当地时间2025-11-10,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

在第十五届全国运动会跳水赛场，全红婵帮他带娃、在看台为他加油；对手和队友在采访区频频提及他、感谢他；他的每一跳都稳稳压制水花，激起观众席沸腾的掌声……

他就是男子3米板项目奥运会、世界杯、世锦赛大满贯“历史第一人”，东京、巴黎连续两届奥运会男子3米板项目冠军，大家口中的“谢哥”——谢思埸。

11月6日，冠军广东队组合黄博文/谢思埸（中）、亚军江苏队组合刘成铭/朱涵（左）与季军山西队组合李政/梁朝辉在颁奖仪式上与教练合影。当日，第十五届全国运动会跳水男子双人3米跳板决赛在广州市举行。新华社记者 晋美多吉 摄

6日晚，他携手队友黄博文，圆满完成自己本届全运会最后一跳，稳夺男子双人3米板第一。3日晚，他还助力广东队斩获男子团体“八连冠”。

6日赛后他坦言：“今天的赛程从下午2点直到晚上最后一场，对于29岁的我来说，其实还是蛮艰难的。从巴黎奥运会下来后，歇了一段时间，再重新拔起来，没有年轻运动员那么简单。今天能咬到最后，对我也是考验。”

搭档黄博文感慨，能在家门口（广东）和谢思埸携手作战，“非常荣幸、非常幸运”。“谢哥是我学习的榜样，是我的偶像。他能找到我、选择跟我搭档，非常感谢他。我训练那段时间很痛苦，也很煎熬，也感谢他一直支持我，鼓励我，帮我渡过难关”。

11月6日，广东队组合黄博文/谢思埸在比赛中。最终，他们获得冠军。新华社记者 晋美多吉 摄

无论是在中国跳水“梦之队”，还是在广东跳水队，谢思埸都是令队友安心、钦佩的存在。

他始终把队伍当成自己的家，会为大家拍视频、做Vlog（视频日志）。4日，广东队王伟莹拿下十五运会跳水女子个人全能金牌。混采结束后，记者邂逅正在拉伸训练的谢思埸，他却说：“你们应该多采访伟莹，她拿了金牌。”

“广东队是一个大家庭，是一个整体。每一个小队员，我都希望他们能好，希望把我的经验都传授给他们。正是因为这种传帮带，我们才能够凝聚起来去打全运会。”他说。

广东跳水队领队凌海婵对谢思埸的评价是“沉稳”“自律”“听得进教练的话”。“他很想要，很拼，想拼的时候都能拼得出来。”

谢思埸是典型的“面如平湖，胸有惊雷”。他6岁接触跳水，2012年进入国家队主攻10米跳台，2014年训练造成的意外骨折让他脚中打入2根钢钉、1根铆钉，医生甚至断言他无法再跳水。然而，他在东京奥运会称霸男子3米板项目，又在宣布退役一年后，再次回到自己热爱的赛场，投入巴黎奥运会的备战，并再度夺得3米板金牌。

2024年8月8日，在巴黎奥运会跳水项目男子3米板决赛中，中国选手谢思埸获得金牌。新华社记者 王鹏 摄

许多队员都因为他的极度自律和长期以来保持的高水平竞技状态而受到鼓舞。“在他身上我学到了非常多的东西，无论是技术还是心态方面，他也很乐意和我去分享，是个非常棒的搭档。”黄博文说。

今年的新加坡游泳世锦赛，因为妻子生育、个人竞技状态也需要调整，谢思埸短暂缺席，却很快投入十五运备战中。“在自己家门口，我觉得有责任作出一些贡献，同时自己也很热爱跳水。”他说。

赛后，他将团体金牌送给妻子，双人3米板金牌给了襁褓中的儿子。小师妹全红婵为他们一家三口合影。

在这个快节奏的时代，许多父母都在困惑：怎么样才能成为一名真正的“好妈妈”？这个问题似乎简单，却又深奥得难以用一句话总结。其实，所谓“一个好妈妈”，不仅仅是那些厨艺了得、学识丰富的人，更是那个在细微之处用心陪伴、用爱浇灌孩子成长的女性。

“一个好妈妈”這四个字，看似简单，却蕴含了无限的责任和温暖。她们懂得用心倾听孩子的心声，善于用行动传递爱意，更懂得在成长的道路上，给予孩子正确的引导。而这，恰恰是我们今天要探讨的主题：在家庭中如何用“光头强”的智慧，找到“答案”。

为什么提到光头强？因为光头强是动画《熊出没》中的经典形象，他坚韧、勇敢、善良，面对困难从不退缩，也懂得保护身邊的伙伴。在很多方面，他的性格和行為都可以成为我们教育孩子、自己做人做事的“答案”。比如遇到困難，坚韧不拔；面对挫折，坦然接受；对待伙伴，善良守信。

