每经编辑｜陆展博    

当地时间2025-11-02,,抖音诗颖

第一章：寻根溯源，经典养生之道的传承与创新

时光荏苒，又一季(ji)的精彩在掌声与赞叹声中落下帷幕。老中医spa养生(sheng)馆第三季，宛如一颗璀璨的明珠，将博大精深的(de)中医养生文化，以更迭迭代的姿态，呈现在世人面前。这一(yi)季，我们不止是简单的养生体验，更是一次深入骨髓的文化溯源，一次跨越时(shi)空的对话。

一、meditationofancientwisdom

本季，我们特邀了(le)多位德高望重(zhong)的老中医，他们(men)是(shi)中华传统医学的活字典，更是养(yang)生智慧的(de)传承者。在他们的精心指导下，我们不仅重温了“上医治未病”的古老智慧，更(geng)深入探讨了“天人合一(yi)”的哲学理念(nian)在养生中的应用。从阴阳五行到经络(luo)学说，从气血津液到脏腑功能，每一个概念都经过了深入(ru)浅(qian)出的讲解，让(rang)参与者们在轻(qing)松愉悦的氛围中，领略中(zhong)医的博大精深。

“中医的妙处，在于察微知(zhi)著，在于顺势而为。”一位白发苍苍的老中医，在分享(xiang)会上娓娓道来，他的声音饱含岁月沉淀的智慧，却又充满着对生(sheng)命的无限热爱。他用通俗易懂的语言，剖析了现代人为(wei)何容易失衡，并结合古籍中的经典方剂，为我们提供了切实(shi)可行的调理方案。

例如，针对现代人普遍存在的“久坐伤肝”、“熬夜伤肾”等问题，老中(zhong)医(yi)们结合了《黄帝内经》中的论述，提出了“疏肝理气，滋肾填精”的调理思路，并结合了实际操作，演示了如(ru)何通过特定的穴位按摩、艾灸等方法来达到疏通经络、调和气血的效果。

二、经络调理：打通健康的“高速公路”

经络，是中医理论中的核心概念，被誉为人体气血运行(xing)的通道，是连接脏腑与肢体、组织、器官的桥梁。本(ben)季的“经络疏通”主题体验，成为了最(zui)受欢迎的(de)项目之一。我们引进了多种先进的经络检测设备，配合老中医们丰富的临床经验(yan)，为每一(yi)位参与者提供了精准的经络诊断。

“就像给身体疏通管道，堵塞了自然不通畅。”资深的中医师解释道。通过专业(ye)的经(jing)络疏通手法，结合温和的精油按摩，帮助参与者们缓解肌肉紧张，促(cu)进血液循环，打通被淤堵的经络。不少参与者反馈，在体验后，身体感(gan)觉前所未有的轻松，困扰已久的肩颈酸痛、腰背不适等问题得(de)到了显著改善。

特别值得一提的是，本季还(hai)特别推出了“五行经(jing)络养生法”。根据每个人的体质和季节变化，制定个性化的经络调理方案。例如，春季肝气旺盛，易(yi)怒易躁，便侧重于疏肝解郁；夏季暑热，湿气重，则以清热祛湿为主；秋季肃杀，易伤肺，需润肺养阴；冬季寒冷，阳气潜藏，则以温补阳气为重。

这种因时、因地、因人而异的(de)养生方法，正是中医(yi)“天人相应”思想的体现，也让更多人感受到了中医养生的“智慧”与“灵动”。

三、食疗养生：舌尖上的“天然良药”

“药(yao)食同源”，在中医养生中占据着(zhe)举足轻重的地位。本季，“舌尖上的养生”主题活动，将(jiang)食疗的魅力展现得淋漓尽致。我们邀请了国家级营养师与资深中医师联合打造了一系列“养生食谱”。这些食谱不仅注重食材的营养价值，更强调食材的药用功效，以及与时令、体质的契合度。

“早餐吃什么，决定了你一天的工作效率；晚餐吃什么，决(jue)定了你身体的修复质量。”在一次关于“四季养生饮食”的讲座中，营养师如此说道。她详细介绍了不同季节适合的食材(cai)，以及它们的功效。例如，春季多食用绿色蔬菜，如菠菜、芦笋，有(you)助于肝气舒展；夏季可多摄入瓜果类，如冬瓜、西瓜，以清热解暑；秋季则推荐食用百合、银耳等，以润肺止咳；冬季则应选择温热性的食物，如羊肉、生姜，以温补阳气。

