每经编辑｜钟治峰    

当地时间2025-10-30,天美影视传媒草逼

宝宝，请安心入睡：理解双男主宝宝的安抚藝术

当两个小小的生命同时降临，新手爸妈们心中涌起的不仅是巨大的喜悦，也伴随着一份前所未有的责任感。特别是对于拥有双胞胎男宝的家庭来说，如何同時安抚好两个小家伙，让他们从哭闹到宁静，再到香甜入睡，无疑是一项巨大的挑战。這并非不可能完成的任务。

关键在于，我们需要深入了解双男主宝宝的独特需求，掌握科学有效的安抚技巧，并以一颗充满耐心与愛的心去实践。

一、读懂宝宝的“語言”：哭聲背后的信号

宝宝的哭声是他们与外界沟通最直接、最原始的方式。每一个哭声背后，都可能隐藏着不同的需求。对于双胞胎男宝，这意味着你需要具备“分身術”般的敏锐观察力，快速分辨出哪个小宝贝在“诉说”什么。

生理需求：这是最常见的哭聲原因。检查尿布是否湿了、宝宝是否饥饿、是否需要拍嗝，这些都是最基本但也最重要的安抚步骤。尤其是在刚出生的头几个月，宝宝的胃容量小，需要频繁喂养，消化系统也尚未發育完全，容易吐奶或胀氣，这些都會导致不适和哭闹。不适感：宝宝可能因為太热、太冷、衣物过紧、或者被什么东西硌着而不舒服。

仔细检查宝宝的衣物和周围环境，确保舒适度。情绪需求：宝宝需要拥抱、爱抚和陪伴。有时候，他们只是感到孤独，需要父母的温暖来获得安全感。双胞胎的父母可能面临时间分配上的难题，但请记住，即使是短暂的拥抱，也能讓宝宝感受到被爱。过度刺激：外界过多的声音、光線或活动，都可能讓宝宝感到疲惫和不知所措，从而引發哭闹。

疾病迹象：如果宝宝的哭声异常尖锐、持续時间长、伴有發烧、呕吐、腹泻或其他异常症状，务必及時就醫，排除疾病的可能。

二、安抚的“魔法”：科学与愛的结合

一旦读懂了宝宝的哭声，我们就可以运用一系列有效的安抚技巧。对于双男主宝宝，学會“一拖二”的协调作战，将是关键。

拥抱与摇晃：這是最经典也最有效的安抚方式。轻輕地将宝宝抱在怀里，感受彼此的體温和心跳。温和而有节奏的摇晃，能模拟宝宝在子宫内的感觉，带来安全感。尝试不同的抱姿，比如竖抱、侧抱，找到宝宝最喜欢的方式。对于双胞胎，可以尝试一个一个地安抚，或者在确保安全的前提下，尝试让一个宝宝在爸爸怀里，另一个在妈妈怀里，轮流進行。

“嘘”声与白噪音：在宝宝耳边发出“嘘——”的声音，模仿子宫内的聲音，能有效镇静宝宝。市面上也有各种白噪音机或APP，播放雨声、海浪声、风扇聲等，也能帮助宝宝屏蔽外界干扰，進入平静状态。你可以尝试為两个宝宝播放不同的白噪音，看看他们对哪种更喜欢。

抚触与按摩：輕柔的抚触能增进亲子间的互动，缓解宝宝的不适。使用婴儿按摩油，从宝宝的面部、颈部、胸部、腹部（顺時针方向）、四肢到背部，進行轻柔的按摩。這不仅能帮助宝宝放松，也能促进血液循环，缓解胀氣。为两个宝宝同時进行抚触，虽然需要技巧，但能让他们感受到同样的关愛。

包裹（Swaddling）：将宝宝紧紧地包裹在襁褓中，能模拟子宫的束缚感，讓宝宝感到安全，减少惊跳反射（Mororeflex）的干扰，从而更容易入睡。注意包裹的松紧度，确保宝宝的腿部有活动空间，避免过紧导致髋关节发育不良。给两个宝宝包裹，需要一些练习，但一旦掌握，将是哄睡的利器。

喂食与安抚奶嘴：有時候，宝宝哭闹是因为饿了。亲喂或奶瓶喂食，能满足宝宝的生理需求，并带来满足感。如果宝宝在吃饱后仍然哭闹，并且没有其他不适，可以尝试使用安抚奶嘴。安抚奶嘴能模拟吸吮动作，让宝宝获得安慰。但要注意，不宜过度依赖，以免影响日后牙齿發育或戒奶嘴。

三、特殊情况的應对：双男主宝宝的“默契”

优先原则：仔细观察，判断哪个宝宝的哭聲更急迫，或者哪个宝宝有更明显的生理需求（如呕吐、尿布湿透），优先安抚。轮流安抚：如果两个宝宝同时哭闹，可以尝试先安抚一个，待他稍微平静后，再转头安抚另一个。这需要高效的沟通和分工。寻求帮助：不要羞于向家人、朋友或专業的月嫂寻求帮助。

多一个人，就能多分担一份压力。自我调节：照顾双胞胎是极大的挑战，父母也需要关注自己的情绪。当感到疲惫或沮丧時，深呼吸，寻求伴侣的支持，或者暂時放下，给自己短暂的休息时间。

