每经编辑｜闫中元    

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,拉拉炒菜和磨豆腐

“上高(gao)湖(hu)”的迷思：公交(jiao)车(che)上的那(na)些“看(kan)不(bu)见(jian)的”烦(fan)恼(nao)

“上(shang)高湖(hu)”，一个(ge)听(ting)起来有些神(shen)秘(mi)又(you)带着点儿(er)俏皮(pi)的词汇，它悄悄(qiao)地潜入了(le)我们的(de)日(ri)常(chang)生(sheng)活，尤其是在(zai)拥(yong)挤的(de)公共交(jiao)通工具上(shang)。但究竟(jing)什么是(shi)“上高湖(hu)”？它真(zhen)的是一个(ge)巨(ju)大的(de)“湖泊”，还(hai)是我们(men)用(yong)来形(xing)容某(mou)种令(ling)人不适状(zhuang)况的隐喻(yu)？今天(tian)，我们就来揭(jie)开“上高湖”的(de)神秘(mi)面纱，并深入探讨(tao)，当(dang)我们的公(gong)交车不幸(xing)“被(bei)上(shang)高湖”时，我(wo)们还能不(bu)能(neng)安(an)然就(jiu)坐。

让我们(men)来厘(li)清“上(shang)高湖”的真正(zheng)含(han)义。在日常语(yu)境中(zhong)，“上(shang)高湖(hu)”并不(bu)是一(yi)个官方(fang)的(de)、科(ke)学(xue)的定(ding)义(yi)。它(ta)更像(xiang)是一种生动形象(xiang)的(de)口头表达(da)，用(yong)来形(xing)容公(gong)交(jiao)车上因为(wei)多人(ren)拥挤，导致(zhi)空气污(wu)浊、气味(wei)混杂(za)，甚至(zhi)出(chu)现(xian)一些(xie)令(ling)人(ren)不(bu)愉快的(de)“人体气味(wei)”的情(qing)况。你(ni)可以想象一下，当(dang)车厢内挤满了各(ge)式各(ge)样(yang)的人(ren)，有些人(ren)可能刚运(yun)动完(wan)，有些(xie)人可(ke)能身上带有(you)一些特(te)殊的(de)气味(wei)，或者(zhe)仅仅(jin)是长(zhang)时(shi)间(jian)处(chu)于密闭空(kong)间中(zhong)，这些因素交(jiao)织在(zai)一(yi)起，就可(ke)能形(xing)成我们所说(shuo)的“上高湖”现(xian)象。

它代(dai)表了一(yi)种人与人(ren)之间(jian)近(jin)距离(li)接(jie)触时(shi)，由于(yu)环境(jing)和个(ge)体原因(yin)所产生(sheng)的，对嗅觉(jue)和心(xin)理上的(de)双(shuang)重冲(chong)击。

什么(me)样(yang)的公交车(che)才(cai)算是“被(bei)上高湖(hu)”了呢？这(zhe)并非(fei)一个绝对(dui)的(de)标(biao)准，更多的是一(yi)种主(zhu)观感(gan)受。但(dan)我们(men)可以(yi)从一些客观(guan)迹(ji)象来判断(duan)：

视(shi)觉(jue)上的(de)拥挤(ji)程度(du)：当公交(jiao)车内站(zhan)满了(le)人，几乎没有(you)空隙，乘(cheng)客们肩并肩(jian)、背靠背(bei)，甚(shen)至需要互(hu)相(xiang)搀扶(fu)才能保持(chi)平(ping)衡(heng)时(shi)，这通常(chang)是“上高(gao)湖(hu)”的(de)前(qian)兆。车窗可能因(yin)为乘(cheng)客的(de)呼气(qi)而(er)蒙上一(yi)层薄雾(wu)，外(wai)部景象模(mo)糊不清。听觉(jue)上(shang)的(de)嘈杂：嘈杂的(de)谈话声、手机铃(ling)声、喇叭(ba)声(sheng)，以(yi)及乘客之(zhi)间(jian)因为拥挤(ji)而产生的(de)抱怨或交流(liu)声，共同(tong)构成(cheng)了“上高湖”环境中(zhong)的背景(jing)音。