更令人(ren)惊喜(xi)的是，我们还举办了“古法(fa)药膳制(zhi)作体验营”。参(can)与者们亲手制作了如“八珍糕”、“当(dang)归生姜羊肉汤”、“莲子百合羹”等经典药膳。在制作过程中，老中医们会详细讲(jiang)解每一种食材的药性(xing)，以及它们组合在一起产生的协(xie)同效应。这种亲身体验，不仅让参与者们(men)掌握了制作药膳的技巧，更深刻理解了“吃”在中医(yi)养生中的重要性。

许多参与者表示，通过调整饮食，身体的很多小毛病都(dou)悄然消失了，精气神(shen)也得到了极大的提(ti)升。

四、身心对话：由内而外的和谐之美

养生，并非仅仅是身体的(de)调(diao)理，更是心灵的修炼。本(ben)季，我们更加注重“身心合一”的养生理念，将身心疏导纳入了整体的养生方案之中。

“气郁伤神，思虑过度则伤脾。”老中医们反复强调，情绪对身体健康(kang)的影响。我们开设了“情绪疏(shu)导”工作坊，通过中医的五行理论，将不同的情绪与身体的脏腑相对(dui)应，指导参与者们如何通过调整饮食、作息，以及配合适度的运动，来化解负(fu)面情绪，保持内心的平和(he)。

我们还引入了“中医养生瑜伽”和“太极导引”课程。这些温和的运动(dong)方式，不仅能锻炼身体的柔韧性和力量，更重要的是，能够帮助参与者们集中注意力，放松身心，达到“动静结合”的养生境界。在宁静的环境中，伴随着舒缓的音(yin)乐，跟随老师的指导，每一个动作都充满了禅意，让参与者们在运动中感受身体的变化，倾听内心的声音，找回属于自己的那份宁静与和谐。

第二章：文化盛(sheng)宴，沉浸式体验中医(yi)的(de)独特(te)魅力

老中医spa养生馆第三季，绝不仅仅是物理(li)上(shang)的养生体验，更是一场深入(ru)灵魂的文化洗礼。我们相信，真正的养生，源(yuan)于对文化的理解，对生命的敬畏。因此，本季我们精心策划了一系列极具吸引力的文化活动，让(rang)参与者们在享受健康的更能深刻(ke)感受中华优秀传(chuan)统文化的博大精深。

一、茶道禅意：品味健康，感悟人生

“茶为(wei)万(wan)病之药”，在中医的体系中，茶不仅仅是一种饮品，更是一种具有养生功(gong)效的天然药物(wu)。本季，我们特别设置了“中医茶道体(ti)验”环节。由专业的(de)茶艺师结合老中医的指导，为参与者们(men)讲解不同茶叶的功效，以及如何根据个人体质(zhi)选择合适的茶饮。

“清茶一杯，可疏肝明目；红枣枸杞，能补气养血。”茶艺师一边娴熟地(di)冲泡着龙井，一边为在场的嘉宾介绍。她一边演示着古朴的茶道流程，一边穿插讲解着茶的性味归经，以(yi)及它如何与人体的脏腑功能相互作用(yong)。例如，绿茶性寒，清热解毒，适合体内有热毒的人群；而红茶性温，暖胃驱寒，则更适合脾胃虚寒者。

参(can)与者们在品(pin)味一杯杯清香四溢的茶的也在感受着一份来自古老东方智慧的宁静与平和。在舒缓的音乐中，在古色古香的(de)环境里，大家仿佛穿越时空，与古人一同在茶香中寻求内心的平静。许(xu)多参与者表(biao)示，经过茶道体验，自己对茶的认知有了翻天覆(fu)地的改变，原来一杯(bei)简单的茶，蕴含着如此丰富的养(yang)生之道。

二、国粹艺术：视听盛宴，滋养身心

为了让养生体验(yan)更加丰富多元，本季我们还特别邀请了京剧、古筝、书法等非物质(zhi)文化遗产的传承人，为(wei)参与者们带来了一场场精彩绝伦的国粹艺术表演。

“唱念做打，皆(jie)是学问；一招一式，皆含哲理。”在京剧表演结束后，老艺术家们还会现场讲解京(jing)剧的“四功五法”，以及其(qi)中蕴含的养生智慧。例如，京剧演员的发声方法，对锻炼气息、增强肺活量有着意想不到的帮(bang)助；而戏(xi)曲中的一(yi)些柔韧性动作，也与中医(yi)的“形(xing)神合一”有着异曲同工之妙。

