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钱化佛 2025-11-03 08:56:35

每经编辑｜陈丽明

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身体(ti)的“悄悄话”：理解男女“那点事儿”的疼痛与不适

当提到“男女叉叉疼”，很多人可(ke)能会觉得这是一个难以启齿的话题。在追求健康(kang)、和谐(xie)性生活的道路(lu)上，正视并理解这些身体发出的“悄悄话”，是至关重要的(de)一(yi)步。今天，我们就来一起(qi)探索，男女在性生活中可能遇到的疼痛与不适，并从中寻求科学的解答与温和的关怀。

女性的(de)“隐秘之(zhi)痛”：为何“那里”会感到不适？

女性在性生活中遇到的疼痛，其原因可能多种多样，需要细致的辨析(xi)。

生理性(xing)因素(su)：

润(run)滑不足：这(zhe)是最常见的(de)原因之一。当女(nv)性的情绪(xu)、身体状态（如产后、哺(bu)乳(ru)期、更年期）导致雌激素水平下降(jiang)，阴道润滑度会显著降低。缺(que)乏足(zu)够的润滑，在性交过程中就会产生摩擦，引起疼痛，甚至撕裂。阴道炎症(zheng)：各种阴道炎症，如霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、细菌(jun)性(xing)阴道病等，都会导致阴道(dao)黏膜充血、水肿，变得脆弱敏感。

在性交时，炎症部位受(shou)到刺激，会引发灼痛、瘙痒感，甚至(zhi)出血(xue)。盆腔(qiang)疾病：子宫内(nei)膜异位症(zheng)、盆腔炎、卵巢囊肿等盆腔疾病，可能会在性交时压迫到(dao)病(bing)变部位，引起深部疼痛，这种疼痛通常在性交后持(chi)续一段时间。外阴及阴道结构异常：某些先天性的阴道发育不良，如阴道狭窄、阴道隔膜，或后天性的损伤（如分娩撕裂未愈合），都可能导致性交疼(teng)痛。

皮肤问题：外阴皮肤干燥、过敏、湿疹等，也会在性交摩擦时引发刺痛或灼痛。

心理性因素：

性心理障碍：紧张、焦虑、恐惧、对性关系的负(fu)面认知、童年创伤等，都可能导致女性在(zai)性兴奋不足(zu)的(de)情况下进行性行为，引起肌肉痉挛，即“阴道痉挛”。阴道痉挛会(hui)使阴道口紧缩，难以容纳性器(qi)官，造成剧烈疼痛。情绪压力：工作压力、家庭矛盾、与伴侣沟通不畅等，都会影响女性(xing)的情绪状态，进而影响性唤起和润滑，导致不适。

对性(xing)行为的负面经(jing)历(li)：过去(qu)的不愉快性经历，如强迫性行(xing)为、不被尊重等，可能在潜意识中留下创伤，导致在未来的性行为中出现疼痛反(fan)应。

男性的“微妙不适”：为何“那里”也会(hui)感到疼痛？

相较于女性，男性在性生活中的疼痛相对较少，但(dan)同(tong)样不容忽视。

生理性因素：

包皮(pi)过长或包茎：如果包皮过长且不能完全翻起，清洁不彻底容易引起包皮龟头炎，导(dao)致龟头红肿、疼(teng)痛。在性交时，包皮的拉扯和摩擦会加剧(ju)疼痛。前列腺炎：急性或(huo)慢性前列腺炎，尤其是在性高潮时，可能引起盆腔区域的深部疼痛，甚至放射到会阴部、腹股沟。

附睾炎或睾丸炎：这些炎症会引起睾丸及附睾的肿胀、疼痛，在性(xing)交过程中，尤其是在高潮射精时，疼痛感会加剧。阴茎系带过短：阴茎系带是连接包皮和龟头下(xia)方的一条小带。如果系带过短，在性交过(guo)程中，尤其是在勃起和射精时，容易被拉扯，引起撕裂感或疼痛。

阴茎外伤：某些意外伤害，如性交体位不当造成的阴茎折断（虽然罕见，但可能性存在）或撞(zhuang)击，都会导致剧烈(lie)疼(teng)痛。性传播感染（STI）：某些STI，如淋病、衣原体感染，可能引起尿道炎，导致尿道口疼痛、灼热感，在性交时会更加明显。

心理性因素：

性焦虑和压力：对性表现的过度担忧，如担心(xin)早泄、勃起功能障碍等，会引起(qi)紧(jin)张和焦虑，影响性功能，有时也会表现为身体(ti)的紧张和不适。伴侣关系紧张：与伴(ban)侣之间的情感疏离、沟通障碍，也可能在潜意识中影响男性在(zai)性生活中的感受，导致身体的抗拒或疼痛。

理解疼痛，是解决疼痛的第一步(bu)

无论疼痛来自男性还是(shi)女性(xing)，其(qi)背后(hou)都可能隐藏着复杂的生理和心理原因。关键在(zai)于，不要因为尴尬或羞于启齿而选择忽视。积极地与伴侣沟通，了解疼痛的具体表现、发生的时间、持续(xu)的程度，并及时寻求专业的医疗帮助(zhu)，是解决(jue)这些问题的根本途径。

