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3月1日，嘉宾出席香港启德体育园开幕典礼。新华社记者 朱炜 摄

　　新华社香港4月1日电记者手记|重返香港：城市复常与新生的交响

　　新华社记者刘欢

　　3月底，记者展开第二次在港常驻任期。在新华社香港分社办公楼门口，偶遇正在打扫的保洁员宝姐。已在这里工作16年的她一眼认出了记者，热情地招呼道：“你回来了!”

　　上次见到宝姐，还是“修例风波”期间的2019年9月。74岁的她，模样变化不大，身形依旧单薄，脊背却愈发佝偻。但如今的香港，与5年多前相比，已是焕然一新。

　　不管是铜锣湾，还是尖沙咀，熙熙攘攘的人流又回来了。说着普通话、英语的游客随处可见。大型商场和街边小店和谐共存，为市民和游客带来多元丰富的购物体验。人们搭乘四通八达的港铁，快速奔赴目的地。时代广场、海港城和崇光百货的特卖场，依旧在熟悉的楼层延续着往日的热络。

　　目睹这一切，记者心里由衷感叹：那个热闹祥和的香港回来了!

　　许多朋友问：“你觉得香港有变化吗?”说实话，与“修例风波”和疫情期间相比，香港最大的变化就是复常。走在街头，这里还是像十几年前那样繁华热闹。而复常之外，香港的一些“新变化”，也触动着记者的感官。

3月28日，观众在2025年巴塞尔艺术展香港展会参观。新华社记者 陈铎 摄

　　老街区正重焕生机。漫步在铜锣湾核心地段的利园区，尽管这里曾一度萧条，但疫后很快迎来复苏，眼下修葺一新的品牌店铺让人称叹。港式物业对精致与品质的追求，体现在每一处细节之中。未来这里还将打造连廊，串联起整个园区。不远处的百德新街，重装开业的某日本品牌超市，足足有四层，24小时营业，深受年轻人喜爱。中环置地广场也于去年开始升级计划，扩充提升店铺，引入全新餐饮品牌，巩固香港中环作为国际级品牌零售及商业中心的地位。投资不断加码，证明外界持续看好香港发展前景。

　　新开发区域陆续投入使用。近年来，香港最热门的新区，当属西九龙和启德。坐落于维港畔的西九文化区，占地约40公顷，是全球规模最大的文化项目之一。近年来，区内多项世界级艺术及文化设施，包括戏曲中心、当代国际视觉文化博物馆M+、香港故宫文化博物馆等相继开放，极大提升了香港的文化艺术形象。

　　3月1日启幕的启德体育园占地28公顷，所在地原为启德机场。这座香港最大的体育基建项目不仅为本地及国际体育赛事提供了全新舞台，也成为香港推动盛事经济发展、打造“盛事之都”的新引擎。3月底，启德主场馆启用后的首场国际赛事香港国际七人橄榄球赛举行，3天赛事吸引超过11万名观众入场，创历史新高。

水宜方养生大叔——平凡中的非凡智慧

在现代快节奏的生活中，人们对养生的认知日益多元化，然而真正的养生之道往往藏在日常点滴中。這时候，水宜方养生大叔凭借其独特的视角和真实的分享，成为许多养生爱好者心中的“精神导师”。他的10部经典视频不仅仅是养生教程，更像是一场关于生活、健康和心态的深刻对话。

这位养生大叔以朴实无华的語言，将复杂的养生原理变得简明易懂。他强调“水”的重要性——无论是身体的水分补充，还是生活中的“水”概念，都是平衡和调养的核心。这让许多观众在日常生活中找到了一份简单却深刻的养生指南。例如，他在视频中多次提到“喝水不一定要多，但一定要懂得水的品质”，这句话看似平凡，却点出了养生的精髓——关注细节，重视品质。

这10部影片中，不仅有关于中医养生的理论解读，比如“经络调节法”和“食疗养生法”，也有亲身示范的实际操作视频。从泡茶到按摩，从调节呼吸到运动康复，内容涵盖了养生的方方面面。令人印象深刻的是，他总能结合现代人的生活习惯，提出切合实际的建议，比如合理安排作息、调节心态和适度运动。

更妙的是，水宜方大叔用他特有的幽默感拉近了与观众的距离。他经常用“养生就像煮粥，要慢火细熬，不然一不留神就糊了”来比喻生活的智慧。这样的话语增强了亲切感，也让观众更加乐于接受他的健康理念。

这10部视频的最大亮点是“真实”。大叔没有铺张華丽的语言，也没有夸大其词的宣传，只用实际行动和朴素语言告诉人们：养生其实很简单，就是学会照料自己，学会发现生活中的细节之美。很多人看完之后，纷纷表示：這才是真正的养生学，他们开始在平凡中寻找健康秘诀。

视频中还专門强调“心态”的作用。大叔坚信“养生不是单纯追求长命百岁，更是活得有质量”。他以自己的人生体验告诉观众，要保持一颗平和的心，懂得放下焦虑和压力。正如他常说的：“一滴水可以汇聚成江河，一份心态也能决定一生的幸福。”让人在学习养生的也学会了如何调整生活的节奏，找到身心的平衡点。

