每经编辑｜陶聪    

当地时间2025-10-30,蘑菇134安装包

女儿讓我抱抱，是甜蜜的负担，也是成長的乐章。作為妈妈，享受女儿依偎在怀里的温暖，感受她小小的身体传递出的无尽愛意，本该是世间最幸福的事情。当这份“抱抱”变成一种常态，甚至有些“黏人”的时候，妈妈们的心头難免会泛起一丝丝小小的“烦恼”——我还能有自己的时间吗？抱得越多，她会不会越离不开我？

这其实是一个非常普遍的育儿现象，很多新手妈妈都会在某个阶段遇到。看着女儿那双期盼的眼睛，那伸出的小胳膊，想要拒绝似乎是一件残忍的事情。但现实是，妈妈们也需要喘息的空间，需要時间来处理自己的事务，甚至只是安静地发发呆。我们该如何化解这份“甜蜜的负担”呢？

我们要理解女儿“想要抱抱”背后的深层需求。对于年幼的孩子来说，拥抱是安全感的来源，是愛的表达，也是建立親子连接的重要方式。当她感到害怕、不安、疲惫，或者仅仅是想要获得关注時，拥抱是最直接、最有效的情感沟通方式。她通过你的怀抱，感受你的存在，确认自己是被愛的、被保护的。

所以，当她要求抱抱时，首先给予回應，让她感受到被爱和被接纳，这对于她健康的情感发展至关重要。

但是，我们也要认识到，过度的依赖并非長久之计。我们的目标是培养一个独立、自信、有安全感的孩子，而不是一个“离不開妈妈”的“跟屁虫”。如何在满足她情感需求的逐步引导她走向独立呢？

我们可以尝试“分段式拥抱”。当女儿跑过来要求抱抱時，不一定非要抱很久。可以先给予一个温暖而短暂的拥抱，告诉她“妈妈现在有点忙，等你忙完我们再抱抱好不好？”或者“妈妈先给你一个大大的親亲，等你玩好了我们再抱抱。”关键在于，给予了回應，但并非完全满足她“抱很久”的需求。

这样既安抚了她的情绪，又在潜移默化中教会她，妈妈的爱不会因为暂時的分离而消失。

另一个行之有效的方法是“转移注意力”。当女儿在你忙碌时反復要求抱抱，可以尝试引导她去做一些她感兴趣的事情。“宝贝，妈妈现在在做饭，你能不能帮妈妈把這个玩具放到那个盒子里呀？”或者“你看，外面有小鸟在唱歌，我们一起去窗边看看好不好？”通过讓她参与到一些有意义的活动中，她的注意力自然会从“要抱抱”转移开，同时也能培养她的自主性和解决问题的能力。

我们也要为自己创造“独处时间”。這并不是自私，而是為了更好地回归。可以设定一个“妈妈独处时间”，比如每天的下午茶时间，或者在女儿午睡的时候。在这个時间里，你可以做任何你想做的事情，看书、听音乐、做瑜伽，或者只是放空。并且，在女儿醒来后，可以主动和她分享你这段時间的愉快感受，让她知道，妈妈的快乐很重要，而這份快乐也會让她看到一个更充实、更有活力的妈妈。

我们还可以鼓励女儿与其他家人建立更紧密的连接。如果家中有爸爸、爷爷奶奶、外公外婆，可以鼓励女儿多和他们玩耍，接受他们的拥抱和关爱。这样，她的情感支持系统就会变得更加多元化，不会过度依赖妈妈一个人。当爸爸或其他家人能给予她足够的关愛和陪伴时，她自然會减少对妈妈“抱抱”的索取。

但同样重要的是，要学會“与自己和解”。很多時候，妈妈的“烦恼”源于内心的焦虑和自我怀疑。总觉得做得不够好，总担心孩子会受到伤害。放轻松，没有人是完美的妈妈。拥抱女儿的“黏人”固然甜蜜，但偶尔的“放手”也并非不可。相信你的女儿，也相信你自己。

她會在你的愛中健康成长，而你也将在育儿的旅程中，收获更多的成长和蜕变。

女儿撒娇地伸出小手，咿咿呀呀地“抱抱”，这畫面，对于全天下妈妈来说，都充满了天然的治愈力。当這份“抱抱”的频率越来越高，时長越来越長，妈妈们的身体和心理，有时真的会发出“SOS”的信号。我们并非不爱孩子，而是渴望在给予愛的也能找到一个更可持续、更健康的方式来维系這份親子关系。

