每经编辑｜钱清镇    

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“小火山”爆发：当孩子的(de)情绪失控时

看着自家孩子突然间声嘶力竭地尖(jian)叫，手舞(wu)足蹈，仿佛整个世界都围绕着他旋转，这场景对于(yu)许(xu)多家长来说，既熟悉又令人头疼。这究竟是怎么了？难道是孩子“发疯”了？“小火山”的异常(chang)兴奋，并非(fei)是简单的“熊孩子”行为，背后往往隐(yin)藏着更深层(ceng)次的原因。

一、生理与发展阶段的驱动

婴幼儿时期，孩子的神经系统尚未发育成熟，情绪的调节(jie)能力相对较弱。当他们感受到强(qiang)烈的情绪，无论是喜悦、兴奋还是沮丧，都可能通过最直接、最强烈的方式表达出(chu)来——尖叫和哭闹。对于他们来说，这是一种本能的沟通方式(shi)，试(shi)图引起(qi)大人的注意，表达他们的需(xu)求。

随着年龄的增长，尤其(qi)是进入学龄前阶段，孩子的活动量增大，探索欲望强烈，他们对于新鲜事物和游戏的投入程度极(ji)高。当他们沉浸在某个游戏、某个发现或者某种成功的喜悦中时，生理上(shang)的兴奋(fen)感会急剧上升，超出了他们情绪调节的负荷，便可(ke)能出现异常兴奋的表现。

想象一下，一个刚学会走路的孩子，跌跌不(bu)颠地走到了他心心念念的玩具面前，那种自豪和喜悦，足以让他用尽全身(shen)力气尖叫来庆祝。或者，一个刚学会搭好高塔的孩子，看着自己辛勤的成果，那种(zhong)成就感爆棚，也会让他兴奋得手舞足蹈。这些都是孩子成长过程中，生理和心理发展到一定阶段的正常反应。

他们的神经系统在经历着快速的成长，但这(zhe)种成长并非一蹴而就，情绪的“过载”是这个阶(jie)段的常态。

二、环境刺激(ji)与心理需求

除了内在的生理因素，外在的环境刺激也是诱发孩子异常兴奋的重要原因(yin)。

过度的刺激：嘈杂的环境、过于丰(feng)富的玩具、刺激性的电视节目或电子游戏，都可能让孩子的大脑(nao)长时间处于高(gao)度兴奋状(zhuang)态。一旦这种刺激停止，或者孩子试图从这种过度刺激中抽离，情绪的“反弹”就可能表现为异常兴奋。例如(ru)，在生日派对上，各种新奇的玩具、热闹的音乐、以及众人的关注，都让孩子处于一种极度兴奋的状态。

当(dang)派对结束，回到相对平静的环境时，孩子可能会因为情绪的“回落”而表现出难以(yi)平复的兴奋，甚至哭闹(nao)。

压抑后的释(shi)放：有时候，孩(hai)子的异常(chang)兴奋并非源于喜悦，而是长期压抑情绪后的爆发。例如，父母对(dui)孩子过于严厉，不允许他们表达负面情绪，或者日常生活中，孩子的需求长(zhang)期得不(bu)到满足，久而久之，这些被压抑的情(qing)绪就会在某个节点，以一种看似“失控”的兴奋状态释放(fang)出来(lai)。

这种兴奋，可能(neng)是一种宣泄，一种对(dui)被忽视的关注的渴望。

对关注的渴望：孩(hai)子是渴(ke)望(wang)被关注的，尤其是当他们感受到被忽(hu)视时。如果孩子发现，当他表现出异常兴奋、甚至有些“失控”的行为时，能够(gou)迅速吸引父母的全部注意力，那么他就有可能反复利用这种方式来获得关(guan)注。这种“行为的强化(hua)”，使得异常兴奋成(cheng)为了孩子获取关注的“利器”，即使(shi)这种关注伴(ban)随着家长的批评。

社(she)交(jiao)互动的影响：孩子们在与其他孩子的互动中，很容易受到情绪的感(gan)染。在群体游戏中，兴奋的情绪会(hui)像“传染病”一样蔓延。当一个孩子开始异常兴奋，其他孩子也很可能被带动起来，形成一种集体性的“亢奋”。

认知与理解的局限：孩子对事物的认知和理(li)解能力(li)有限，他们无(wu)法像成人一样，准(zhun)确地识(shi)别和表达自己的情绪。当他们遇到令他们开心的事情，或(huo)者(zhe)感(gan)到极度(du)失望、受挫(cuo)时，由于缺乏恰当的表达(da)方式，便可能用最原始、最强烈的方式——乱(luan)吼乱叫来表达。例如，一个孩子因为没有得到他想要的玩(wan)具而极度沮丧，他可能无法说出“我很失望”，而是通过歇斯底里的哭闹来表达。

理(li)解了这些(xie)潜在的原因，家长们就能更有针对性地去观察和分析自家孩子(zi)的“小火山”爆发，而不是简单地将其归结为“不(bu)听话”或者“淘气”。当孩子异常兴奋时，它就像一个信号灯，提醒着家长们，孩子的情(qing)绪状态可能出现了波动，需要我们的关注和引导。

“灭火”与“引流”：家长智慧的应对之道

面对孩子异常兴奋时的“小(xiao)火山”爆发，家长们既不能简单粗暴地压制，也不能放任自流。关键在于理解、接纳，并运用智慧去“灭火”和“引流”，帮助孩子建立健康的情绪管理能力。