安抚双男主宝宝，是一场关于耐心、爱与智慧的修行。通过细心观察，掌握科学方法，并给予足够的耐心和关愛，你一定能成為宝宝心中最可靠的港湾。

安然入梦：双男主宝宝的睡眠习惯养成记

宝宝的睡眠，是他们健康成长的重要基石，也是新手爸妈最关心的问题之一。对于双胞胎男宝而言，他们拥有相同的基因，却可能發展出截然不同的睡眠模式。如何帮助這两个小家伙建立健康的睡眠习惯，让他们安然入睡，将是下一阶段的重点。

一、理解宝宝的睡眠周期：从“睡神”到“磨人精”

新生儿的睡眠周期与成人不同，他们白天和黑夜的概念不清晰，睡眠時间也更长，但片段化。双胞胎宝宝可能在同一时间入睡，也可能一个睡得香甜，另一个却精力充沛。

睡眠阶段：宝宝的睡眠大致分為两种：浅睡眠（REM睡眠）和深睡眠（NREM睡眠）。在浅睡眠阶段，宝宝可能表现出肢體抽动、发出声音、甚至微笑，這是他们大脑发育的重要时期。深睡眠阶段，宝宝则会更沉静，呼吸更平稳。睡眠時長：新生儿每天需要14-17小时的睡眠，但會分成多次。

随着月龄增长，睡眠时间会逐渐减少，但夜间連续睡眠的時间会增加。个体差异：即使是双胞胎，每个宝宝的睡眠需求和習惯都可能不同。有些宝宝天生“好睡”，有些则需要更多安抚。不要期望两个宝宝完全同步。

二、科学的睡眠环境：为好梦打下基础

一个安全、舒适、有助睡眠的环境，是培养宝宝良好睡眠习惯的关键。

安全的睡眠空间：婴儿床：确保婴儿床符合安全标准，床垫平整、坚固，床围没有松动或过高的部分。无杂物：婴儿床上不应放置枕头、被子、毛绒玩具等物品，以防窒息。侧卧或仰卧：仰卧是美國儿科学会推荐的最安全的睡姿。确保宝宝不會翻身压住口鼻。

适宜的温度与湿度：温度：室内温度保持在20-24摄氏度為宜。用手触摸宝宝的后颈，如果温热但不至于出汗，说明温度适宜。湿度：适宜的湿度（40%-60%）有助于宝宝呼吸道健康。可以使用加湿器，但需定期清洁。黑暗与安静：遮光：尽量在宝宝睡觉時，将房间弄暗，可以使用遮光窗帘，帮助宝宝区分白天和黑夜。

安静：创造一个相对安静的环境，但也不需要绝对的寂静。轻微的背景噪音，如白噪音，反而能帮助宝宝屏蔽掉突然的聲音，保持睡眠。

三、培养规律的睡眠作息：从“随心所欲”到“按时就寝”

建立规律的睡眠作息，是帮助宝宝形成健康睡眠習惯的核心。

区分白天与黑夜：白天：白天尽量保持房间明亮，活动聲音稍大，鼓励宝宝清醒玩耍。喂奶和换尿布時，也尽量保持互动和交流。夜晚：晚上要营造安静、昏暗的环境，喂奶和换尿布时尽量减少灯光和聲音，避免过度刺激宝宝，讓他明白這是睡觉的时间。建立睡前仪式：睡前仪式能帮助宝宝放松，为入睡做好准备。

可以包括：洗澡：温水洗澡能讓宝宝感到舒适。换睡衣：穿上舒适的睡衣。讲故事或唱歌：温柔的亲子互动。喂奶：睡前喂奶，但注意不要讓宝宝养成含奶嘴睡觉的習惯。安抚：拥抱、轻拍。固定顺序：每次都按照相同的顺序進行，宝宝會逐渐形成期待，并更容易入睡。

对于双胞胎，可以尝试轮流进行睡前仪式，或者在一个房间内同时進行，但要保证每个宝宝都能享受到這份宁静。“放下就睡”的训练（适度）：当宝宝在您怀中快要睡着时，尝试将他轻轻地放到婴儿床里。如果宝宝醒来哭闹，可以尝试安抚，但不要立即抱起，给他一些时间自己重新入睡。

这需要循序渐進，根据宝宝的接受程度进行。对于双胞胎，可以尝试同时放下，或者交替進行，避免讓一个宝宝一直等待。关于夜醒：新生儿夜醒是正常现象，主要是因为饥饿。随着宝宝长大，可以逐渐延長两次喂奶的间隔。如果宝宝夜醒哭闹，先判断是否是饥饿，然后给予安抚。

如果不是饥饿，尝试其他安抚方式，鼓励宝宝自己重新入睡。

四、双男主宝宝的“睡眠协作”：让育儿更輕松

虽然双胞胎的睡眠习惯可能不同，但也有一些方法可以帮助父母更好地管理他们的睡眠。

同步作息：尽量讓两个宝宝在相似的時间入睡和醒来，這有助于父母安排休息和活动。分工合作：父母可以轮流负责夜奶和安抚，确保双方都能得到一定的休息。观察与调整：持续观察宝宝的睡眠模式，记录他们的入睡时间和醒来時间，找出规律，并根据实际情况进行调整。

接受不完美：育儿本就不完美，特别是照顾双胞胎。允许自己有休息的時间，接受宝宝偶尔的“不配合”，用积极的心态去面对。

双男主宝宝的睡眠养成，是一段旅程，而非终点。通过科学的方法、耐心的引导和满满的爱，你将帮助这两个小小的生命，在甜蜜的梦乡中茁壮成長。记住，每一个成功的夜晚，都是对你辛勤付出的最好回报。

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图片来源：每经记者 陈胜 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