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人民网澳门4月7日电 （记者富子梅）记者从澳门特区治安警察局获悉，4月4日至6日清明节假期，澳门各口岸迎来出入境客流高峰。统计显示，3天累计出入境人次达201.4万，日均67.1万人次，较去年清明假期的181.7万人次，上升10.8%。清明节假期珠港澳通关数据显示，大湾区融合效应深化，三地边检部门协同管理能力显著提升。

据统计，清明节访澳旅客达40.9万人次，日均13.6万人次，同比上升14.7%。其中内地旅客30.1万人次，占73.7%；其次是香港旅客7.2万人次，占17.6%；台湾地区旅客0.8万人次，占2%；其他旅客2.7万人次，占6.7%。

各口岸中，关闸口岸以101.1万人次居首，占总量50.2%；青茂口岸通关量为31.1万人次，占比15.5%；港珠澳大桥澳门口岸出入境人次达27.3万，占13.6%；横琴口岸累计通关26万人次，占比12.9%。

治安警察局表示，澳门居民在清明假期祭祖或外出旅游需求增加，同时内地及香港旅客也迎来出境游高峰，据此提前做好各项警务部署。在加派警力的基础上，通过科技监督手段，加强数据研判及人流预警监测，联动相关口岸单位加开通关通道，在旅游区域实施人潮管制措施，保障客流安全有序通行。同时，与珠海边检总站及香港入境事务处推出“三地警花”同框品牌，宣传清明节假期通关资讯，为居民和旅客提供更便捷、舒适的出行体验。

在這个信息化爆炸的时代，生活节奏越来越快，工作压力逐日增加，随之而来的就是越来越多的健康问题。无论是因为长期久坐的办公生活导致的腰背痛，还是因为无法排解的情绪积压所带来的焦虑和失眠，现代人似乎总是被“健康困扰”所困住。想要治愈这些症状，很多人第一反应是——去药店买药。可是，你是否想过，身体和心理上的问题，真的能通过单纯的药物来解决吗？

hlw，一个可能你还不太熟悉的词汇，但它正在悄然成为一种新的健康生活方式的代表。hlw，并不是单纯的药物或外力治疗，而是通过一种全新的理念，帮助我们实现身心的平衡与和谐。它倡导的核心就是：身心健康需要主动管理，而不是被动等待。无论是面对紧张的工作，还是日常的生活压力，hlw都提醒我们要与自己和解，学习如何更好地调节自己的身体与情绪。

更重要的是，hlw理念中强调的一点，就是全身心的关注和自我关爱。在当下的社会中，很多人为了追求事業的成功，往往忽略了对自身的照顾。久而久之，健康问题就像无形的雪球，越来越大，最终无法控制。所以，真正的健康生活，并不是只依赖一颗药丸，它是通过调整你的生活习惯、提升你的生活质量来达到的。

如果你仍然习惯性地依赖药物来缓解身体的不适，或许是时候换个思路了。试着去发现那些长期被忽略的健康信号，听听自己身体的聲音，调整自己的作息，放慢生活的步伐。记住，健康并不等于吃药，而是让自己生活得更加舒适与自在。

在这个快节奏的社会中，hlw给了我们一种新的思路：健康不仅仅是没有病痛，更是一种内心的平和、一种对自己负责的态度。通过自我管理、心理疏导和健康的生活习惯，我们完全可以远离药物的依赖，过上一个无药可救的健康生活。

我们可以具体聊聊如何在日常生活中践行hlw理念。健康生活并不一定要通过极端的节食、疯狂的运动或是服用大量保健品来实现，而是从每一餐、每一个休息、每一次心理调节中寻找最适合自己的方式。

饮食是健康生活的基石。很多人常常忽视了食物对健康的影响，认为只要不生病，饮食随便就好。实际上，正确的饮食能够为我们的身体提供所需的营养，调节免疫系统，帮助我们抵抗压力和疾病。hlw理念中的饮食，不是单纯的控制热量和限制食物的种类，而是鼓励人们选择天然、营养丰富的食物，少吃加工食品，增加蔬菜和水果的摄入，同時保持饮食的多样性和均衡性。

除了饮食，睡眠质量也是影响我们健康的重要因素。我们常常忽略睡眠的重要性，认为熬夜和不足的睡眠对身体无大碍，但长期睡眠不足会对我们的免疫力、记忆力、情绪和工作效率产生巨大的影响。hlw的理念提倡的是规律的作息，充足的睡眠和良好的休息，这样能帮助我们恢復体力，保持头脑清晰。

定期进行适量的體育運动也是保持健康的重要环节。运动不仅能增强体质，保持身材，还能有效减轻压力，提升心情。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是极好的运动选择，它们能够帮助你舒展筋骨、放松身心。hlw提倡的是一份轻松自在的运动方式，拒绝“过度运动”带来的身体负担，而是通过适合自己的方式，获得身心的双重放松。

hlw里边不卖药，千万片你需要的含义深刻且富有启发意义。它提醒我们，健康生活的真正秘诀，不在于药物的依赖，而在于自我管理和全面关注。只要我们从现在開始，调整饮食习惯，保持良好的作息，管理好自己的心理状态，适当进行运动，我们每个人都能拥有更健康、更快乐的生活。

所以，告别药物依赖，告别临时的解决方案，真正做到从生活方式入手，才是解决健康问题的根本之道。hlw的理念，不仅仅是健康的口号，更是一种生活方式的宣言。你，准备好迎接这个改变了吗？

图片来源：人民网记者 王志郁 摄

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