你(ni)几乎(hu)听不到(dao)车辆行(xing)驶(shi)的声音，只(zhi)有(you)人类活动产生(sheng)的洪流(liu)。嗅(xiu)觉上(shang)的(de)混(hun)合(he)气味：这是(shi)“上高(gao)湖(hu)”最直(zhi)接的体现(xian)。各种(zhong)气味交织(zhi)在一(yi)起，可能(neng)包括(kuo)但不限(xian)于：汗(han)味、香水(shui)味、食(shi)物(wu)味、甚(shen)至是某些个人(ren)卫生不太(tai)理想的味(wei)道。这(zhe)种混(hun)合气(qi)味(wei)有时会(hui)让人感到头晕(yun)、恶心，仿佛置(zhi)身(shen)于(yu)一个巨(ju)大的(de)“气味(wei)漩涡”。

触觉(jue)上的(de)局促(cu)感：狭(xia)小的空(kong)间让你无法(fa)舒(shu)展身(shen)体，手臂、腿部不自(zi)觉地与其他乘(cheng)客(ke)接(jie)触，甚(shen)至是(shi)被挤压。这(zhe)种身(shen)体上的不适感(gan)，也是(shi)“上高湖”体(ti)验的(de)一部分。

一(yi)旦出(chu)现(xian)了上述(shu)的(de)综合(he)情况，我(wo)们就(jiu)可以说，这(zhe)辆公交车(che)已经进入了(le)“上高湖(hu)”的状(zhuang)态(tai)。而此时(shi)，最关(guan)键的(de)问(wen)题(ti)来(lai)了：在(zai)这种(zhong)环境下(xia)，我(wo)们还能(neng)坐吗？

从(cong)理(li)论上(shang)讲，只要公交车(che)还在(zai)正(zheng)常运行(xing)，并且(qie)没(mei)有发生(sheng)明显(xian)的安全隐(yin)患（例(li)如超载到(dao)危险(xian)的(de)地(di)步(bu)，或者(zhe)车辆本身(shen)出(chu)现故障(zhang)），那(na)么它(ta)仍然(ran)是“可以(yi)坐(zuo)”的(de)。公交(jiao)车的本(ben)质是(shi)交通工(gong)具(ju)，其首(shou)要功能(neng)是(shi)载运(yun)乘客安全(quan)到达(da)目(mu)的地。所(suo)以(yi)，即(ji)使环境不(bu)那么舒适，只要基(ji)本安全得到(dao)保障，它(ta)就(jiu)依(yi)然(ran)履行着交通(tong)工具(ju)的职责(ze)。

“坐”与(yu)“坐(zuo)得(de)舒适(shi)”之间(jian)，存在着巨(ju)大(da)的(de)差异。大多(duo)数人(ren)在“上高湖(hu)”的环(huan)境(jing)下(xia)，会(hui)感到极(ji)度不(bu)适(shi)，甚(shen)至会(hui)产生逃(tao)离的冲(chong)动。这(zhe)种(zhong)不适(shi)感(gan)，不(bu)仅仅(jin)是生(sheng)理上(shang)的(de)，更(geng)多(duo)的(de)是心(xin)理上的(de)。拥挤(ji)带来的压抑感，混合(he)气味造成的嗅觉(jue)折(zhe)磨，以(yi)及与(yu)陌生(sheng)人近距离(li)接触(chu)的社(she)交(jiao)压(ya)力，都(dou)会让(rang)人坐(zuo)立不(bu)安。

因(yin)此，回(hui)答“还(hai)能坐(zuo)吗？”这个(ge)问(wen)题，需(xu)要区(qu)分(fen)“技(ji)术上能坐”和“心理(li)上(shang)愿意(yi)坐”两(liang)个(ge)层(ceng)面。技术(shu)上(shang)，只(zhi)要(yao)安全(quan)，它就能坐(zuo)。但从(cong)实(shi)际体验和(he)个(ge)人(ren)意愿出(chu)发，很(hen)多(duo)人(ren)会选择：

尽量(liang)避免：如(ru)果可能(neng)，会(hui)选(xuan)择(ze)错峰(feng)出(chu)行，或者(zhe)选择其(qi)他交通工(gong)具。勉强(qiang)就坐(zuo)：如果(guo)别(bie)无(wu)选(xuan)择(ze)，会硬(ying)着头(tou)皮坐下(xia)，并(bing)尽力(li)调整(zheng)心(xin)态(tai)。宁愿站着(zhe)：有些人甚(shen)至宁愿全(quan)程站(zhan)着，也(ye)不愿(yuan)坐在被(bei)“上(shang)高(gao)湖(hu)”的(de)座位上(shang)，因为(wei)座位离气(qi)味的源头更(geng)近(jin)，也更容易(yi)产生(sheng)身体(ti)接触。

