每经编辑｜董倩    

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警钟長鸣！你手機里的“隐形炸弹”，正悄悄吞噬你的信息与金钱！

夜色渐浓，手机屏幕的光芒成為无数人夜晚最亲密的伙伴。在这片数字的宁静之下，一场无声的“清理风暴”正在席卷而来。官方最新曝光的“夜里禁用的100款软件名单”如同重磅炸弹，瞬间在网络世界引爆。这份名单，不仅仅是一串冰冷的应用名称，更是对我们手机安全的一次严峻审视，更是对那些潜伏在数字阴影中的“隐形炸弹”的精准定位。

你是否曾有过这样的经历：深夜刷着短视频，突然弹出一个“福利”广告，诱惑你点击下载？或是收到一条“天上掉馅饼”的短信，邀请你进入某个“内部群组”参与“高额回报”的投资？又或者，在某个不知名的小网站上，下载了一个看似无害的“小工具”来解决燃眉之急？这些看似不起眼的瞬间，都可能成為你手机被“入侵”的开端。

本次曝光的100款禁用软件，覆盖了我们日常生活中几乎所有的热門领域：从让你沉迷的社交娱乐App，到关系到你“钱袋子”的金融理财工具，再到你可能用于学習和工作的各类实用App，无一幸免。它们之所以被“点名”，绝非空穴来风。原因令人触目惊心：

隐私泄露的“黑洞”：许多App在用户不知情的情况下，过度收集个人信息，包括但不限于你的地理位置、通讯录、短信、通话记录，甚至是你使用的银行卡信息和支付密码。这些信息一旦落入不法分子手中，轻则被用于精准骚扰和诈骗，重则可能导致身份被盗用，财产遭受巨大损失。

试想一下，你正在与家人朋友分享生活点滴，而另一边的App却在默默记录你的每一个动作，分析你的每一个喜好，甚至将這些数据打包出售给第三方，这是多么令人毛骨悚然的事情！诈骗陷阱的“温床”：一些App专门设计用于诱导用户進行诈骗。它们可能伪装成正规的网贷平台，诱骗用户填写个人信息并支付高额“手续费”；也可能披着“游戏赚钱”、“刷单返利”的外衣，讓你辛苦赚来的“收益”化為乌有。

更可怕的是，有些App会利用你的信任，讓你邀请亲友加入，形成一个层层设套的诈骗网络，波及范围之广，危害之深，令人咋舌。恶意扣费的“吸血鬼”：一旦安装了這些“问题App”，你的手机就可能变成一个“提款機”。它们会在后臺偷偷订阅各种增值服务，在你毫不知情的情况下扣除话费或流量费。

更恶劣的，有些App甚至会诱导你进行短信验证，一旦操作，就可能导致你的银行账户被盗刷。你可能只是下载了一个看似普通的工具，却在不知不觉中被“吸干”。系统安全的“破坏者”：除了信息和财产安全，这些App还会对你的手机系统本身造成威胁。它们可能携带病毒、木马，窃取你的账号密码，篡改手机设置，甚至远程控制你的手机，让你沦为“数字奴隶”。

你的手機可能在你手中，却被他人操控，这种感觉，恐怕比被偷窃还要令人不安。

这份名单的曝光，是对所有手機用户的“及时雨”。它撕開了那些披着“便利”和“娱乐”外衣的App的真面目，讓我们看到了数字世界中潜在的危险。而“夜里禁用”这个词，更是增添了几分紧迫感。这是否意味着這些App在夜深人静之时，会更加肆无忌惮地进行“不法活动”？或是它们在白天看似“正常”，却在夜间激活了隐藏的恶意代码？无论如何，这份名单都发出了一个明确的信号：是时候進行一次彻底的“手机大扫除”了！

我们生活在一个信息爆炸的时代，手机已经成為我们生活不可或缺的一部分。它连接着我们的工作、社交、娱乐、学习，甚至是我们获取资讯和進行消费的渠道。这种便利性的背后，也隐藏着前所未有的风险。一旦手機安全出现问题，我们所面临的不仅仅是经济损失，更可能是个人信息被滥用，声誉受损，甚至是更严重的社會性危机。

因此，当这份“禁用软件名单”摆在你面前时，请不要视而不见。它不是一场“猎奇”的八卦，而是关乎你我切身利益的“警钟”。快速检查你的手机，对照名单，勇敢地“断舍离”，将那些潜在的威胁请出你的数字世界。毕竟，在这个信息时代，保护好自己的手机，就是保护好自己的数字生命。

