每经编辑｜钱学伟    

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肌情(qing)碰撞，无(wu)限可能：在“肌(ji)肌怼肌(ji)肌”遇(yu)见你的(de)运动灵魂(hun)伴侣(lv)

在这个快(kuai)节奏(zou)的时代(dai)，人们越(yue)来(lai)越(yue)注(zhu)重(zhong)生活品质(zhi)的提升(sheng)，而(er)健康与活力无(wu)疑是(shi)品质(zhi)生活(huo)的基(ji)石。健(jian)身，早(zao)已不(bu)再(zai)是(shi)少数人的(de)专(zhuan)利(li)，而是(shi)全民热衷的生(sheng)活方(fang)式(shi)。一个普遍存在的(de)困(kun)境(jing)是：独自训(xun)练容(rong)易感到枯(ku)燥(zao)乏(fa)味，缺(que)乏动力，甚(shen)至(zhi)可(ke)能因(yin)为动(dong)作不规范而导(dao)致运动(dong)损(sun)伤。尤(you)其对于(yu)许(xu)多(duo)渴(ke)望找到(dao)志(zhi)同(tong)道合的伙伴一(yi)同进步的朋(peng)友们(men)来说，茫(mang)茫人海(hai)中，如何寻(xun)觅(mi)那(na)位既能懂(dong)你训(xun)练节奏，又能与(yu)你(ni)一同分享喜(xi)悦、攻(gong)克难(nan)关的“运动灵(ling)魂(hun)伴侣(lv)”？

“肌肌怼肌肌”APP，正(zheng)是为(wei)了(le)解决(jue)这(zhe)一(yi)痛(tong)点而(er)生。我(wo)们深知(zhi)，健(jian)身不(bu)仅(jin)仅是(shi)身体的(de)锻炼，更是(shi)一种精神(shen)的连接。一(yi)个(ge)优质(zhi)的(de)健身(shen)伙(huo)伴，能够(gou)在你(ni)疲惫时给(gei)予鼓励，在你(ni)懈(xie)怠时(shi)注入动力，在你(ni)进(jin)步(bu)时分享喜(xi)悦。而“肌肌(ji)怼肌肌”，正(zheng)是(shi)这样一(yi)个致力于构建(jian)高效、有(you)趣(qu)、充(chong)满(man)活力的(de)健(jian)身互(hu)动社区。

我(wo)们打(da)破了传统的性(xing)别隔(ge)阂，认(ren)为健(jian)身(shen)的(de)乐趣(qu)和力量(liang)不(bu)应被(bei)性(xing)别(bie)所限制。在(zai)这里，无论(lun)是渴望练出雕塑般(ban)肌(ji)肉(rou)线条的男(nan)士，还(hai)是追求健(jian)康体(ti)态、展现(xian)活力的(de)女士，都(dou)能(neng)找到属于(yu)自己的训练节(jie)奏和(he)默契(qi)的(de)伙伴。

想象一(yi)下，你(ni)正在(zai)进行(xing)一组(zu)高强度的(de)力量(liang)训(xun)练(lian)，汗(han)水浸(jin)湿了你的额(e)头(tou)，肌(ji)肉(rou)传来阵(zhen)阵酸胀感。此时(shi)，屏幕的另(ling)一端，一(yi)位同(tong)样在认真训(xun)练(lian)的伙伴，可能是(shi)一(yi)个在(zai)你附近，也可(ke)能(neng)远在天(tian)涯(ya)，他/她(ta)发来(lai)了(le)一(yi)个鼓舞人(ren)心的表情(qing)，或者(zhe)是(shi)一(yi)句“加(jia)油(you)，你行的！”的鼓(gu)励。这种跨越空(kong)间(jian)的连接，瞬(shun)间点燃了你(ni)内心(xin)的斗志。