总(zong)而(er)言之，“上(shang)高(gao)湖”的(de)公(gong)交(jiao)车，技术上(shang)可以(yi)坐，但(dan)舒适(shi)度大(da)打折(zhe)扣。如何在这(zhe)种环境(jing)下最(zui)大(da)程度(du)地(di)保(bao)证(zheng)自己(ji)的体(ti)验，以及如(ru)何有(you)效地(di)应对(dui)，将(jiang)是我们(men)接(jie)下来需(xu)要深入(ru)探(tan)讨的重点。

告别“上高(gao)湖”困(kun)扰(rao)：今(jin)日下(xia)午的(de)实用(yong)应(ying)对(dui)与出(chu)行新(xin)思维(wei)

既然(ran)我们(men)已经了解了“上高湖(hu)”的含(han)义以及它(ta)对我(wo)们出行的(de)影响，当(dang)不幸遭(zao)遇这种情况(kuang)时(shi)，我(wo)们应该如何(he)应对？以及，我们(men)是否(fou)能够从根(gen)本上改变这种(zhong)状况，让出(chu)行更(geng)加(jia)舒适和(he)愉快(kuai)？今天下(xia)午，我们(men)就来为(wei)你(ni)献上(shang)一(yi)份(fen)详尽的(de)应对(dui)指(zhi)南，帮助你在(zai)“上高(gao)湖”中也(ye)能游(you)刃有(you)余，甚(shen)至在(zai)未来，能够(gou)尽量(liang)规(gui)避(bi)这种(zhong)令人(ren)头疼的局(ju)面(mian)。

一、实时(shi)应对策(ce)略：让“上高湖”不再是(shi)噩(e)梦

当(dang)你的公交(jiao)车(che)已(yi)经进入“上高湖”状(zhuang)态，并且(qie)你不(bu)得不继续(xu)乘坐(zuo)时，以(yi)下这些实用的技(ji)巧将是(shi)你(ni)的救星：

嗅觉防御(yu)：你的(de)第一(yi)道屏(ping)障

口(kou)罩(zhao)是(shi)神器：这是(shi)最直接(jie)有效的方(fang)法(fa)。选择(ze)一(yi)款(kuan)质量(liang)好的(de)、能(neng)够(gou)有效(xiao)过(guo)滤(lv)异(yi)味的(de)口罩。在“上高(gao)湖”来(lai)临之(zhi)前(qian)就戴上(shang)，能极(ji)大地(di)减轻气味对(dui)你(ni)的影(ying)响。如果(guo)口(kou)罩(zhao)效(xiao)果(guo)不(bu)佳，可(ke)以在(zai)口罩(zhao)内侧滴几(ji)滴薄荷(he)油(you)、茶树(shu)精油(you)或桉树精(jing)油，它(ta)们能提(ti)供(gong)额外(wai)的清(qing)凉感和掩盖异味(wei)。随身(shen)携带(dai)清新剂(ji)：小瓶的免洗洗(xi)手液（含(han)酒(jiu)精(jing)的(de)能杀菌，减(jian)少异(yi)味滋生(sheng)）、口(kou)腔清(qing)新喷雾，甚至(zhi)是你喜欢的(de)香氛(fen)喷(pen)雾，都可(ke)以适(shi)时使用(yong)。

在不影(ying)响他(ta)人(ren)的前提下，轻轻喷洒在衣(yi)服上(shang)或者周(zhou)围(wei)空气中(zhong)，能(neng)起到(dao)一(yi)定的(de)净化(hua)作用。捂住鼻(bi)子(zi)：如果(guo)没有口(kou)罩(zhao)，最原始但有(you)效(xiao)的方法就是用(yong)手或(huo)衣物（例如围巾）轻轻捂(wu)住口鼻(bi)，减少(shao)吸入(ru)异(yi)味。