一、冷静观察，理解(jie)为先

当孩子情绪失控时，家长的(de)第一反应至关重要。如果家长也跟着焦躁、愤怒，只会火上浇油。

保持冷静：深呼吸，告诉自己“孩子只是(shi)在表达情绪”，而不是在故意挑衅。你的冷静是安抚孩子的第(di)一道“防火墙”。观察情境：孩子为什么会这么兴奋？是刚刚(gang)经历了什么？是获得了什(shen)么(me)？还是遇到了什么挫折？尝试从孩子的视角去(qu)理解发生的事情。不急于评判：在不了(le)解情况前(qian)，不要急于给孩子贴标签，比如“你太娇气了”、“你太吵闹了(le)”。

二(er)、安全“灭火”，情绪疏导

在确保孩(hai)子和周围环境安全的前提下，可以采取一些(xie)方法来平息孩子过于激动的情(qing)绪。

提供安全空间：如果孩子在公共场合过度兴(xing)奋(fen)，可以先将他带到相对安静、人少的地方，避免外界的干扰进一步(bu)加剧他的情(qing)绪。温和的身体安抚：拥抱、轻拍，这些身体上的接触可以有(you)效地传递安全感和爱意，帮助孩子平复心情。但要注意，如果孩(hai)子在极度兴奋时抗拒身体接触，则不要强求。

使用平静的语言：用低沉、柔和的语调与(yu)孩子沟通，避免使用大声呵斥或者命令式的(de)语言(yan)。可以说：“我知道你很开心/很激动，我们慢慢来。”转移注意力（适度）：在孩子情绪稍微平复时，可以尝试用一些平静的活动来转移他的注意力，例如一(yi)起读一本书、玩一个安静的小游戏，或者一起做些简单的家务。

但要注意，过早地转移注意力可能会(hui)让孩子觉得自己(ji)的情绪不(bu)被重视，所以需要在孩子情绪的(de)“浪尖(jian)”过后进行。允许“发泄”（有界限）：在安全可控的范围内，允许(xu)孩子通过一些方式来释放情绪，比如让他用力地敲打抱枕（而非家具或他人），或者让他用语言描述(shu)自己的感受（即使是用简单或夸张的方式）。

三(san)、“情绪引流”，学习成长

当孩子的情绪逐渐平稳，这正是引导他们学习情绪管理的好时机。

命名情绪：帮助孩子认识和命名自(zi)己的情绪。当孩子表现出异常兴奋时，你可以说：“你现在(zai)一定感觉非常非常开心，对不对？”或(huo)者“你看起来好激动，是不是因为……”帮助孩子将模糊(hu)的情绪转化为具体的词语。教(jiao)会表达方式：引导孩(hai)子用更恰当的(de)方式表达强烈的情绪。

例如，“你可以拍(pai)拍手，或者跳一跳来表(biao)达你的开心，但大声尖叫可能会吓到别(bie)人。”或者“如果你很生气，可以告诉妈妈‘我很生气’，或(huo)者画一画你的感受。”讨论(lun)原因和后果：和孩子一起回顾事情的经(jing)过，让他们理解(jie)为什(shen)么会如(ru)此(ci)兴奋，以及过度兴奋可能带来的影响（例如，玩得太疯会很(hen)累）。

设置边界与规(gui)则：明确告诉孩子，在什么情况下可以尽情(qing)表达，什么情况下需要控制自己的行为。例如，“在家里，我们允许你兴奋地跳，但不能在图书馆大(da)声喊叫。”榜样作用：家长自己也要学(xue)会管理情绪，成为孩子情绪管理的榜样。当你自己遇到压力或者挫折时，尝试用平静、理性的方式去处理，让孩子看到如何应对负面情绪。

强化(hua)积极行为：当孩子能够用恰当的方式表达情绪，或者在过度兴奋后能够自我调节时，及时给予肯定和鼓励，强化这种积极行为。

四(si)、预防“小火山”的“燃料”

想要减少孩子异常兴奋的次数，家长还可以从日(ri)常生活中入手(shou)：

规律的生活作息：充足的睡眠和(he)规律的饮食有助于孩子保持情绪的稳定。适度的活动量：给予孩子足够的(de)运动和探索空间，让他们在白天消(xiao)耗掉过多的精(jing)力，而不是积压到晚上爆发(fa)。减少不必要的(de)刺激：避免长时间接触高强度的电子产品，或者过于喧闹的环境。

高(gao)质量的(de)陪伴：抽出时间与孩子进行亲子互动，认真倾听他们的想法和感受，满(man)足他们的情感需求，减少他们(men)通过“异常(chang)行为”来博取关注的可能。理解孩子的发展特点：认识到不同年龄段的(de)孩子(zi)有不同的情绪(xu)表达方式，给予他(ta)们足够的耐心和理解。

孩(hai)子的异常兴奋，是他们成长(zhang)过程中不(bu)可避免的一(yi)部(bu)分。作为家长，我们或许无法完全“禁止”这些“小火山”的爆发，但我们可以成为最智慧的“消防员”和“引水员”，用爱和耐心，帮助孩子学会理解、表(biao)达和管理自己的情绪，让他们在健康快乐的轨(gui)道上茁壮成长。记住，每(mei)一次的“爆发”，都是一次宝贵的成长机会。

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图片来源：每经记者 陈桂新 摄

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