查漏补缺，防患未然——如何守护你的数字“净土”？

面对这份令人震惊的100款禁用软件名单，相信你已经感到一丝不安。但请别慌张，这份名单的出现，恰恰是给我们提供了一次主动出击、守护数字生活的好机会。与其在被动受害后追悔莫及，不如立刻行动起来，将这份名单变成我们手机安全的“护身符”。

第一步：对照名单，进行“手机体检”。

这是最直接、最有效的第一步。请务必花些时间，仔细对照官方曝光的100款禁用软件名单，逐一检查你的手机应用商店或已安装的应用列表。

仔细核对名称：有些App可能會进行“马甲”操作，更换名称或图标，但其核心功能和目的往往难以掩盖。请务必仔细辨别，不要被相似的名称所迷惑。检查下载来源：如果你记不清某个App的来源，或是它不是通过正规的应用商店下载的，那么它存在的风险就更高。

特别是那些通过二维码、链接或者“朋友推荐”而来的App，更要提高警惕。卸载“疑犯”：一旦发现名单中有任何一款App在你的手机上，请毫不犹豫地立即卸载！不要留恋任何“数据”或“福利”，因为它们可能正是导致你后续损失的“罪魁祸首”。卸载后，建议重启手机，确保相关程序和文件被彻底清除。

第二步：深挖“漏网之鱼”，筑牢安全防线。

名单上的100款App固然是重灾區，但网络上的風险远不止于此。我们还需要具备辨别和防范的能力，将那些“漏网之鱼”拒之门外。

警惕“诱惑”：记住“天上不会掉馅饼”的道理。任何承诺“高额回报”、“免费福利”的应用，都极有可能是陷阱。特别是那些聲称可以“刷单赚錢”、“打字赚钱”、“投資就能翻倍”的App，请务必远离。谨慎授权：在安装和使用App時，仔细查看其申请的权限。

一个简单的记事本App，为何需要获取你的位置信息、通讯录和麦克风权限？这极不合理。对于不必要的权限，坚决拒绝。选择正规渠道：尽量从官方认可的应用商店（如各大手機厂商的应用商店、AppleAppStore、GooglePlay等）下载App。

这些平臺通常会有一定的审核机制，能够过滤掉一部分恶意软件。保持更新：及时更新手机操作系统和已安装App的版本。软件更新往往包含安全补丁，可以修复已知的漏洞，提高系统的安全性。安装安全软件：考虑安装一款reputable的手機安全软件，它可以帮助你扫描病毒、查杀恶意软件，并提供一些安全防护功能。

但请注意，安全软件本身也要选择可靠的品牌，避免“劣币驱逐良币”。

第三步：培养良好的数字习惯，成为“数字达人”。

技术是工具，而習惯是关键。即使拥有最先进的安全技術，不当的使用习惯也可能讓我们暴露在风险之中。

加强密码安全：为你的重要账户设置复杂且唯一的密码，并定期更换。不要在多个平台使用同一个密码。可以考虑使用密码管理器来帮助你管理密码。警惕公共Wi-Fi：在连接公共Wi-Fi時，尽量避免进行涉及敏感信息的操作，如网上银行、支付等。如果必须使用，请确保使用的是加密的Wi-Fi网络。

定期备份数据：定期备份手机中的重要数据，如照片、联系人、文件等。一旦手机出现问题，至少不會造成数据丢失。保持信息敏感度：关注官方发布的网络安全信息和预警，了解最新的诈骗手段和風险。提高自己的信息辨别能力，不信谣，不传谣。教育家人：将这些安全知识分享给你的家人和朋友，特别是家中的老人和孩子，他们往往是网络诈骗的重点目标。

夜里禁用的100款软件名单曝光，不是为了制造恐慌，而是为了唤醒我们对手机安全的重视。这份名单，是我们学习和成长的契機。通过对照检查、提升警惕，并养成良好的数字习惯，我们就能在這片充满机遇与挑战的数字世界中，安心畅游，守护好属于自己的那片数字“净土”。

别让手机成为你夜晚的“梦魇”，让它真正成为你生活中的得力助手，而不是潜在的“威胁”。现在，就行动起来，给你的手机来一次彻底的“体检”吧！

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【夜幕下的诱惑：那些“吞噬”你睡眠的App】

夜深人静，本该是身体休憩、心灵充电的黄金时间。在这个数字化的时代，无数App如同暗夜里的璀璨星辰，散发着难以抗拒的诱惑，悄悄地吞噬着我们的睡眠。2023年，随着技术的发展和用户习惯的演变，一些App在夜间的使用场景下，其负面影响愈发凸显，甚至被戏称为“夜间禁用App”。