视觉与听(ting)觉的(de)自我(wo)保(bao)护：转移注意(yi)力

戴上(shang)耳(er)机(ji)，屏(ping)蔽(bi)喧嚣：音(yin)乐(le)、播客、有(you)声(sheng)书(shu)，戴上(shang)耳机(ji)，将(jiang)自己沉(chen)浸(jin)在(zai)属于(yu)自己的声(sheng)音世界里，可以有(you)效(xiao)隔(ge)绝车厢内的嘈杂声，也(ye)能让你(ni)暂时忘(wang)记周围不(bu)适的环境(jing)。看(kan)向(xiang)窗外(wai)，神游(you)太虚：如果(guo)座位靠窗，尽量(liang)将视线(xian)投(tou)向窗外。观(guan)察路边的(de)风景，或(huo)者干脆(cui)放(fang)空思绪，假(jia)装(zhuang)自(zi)己(ji)在(zai)旅行，将注意(yi)力从拥挤(ji)和气味(wei)上移(yi)开(kai)。

阅读或(huo)游戏：带(dai)上一(yi)本书(shu)、杂(za)志，或(huo)者在手(shou)机上(shang)玩一些不(bu)耗费太多脑力(li)的游(you)戏，也能让(rang)你在乘车(che)过程(cheng)中有(you)事可做，转移注(zhu)意力(li)。

空(kong)间与体(ti)位的(de)智慧(hui)：争(zheng)取一丝清(qing)净

选择(ze)相对“安全(quan)”的位(wei)置：如果(guo)有(you)座位(wei)，尽量选(xuan)择靠(kao)近车门、通(tong)风口或(huo)者远离人群密(mi)集区(qu)域的位置(zhi)。如果只(zhi)能(neng)站着(zhe)，尽量(liang)靠(kao)近(jin)车门(men)，方便(bian)随时(shi)下车(che)；或者选(xuan)择靠近(jin)车厢中部(bu)，避免(mian)被人(ren)群挤(ji)压得(de)太厉害。利(li)用背包或(huo)随身(shen)物(wu)品(pin)：将背包放(fang)在身前，可以起到一(yi)定(ding)的隔挡作用，减少身体与他(ta)人的直接(jie)接(jie)触，也为(wei)自己(ji)创(chuang)造(zao)一个(ge)小小(xiao)的“个(ge)人空(kong)间”。

站稳(wen)但(dan)别过(guo)度僵(jiang)硬(ying)：尽(jin)量保持身(shen)体(ti)平(ping)衡，但不要因为(wei)过度紧张而显(xian)得(de)僵硬(ying)，这反而(er)会让你(ni)更(geng)容(rong)易(yi)被推搡。放松(song)一些，顺(shun)应(ying)人流的(de)移动(dong)。

心态(tai)调(diao)整：内在(zai)的强大(da)才(cai)是真(zhen)的强大

接受并(bing)放(fang)下(xia)：“上高(gao)湖(hu)”是一种普遍(bian)现象，尤(you)其(qi)是在大(da)城市，高密度(du)的人口(kou)和公共(gong)交(jiao)通(tong)的局限性(xing)是客(ke)观(guan)存在的(de)。与其抱怨(yuan)和愤(fen)怒，不(bu)如试(shi)着接(jie)受它(ta)，告诉(su)自(zi)己这(zhe)只是(shi)短暂的不适，很(hen)快(kuai)就会过(guo)去。积极的心(xin)理暗示：可(ke)以(yi)对(dui)自己(ji)说：“我很(hen)快(kuai)就要(yao)下(xia)车了”，“这(zhe)次经(jing)历(li)会让我(wo)更珍惜以后的(de)舒(shu)适(shi)出(chu)行”。

积极(ji)的心理(li)暗示(shi)能(neng)帮助你(ni)缓解焦(jiao)虑和不(bu)适(shi)。观察(cha)人性(xing)的有趣之处(chu)：在拥挤的环(huan)境中，也会(hui)有很(hen)多温馨的(de)瞬间(jian)，比如陌生人之(zhi)间的(de)互助，或者(zhe)一些(xie)有趣(qu)的(de)对(dui)话。尝试从(cong)这些积极的(de)方面去(qu)观察，也能让心情变(bian)好(hao)。

二、出行(xing)新(xin)思(si)维：从(cong)根本(ben)上减少(shao)“上高湖(hu)”的困(kun)扰

除(chu)了临时的应(ying)对(dui)，我们(men)还(hai)可以从更宏观的层(ceng)面(mian)来思(si)考，如何减(jian)少(shao)“上高湖(hu)”对我们(men)出(chu)行的(de)影响：

