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深(shen)夜(ye)末(mo)班(ban)车：疲(pi)惫身(shen)体里的都(dou)市(shi)脉搏(bo)

夜(ye)色如(ru)墨(mo)，华灯初上，宣(xuan)告(gao)着(zhe)又(you)一个忙(mang)碌(lu)白昼的(de)落(luo)幕(mu)。对于许多(duo)都市(shi)女性而(er)言，这并非休息(xi)的开始(shi)，而是另一场旅(lv)程的启程——踏上(shang)末班(ban)车，在(zai)摇晃(huang)的车(che)厢里，任由身体(ti)的疲惫与(yu)思绪的繁杂一(yi)同(tong)涌(yong)动。你是否(fou)也曾这样(yang)，将一天的辛(xin)劳(lao)揉碎(sui)，化作(zuo)眉(mei)宇(yu)间淡(dan)淡的愁绪，最终(zhong)沉甸甸地(di)压在(zai)肩(jian)头(tou)，随着车辆(liang)的(de)颠(dian)簸(bo)，在无尽(jin)的黑夜(ye)里缓缓前(qian)行(xing)？

“公车(che)系列女生(sheng)注意了拖(tuo)着疲惫的(de)身体(ti)上了(le)末(mo)班车163_手(shou)机(ji)网(wang)易网(wang)”，这或(huo)许是一句带着(zhe)些许戏(xi)谑的(de)口(kou)号，却(que)精准地捕(bu)捉了无(wu)数都(dou)市(shi)女性(xing)的真实写(xie)照(zhao)。我(wo)们可(ke)能是(shi)写字楼里还(hai)在(zai)加班的白(bai)领，指(zhi)尖在键盘上飞舞(wu)，却无法掩饰眼底的倦意；我(wo)们可能是穿梭于大(da)街小巷(xiang)的(de)外卖骑(qi)手，风雨(yu)无阻(zu)，只(zhi)为将温(wen)热(re)的(de)餐点(dian)送到(dao)饥肠(chang)辘辘的食(shi)客手中(zhong)；我(wo)们可(ke)能是(shi)稚(zhi)嫩(nen)的职(zhi)场新(xin)人，努(nu)力证(zheng)明(ming)自(zi)己，却在一(yi)次次跌倒后，独(du)自舔舐伤(shang)口；我(wo)们(men)也可能(neng)是家(jia)庭与事(shi)业的双(shuang)重压(ya)力下(xia)的母(mu)亲，在(zai)孩子的睡(shui)梦中，才敢(gan)卸下伪装(zhuang)，悄(qiao)悄揉一揉酸痛的(de)腰背(bei)。

末班(ban)车，仿佛(fu)是(shi)属于(yu)我们的一(yi)个隐秘(mi)的“情(qing)绪(xu)回收站”。在(zai)这里(li)，平日(ri)里(li)需(xu)要精(jing)心(xin)维(wei)持的(de)体(ti)面(mian)与强大，可以(yi)悄(qiao)然(ran)褪去。空气中(zhong)弥(mi)漫(man)着各种(zhong)气(qi)息(xi)：淡淡(dan)的(de)香水味，或许还(hai)有一(yi)丝不易察觉的(de)汗味，以及，许多(duo)相似(shi)的(de)疲惫感。我们(men)或(huo)许(xu)会(hui)下(xia)意识地避开眼神的交流，又(you)或(huo)许会(hui)在不经(jing)意(yi)间，从(cong)身边同样(yang)面容倦怠(dai)的女(nv)性身上(shang)，看(kan)到一(yi)丝共鸣。

在那(na)一刻，我(wo)们不(bu)再是(shi)孤(gu)军(jun)奋(fen)战的(de)个(ge)体，而(er)是共享着(zhe)同一(yi)份城市生活压力的“同路(lu)人”。

