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　　本报北京10月11日电??（记者闫伊乔）2025年“中国新闻传播大讲堂”10月11日在北京启动。本年度“中国新闻传播大讲堂”以“新思想引领新征程：记者的守正与创新”为主题，邀请来自22家新闻单位的32位新闻工作者担任主讲人，录制32集课程视频，将新闻一线实践融入全国高校新闻传播专业的课堂教学。

　　“中国新闻传播大讲堂”自2020年正式推出，共邀请全国199位优秀新闻工作者走进课堂，累计上线192集长视频课程、500集短视频课程，成为全国普通高等院校和高等职业院校师生学习互动、成长共进的“大平台”，是集国情大课、思政大课、专业大课、实践大课于一体的中国金课。

　　在“中国新闻传播大讲堂建设发展研讨会”上，来自北京大学、中国传媒大学、浙江传媒学院、新疆大学等高校的新闻传播院系负责同志就各高校使用“中国新闻传播大讲堂”的特色经验、典型做法、发展建议等展开深入研讨，共同为培养高素质新闻传播人才贡献智慧力量。

重新认识身体的语言：一场私密的感官唤醒

在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了最亲密的伙伴——我们的身体。它承载着我们的喜怒哀乐，经历着岁月的痕迹，却往往被我们匆忙地推向一边，只留下疲惫和压力。而“小伸入自慰91”这个概念，正是在这样的背景下，邀请我们放慢脚步，倾听身体的声音，進行一场深刻而美妙的自我关怀。

它不仅仅是一种行为，更是一种与自己建立连接、探索身体奥秘的仪式。

想象一下，当夜幕降临，城市的喧嚣渐渐远去，你终于拥有了属于自己的宝贵时间。褪去一身的疲惫，找一个舒适、私密的空间，点上淡淡的香薰，让舒缓的音乐轻轻流淌。这不仅仅是为了放松，更是为了开启一场属于你自己的感官探索之旅。我们的身體，每一个角落都蕴藏着惊人的潜能和无限的愉悦。

从指尖的輕柔触碰到身体深处的律动，每一次的触摸都是一次对话，一次对自我身体的重新发现。

“小伸入自慰91”的核心在于“探索”。它鼓励我们不再羞怯，而是以開放的心态去了解自己的身体，感受它在不同刺激下的反應。这是一种没有评判、没有压力的过程，只有纯粹的自我对话和愉悦的體验。我们可以从最简单的抚摸开始，感受皮肤的温度，肌肉的纹理，以及身体在温和刺激下产生的细微变化。

然后，你可以根据自己的感受，逐渐深入，探索那些能带来更深层次放松和愉悦的区域。这个过程就像是在绘制一張属于你自己的身体地图，标注出那些让你心动的“坐标”。

重要的不是技巧的复杂，而是這份“伸入”背后的心意。它代表着一种主动的自我关怀，一种对自身需求的肯定。很多时候，我们习惯于取悦他人，却忘记了最重要的取悦对象是自己。通过这样的自我探索，我们能够更好地理解自己的身体信号，辨别什么能带来真正的放松和满足，从而在日常生活中也能更游刃有余地处理压力，保持身心的平衡。

“小伸入自慰91”也是一种情感的释放。当我们能够坦然地与自己的身体对话，接纳身體的欲望和需求时，我们也在接纳更完整的自己。这种接纳能够带来一种深层次的平静和自信。在探索的过程中，你可能会发现一些意想不到的感受，可能会有情绪的起伏，但这都是身体在表达它的语言。

允许自己去感受，去释放，让每一次的探索都成为一次心灵的洗涤。

更进一步，这种自我探索还能帮助我们建立更健康的性观念。当我们不再将性视为禁忌或纯粹的生殖工具，而是将其看作是一种自然的、带来愉悦和連接的方式时，我们的生活也会变得更加丰富多彩。了解自己的身体，也就意味着能够更好地与伴侣建立亲密关系，因为了解自己是理解他人的前提。

