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　　3月1日，在香港启德体育园开幕典礼上，内地与香港运动员代表合唱歌曲。新华社记者 朱炜 摄

　　新华社香港4月6日电 题：盛事云集激发香港经济新活力

　　谢妞

　　巴塞尔艺术展香港展会、“裕泽香江”高峰论坛、香港国际七人橄榄球赛……刚刚过去的三月，香港盛事活动一浪接一浪，多元魅力持续绽放，为香港增添人气，带来财气。

　　香港特区政府财政司司长陈茂波表示，在连串大型盛事推动下，截至3月28日，香港3月接待超过340万名旅客，同比增加约12%，包括约96万名非内地旅客。

　　3月以来，一连串金融活动相继举行，金融和商界精英会聚香江，共话家族办公室发展、金融、技术创新以及可持续发展等议题。香港作为国际金融中心的能见度不断提升，商业活力进一步释放，业界人士对香港前景充满信心。

在这个快节奏的时代，生活像是一场没有尽头的马拉松，焦虑、压力像阴影般笼罩在每个人的心头。在不断追逐的过程中，我们很容易忽略身体和心灵真正的需要，直到“啊，好痛”的呼喊突然变成身边或自己内心最真实的声音。

这句简单的话，或许在每个人的生命中都曾出现过。它可能表现为身体上的疼痛，是长时间的劳累、失眠带来的折磨；也可能是心理上的苦楚，是压力、焦虑、孤独积攒到极限的泪水。无论是哪一种，都是人在与自己的日常斗争中，最直接、最真切的反映。

我曾遇到一位朋友，她经历过严重的失眠和焦虑症，每次表现都像是心碎般的喊叫：“啊，好痛，嗯，轻一点。”那是身体的崩溃，也是心灵的呐喊。我们常常会忽视这些声音，觉得痛苦只是暂時的，不值一提。其实，它是你的身体在告诉你：请慢下来，请听我说话。

正是这些“痛”让我们逐渐明白，养护自己才是人生最重要的投资。疼痛像一位隐形的导师，教会我们尊重自己，学會倾听内心的需求。很多时候，我们會试图用工作、社交甚至各种繁忙来麻痹自己，却不知道，身体和心灵的崩溃只是提醒我们：你需要关怀自己。

在面对“啊，好痛”时，不妨试试放慢脚步。深呼吸，给自己一点时间，问一问：“我真正想要什么？”就像温柔的朋友一句温暖的问候。疼痛提醒我们，生命的脆弱与坚韧同在，它讓我们意识到自我关怀的重要。以一种温柔而坚定的姿态面对疼痛，可能是走出阴影的第一个勇气动作。

我们要明白，疼痛不是敌人，而是信息的发出者。每一次的不适都在提醒我们，“该休息了，重获新生的时机到了。”正视疼痛，接纳它，等于在对自己说：“我值得被愛，值得被好好照料。”在这个过程中，学习自我疗愈的方法，像是瑜伽、冥想、色彩疗法，或者是简单的倾诉、写日记，让疼痛变成一种转换能量的途径。

而且，身邊的支持同样重要。找到相信你、愿意倾听的好友或专业的心理咨询，借由他们的陪伴让你不再孤单。不要害怕表达“不舒服”，这叫做健康的状态，勇敢发聲才是给予自己最大的善意。生活中没有哪个战士是不曾流泪的。痛苦若能成为成长的养料，那么我们就能以更坚强的姿态迎接每一次挑戰。

总结来看，“啊，好痛”是生命中的一部分，正是这份痛让我们变得更真、更懂得爱自己。学會关注、接受这一切，用温柔的心态去细细倾听自己的身体和心灵的声音，你会发现，疼痛不再是敌人，而是通向疗愈和成长的钥匙。下一段，我将带你了解如何在日常生活中，利用一些细腻的技巧，减少痛苦的发生，并更加温柔地对待自己。

在前一部分中，我们谈到了疼痛的本质及其作為身体与心灵信号的角色。现如今，许多人在面对“啊，好痛，嗯，轻一点”的时候，渴望找到一种有效的方法，讓自己在疼痛中找到力量，变得更坚韧。不妨从日常的小事做起，逐步建立起对痛苦的理解和调适能力。

重塑自我认知。不要将疼痛视作软弱或失败的表现，它是你活着、经历的证据。每一次疼痛都在告诉你：你在挑戰自我、走出舒适区。这不代表你输掉了，而是意味着你在逐步成长。接受疼痛，接受自己的脆弱，反而会讓你变得更强大。

培养细腻的自我关怀习惯。可以通过写日记、正念冥想、深呼吸等方式，建立与自己和解的桥梁。每次感到“好痛”的時候，偷偷问问自己：“我现在需要什么？”是休息？还是倾诉？还是换个角度看待问题？用温柔的话语告诉自己：“轻一点，再坚持一下。”

如果觉得疼痛难以忍受，还可以试试一些科学的缓解方式。比如说，热敷、按摩、听舒缓的音乐、追剧放松，甚至是泡个热水澡，都能有效缓解身体的紧張感。对心理上的痛苦，也可以尝试从改善睡眠、合理運动、调整饮食等方面入手，让身心状态逐步平衡。健康的生活方式不仅能减輕疼痛，也能培养你面对困难的韧性。

在心灵层面上，痛苦需要被表达出来。不要压抑自己的情绪，否则它会像闷雷在心中不断积攒，终究會爆发。找一个安全的出口，不管是???日记、画画、写诗，还是找朋友倾诉，都能让你感受到被理解、被包容的温暖。有人说，倾诉是治愈的开始，因为疼痛的根源很大一部分来自孤独。