“性福”的解药：多维度提升两性亲密体验

当身体的“悄悄话(hua)”得到倾听，疼痛(tong)和不适也得到(dao)了科学的解释，我们便可以着手构建更健康、更愉悦的两性亲密关系。这不仅(jin)仅是解决疼痛，更是升华“性福”体验的过程。

1.坦诚沟通：搭建情感的桥梁

在任何亲密关系中，沟通都是不可或缺的基(ji)石，在性生活中更是如此。

打破沉默，拥抱坦诚：许多性生活中的不适，源于(yu)双方的误解和沉默。无论是身体的(de)不适，还是情感的需求，都应(ying)该以温和、尊重的态度与伴(ban)侣分享。例如，女性可以温柔地表达：“亲爱的，我感觉有些干涩，能不能稍微慢一点，或者我们试试润滑剂？”男性也可(ke)以坦诚地表达：“我有点紧张(zhang)，今天我们先聊聊天，好吗？”关注非语(yu)言信号：性生活中，很多信息并非通过语言传达。

观察伴侣的表情、呼吸、身体的反应，理解他们此刻的需求和(he)感受。有时一个轻柔的抚摸，一个温暖的眼神，胜过千言万语。创造安全(quan)感：伴侣之间应(ying)建立一种绝对安全、不带评判的交流环境。这意味着，无论对方表达什么，都应该被认真倾听和接纳(na)，而不是嘲笑、指责或(huo)忽视。

2.探索科学的解决(jue)方案：医学与科技的助力

针对生理(li)性疼痛，医学和科(ke)技提供了多种行之有(you)效的解决方案。

针对女性：

药物治疗：对于阴道炎症，医生会根据病原体(ti)开具抗生素、抗真菌药物等。对于激素水平下降导致的干涩，可以考虑局部雌激素的补充治疗，如雌激素软膏、阴道片等，这对于更年期女性尤其有效。润滑剂的选择：市面上有多种水基、硅基润滑剂，可以有效缓解性交时的摩(mo)擦不适。

选择温和(he)、无刺(ci)激的品牌，并(bing)根据个人喜好选择(ze)。物理疗法：对于阴道痉挛，盆底肌修复、心理咨询、生物反馈等方法可以帮助女性重新建立对身体的控(kong)制感，缓解肌肉紧张。手术治疗：对于由(you)解剖结构异常引起(qi)的疼痛，如阴道狭窄(zhai)、阴道隔膜等，手术矫正可能是必要(yao)的(de)。

针对男性：

抗感染治疗：包皮龟头炎、前列腺炎、附睾炎等炎症，需要根据医生的诊断，使用相应的抗生素、消炎药等进行治疗。局部处(chu)理：如有包皮(pi)过长或系带过(guo)短，医生可能会建议进行包皮环切术或系带延长术。药物辅助：对于勃起功能障碍等问题，医生(sheng)可能会根据情况开具PDE5抑制剂等药物。

3.拓展“性福”的边界：情趣与技巧(qiao)的升(sheng)华

除了解(jie)决疼痛，提升性生活的质量和愉悦感，是通往“性福”的必经之路。

前戏(xi)的艺术：充足的前戏能够帮助女性充分唤(huan)起，提高(gao)阴(yin)道润滑度，减少不适，同时也能增强男(nan)性的性兴奋。拥抱、亲吻、爱抚，以及口头交流，都是前戏的有效组成部(bu)分。探索性爱(ai)体(ti)位：不同的性爱体位会带来不同的刺激感受和深度。尝试一些可以减轻疼痛、增(zeng)加舒适度的体位，例如，女上位可以帮助女性更好地控制插入的速度(du)和深度。

关注非插入式性(xing)爱：性爱不仅仅是插入式的性(xing)交。爱抚、按摩、相互刺激敏感区域、使用情(qing)趣玩具等，都可以带来极大的愉悦(yue)，并减少对性交的过(guo)度依赖。学(xue)习和成长：阅读相关的(de)性健(jian)康书籍，了解两性生理和心理知识，学习新的性(xing)爱技巧，可以不断丰富性爱的体验，提(ti)升亲密感。

4.心理的“呵护”：爱与支持的力量

性健康与心理健康密不可分。

积极的心态：保持积极乐观的心态，看待性爱，将其视为一种爱的表达和身体的享受，而不是一种必须完成的任务或来源。管理压力：学习(xi)有效的压力管理(li)技巧，如冥想、瑜伽、运动等，有助于缓解身体和心理的紧张，提升性爱的质量。共同成长：伴侣双方应将性健康视为共同的课题，一起学习，一起面对挑战，一起享(xiang)受成长的过程。

“男女叉叉疼”并非是性爱的终点，而是通往更深层理解和更美妙亲密关系的起点(dian)。通过科学的认知、坦诚的沟通、专业的帮助，以及对性爱艺术的(de)不断探索，我们完(wan)全有能力为自己(ji)和伴侣，创造一个充满爱、舒适与愉悦的“性福”新篇章。记住，健康的性是美好生活的重(zhong)要组成(cheng)部分，值得我们用心去经营和呵护。

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图片来源：每经记者陈大妈摄