或者，当(dang)你在某个(ge)动作(zuo)上遇到(dao)瓶颈，你(ni)可(ke)以在APP内发布你的困惑，寻求(qiu)其他(ta)用户的(de)建议(yi)。也许，一位经(jing)验丰富的健身(shen)达人(ren)，或(huo)者一个(ge)同样在(zai)努力的(de)“战友”，就(jiu)能(neng)给你(ni)点拨(bo)迷津(jin)，让你茅塞顿开(kai)，突破(po)瓶(ping)颈。

“肌(ji)肌(ji)怼肌(ji)肌”提供的(de)，绝(jue)不(bu)仅仅(jin)是(shi)简单的(de)聊天功能(neng)。我们(men)搭建(jian)了(le)一个(ge)专(zhuan)业、精(jing)细化的健(jian)身(shen)互动平台(tai)。在(zai)这(zhe)里，你可(ke)以通(tong)过详(xiang)细的(de)个人(ren)资料(liao)设定，清(qing)晰(xi)地展示你(ni)的健身(shen)目(mu)标、偏好、训(xun)练水平等(deng)信息。系统(tong)会(hui)智(zhi)能匹(pi)配那些(xie)与(yu)你目标(biao)契(qi)合(he)、训(xun)练(lian)风(feng)格相(xiang)似(shi)的伙伴(ban)。你可以(yi)根据地(di)域、年(nian)龄、健(jian)身项目(mu)等(deng)多种(zhong)维度(du)进行(xing)筛(shai)选(xuan)，找到(dao)最(zui)适(shi)合你(ni)的(de)“训(xun)练搭档”。

无论是寻找(zhao)一(yi)位在力量举方(fang)面有经验的伙伴，还是一(yi)位(wei)擅长(zhang)瑜伽或普拉(la)提的(de)女(nv)士，亦(yi)或是(shi)仅仅想找(zhao)个(ge)人一起(qi)跑个(ge)步、健个(ge)身，这里(li)都有(you)可能(neng)实现(xian)。

我(wo)们相信，真正的“肌肌(ji)怼肌(ji)肌”不(bu)仅仅(jin)是(shi)身体(ti)上(shang)的“怼”，更(geng)是精神(shen)上(shang)的“契(qi)合”。当(dang)男女双(shuang)方(fang)在健身这(zhe)个(ge)共(gong)同的爱(ai)好上(shang)产(chan)生交(jiao)集(ji)，所(suo)碰撞(zhuang)出的火花，远比(bi)你(ni)想象(xiang)的(de)要(yao)精(jing)彩。在“肌肌怼肌(ji)肌”里(li)，我们(men)鼓励开放、健康的交(jiao)流。男士(shi)可(ke)以从(cong)女士那(na)里学(xue)习(xi)到更多关(guan)于身(shen)体柔(rou)韧性、协调(diao)性训(xun)练的技巧(qiao)，而女士也可以(yi)借鉴(jian)男士(shi)在力(li)量、爆发力(li)方面的训练(lian)心得(de)。

这(zhe)种(zhong)相(xiang)互(hu)学习、共(gong)同(tong)进步的过(guo)程(cheng)，本身(shen)就是一种(zhong)极具(ju)吸引(yin)力的(de)互(hu)动。

更重要的(de)是，“肌(ji)肌(ji)怼肌肌”为(wei)每(mei)一(yi)次互动(dong)都注入了(le)专业(ye)的指导。平台汇(hui)聚了海量的健身知识、科学(xue)的(de)训练计划(hua)和详(xiang)尽(jin)的动(dong)作讲解(jie)。你可以(yi)轻松(song)找到适合(he)自(zi)己(ji)的训练(lian)方(fang)案，并与(yu)你的健身(shen)伙(huo)伴(ban)一同执行(xing)，互相监督，共(gong)同(tong)打卡(ka)。每一次(ci)的训练记录(lu)，都可(ke)以选(xuan)择性(xing)地(di)分(fen)享给(gei)你(ni)的(de)伙伴，让彼此见证对方(fang)的(de)成长。

当(dang)你们一(yi)起(qi)完成了一个(ge)阶(jie)段(duan)性的训练(lian)目标(biao)，那种(zhong)成(cheng)就(jiu)感(gan)和喜(xi)悦(yue)，将是无与伦比(bi)的。