我们必须承认，孩子的依恋行为是其成長过程中不可或缺的一部分。尤其是在0-3岁这个关键时期，孩子通过拥抱、亲吻等肢體接触来感知世界，建立安全感。妈妈温暖的怀抱，就像是他们最坚实的避风港。所以，当女儿主动要求抱抱時，欣然接受，并给予积极的回應，是维系親子情感連接的基石。

每一次充满愛的拥抱，都是在为孩子的心灵“充電”，让她在面对未知世界時，拥有更强的底气。

但问题来了，如何才能在满足這份“充电”需求的又不至于让妈妈们“电量耗尽”呢？這里，我们可以引入一些“育儿智慧”来应对。

第一招：“情绪安抚，而非被动满足”。当女儿要求抱抱时，我们可以先蹲下来，和她平视，用温和的语气询问：“宝贝，怎么啦？是不是想妈妈了？”。如果她能用語言表达，就鼓励她讲出来。如果她只會用肢体語言表达，就用肢体语言回应。例如，用轻拍她的后背，或者在她耳边说：“妈妈知道你想抱抱，等你玩完這个游戏，我们就抱抱，好不好？”這种方式，既传递了“我听到了你的需求”，又设置了“界限”，教會孩子理解“等待”和“规则”。

第二招：“拥抱升级，而非单纯抱抱”。当女儿想抱抱时，可以引导她進行一些有互动性的“拥抱”。比如，妈妈可以張開双臂，说：“宝贝，我们来玩一个‘熊抱’游戏，看看谁抱得更紧！”或者，“我们来一个‘拥抱接力’，先抱妈妈，再抱爸爸/爷爷/奶奶。”这样，拥抱不再是单向的索取，而是变成了充满趣味的親子互动，既满足了孩子的情感需求，也增加了亲子间的乐趣，同时还能鼓励孩子与家庭中的其他人建立情感联系。

第三招：“時间管理，而非无止境的抱”。妈妈们可以有意识地為“抱抱时间”设定一个大致的长度。比如，在孩子刚开始玩的時候，可以多抱一会儿；当她玩得兴起，或者進入了“独立游戏”状态時，可以适当缩短拥抱时间。当她再次提出要求时，可以尝试用“抱抱一分钟”或者“一个大大的拥抱之后，就自己玩一会儿”来回應。

这种“有始有终”的拥抱，既给了孩子安全感，也让她明白，拥抱是有時限的，之后还有其他更重要的事情要做。

第四招：“鼓励独立，而非过度呵护”。在日常生活中，要多创造讓女儿独立完成任务的机會。比如，让她自己穿衣服、自己吃饭、自己收拾玩具。当她成功完成時，给予积极的鼓励和贊美。这样，她會逐渐建立起自信心，减少对妈妈的过度依赖。当孩子能够独立完成更多事情時，她对“抱抱”的需求自然也会有所降低。

第五招：“情绪疏导，而非被指责”。有時候，孩子表现出强烈的“抱抱”需求，可能与她自身的某些情绪有关，比如焦虑、分离焦虑、或者只是想引起妈妈的注意。作为妈妈，要学會观察孩子的行为，理解她潜在的情绪。如果發现孩子是因為情绪不稳定而寻求抱抱，给予一个安抚性的拥抱，然后耐心引导她表达情绪，比单纯地满足抱抱的请求，更能从根源上解决问题。

也是最重要的一点：学会“自我关怀”。妈妈不是超人，也有疲惫、有情绪。在照顾孩子的也要照顾好自己的身心健康。允许自己有“不完美”的时候，允许自己有“偷懒”的時刻。当你的能量是满格的时候，才能更好地给予孩子愛和支持。所以，请允许自己拥有独处的时间，做一些讓自己开心的事情。

這并非是“自私”，而是为了更好地回归，成为一个更有耐心、更有力量的妈妈。

女儿的“抱抱”，是成長路上的点缀，是母愛最真实的写照。如何在這份甜蜜中找到平衡，如何用智慧和爱去引导，讓孩子在感受温暖的也学会独立和成長，這或许是所有妈妈都在学习的课题。拥抱女儿，更要拥抱这份育儿的挑戰，相信我们都能成为那个更智慧、更从容的妈妈。

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图片来源：每经记者 陈凯琳 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