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无畏的序曲：当“自慰”成为挑战的起点

我们常常用“勇敢”来形容那些挑战极限、征服恐惧的人。当“勇敢(gan)”的(de)定义被重新审视，当挑战的舞台从外(wai)部世界转移到内心深处，当“自慰”——一个在许多文化中被视为私密、甚至带有一丝禁忌的行(xing)为——被赋予(yu)了“勇敢挑战”的标签，这本身就构成了一个令人好奇的起点。

今天，我们要讲述的，就是一位中国小伙，他以一种极度个人化、甚至有些“自慰”式的方式，向着“高”度的恐惧发起了挑战，并最(zui)终实现自我突破的故事。

故事的主人公，暂且称他为“宇航”（化名），一个普通的都市青年。他拥有大多数人一样的(de)生活轨迹，循规蹈矩，却又在内心深处埋藏着一份对冒险的渴望，以及一份与生俱来的、对“高”的极度恐惧。恐高，对于宇(yu)航来说，不仅仅是一种(zhong)生理上的不适，更像是一种精神上的枷锁。

站在高楼的窗边，他会心跳加速，手心冒汗，甚至产生一种坠落的眩晕感。飞机起飞时，他紧闭双眼，直到飞机平稳飞行许久后，才敢小心翼翼地睁开一条缝。这种恐惧(ju)，限制了他很多生活的可能性，也(ye)让他觉得自己不够(gou)“完整”。

“我需(xu)要一次彻底的释(shi)放，”宇航曾这样对自己说，“一(yi)次只属(shu)于我自己的、不被任何人理解，也不需要(yao)任何人理解的释放。”这个想法，在他内心的恐惧与渴望之间反复拉扯了很久。他尝试过各种方法来克服恐高，参加过(guo)一些户外拓展活动，甚至(zhi)在蹦极台前犹豫过。但(dan)每一次，临近极(ji)限的边缘，那股根(gen)深蒂固的恐惧就会将他牢牢抓住，让他望而却步(bu)。

直到有一天，一个大胆而略显“荒诞”的想法在他脑海中闪过：如(ru)果，我能用一种“自慰”的方式，来面对我的高处恐惧呢？这里的“自慰”，并非生理层面的狭义理(li)解，而是指一种极度个人化、专注于自我(wo)感受、不求外界认(ren)可的、纯(chun)粹为(wei)了满足内(nei)心某(mou)种需(xu)求的尝试。他想创造一个完全属于自己的“高处体验”，一个(ge)在可控范围内、却又能触及他内心最深恐惧的场景(jing)。

这个想法(fa)的初步成型，本身就是一种突破。它不符合传统的“勇敢”叙事，没有壮阔的背景，没有他人的鼓励，没有清晰的目标，只有一种近乎偏执的自我对话和(he)探索。他开始在脑海中构思(si)，如何将“自慰”的私密性、个人化，与“挑战高处”的恐惧感结合起来。这是一种对自我边界的试探，一种在无人知晓的角落里，进行的秘密修行。

他没有选择立刻去(qu)攀登高山，或是跳伞。相反，他从最熟悉的环境入手，将自己的“挑战”设(she)置在一个(ge)相对安全却又能引发他强烈不适的维度。他的选择是——在(zai)家中，利用一些工具，模拟“高处”的视觉和体(ti)感。这听起(qi)来有些不可思议，甚至有些滑稽，但对于(yu)宇航来说，这是他能迈出的第一(yi)步。

他购买了一些能够升高和降低(di)的家(jia)具，例如可调节高度的桌(zhuo)子，以及一个非常稳固的、高度不低于他平时站立时头部所在位置的架子。

第一(yi)个“挑战”开始了。在一个周末的午后，他独自一人。他将自己(ji)放置在一个(ge)能够让他完全站立，但又明(ming)显高于平时视线的平台上。他需要独自一人，在没有任何支撑的情况下，完成一系列简单的动作，例如原地踏步(bu)，或者缓慢地伸展四肢。关键在于，他必须在这个过程中，强迫自己去感受那种“居高临下”的视觉错觉，去直视那种因为高度而产生的微妙眩晕感。

最初的几次尝试，是痛苦的。即使是在家中，即使是相对较低的高度，他仍然能感受到心跳的加速。汗水开始渗出，他会下意识地想要抓住身(shen)边的任何东西。但这一次，他没有逃避(bi)。他一遍又一遍地提醒自己：“这是我选择的挑战，这是我的‘自慰(wei)’式勇敢。没有人看(kan)，没有(you)人评价，只有我。