“肌(ji)肌(ji)怼肌肌(ji)”打破(po)了健身房(fang)的围(wei)墙，也打破了社(she)交的壁(bi)垒。你(ni)可(ke)以在(zai)通勤的路(lu)上，浏览其他用(yong)户发(fa)布(bu)的精彩(cai)训练(lian)瞬间(jian)；你可以在(zai)午休(xiu)时(shi)，与(yu)你的健身(shen)伙伴(ban)规划(hua)下一(yi)周的(de)训练(lian)日程；你可以在夜晚，分(fen)享(xiang)你今天(tian)的(de)心得体会(hui)，收获(huo)真诚(cheng)的建议。这(zhe)种(zhong)无(wu)处不(bu)在(zai)的连接(jie)，让健身不(bu)再是(shi)孤(gu)独(du)的坚(jian)持，而(er)是(shi)一场(chang)充(chong)满乐(le)趣和(he)温情的集(ji)体冒(mao)险。

我们深(shen)信，每(mei)一(yi)个(ge)热爱(ai)健身的人(ren)，都拥(yong)有释放(fang)无限(xian)潜(qian)能的(de)渴(ke)望(wang)。“肌(ji)肌怼肌(ji)肌”APP，正(zheng)是(shi)为(wei)你提(ti)供(gong)了这(zhe)样(yang)一个平(ping)台(tai)，让你(ni)在这里(li)，不仅能找到(dao)身体的强(qiang)健(jian)，更(geng)能寻(xun)觅到(dao)心灵的共鸣。在(zai)这里，“男(nan)人(ren)和女(nv)人一(yi)起(qi)肌肌怼肌肌(ji)”，不(bu)仅仅是一句口(kou)号，更是(shi)一种全(quan)新(xin)的(de)健身社(she)交模(mo)式的开启(qi)。

我们期(qi)待(dai)，在这里(li)，你能遇(yu)见(jian)那个让(rang)你训(xun)练更(geng)有(you)劲(jin)，生活(huo)更精彩的(de)TA。

个性化训(xun)练(lian)，专(zhuan)属蜕变：让(rang)“肌(ji)肌怼肌(ji)肌”为(wei)你量(liang)身定(ding)制健身蓝图(tu)

你是否还在(zai)遵循(xun)着那些“千(qian)篇一(yi)律(lv)”的训练计划(hua)？是否曾(ceng)因为不(bu)适合(he)自(zi)己(ji)的(de)训(xun)练方(fang)式而(er)效(xiao)果(guo)甚微，甚(shen)至感到(dao)沮丧？在(zai)追(zhui)求健(jian)康与(yu)美(mei)丽的道(dao)路上(shang)，我们每个(ge)人都(dou)是独一(yi)无(wu)二的(de)个体(ti)，拥有(you)不(bu)同(tong)的(de)身体(ti)条(tiao)件、生(sheng)活习惯、训(xun)练目(mu)标和兴趣(qu)偏(pian)好(hao)。“肌肌(ji)怼肌(ji)肌”APP，深刻理解这(zhe)一点(dian)，因此(ci)，我们(men)将(jiang)“个性化训练(lian)”作为核心理念，致力(li)于(yu)为(wei)每一(yi)位用(yong)户提供最精准(zhun)、最有效、最(zui)符(fu)合(he)自身需求的健(jian)身解(jie)决方案。

告别“一(yi)刀切”的(de)训(xun)练模式(shi)，拥(yong)抱真正属于(yu)你(ni)的(de)蜕(tui)变之旅(lv)。在(zai)“肌肌怼肌肌”平台(tai)上(shang)，我(wo)们不仅(jin)仅是(shi)提(ti)供一个社(she)交(jiao)的场所，更(geng)是(shi)一个智能化(hua)的健身(shen)指导中心。当你(ni)第(di)一(yi)次打(da)开(kai)APP，系(xi)统会引导你进行一系(xi)列的问(wen)卷(juan)和评(ping)估，这包括(kuo)你的(de)：