总的来看，水宜方养生大叔的這10部经典视频，既有科学依据，又富有人情味，是现代人在快节奏生活中实现身心健康的绝佳指南。通过细节的关注与心态的调整，每个人都能在生活中找到属于自己的那份养生之道。让我们走入第二部分，深入解读这些视频中的养生智慧，為你的健康生活添砖加瓦。

从水的角度谈养生——大叔的哲学思考和实践指南

水，自古以来便是生命之本。水宜方养生大叔在他的10部经典视频中，充分挖掘了水的养生哲学，将其升华为生活的智慧。从“水”的角度出发，大叔为我们揭示了许多鲜为人知却又极具启发意义的养生法则。

他提倡“无声的水，最是真理的源泉”。其实，这句话背后隐藏着对生活节奏的思考。在现代社會，节奏快、压力大，人们常常忽视了“静”的力量。而水的流动虽平凡，却能包容一切，带来平衡与和谐。大叔在视频中反复强调“学会像水一样生活”，学会顺势而为，顺应自然，才能在身心上达到最佳状态。

比如，他在视频中介绍了“水的养生法”——看似简单，却极具深意。喝水要有节制，水要温和，饮水还可以配合草药或茶叶，达到滋养身体的效果。水的运动也是养生的关键之一。他讲解了“水中养生法”，鼓励大家多参与游泳、泡澡和水中瑜伽，不仅放松肌肉，还能调节气血，改善睡眠。

一位普通的上班族，在坚持了一段时间水中運动后，身體明显轻松了许多，精神也更饱满。

大叔还特别提到养生中的“水的心态”。他认为，像水一样，要学会“弯弯绕绕”，不争不抢，柔中带刚。生活中遇到困难和挫折时，保持“水”的心态，就能淡然面对，找到解决问题的办法。很多观众分享说，学习了这种心态后，他们的压力减轻了许多，渐渐懂得了顺其自然的生活态度。

说到这里，不得不提大叔在视频中多次提到的“自我调节”技巧。比如，他建议每个人每天都要做一些“水的呼吸法”，即深呼吸，模拟水的流动与包容。这个方法不仅可以缓解焦虑，还能改善身体的免疫力。在他看来，這是“养生的第一课”。

大叔还结合传统中医理论，将“水”与五行学说联系起来，讲述了水对应肾脏的重要性。为了强化肾气，建议大家多养成早睡早起的习惯，合理饮食，避免过度劳累。这些实用的建议，都是从水的属性出发，将抽象的哲学内容转化为具体的日常行动指南。

值得一提的是，该系列视频还展现了许多水的智慧在生活中的应用。例如，“遇事如水”，面对挑戰不要逆流而上，而是选择柔和应对。“生活如水，要懂得存水养气”，这不仅是一种养生的境界，也是一种生活的智慧。

水宜方养生大叔在视频中强调“变化中的恒定”，也就是像水一样，能适应环境变化，但核心不变，保持自然、平和。這种理念，让许多观众在纷繁复杂的生活中找到了一份难得的宁静与力量。

总结来看，这10部经典视频不仅传授了丰富的水的养生法，更用深邃的哲学思考，激励人们在生活中像水一样，柔韧、流动、包容。无论你是忙碌的上班族，还是追求生活品质的老人，都能从中找到一份心灵的慰藉和实用的养生方法。水润万物，人亦如此。　让我们在水的智慧中，走得更轻松、更健康、更自在。

　3月29日，一位小球迷在香港启德体育园观看香港国际七人橄榄球赛。新华社发（卢炳辉摄）　

　　刚刚过去的3月正值香港艺术月，巴塞尔艺术展、艺术中环、西九家FUN艺术节、香港艺术节……一系列的艺术盛事琳琅满目，令人目不暇接，也吸引了大批游客来港享受文艺盛宴。

　　香港特区政府财政司司长陈茂波日前表示，在连串大型盛事推动下，截至3月28日，香港3月接待超过340万名旅客，同比增加约12%。根据香港旅发局发布的统计，去年内地来港过夜旅客娱乐消费增长61.3%至41.9亿港元，逛展、观剧、听演唱会正成为内地游客新的消费模式，引领时尚潮流。

　　内地品牌影响显著增强。记者观察，内地的连锁餐饮、数码产品和电动汽车品牌店铺，在香港闹市区随处可见。在尖沙咀某商场，三家内地品牌奶茶店一字排开，每家店都挤满了年轻人。丰富的货品选择、便利的收货体验也让更多香港人选择内地网购平台和服务。在与香港店员交流时记者发现，与十几年前相比，大多数人的普通话水平提升明显，说得既地道又自然。

　　几年过去，宝姐的收入也增加了三成多。“我的生活在变好，也希望香港越来越好。”宝姐的愿望，既朴实又真挚。

　　香港这座历经风雨的国际都会，正在复常的表象下进行着更为深刻的蜕变。既留存市井烟火的韧性，又生长出联通内地与世界的触角，在传统与现代的交织、东西方文化的交融中，“东方之珠”正淬炼出新的城市基因，锻造出属于新时代的独特气质。

图片来源：人民网记者 周轶君 摄

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