拖(tuo)着(zhe)疲(pi)惫的身体(ti)，我们不仅(jin)仅(jin)是被身体的劳累所裹挟，更(geng)是(shi)被生(sheng)活无形(xing)的重(zhong)担所(suo)压(ya)弯。每一(yi)次(ci)的(de)通勤(qin)，都像(xiang)是(shi)一次对生命能量(liang)的消(xiao)耗。通(tong)勤(qin)的拥挤，工作的压(ya)力，人(ren)际(ji)关系的复杂(za)，房租(zu)的(de)上涨，对未来(lai)的迷茫……这(zhe)些无形(xing)的“重(zhong)量(liang)”都随(sui)着(zhe)我(wo)们一同挤上(shang)这狭窄(zhai)的车厢。车窗外(wai)，城市(shi)的(de)灯火依(yi)旧璀璨，却仿佛(fu)与车(che)厢(xiang)内(nei)的我(wo)们(men)隔着(zhe)一层疏(shu)离的(de)薄膜。

我们是这座城市的(de)建(jian)设(she)者(zhe)，是它的脉搏(bo)，却常常感(gan)到自己被(bei)这座(zuo)城市所“吸干”。

但(dan)请相信，即(ji)使是(shi)最疲(pi)惫的(de)时刻(ke)，我们依然(ran)在闪(shan)耀。那(na)是(shi)一(yi)种(zhong)不(bu)屈的(de)光芒(mang)，是即(ji)使被生活磨平(ping)棱角，也依然努(nu)力向(xiang)上生长的(de)韧性。在(zai)末(mo)班车上，你可(ke)以允许(xu)自(zi)己(ji)暂时放(fang)下(xia)那些“必须(xu)”和“应(ying)该”，只是(shi)静静地(di)坐(zuo)着(zhe)，让(rang)身(shen)体在(zai)晃动(dong)中找(zhao)到一(yi)种奇(qi)特(te)的(de)平衡(heng)。你可以(yi)戴(dai)上耳(er)机(ji)，让舒缓(huan)的音(yin)乐洗(xi)涤(di)心灵的尘埃(ai)，或是(shi)听一(yi)段播客(ke)，在(zai)别人(ren)的故事(shi)里(li)寻找(zhao)片刻(ke)的逃(tao)离(li)。

你(ni)也可以只是(shi)望(wang)着窗外，看(kan)那些(xie)熟悉的(de)街景在(zai)夜色中(zhong)变(bian)幻(huan)，仿(fang)佛(fu)在(zai)提醒你，无(wu)论多晚(wan)，家(jia)总在(zai)那里等你。

这篇(pian)软文(wen)，正(zheng)是(shi)为你(ni)而写(xie)。致每一个(ge)在末班(ban)车上，用(yong)疲(pi)惫(bei)身体承载(zai)着(zhe)生(sheng)活(huo)重量的你。我(wo)们想告诉(su)你，你的(de)疲(pi)惫(bei)，不(bu)是你的错。你的坚持，我(wo)们(men)看得(de)到。在(zai)这(zhe)静(jing)谧而又充满力(li)量的(de)夜晚，让我们一(yi)起，用文字的温度，点(dian)亮你(ni)内(nei)心(xin)深处(chu)那(na)份对温(wen)暖与(yu)理解(jie)的(de)渴(ke)望。你(ni)的故(gu)事(shi)，值(zhi)得被倾听(ting)；你(ni)的付出(chu)，值(zhi)得被(bei)看(kan)见。

慰(wei)藉与力量：在疲惫(bei)中(zhong)寻找(zhao)自我(wo)关怀(huai)的可(ke)能

拖(tuo)着疲(pi)惫的身体上(shang)了末班(ban)车，这(zhe)不仅仅是(shi)一种(zhong)物理上的(de)移动，更(geng)是(shi)一(yi)种心理(li)上(shang)的(de)信号——身体在(zai)呼(hu)唤休(xiu)息，心(xin)灵在渴望(wang)慰藉。我们(men)常(chang)常(chang)在日(ri)复一(yi)日的(de)奔波(bo)中，忽(hu)略了自己最真(zhen)实的(de)感受，将(jiang)“自(zi)我关(guan)怀”这(zhe)个概念(nian)束(shu)之(zhi)高阁，认为那(na)是(shi)奢(she)侈(chi)品(pin)，是“有(you)时(shi)间再说”的选(xuan)项(xiang)。正(zheng)是(shi)这种日(ri)积(ji)月累的(de)忽(hu)视(shi)，让我们在深夜(ye)的(de)末班(ban)车(che)上(shang)，感受(shou)到前所(suo)未有(you)的空虚和(he)无(wu)力。