身(shen)体基础数据：身(shen)高、体重(zhong)、体脂(zhi)率（可(ke)选）、骨骼比(bi)例等(deng)。健身目标(biao)：是(shi)增肌(ji)、减脂、塑形，还是(shi)提升体(ti)能、改(gai)善(shan)柔(rou)韧性(xing)，亦或是为(wei)特定(ding)运动(dong)项目(mu)做准(zhun)备？训练(lian)经(jing)验(yan)：初(chu)学者、进阶者还(hai)是资深爱(ai)好者(zhe)？训练(lian)偏(pian)好(hao)：喜欢力量(liang)训练(lian)、有氧(yang)运(yun)动、HIIT、瑜伽、舞蹈(dao)，还(hai)是其他(ta)？生活习惯(guan)：每天(tian)可用(yong)于训练的(de)时(shi)间(jian)、常有的(de)运(yun)动(dong)场(chang)地（健(jian)身房、居家(jia)、户(hu)外）、饮食(shi)习惯(guan)等。

伤病史及(ji)身(shen)体限(xian)制(zhi)：是(shi)否有(you)旧(jiu)伤(shang)、活(huo)动受限(xian)的关节，或(huo)者(zhe)需要特(te)别注意的(de)身体状况(kuang)？

基于(yu)这些(xie)详尽(jin)的(de)信(xin)息(xi)，我(wo)们的智能(neng)算法将为你量(liang)身打造一份独(du)一无二的训练计划。这(zhe)份计划会根(gen)据你(ni)的(de)身(shen)体状(zhuang)况和(he)目(mu)标(biao)，科学地分(fen)配训(xun)练的频(pin)率、强(qiang)度、动(dong)作(zuo)组合(he)、组数(shu)和休(xiu)息(xi)时(shi)间。它(ta)会考虑到你的(de)身体恢复(fu)能力(li)，确保你在追求(qiu)进步(bu)的最大限(xian)度地(di)避(bi)免运(yun)动(dong)损(sun)伤。

举(ju)个(ge)例(li)子(zi)，如(ru)果你是一位(wei)渴望增肌的男(nan)士，并且(qie)拥(yong)有充(chong)裕的训练时间(jian)，系统可能(neng)会(hui)为(wei)你推荐一(yi)周五(wu)次(ci)的全身性(xing)力(li)量(liang)训(xun)练(lian)，并(bing)详细(xi)列(lie)出(chu)每(mei)个训练(lian)日的具体动作(zuo)、负(fu)重建议(yi)和动(dong)作要点(dian)。而如果是一位(wei)希(xi)望减脂塑(su)形的女士(shi)，时间相对(dui)有限(xian)，系统则可(ke)能侧(ce)重于(yu)结(jie)合高效(xiao)率(lv)的(de)HIIT训练和局(ju)部塑形(xing)动作(zuo)，并(bing)强调有氧运(yun)动(dong)的配合(he)，同(tong)时给(gei)出营养建(jian)议。

但(dan)“个性(xing)化”并(bing)不仅仅止(zhi)于此。“肌肌(ji)怼肌(ji)肌(ji)”强大的(de)互动(dong)性，让这份(fen)个性化体(ti)验得(de)以进(jin)一(yi)步升华。你(ni)可以在平台(tai)内寻找(zhao)与你训(xun)练计(ji)划(hua)相(xiang)似的(de)“训练搭档(dang)”。当你们的(de)训练内容(rong)、强(qiang)度和节奏高(gao)度契合时，互动训练将(jiang)变得异(yi)常高效和有(you)趣。你(ni)们(men)可以(yi)互(hu)相监督动作(zuo)的规(gui)范性，分享训练(lian)过程中(zhong)的(de)感受(shou)，甚至可(ke)以一起(qi)设定(ding)共同的(de)短期和长期目标(biao)，互相激励，共同(tong)达成(cheng)。