错(cuo)峰(feng)出行(xing)：避开高峰(feng)期

如果你(ni)有灵(ling)活的工(gong)作(zuo)时间(jian)，尽量避开早(zao)晚(wan)高峰(feng)期(qi)。这(zhe)时(shi)候的(de)公(gong)交车往往是“上(shang)高湖”的重(zhong)灾区。选(xuan)择在非(fei)高峰时段(duan)出行，即使人(ren)多，拥挤(ji)程度(du)也(ye)会大大(da)降(jiang)低(di)，气味(wei)和(he)接(jie)触的(de)程度也(ye)会(hui)有所(suo)缓解。

探索替代交(jiao)通方式(shi)

共享单车(che)/电动(dong)车(che)：如(ru)果距离不(bu)远，或(huo)者可(ke)以与(yu)公共(gong)交(jiao)通(tong)结(jie)合(he)，共享单(dan)车(che)或电(dian)动车(che)是很好的(de)替代品(pin)，既环保(bao)又健康，还能(neng)自(zi)由(you)控(kong)制行(xing)程。网(wang)约车(che)/出(chu)租车(che)：对(dui)于一些紧(jin)急(ji)情(qing)况，或者对(dui)舒适(shi)度(du)要求(qiu)较(jiao)高的情况下，网约车(che)或出(chu)租(zu)车是更(geng)直(zhi)接(jie)的选择。虽(sui)然(ran)成本稍(shao)高，但(dan)能换来(lai)极(ji)大的(de)舒适(shi)度(du)和便利。

拼车(che)：如果有同(tong)事(shi)或(huo)朋(peng)友(you)顺路(lu)，可以(yi)考虑拼车(che)，分摊成本(ben)，同时(shi)享受更(geng)私密的(de)空间(jian)。

关(guan)注城市(shi)公共交通(tong)的发(fa)展

支持更(geng)高效(xiao)的交通规划：关(guan)注和支(zhi)持城市(shi)交通部(bu)门的(de)规(gui)划(hua)，例(li)如(ru)增(zeng)加公(gong)交线(xian)路、提(ti)高发(fa)车频率、推(tui)广大(da)容量(liang)的公交(jiao)车(che)型等。倡导(dao)更人(ren)性化的(de)设计：在(zai)公共(gong)交通(tong)的设(she)计中，可(ke)以呼吁增加通风系统(tong)、优(you)化座椅(yi)布局、甚至考虑(lv)设置一(yi)些(xie)“无味区”等(deng)。

个人(ren)卫生意(yi)识(shi)的提升

作为乘(cheng)客，我(wo)们自己也是“气(qi)味(wei)”的潜在来源。在日常生(sheng)活(huo)中(zhong)，注(zhu)意个人卫(wei)生(sheng)，保持身体清洁，使用温和的个人(ren)护理产(chan)品(pin)，也(ye)能从源头(tou)上减少(shao)“上(shang)高湖(hu)”现象(xiang)的产(chan)生。在公共(gong)场(chang)合(he)，注意(yi)自己(ji)的(de)穿着和(he)携带(dai)物品(pin)的气味，避(bi)免携带过(guo)于浓烈的(de)食物(wu)或香水(shui)。

“上高湖”的(de)公交车(che)，或许(xu)是我(wo)们城市化(hua)进程(cheng)中一个不(bu)可避免的(de)小插曲。但通(tong)过我们(men)积(ji)极(ji)的应对和(he)智慧(hui)的(de)出行(xing)方(fang)式，我(wo)们(men)可以(yi)将(jiang)这种不(bu)适感降(jiang)到最(zui)低。从(cong)今(jin)天(tian)下(xia)午(wu)开始，让我们用更(geng)从(cong)容的(de)心态(tai)，更(geng)实(shi)用的技巧，去面对每(mei)一次出行(xing)，让我(wo)们的(de)旅程，始终保(bao)持一份舒畅(chang)和愉悦。记住(zhu)，即(ji)使身处(chu)“上(shang)高湖(hu)”之中(zhong)，我们依(yi)然(ran)是自(zi)己旅程的(de)主宰(zai)者。

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图片来源：每经记者 陈得平 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