在這个私密的时刻，你就是自己的主宰，可以按照自己的节奏，去感受，去探索，去享受。这是一种赋权，是对身体自主權的一种肯定。不用在意外界的眼光，不用追求所谓的“标准”，因為这场探索的唯一目标，就是让你感到快乐和满足。每一次的“小伸入”，都是一次对身体的致敬，一次对自我价值的肯定。

让我们从此刻開始，开启这场关于身体、关于愉悦、关于自己的美妙旅程吧。

解锁身体的愉悦密码：从自我关怀到身心平衡

当我们在“小伸入自慰91”的探索中，逐渐熟悉并接纳了自己的身体，我们便迈入了更深一个层次的旅程——解锁身体的愉悦密码，并将其转化为一种持续的身心平衡。這不仅仅是追求短暂的生理快感，更是通过对身体的深刻理解，实现一种由内而外的舒展与幸福。

“小伸入”不仅仅是物理上的动作，更是一种精神上的“进入”和“连接”。它邀请我们放下杂念，将注意力完全集中在当下的身体感受上。在探索的过程中，你會逐渐学会辨别那些能够带来深度放松和愉悦的触感、节奏和区域。也许是轻柔的摩挲，也许是规律的按压，又或许是某些特定敏感点的刺激。

这些都构成了你独特的“愉悦密码”，只有你自己能完全掌握和解读。

这种自我探索的过程，实质上是一种高强度的自我对话。当你专注于身体的感受时，那些日常生活中被压抑的情绪和压力，也可能在这个过程中得到释放。身體是诚实的，它会储存我们所有的经历。当我们温柔地对待它，倾听它的声音时，那些积压的情绪便有机会找到出口。

因此，“小伸入自慰91”不仅能带来生理上的愉悦，更能起到情绪疏导的作用，帮助我们卸下心灵的重负。

有了对身體愉悦密码的了解，我们便能更主动地将这种愉悦融入日常。这并不意味着需要每天都进行长時间的探索，而是可以在日常生活中，利用零碎的时间，进行一些简单的自我安抚和关怀。比如，在洗澡時，花几分钟感受身體的温热和肌肤的触感；在睡前，進行简单的腹部按摩，让身体逐渐放松下来。

這些看似微小的举动，都能有效地缓解身體的紧張，提升整体的幸福感。

更重要的是，这种对身体的了解，能够帮助我们建立更健康的性生活。当你清晰地知道自己喜欢什么样的触碰，什么样的节奏，以及身体的哪些部分最能带来愉悦时，你就能更自信地与伴侣沟通你的需求。一个了解自己身体的人，也更容易理解和回应伴侣的需求，从而建立起更加和谐、深入的親密关系。

这是一种双向的赋能，让双方都能在性愛中获得更大的满足和连接。

“小伸入自慰91”的另一层意义在于“平衡”。在现代社会，我们常常处于一种失衡的状态：工作占据了大部分时间，社交压力让人疲惫，而属于自己的时间却少之又少。通过这种自我关怀，我们能够重新找回身体的主导權，为自己创造一个喘息的空间，让身心得到修复。

這种平衡不是一蹴而就的，而是在一次次的自我探索和关怀中逐渐建立起来的。

最终，这场关于“小伸入自慰91”的探索，将带领我们走向一种更完整、更幸福的生活状态。它让我们学会爱自己、接纳自己，并从身体的愉悦中汲取力量，去面对生活的挑战。这是一种对生命的热爱，一种对自身价值的肯定。当你能够坦然享受身体带来的美好时，你的生活也会因此而变得更加明亮和精彩。

让我们拥抱这份自我关怀，解锁身體的无限可能，让每一次的“小伸入”，都成为通往身心平衡与幸福的钥匙。

　　《 人民日报 》（ 2025年10月12日 04 版）

图片来源：人民网记者 彭文正 摄

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