例如，你(ni)和(he)你的“肌(ji)肌(ji)怼肌肌”伙(huo)伴，都在进(jin)行(xing)一(yi)项(xiang)关(guan)于臀(tun)腿力(li)量的(de)训(xun)练(lian)。你可(ke)以(yi)通过(guo)APP的(de)视频录制和分(fen)享功(gong)能(neng)，向(xiang)伙伴展(zhan)示(shi)你(ni)的深蹲(dun)动作，请他/她为你指(zhi)出可(ke)能存(cun)在的问题。而他/她也(ye)可以分(fen)享(xiang)他(ta)的(de)进步(bu)，让你(ni)感受(shou)到(dao)前(qian)进的(de)动力。这种“男(nan)人(ren)和女人(ren)一起肌(ji)肌怼肌肌(ji)”的模(mo)式，并(bing)非(fei)简单(dan)的(de)社交(jiao)，而是(shi)基(ji)于共同(tong)目标(biao)的深度合(he)作。

在这个(ge)过程(cheng)中(zhong)，男(nan)女双(shuang)方的生理(li)特点(dian)和训练侧重(zhong)点(dian)可能(neng)有(you)所(suo)不同(tong)，但(dan)正(zheng)是(shi)这种差(cha)异，使得(de)互(hu)相学(xue)习和借鉴(jian)变得(de)更加宝贵(gui)。男(nan)士在力(li)量上(shang)的(de)优(you)势，可(ke)以帮(bang)助(zhu)女士更好地(di)掌(zhang)握(wo)力(li)量训(xun)练的技巧；而女士在柔(rou)韧(ren)性和身(shen)体协调性(xing)上的特点(dian)，也能(neng)给男(nan)士带(dai)来新(xin)的启发(fa)。

“肌(ji)肌怼肌肌(ji)”还(hai)提(ti)供丰富的训练(lian)课程和(he)动作库(ku)，涵盖了从基础(chu)到高阶的各种(zhong)训练项目。你可以根(gen)据(ju)自己(ji)的(de)兴趣(qu)和(he)需(xu)求，随(sui)时(shi)调整和丰富(fu)你(ni)的训练内容(rong)。APP内的(de)专业(ye)教(jiao)练(lian)和健康专家会(hui)不定(ding)期更(geng)新(xin)内容，提供最(zui)新的(de)健(jian)身(shen)资讯和科(ke)学指导，确保你的训练(lian)始(shi)终走(zou)在科(ke)学的前沿(yan)。

更令人欣喜的(de)是，APP会根据你(ni)的(de)训(xun)练反馈和进(jin)步(bu)情况(kuang)，动(dong)态地(di)调整(zheng)你的训练(lian)计划。每一(yi)次的(de)训练打卡，你都(dou)可以(yi)记录下你(ni)的感受、训(xun)练(lian)重(zhong)量、完(wan)成(cheng)情(qing)况等(deng)。系统(tong)会综(zong)合分析这(zhe)些数据，及(ji)时地为(wei)你优化(hua)下(xia)阶(jie)段的(de)训练(lian)安排，让你的每(mei)一(yi)次进步(bu)都显(xian)得顺(shun)理(li)成(cheng)章(zhang)，而(er)非停滞(zhi)不前。

“肌(ji)肌怼肌肌(ji)”APP，不仅(jin)仅是一个(ge)工具(ju)，更是(shi)一个(ge)让你实(shi)现(xian)身体(ti)蜕变(bian)的“导师”和(he)“伙伴(ban)”。我们相信(xin)，通过(guo)科学(xue)的(de)个性化(hua)训练(lian)，结(jie)合充满(man)活力(li)的社(she)交互动，每个人都(dou)能(neng)在“肌肌(ji)怼肌肌(ji)”找(zhao)到属于自己的最(zui)佳状态，解锁更健康、更(geng)自(zi)信、更精彩的人(ren)生。在(zai)这里(li)，“男人(ren)和(he)女人(ren)一起肌(ji)肌怼肌(ji)肌”，开启的(de)不仅是一段(duan)旅程，更是一次(ci)关于(yu)自(zi)我(wo)超越和共(gong)同(tong)成长的精(jing)彩篇章。

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图片来源：每经记者 陈锦称 摄

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