如何(he)在疲(pi)惫不(bu)堪的现实(shi)中，为(wei)自己(ji)寻找(zhao)到一份柔(rou)软(ruan)的慰藉，一份足以支撑(cheng)我们继续(xu)前(qian)行(xing)的力量(liang)呢(ne)？答(da)案(an)或许就(jiu)藏(cang)在我们对(dui)“自我(wo)关怀(huai)”的重新定义(yi)和(he)实践(jian)中。它不是(shi)轰(hong)轰烈烈的(de)壮举，而是一(yi)种细(xi)水长(zhang)流的(de)温柔(rou)，一种对自身需(xu)求的敏锐(rui)觉察(cha)，以及一(yi)种主(zhu)动为(wei)自(zi)己创造积极体(ti)验(yan)的(de)意愿(yuan)。

允(yun)许自己(ji)的“不(bu)完美(mei)”。我(wo)们常(chang)常(chang)被社会(hui)的高(gao)标(biao)准所(suo)裹挟，觉(jue)得(de)自己必须(xu)时刻(ke)保持(chi)最(zui)佳(jia)状态(tai)，必须时刻展现出“向前冲”的(de)姿(zi)态。但事实(shi)是，疲(pi)惫是(shi)人(ren)性的自(zi)然反(fan)应(ying)，正如饥(ji)饿、口渴一(yi)样，它(ta)是一(yi)种信(xin)号(hao)，提(ti)醒你(ni)需(xu)要(yao)停下(xia)来，去补充能量。承认(ren)并接(jie)纳自己(ji)的疲惫(bei)，是自(zi)我(wo)关怀(huai)的(de)第一(yi)步。

你可以(yi)对自(zi)己说(shuo)：“我(wo)今(jin)天真(zhen)的很累，这完全(quan)可以(yi)，我允许(xu)自(zi)己休息。”这份(fen)自(zi)我允(yun)许(xu)，本(ben)身就(jiu)是一种巨大的(de)释放。

在微小(xiao)处(chu)寻找“仪式感”。末(mo)班车(che)上的时光(guang)，虽然短(duan)暂(zan)，却(que)也可以被(bei)赋予(yu)特(te)别的(de)意义(yi)。你可以随身携带一(yi)本(ben)喜欢的书，在(zai)摇晃(huang)的(de)车(che)厢(xiang)里(li)，沉浸于另一个世界(jie)。你也可以准(zhun)备一个(ge)小(xiao)巧(qiao)的(de)香(xiang)薰瓶，在空气中释放(fang)舒缓(huan)的香气，为自己营造(zao)一份(fen)宁静。回(hui)到家后(hou)，一杯(bei)温热的(de)牛(niu)奶，一(yi)次(ci)泡(pao)澡(zao)，或(huo)者仅(jin)仅是敷上一(yi)片面(mian)膜(mo)，这些(xie)看(kan)似(shi)微不足(zu)道的“仪式”，都(dou)是在(zai)告(gao)诉(su)你：你(ni)值(zhi)得被善待(dai)，值(zhi)得(de)拥有这(zhe)份(fen)属(shu)于自(zi)己的(de)放松时刻(ke)。