倾诉让你知道，自己不是孤单一人，别人的倾听和理解是最强烈的抚慰。

朋友，别忘了，人生永远不是直线前行的，而是有起伏和转弯的，偶尔的疼痛提醒我们：命運的包裹中，还潜藏着无尽的可能性。面对每一次“啊，好痛”，都用一份温柔去对待自己。给自己撑一把伞，遮挡那些暗影，慢慢走出阴影，重新拾起那份对生活的热爱。

学习一些心理调适的技巧，也许会帮你更好地应对疼痛。例如：识别和命名自己的情绪，接受它们的存在，而不是抗拒。可以尝试用一句温暖的话語，像“我可以的”，或者“这一切都会过去”的思维激励自己。逐步建立起坚韧不拔的心态，这种心态会提醒你：每一次伤痛，都是在锻造更好的自己。

最终，与疼痛和解，意味着你開始学会温柔对待自己。这是人生一条漫长的修炼之路，没有一夜之间的奇迹。每一次呼喊“啊，好痛，嗯，轻一点”的背后，是一份渴望被理解和关爱的心。让我们学會听懂这份心声，用更温暖、更细腻的姿态，陪伴自己走过每一段阴影，迎来更璀璨的光明。

一切痛苦，终将成为你故事中的一部分。学会疼痛，学会疗愈，才能更坦然地迎接每一次挑战。下一次，当你再次慌乱喊出“啊，好痛”，请记得，那正是你最真实、最勇敢的表达。你值得所有的温柔，也配得上最好的幸福。

　　以“香港—为全球，向世界”为主题的第三届“裕泽香江”高峰论坛上，阿里巴巴集团联合创始人蔡崇信表示，香港始终保持着自由市场的特质，蓬勃的金融市场以及优惠的税务环境等优势使香港成为最适合企业和家族办公室发展的地方之一。

　　盛事云集，魅力凸显。英国Z/Yen集团与中国（深圳）综合开发研究院3月联合发布第37期“全球金融中心指数”报告显示，香港总排名维持全球第三位，并在亚太区继续居首。

　　3月初，香港最大型体育基建项目启德体育园盛大启幕，为香港体育赛事提供世界级舞台。不久前，2025年香港国际七人橄榄球赛在启德体育园主场馆举行，这也是启德体育园主场馆揭幕以来首次举办的国际赛事。

　　一连3天的比赛总计吸引超过11万观众入场，观看30支球队的角逐。来自世界各地的球迷盛装到场，在看台上不断掀起“人浪”。比赛结束后，25米高的十色烟火绽放在赛场上空，伴随着球迷的欢呼声，比赛画上完美句号。

　　比赛期间，启德体育园主场馆附近还设置了“球迷村”和“美食海湾”特色专区，将体育与娱乐融为一体，丰富球迷的观赛体验。据悉，启德体育园在此期间共售出约35万份餐食，超过8.2万升啤酒。香港餐饮联业协会会长黄家和表示，赛事也带动了场馆附近九龙城区的餐厅生意，营业额整体上升约15%。

　　占地28公顷的启德体育园已吸引多项盛事落户，今年举办的第十五届全国运动会多项比赛也将在此进行。世界橄榄球联合会主席罗宾逊表示，考虑将更多世界级橄榄球赛事带到香港。

　　在全球贸易格局的变化中，作为举世闻名的自由港，香港乘势而上，吸引会展组织者和参展商来港办展参展，有序推动香港国际贸易中心建设。3月的香港会展中心，几乎每层展厅都是人头攒动。

　　3月28日，观众在2025年巴塞尔艺术展香港展会参观。新华社记者 陈铎 摄

　　被视作全球艺术市场“晴雨表”和“风向标”的巴塞尔艺术展香港展会如约而至，来自42个国家和地区的240间画廊，呈现丰富多元的艺术创意。

　　展览首日，一对来自上海的收藏家夫妇被意大利艺术家克莱迪欧·帕米加尼独特的风格吸引，仅考虑了15分钟便以10.8万欧元的价格把一幅蝴蝶主题的作品收入囊中，这是展会热度的一个缩影。

　　为期5天的展会吸引逾9.1万人次入场。部分参展艺廊负责人表示，成交数量亮眼，总销售额超过百万美元。

　　“今年的香港展会再次彰显了香港作为全球文化枢纽的重要地位。”巴塞尔艺术展香港展会总监乐思洋说。

　　伴随着盛事活动多点“开花”，香港各领域取得新进展。香港持续推动航空领域的创新及成果转化，启动了首批低空经济项目试点；“香港家办汇”数字知识中心启动，助力家族办公室走在财富管理创新最前沿……文旅商体展深度融合，香港正从点到面提升经济“增量”，为城市注入澎湃动能。

　　“香港中西荟萃的文化优势吸引全球艺术瑰宝在此集结，二者相互融合，让城市更加熠熠生辉。”家住深圳的邹悦告诉记者，深圳居民赴港“一签多行”政策让游玩更加方便，三月几乎每个周末她都在香港度过。

　　香港旅发局日前发布的统计报告显示，去年内地来港过夜旅客娱乐消费增长61.3%至41.9亿港元，逛展、观剧、听演唱会成为内地游客访港新潮流。

　　香港特区立法会议员邵家辉表示，香港举办多项娱乐活动对餐饮及零售业有一定帮助。他建议，香港的商家要设计更加独特的产品吸引旅客购物消费。

　　陈茂波表示，特区政府未来会继续推动盛事经济，吸引更多高增值的商务旅客来港，为香港各相关行业带来更多的机会。特区政府也会同业界一起努力，鼓励并支持商界开拓更多具特色的商品和服务，并不断提升顾客的消费体验，做到人旺财旺、开心热闹。

图片来源：中关村在线记者 李四端 摄

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