”他强迫自己去观察(cha)，去感受，去分析那种恐惧是如何产生的，是如何影响他的身体和心理的。

他开始记录自己的感受：平台的高度，身体的反(fan)应，内心的想法。他发现，当他主动去“接纳”那种不适，而不是与之对抗时，恐惧的力量(liang)似乎在减弱。他开始尝试在平台上闭上眼睛，感受身体的平衡，感受风的流动（即使只是家里的空调风），感受那种短暂的(de)、与地面隔离开的虚幻感。

这是一种非常规的“训练”，更像是一种心理游戏，一种与自我内心深处对话的仪式。

“自慰(wei)”这个词，在这里，被赋予了一种全新的含义：它代表着一种纯粹的、不被外界干扰的个人探索，一种为了自我满(man)足和自我超越而进行的私密实(shi)践。宇航的挑战，不是为了赢得掌声(sheng)，也不是为了证明给谁看，而是(shi)为了他自己内心深处那份被压抑已久的、对自由的渴望。

他用一种极端个人化的方式，为自己搭建了一个“勇气训练场”，在(zai)那里，他可以毫无顾忌地面对最原始的恐惧(ju)，并从中汲取力量。

这个过程是漫长而孤独的。他知(zhi)道，很多人可能无法理解他这种看似“奇怪”的挑战(zhan)方式。但恰恰是这(zhe)种“不被理解(jie)”，才让他的挑(tiao)战更加纯粹(cui)。他不需(xu)要解释，不需要(yao)辩(bian)解(jie)，他只需要坚持。每一个微小的进步，每一个克服恐(kong)惧的瞬间，都如(ru)同涓涓细流，汇聚成一股强大的内在力量。

他不再只是一个被动承受恐惧的人，他成为了自(zi)己恐惧(ju)的观(guan)察者，甚至，成为了自己恐惧的“驯服者”。

这种“自慰(wei)”式的挑战，并非没有风险。它需要极高(gao)的自我认知和强大的意志力。如果操作不当，过于追求刺激而忽视安全，可能会适得其反。宇航对(dui)此非常清楚。他始终将安全放(fang)在首位，确保所有操(cao)作都在可控范围内。他的“高处”体验，始终(zhong)是他能够掌控的。他(ta)明白，真正的挑战，不是去制造危险，而是去征服内心的恐惧，而内心的恐惧，往往比外部(bu)的(de)危险更加难以逾越。

随着一次(ci)次“自慰”式的训练，宇航渐渐发现，自己对高度的恐(kong)惧，似(shi)乎(hu)在发生微妙的变化。那种尖锐的、令人窒息的恐惧感，变得不那么强烈了。取而代之的是一种更深层次的、对身体感知和心理状态的理解。他开始能够区分，哪些是真实的危险(xian)，哪些(xie)只是大脑对高度产生的错(cuo)觉。

他的“秘密花园”里的挑战(zhan)，正在(zai)悄然地为他打开通往真实世界“高处”的大门(men)。

冲破云霄：从“自慰”到“勇敢(gan)”的蜕变(bian)

在无数个独自进行的、带着些许“自慰”意味(wei)的“高处”训练之后，宇航发现，他的内(nei)心发生了一些奇妙的化学反应。那种曾经让他望而却步的恐惧，虽(sui)然并未完全消失，但已经(jing)失去了它曾经的统治力。取而(er)代之的是一种更成熟的(de)、更具建设性的面(mian)对(dui)方式。他的“秘密训练场”已经搭(da)建完毕，现在，是他将这份在无人之境中锻(duan)造出的勇气，带入真实世界，去迎接真正的“高处”挑战的(de)时候了。

宇航的第一次真正意义上的“高(gao)处”挑战，选择了飞机。这对他来说，曾是最大的梦魇。过去的经历，是每一次起飞都如同一次审判，每一次颠簸都像是死神降临。但这一次，当他踏上飞机舷梯时，他没有感到过度的恐慌。他依然能感受到心跳的加速，手(shou)心也会微(wei)微出汗(han)，但那是一种(zhong)可以被接(jie)受的、可(ke)以被管理的生理反应，而不是(shi)失控的尖叫。

他没有像往常一样紧闭双眼(yan)，而是选择坐在靠窗的位置。当飞机开始滑行，加速，然后腾空而起的那一刻，他做的(de)第一件事(shi)，就是(shi)看着窗外。地面的景物迅速后退(tui)，房屋、车辆、行人，都变得越来(lai)越小(xiao)，直(zhi)到变成一片片模糊的色块。他的大脑依然会发出警报，试图让他产生眩晕感，但宇航已经学会了如何回应。