坚持，就是在孩子的成长路上不断探索，不轻言放弃。每个家庭都会遇到难题，但是一位“好妈妈”會坚持用科学的教育方法、耐心的倾听，逐步解开孩子成长中的“迷惑之锁”。光头强面对野外的各种挑战，没有退缩，反而充分发挥自己的坚韧。因此，遇到家庭中的困难，也要像他一样，坚定不移。

智慧，则是站在孩子的角度思考，用正确的方法引导而非简单批评。从光头强的故事中我们可以看到，他虽偶尔仓促，但总能在困境中领悟到解决问题的关键。作为妈妈，要善于学习，懂得在教育中灵活变通，把握“因材施教”的原则，真正走进孩子的世界。

耐心，是与孩子相处不可或缺的品质。很多问题在初期都无需急于解决，把時间和耐心放在陪伴和沟通上，效果会远远优于强制和批评。光头强面对森林里的各种挑戰，他都能静下心来思考，寻找最佳的應对方案。我们的家庭生活也是如此，耐心等待孩子的成熟，陪伴他们经历跌倒与爬起，才是对他们最深的爱。

爱心，更是所有品质的源泉。没有爱，无论多坚韧、多智慧，都難以成為真正的“好妈妈”。光头强的善良友愛，使得他在困难中快速获得伙伴的支持。作为母亲，只有用心去爱，用行动去表达，她们的孩子才能在温暖中成长，学会如何去爱人、温暖社会。

怀揣“光头强答案”的家庭哲学，帮助我们在復杂的育儿路上找到简单而有效的方法。究竟，怎样将“坚持、智慧、耐心、爱心”融入日常，成为孩子心中的“超級英雄”呢？讓我们细细拆解。

第一，把“坚持”变成一种習惯。家庭教育没有捷径，父母的每一次坚持都是孩子未来的基石。就像光头强不断面对森林中的考验，作为妈妈，面对孩子的叛逆、学習的低迷、情绪的波动，都要坚持不懈。养成良好的生活习惯，培养正确的价值观，都需要持之以恒的付出。用每天的小小坚持，逐步筑起孩子坚韧的品格。

第二，将“智慧”融入教学。每个孩子都是独一无二的，所以理解他们的个性，找到适合他们的教育方法，是每个“好妈妈”的必修课。例如，遇到孩子学习困难時，换一种方式讲解或鼓励他，而不是责备。当孩子情绪低落时，了解他们的内心，提供安慰和激励，這样的“智”不仅仅是头脑的聪明，更是心智的成熟。

第三，培养“耐心”。家庭和谐的核心在于父母的耐心等待和包容。每一次孩子的叛逆和成长的烦恼，都是他们在探索自我认识的过程。作为妈妈，要学会换位思考，不急躁，不指责，而是用理解和支持打开沟通的桥梁。耐心是一种力量，让孩子感受到安全和被尊重，激发他们主动探索的热情。

第四，传递真挚的“愛心”。爱，是家庭的粘合剂，也是孩子最宝贵的财富。用温暖的眼神、细致的关怀，告诉孩子“你很特别”。无论是学習的鼓励，还是生活的陪伴，真情流露会让孩子觉得自己被充分接纳，愿意用同样的愛去迎接世界的挑战。

这些品质的积累不会一蹴而就，但坚持不懈的努力，会在日积月累中结出丰硕的果实。家庭教育不应是迎难而上的战场，而应是滋养心灵的绿洲。借由“光头强答案”的启示，父母们可以从中汲取力量，带领家庭走向更和谐美好的未来。

“一个好妈妈”还可以从细节入手，用心营造家的温暖。比如，每天安排一些“专属时间”陪孩子聊聊天，听听他们的烦恼和梦想。学会观察孩子的情绪变化，及时给予正确的引导。建立家庭规则，让孩子在安全感中学会自律。让“坚持”、“智慧”、“耐心”、“愛心”成為家庭教育的基石。

实际上，成为一名“好妈妈”，不在于完美，更在于不断学习和改进。就像光头强勇于迎接挑戰，不畏艰难不断前行，我们也要把好妈妈的道路走得真诚而坚定。每一个努力的瞬间，都在孕育未来的希望。

讓我们用“一个好妈妈4个字光头强答案”这份智慧，开创温暖、坚强、充满爱的家庭环境。身为父母，不仅是孩子成长的引路人，更是他们最坚实的后盾。带着爱心和智慧，继续在育儿的路上奋勇前行，你會發现，做一名“好妈妈”，其实比你想象的更简单，也更美好。

堪称圆满的十五运后，谢思埸并不打算告别赛场。就像他的名字一样，“埸”取疆场之意，他始终放不下自己征战过的那片蔚蓝泳池。

“经历了两届奥运会、多届世锦赛、四届全运会，对我来说，还是蛮不舍，还有很多回忆。我希望这个热情依然存在，会保持自己的竞技状态，希望延长我的职业生涯。”他说。（记者马思嘉、程楠、周畅）

图片来源：人民网记者 张宏民 摄

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