今天，我们就来深度剖析那些在夜幕下悄然“作祟”的“隐形杀手”，为你揭开它们的真面目。

内容沉迷，精神“夜宵”的甜蜜陷阱

让我们直面那些以“内容”为王，却极易让人沉沦的App。它们往往拥有海量的信息、精巧的设计和个性化的推荐算法，成功地将用户牢牢吸引在屏幕前，直至深夜。

1.短视频平台（如抖音、快手等）：毋庸置疑，短视频已成为现代人最主要的娱乐消遣方式之一。其魔性的BGM、快速切换的画面、以及源源不断的信息流，如同一个永不枯竭的精神“夜宵”。夜间，当白天的疲惫感袭来，许多人便会不自觉地拿起手机，刷上一两个短视频，结果却往往是“一刷就停不下来”。

算法的精准推荐，让你总能看到“你感兴趣的”，这使得主动关闭App变得异常困难。长时间的观看，不仅容易导致视疲劳，更重要的是，它打乱了人体正常的生物钟，让大脑处于持续兴奋状态，难以入睡。

2.社交媒体平台（如微信朋友圈、微博、小红书等）：社交媒体是连接人与人、获取信息的重要渠道，但夜间的社交媒体，却可能变成一场无声的“信息轰炸”。睡前刷刷朋友圈，看看朋友们的动态，似乎是放松的一种方式。点赞、评论、分享，这些互动行为很容易让人产生“强迫症”，总想查看最新的消息。

小红书上的“种草”内容，更是轻易激发消费欲，让你在深夜里开始“剁手”的冲动。微博上的热搜话题，层出不穷，引人围观，仿佛不参与讨论就错过了全世界。这些社交互动，虽然满足了人们的社交需求，但在夜间，却极易引发焦虑、攀比等负面情绪，影响入睡质量。

3.游戏App（各类手游、网游）：对于游戏爱好者来说，夜间往往是他们投入虚拟世界、释放压力的最佳时机。高强度、高刺激的游戏内容，能够迅速占满玩家的注意力，让他们暂时忘记现实世界的烦恼。游戏的虚拟成就感和竞争性，很容易让人产生“再玩一局”的冲动，一旦沉浸其中，就很难抽身。

长时间的游戏不仅会消耗大量的精力，更会让大脑高度活跃，难以在短时间内平静下来，直接导致睡眠不足和睡眠质量下降。

4.网络小说/在线阅读App（如起点中文网、晋江文学城等）：精彩纷呈的网络小说，如同现实生活的“平行宇宙”，为读者提供了逃离现实、沉浸其中的机会。跌宕起伏的故事情节，引人入胜的人物设定，让读者在不知不觉中“熬”过了一个又一个夜晚。许多小说的更新速度极快，作者们也深谙“吊人胃口”的技巧，让读者欲罢不能，只能继续追更。

在睡前阅读，本身有助于放松，但若是过于沉迷于故事情节，大脑就会进入一种“亢奋”状态，影响睡眠。

5.直播平台（如淘宝直播、抖音直播、B站直播等）：直播，尤其是带货直播和娱乐直播，在夜间依然活跃。主播们用热情洋溢的语言、五花八门的商品、以及互动性极强的聊天，吸引着屏幕前的观众。很多人在深夜刷直播，既是为了“买买买”，也是为了打发时间，寻求一种陪伴感。

直播的即时性和互动性，往往会让观众长时间地盯着屏幕，参与到互动中，不知不觉就到了深夜。这种长时间的观看，不仅会刺激视网膜，也会让大脑保持高度的兴奋，阻碍睡眠。

6.资讯聚合类App（如今日头条、腾讯新闻等）：资讯聚合类App通过智能算法，为用户推送各种类型的新闻和信息。夜间，人们常常会选择通过这类App来了解当天的热点事件，获取新的知识。信息爆炸的时代，这些App推送的内容，常常是碎片化的、娱乐化的，甚至是煽动性的。

一旦陷入信息洪流，就很难及时抽身，容易产生焦虑、FOMO（害怕错过）等情绪，影响入睡。

这些App，虽然在内容呈现和用户体验上做得越来越好，但其本质上的“内容沉迷”属性，在夜间尤其容易被放大。它们就像一个个精心设计的“精神糖果”，看似美味，实则可能正在悄悄地“盗取”我们的睡眠，让我们在白天变得精神萎靡，效率低下。因此，认识到这些App的“夜间禁用”特性，并主动进行管理，是提升睡眠质量、重拾健康生活的第一步。