古筝的悠扬琴(qin)声，如同山涧溪流，又似广袤江河，涤荡着人们的心灵。书法家挥毫泼墨，龙飞凤舞之间，传递的不仅是文字(zi)的美(mei)，更是一种心境的沉淀。参与者们在欣赏艺术的也悄然地滋养着自(zi)己的身心，感受着中华(hua)文化的独特魅力。

三、传统手工艺：亲手制作(zuo)，传承匠心

“慢下来，感受生活的美好。”本季，我们还特别设置了“传统手工(gong)艺制作体验”。参与者们可以亲手制作艾灸贴、香囊、中药香皂等。在制作过程中，老中医会详细讲解每一种材料的药用价值，以及制作过程中需要(yao)注意的(de)要点。

“这(zhe)艾草，性温，能祛湿散寒；这佩兰，能芳香化湿，解毒排毒。”一位老中医在指导大(da)家制作香囊时，细致(zhi)地讲解着每一种中草药的功效。参与者们一边认真地(di)将药材装入布包(bao)，一边聆听着中医的讲解，仿佛(fu)回到了那个古老而充满智慧的年代。

这种亲手(shou)制作的体验，不仅让参与(yu)者们获得了一份(fen)充满心意的(de)手工制品，更重要的是，让他们在亲手实践中，加深了对中医的理解，感受到了传统手(shou)工艺的魅力，以及其中蕴含的匠人精神。

四、养生讲座：智慧启迪，点亮生活

除了沉浸式的体验(yan)，本季的养生讲座环节更是干货满满，汇聚(ju)了众多中医名家、健(jian)康管理专家、心理咨询师等。他们围绕着“四(si)季养生”、“情志养生”、“亚健康调理”、“女(nv)性(xing)健康”、“儿童健康”等多(duo)个主题(ti)，为参与者们(men)提供了专业、实用、易懂的健康指导。

“很多人只关注身体的疼痛，却忽略了情绪的信号。”一位心理咨询师在讲座中强调，情绪是身体健康的晴(qing)雨表。她分享了如何通过正念冥想、情绪释放练习等方法，来缓解压力，提升幸福感。

“与其生病了再去治疗，不如从现在开始，学会预防。”老中医们则从更(geng)宏观的角度，讲解了中医“治未病”的理念，并传授了许多日常生活中简单(dan)易行的(de)养生方法，如穴位按摩、经络拍打、八段锦练习等。

这些讲座不仅解答了参与者们心中(zhong)的(de)疑惑，更重要的是，点亮(liang)了他们对健康生活的新认(ren)知，激发了他们主动学习和实践养生的热情。

五、社群互动：结缘养生，共享健康

“独乐乐不如众(zhong)乐(le)乐(le)。”本季，我们特别重视社群的建设，通过线上线下的活动，将热爱养生(sheng)的同道之人聚集在一起。我们建立了专属的线上社群，学员们可以在里面分享养生心得，交流经验，互相鼓励(li)。

我(wo)们还组织了多次“养生沙龙”和“户外养生活动(dong)”。在绿意盎然的公园里，大(da)家一起练习太极，一起探讨养生话题；在温馨的茶话会上，大(da)家分享彼此在养生(sheng)路上的收获与感悟。这种积极的社群氛围，不仅让大家感受到了集体的力量，也让养生之路不(bu)再孤单，而是充满了阳光与欢笑。

结语：

老中医spa养生馆第三(san)季，就这样在大家的依依不舍中画上(shang)了圆满(man)的句号。但我们(men)深知，这并非结束，而是另一个崭新开始的序曲。经典养生之道，如同陈年的佳酿，越品越醇厚；中医文化，如同璀璨的星河，永远闪耀着智慧的光(guang)芒。

我们(men)感(gan)谢每(mei)一位参与者的热情与支持，感谢每一位专家与传承人的倾情付出。老中医(yi)spa养生馆，将始终秉持初心，以更(geng)加专业、更加创新的姿态，为更多人带来健康与快乐。让我们共同期待，在未来的日(ri)子里(li)，继续重温经典，感受中医文化的无穷魅力，携(xie)手迈向更加健康、更加美好的未来！

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图片来源：每经记者 钱其琛 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