再(zai)者(zhe)，建立(li)属于(yu)自(zi)己的“情(qing)绪出(chu)口”。我(wo)们常(chang)常(chang)在工作(zuo)中压(ya)抑(yi)情(qing)绪(xu)，在社(she)交场合(he)强颜(yan)欢笑，这些(xie)都(dou)会(hui)消耗大量(liang)的能量。找(zhao)到一个安(an)全的(de)情绪出口(kou)至(zhi)关(guan)重要。这可(ke)能是一篇日记，将内(nei)心(xin)的(de)烦(fan)恼(nao)倾诉于纸面；可(ke)能是(shi)一个可以信任(ren)的(de)朋(peng)友(you)，在(zai)电(dian)话里(li)聊聊(liao)心(xin)事(shi)；也(ye)可(ke)能(neng)是一种健(jian)康(kang)的(de)运动(dong)，通过(guo)挥洒汗(han)水(shui)来(lai)释(shi)放(fang)压(ya)力。

重(zhong)要的是，找(zhao)到(dao)一种方式(shi)，能够让你(ni)不(bu)必再(zai)独自(zi)承受(shou)那(na)些(xie)沉重的情绪，而(er)是能(neng)够将其化解，获得重生。

更(geng)进一步，学会(hui)“拒绝(jue)”与(yu)“设定界(jie)限(xian)”。都市女(nv)性(xing)常(chang)常(chang)面(mian)临(lin)各种各样(yang)的邀(yao)约和请求(qiu)，我们(men)很容易(yi)因为(wei)“不(bu)好(hao)意思”或(huo)“不想(xiang)让别人(ren)失望”而过度(du)付(fu)出，最终让自(zi)己精(jing)疲(pi)力(li)竭(jie)。学(xue)会(hui)说“不(bu)”，是(shi)保护(hu)自己(ji)能量(liang)的利(li)器。这不是(shi)自私(si)，而(er)是对自(zi)己(ji)负(fu)责任(ren)的表(biao)现(xian)。当你的能量(liang)有限(xian)时，将有限(xian)的(de)精(jing)力投入(ru)到(dao)最重(zhong)要(yao)的事(shi)情(qing)上，包括照(zhao)顾好你自己(ji)。

“公车系(xi)列女生注意了拖(tuo)着疲(pi)惫的(de)身(shen)体上了末班(ban)车(che)163_手机网易网”，这(zhe)句话(hua)背(bei)后，不仅(jin)仅是(shi)辛(xin)劳，更是(shi)对生(sheng)活的热爱与坚持。每一(yi)次(ci)踏上(shang)末班车，都是一(yi)次(ci)对明(ming)天(tian)的积(ji)蓄，一(yi)次对(dui)生命(ming)能(neng)量的补(bu)充(chong)。那些在(zai)深夜(ye)独自(zi)回(hui)家(jia)的(de)身(shen)影，她们(men)的(de)疲惫(bei)并非终(zhong)点，而是另一(yi)段旅程的(de)起点(dian)——一段(duan)关于(yu)自我发(fa)现(xian)、自我疗愈(yu)、以(yi)及(ji)不断积蓄(xu)力(li)量(liang)，继续(xu)前行(xing)的旅程(cheng)。

请(qing)记住(zhu)，你(ni)不是一个人在战(zhan)斗。在(zai)这(zhe)座充满(man)机遇(yu)与挑(tiao)战(zhan)的(de)城市里，每一个努力(li)生活(huo)的你，都值(zhi)得被温柔(rou)以待(dai)。愿你在末(mo)班(ban)车的摇(yao)晃中(zhong)，找到(dao)属于(yu)自己的节(jie)奏；愿你在(zai)疲(pi)惫(bei)之后，遇见更(geng)加(jia)闪耀(yao)的(de)自己。这(zhe)份自我(wo)关怀，并(bing)非(fei)来(lai)自外(wai)界的(de)奖赏，而是源于(yu)你内(nei)心(xin)深(shen)处，对(dui)自身价(jia)值最深(shen)刻的肯定。

你的故事，才(cai)刚刚开(kai)始(shi)，而(er)你，永(yong)远拥(yong)有重新出发的(de)力(li)量。

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图片来源：每经记者 陆敏银 摄

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