隐私泄露与技术“陷阱”：看不见的“夜间侵扰”

除了那些以内容沉迷为主要“罪状”的App，还有一些App在夜间的使用中，可能带来更深层次的隐患，那就是隐私泄露和技术“陷阱”。这些问题往往不像内容沉迷那样直观，却可能对我们的个人信息安全和身心健康造成长期的负面影响。

7.地理位置追踪类App（如外卖、打车、导航、部分社交App）：许多我们日常生活中不可或缺的App，都具备地理位置追踪的功能。外卖App需要定位才能送餐，打车App需要定位才能匹配车辆，导航App更是离不开定位。夜间，尤其是独自出行或在家时，如果这些App的定位权限被长期开启，且数据未得到妥善保护，就可能存在隐私泄露的风险。

例如，一些不法分子可能会利用App泄露的位置信息，进行跟踪、骚扰，甚至实施犯罪。即使没有恶意目的，持续的地理位置数据收集，也可能被用于商业目的，进行用户画像分析，带来潜在的隐私侵犯。

8.支付类App与电商平台（如支付宝、微信支付、淘宝、京东等）：尽管支付和电商App在白天是高频使用的工具，但在夜间，它们也可能成为“陷阱”。睡前浏览购物App，很容易产生冲动消费，在深夜下单，第二天醒来才后悔。更严重的是，一些不安全的支付环节或钓鱼链接，可能隐藏在App的界面中，诱导用户输入支付信息，造成财产损失。

个人消费习惯、交易记录等敏感信息，如果未得到充分的加密和保护，也可能存在被黑客窃取的风险，对个人财务安全构成威胁。

9.浏览器与搜索App（如Chrome、百度、Safari等）：我们的浏览器和搜索App记录着我们在互联网上的每一次“足迹”。夜间，我们可能会利用它们来查找各种信息，从健康问题到个人兴趣，无所不包。这些搜索记录和浏览历史，一旦被他人获取，就可能暴露我们的个人隐私和敏感信息。

部分浏览器和搜索App在用户不知情的情况下，会收集用户的浏览数据，用于定向广告推送。在夜间，当人们放松警惕时，这些数据更有可能被不法分子利用，进行精准诈骗。

10.具有“唤醒”或“推送”功能的App（如闹钟、部分健康App、新闻App推送）：严格来说，闹钟App是为了服务我们而存在，但当它与其他“侵扰性”的推送功能结合时，就可能成为“夜间禁用”的“帮凶”。例如，一些健康App会在夜间推送睡眠报告，或设置“夜间模式”后依然频繁弹窗；新闻App则会在深夜推送“突发新闻”，打断用户休息。

这些突如其来的信息，会瞬间打破夜晚的宁静，让大脑重新活跃起来，对睡眠质量造成严重影响。即使是闹钟，如果设置得不合理，例如过于响亮或频繁，也可能在深夜造成惊扰。

【告别“夜间侵扰”，重拾健康睡眠】

识别出这些“夜间禁用”的App，仅仅是第一步。更重要的是，我们需要采取积极的措施来管理我们的手机使用习惯，告别“不眠之夜”。

设定“数字宵禁”：提前规划好睡前一小时不使用手机，或者只允许使用特定的、有助于放松的App（如阅读器、音乐App）。调整App权限：仔细检查App的权限设置，特别是定位、麦克风、摄像头等敏感权限，只授予必要的权限。关闭不必要的推送：针对那些容易在夜间打扰你的App，果断关闭它们的推送通知。

定期清理缓存和数据：保持App的整洁，减少不必要的后台运行，有助于提升手机性能，也间接减少了潜在的风险。培养健康的睡前习惯：睡前可以尝试冥想、阅读纸质书籍、泡脚等，用更自然的方式来放松身心，而不是依赖屏幕。利用手机的“屏幕时间”或“数字健康”功能：大多数智能手机都提供了限制App使用时间的功能，善用这些工具，为自己设置“使用额度”。

2023年的夜间，我们仍然被各种App包围。与其被动地接受“数字侵扰”，不如主动出击，成为自己数字生活的主宰者。希望这份“2023年夜间禁用App”的深度盘点，能为你敲响警钟，助你驱散夜间的“隐形杀手”，重拾规律、健康的睡眠，拥抱更美好的明天。

图片来源：每经记者 张安妮 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