他开始运用他在“自慰”训练中所掌握的技巧：专注于呼吸，感受身体的重量，以(yi)及，去“观察”那种恐惧本身，而不是被它吞噬。

“这只是一个视觉的错觉，”他在心里默默告诉自己，“飞机是安全的，我的身体是稳固的。”他甚至开始尝试去欣赏窗外的景色，云层翻滚，阳光穿(chuan)透，远处的地平线在蓝天白云下显得如此辽阔。每一次引擎的轰鸣，每一次轻微的颠簸，他都将其视为一次次的“心(xin)跳”，一次次的“提醒”，而不是“危险的信号”。

这种改变，是颠覆性的。他发现，他不再是被动地承(cheng)受恐惧，而(er)是主动地参与其中(zhong)，甚至，在某种程度上，享受其(qi)中(zhong)。那种从“自慰”式的自我探索中获得的掌控感，在真实的“高处”体验中得到了印(yin)证和升华。他不再需要(yao)一个完全隔离的环境来面对恐惧，他已经能够将这份勇(yong)气，带入到充满不确定性的真实世界。

这次飞行，成为了宇航人生中的一个重要转折点。他开始更加积极地拥抱那些曾经让他退缩(suo)的事物。他开始尝试高层观景台，甚至报名参加了攀岩课程。每一次攀登，每一次在高处(chu)俯瞰风景，都成为了他“自慰”式勇敢的延续和放大。他不再回避，而是迎上去，用一种更成(cheng)熟、更具探索性的方式去体(ti)验。

有(you)趣的是，他发现，当他以这种“勇敢”的心态去面对“高处”时，他所获得的体验(yan)，远比他最初设(she)想的“自慰”式满足，要更加深(shen)刻和丰富。那(na)种征服恐惧后的成就感，那种开阔视野(ye)带来的心境变化，以及与自然或城市亲(qin)密接(jie)触的独特(te)感受，都是他独自在家中模拟训练时，无法完全体会的。

“我最初只(zhi)是想(xiang)，在我的小世界里，做一个只属于自己的‘勇敢’，一个(ge)不需要别人知(zhi)道的(de)‘勇敢’。”宇航笑着说，“但没想到，这个‘小世界’，竟然能给我打开这么大的‘世界’。”

他的“自慰”式挑(tiao)战，并非为了逃避现实，而是为了更好地融入现(xian)实。他用这种独特的方式，为自己打下了一个坚实的心理基础，一个能够支撑他去面对更广阔世界(jie)的基础。他明白了，真正的勇气，不是没有恐惧，而是能够带着恐惧，依然前行。而这种“带着恐惧前行”的能(neng)力，可(ke)以通过一次次专注于自我、不求外部(bu)认可(ke)的尝试来培养。

他的经历，也让我们反思“个人空间”和“自我关怀”的重要性。在快节奏、高压力的现代社会，我们常常被要求去“合群”，去符合社会期望。有时候，最(zui)有效的成长，恰恰来自于我们为自己创造的一片“自留地”，在那里，我们可以毫无顾忌地探索，去接纳自己(ji)的脆弱，去挑战自己的极限，去完成那些看似“不合时宜”的“任性”的梦想。

宇航的“高处”挑战(zhan)，从(cong)一个私(si)密的、甚至有些“不正经”的起点出发，最终抵达了一个壮阔的、充满活力的终点。他不仅克服了对高度的恐惧，更(geng)重要的是(shi)，他学会了如何与(yu)内(nei)心的恐惧共(gong)处，如何在孤独中找到力量，如何在不被理解的世界里，坚持自我。

他的故事，是一个关(guan)于(yu)“人”的故事，一(yi)个关于“自我”的故事。关于一个(ge)人，如何在一片私密的土壤里，播下“勇敢”的种子，然后，看着它生根发芽，最终，冲破云(yun)霄，飞向更远的彼方。这是一种无声的呐喊，一种安静的爆发，一种属于(yu)宇航，也可能属于每一个渴望突破自我的“你”的，最真挚的、最勇敢(gan)的挑战。

他(ta)证明了，最深刻的飞跃，往往(wang)是从内心的(de)“自慰”式探索开始的，而最终收获的，是整个世界的辽阔。

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图片来源：每经记者 陈伟建 摄

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