当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

孩子心中的幻想空间——“床上开火箭”的乐趣

每个孩子的心中都藏着一个未被满足的梦想：飞向星辰大海，探索未知的奇妙世界。而“床上开火箭”正是开启幻想之門的神奇钥匙。谁说家里的床只能是睡眠的地方？在这片柔软的天地里，孩子们可以化身太空冒险家，驾驭自己的火箭，穿越银河系，去寻找属于他们的星球。

“床上开火箭”其实是一种极富创意的家庭游戏。只需要一块舒适的床铺、一点想象力和一些简单的道具，就能瞬间变身成为天马行空的太空戰士。例如，用彩色的毯子模拟火箭的外壳，床头灯变身為飞行灯，甚至可以用纸做的星星点缀床沿，点亮梦幻的星空。当孩子跳上“火箭”，发出“起飞”或“穿越时空”的模拟聲音，整个空间瞬间充满了冒险的气息。

更有趣的是，家长可以和孩子一同加入这个“太空任务”。在“火箭”上装上“控制台”，用一些简易的遥控玩具或声音，模拟指挥员的角色，指导孩子完成“任务”。期间，讲述一段冒险故事，鼓励他们解决问题，激发思维。这不仅是一场游戏，更是一场親子间的沟通与合作。

家长还可以利用墙壁或天花板上的投影，创造“星空”和“星球”的视觉效果。这让孩子们在“飞行”时仿佛真实穿越宇宙，感受到空间的辽阔与神秘。你可以使用投影仪或壁贴，将天上的银河、闪烁的星星变成身邊的风景。这种沉浸式的体验，不仅提升孩子们的想象力，还能激发他们的科学兴趣。

“床上开火箭”的魅力就在于它的无限可能性。它不仅仅是一个幻想场景，更是孩子们自主探索、感受自由的空间。让他们挥洒想象，扮演不同的角色，从“太空英雄”变成“未来科学家”。這个游戏无形中培养了他们的创造力、勇气和合作精神。

当然，打造一个安全又富有趣味的“航天基地”还要考虑一些细节。比如，确保床周围没有硬物，使用软垫保护孩子的安全。选用轻便、柔软的道具，避免磕碰。為了让游戏更真实，可以准备一些“太空装备”——比如小背包、头盔甚至手套，讓他们在“飞行”中感受到更强的代入感。

随着孩子在“火箭”上一次次的“飞行”，他们的自信心也会逐渐增强。每一次“穿越星际”，都是一次成长的蜕变。而当他们意识到，只要用心和想象，就能在家中建立属于自己的童话王国。這个过程中，家長的陪伴尤為重要。用耐心和热情为孩子营造一个奇幻的太空梦，从“床上火箭”起航，驶向更广阔的未来。

家庭游乐空间升级——滑滑梯与跷跷板的奇妙结合

孩子们天生热爱运动与平衡游戏，滑滑梯和跷跷板正是实现这份天性最好的方式。把家庭空间变成小型游乐场，不仅能讓孩子快乐成长，也为家庭增添了无限趣味。什么样的设计能兼顾安全、趣味和空间美感？让我们一探究竟。

滑滑梯：童年记忆的象征，简单却无比魅力的娱乐工具。从塑料到木质，从迷你到大型，滑滑梯被赋予了各种形态。家庭中布置一款宜人的滑滑梯，既可以激發孩子的运动欲望，也能培养他们的勇气。比如，小巧的室内滑梯，适合空间有限的公寓；或者富有创意的多层滑梯，兼具攀爬和滑行的乐趣。

挑选滑滑梯时，安全性必须放在首位。无边缘光滑，无锐角，坚固牢靠，符合国际安全标准。颜色鲜艳，可激發孩子的视觉感官。多层设计可以讓孩子们在上下攀爬、滑行中锻炼肌肉和平衡感。而且，也可以引入不同主题的装饰，比如动物、太空、赛车，让空间更具趣味性。

除了基本的滑滑梯，结合不同元素还能带来更多的快乐。例如，将滑梯与攀爬墙结合，形成“探险乐园”，激发孩子们的探索欲望。或者在滑梯底部铺设柔软的泡沫垫，确保安全，减少意外伤害。家庭中还可以设计“跑道”或“通道”连接不同的游乐设备，打造一个迷你“游乐场”。

跷跷板：作為一种经典的平衡游戏，跷跷板不仅锻炼身体协调性，还能增强孩子们的社交能力。家庭安装一款低矮、稳固的跷跷板，可以让孩子们在摇摆中體验平衡的乐趣。当然，安全性依旧重要，要选择经过严格测试的材质和结构，确保其稳固性。

将跷跷板融入家庭空间，还可以创造多样玩法。比如，加入软垫或球形坐垫，让它变成“摇摇车”。家庭成員可以共同尝试不同的角色扮演，如“航行者”、“海盗船”，在摇摆中产生更多想象。还可以用彩色灯光或背景音乐，营造出夜晚星空、海浪、冒险场景，让体验更丰富。

当然，讲究空间布局，将滑滑梯和跷跷板合理安排，能让家庭空间既丰富又不杂乱。比如，用墙体或隔断物将游戏区与休息区分隔，既保证安全，又提升视觉美感。每天安排固定的游戏时间，让孩子在运动中放松心情，也锻炼身体素质。

家长的陪伴与引导同样重要。在玩滑滑梯或跷跷板的过程中，鼓励孩子挑战自我，掌握技巧，培养勇气和坚持。你可以与他们一起摇晃，一起“探索未知”，在笑声中增进亲子关系。这些家庭游乐设施，為孩子提供了一个安全、充满想象的天地，也为家庭带来了无尽的欢乐和温馨。

打造成一个多彩、富有创意的家庭“游乐园”，远远超越了简单的娱乐，更变成孩子成長的舞臺。带领孩子在“滑滑梯上飞翔”，在“跷跷板中平衡”人生，也许，就是成长中最美的风景。让童趣无限，家庭幸福满满，从每一次“火箭起飞”和“欢乐摇摆”开始。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 李慧玲 摄

小女孩的粉馒头,粉色梦幻的外观,散发着甜甜的气息,勾起儿时记忆

分享让更多人看到