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“战争年代，我父亲就是用这两件五金工具，秘密为部队锻造子弹、修理枪支，为革命事业贡献力量……”10月18日，江苏省启东市南阳镇佐鹤村校外辅导站内，79岁的烈士后代、退休教师包仲贤手捧两件斑驳的老物件——铁镫和榔头，为孩子们讲述父辈的报国故事。

每逢周六，包仲贤的身影总会准时出现在辅导站。多年来，他退而不休，义务为佐鹤村和邻村留守儿童进行课外辅导，既讲解课本知识，又开展爱国主义教育，深受孩子们喜爱。

包仲贤的父亲包尚芝于1930年投身革命，凭借铸铜手艺，秘密为部队服务10多年。1946年，包尚芝不幸被捕。面对敌人的严刑拷打，他始终未透露党的任何信息，最终英勇牺牲。

“父亲用生命践行忠诚，他的牺牲奉献精神一直影响和激励着我。”参加工作后，包仲贤选择来到佐鹤村，成为一名乡村小学教师。从教40余年，他努力钻研教学，培养了一批批优秀学生。2007年，包仲贤退休。

“那时村里留守儿童多，放学后无人照看，我看着十分心痛。”自此，一有时间，他就往留守儿童家里跑，上门辅导功课，关心孩子成长。2010年，包仲贤在家里办起免费校外辅导站。开班之初，虽然只招收到8个孩子，但他全心投入，认真教授孩子们朗诵、写作等课程。一年多后，这8个孩子进步明显，辅导站也获得了家长们的认可。

进入里面的蓝莓世界：开启一段自然与味蕾的奇幻之旅

蓝莓，這个看似普通的小果子，实际上隐藏着大大的秘密。无论是在清晨的早餐里，还是在悠闲的下午茶中，一颗蓝莓都能带来不一样的满足感。它从何而来？为什么会如此受欢迎？答案藏在了它的生长环境和天然本身。

当我们走进蓝莓的世界，仿佛穿越一片神秘的森林。蓝莓喜欢温暖湿润的氣候，偏愛酸性土壤，常常在北美、欧洲以及亚洲的特定地区生长蓬勃。这里的土壤富含有机物，空氣清新，阳光充足，每一颗蓝莓都在自然的恩赐下茁壮成长。

蓝莓的生命力很强，但同时它也是“挑剔”的果实。每一季采摘的蓝莓都经过精心的选择和呵护，确保果实的品质和味道。在采摘的过程中，劳作的人们会小心翼翼，轻轻采摘，不让果实受到损伤，确保每一颗都能存放足够的营养和甜蜜。

除了得天独厚的生长条件，蓝莓还拥有丰富的营养价值。它富含花青素，这是一种强大的抗氧化剂，帮助抗衰老、改善视力、增强免疫力。尤其对现代人常说的“电子屏幕疲劳”，蓝莓的小小身躯里藏着天然的“护眼大法”。

如今，随着人们对健康生活方式的追求，蓝莓開始走入千家万户。从新鲜采摘的果实，到冷冻储存、深加工制成的果汁、果酱，无一不彰显它的多样用途和极佳的营养价值。

但你是否曾好奇，为什么有些蓝莓无论放多久都不变色、不变味？这就涉及到蓝莓的储存与处理技术。通过科学的采摘和储存方法，蓝莓可以在一定时间内保持新鲜，保持那份自然的甜蜜和营养。

在这个快节奏的生活节奏中，我们越来越渴望那份来自大自然的纯粹滋味。进入蓝莓的世界，便像是一次与自然的亲密接触。有趣的是，那颗颗晶莹剔透的蓝莓，除了自己美味外，更是许多甜点、沙拉、酸奶的点睛之笔。

我们可以想象一片蓝莓田，微风轻拂，蓝色的果实在阳光下微微摇晃。农人们笑着摘下一片片成熟的果实，装入篮子，带给人们春风般的温暖与希望。这样的场景，不仅让人心生向往，更加深了对蓝莓天然纯粹的情感认同。

如果你还没真正走进过蓝莓的世界，也许可以在周末去一趟附近的果园，亲手采摘蓝莓，感受那份与大自然最直接的交流。每一颗蓝莓都像是一份微小的奇迹，等待着你的发现和品味。

蓝莓不只是一种水果，它代表着一种健康、自然的生活态度。在未来的日子里，让我们一同走进里面的蓝莓世界，开启一段滋养身心的奇妙旅程。无论是作為家庭的健康选择，还是作为生活的甜蜜调味品，蓝莓都能带给你意想不到的惊喜。

探索蓝莓的多彩应用：从餐桌到健康生活的完美结合

走到这一步，或许你已经沉醉在刚刚描述的蓝莓世界的美丽画面中了。讓我们深入探讨蓝莓的多样用途和生活中的实用价值，真正讓這颗小果实成为你日常生活中不可或缺的伙伴。

提到蓝莓的应用，毫无疑问，要从餐桌上说起。新鲜的蓝莓直接食用，是一种天然且健康的零食。相比加工过的糖果或饼干，蓝莓几乎零负担，抗氧化成分满满，既满足甜味，又不担心血糖升高。将几颗蓝莓放入燕麦粥、酸奶中，瞬间提升整体口感和营养层次，不仅让早餐变得丰富有趣，还能带来满满能量。

蓝莓还是各类甜点的绝佳配料。蓝莓芝士蛋糕、蓝莓酥饼、蓝莓泡芙……这些甜点经常出现在宴会和茶歇桌上。它的奇特颜色和芳香，能瞬间提升整体视觉和味觉体验。更别说自制的蓝莓果酱，既可涂抹在面包上，也能作为肉类的酱汁或调味料，用于提升菜肴层次。

当然，随着现代人对健康的关注不断增加，蓝莓的药用价值也被广泛发现。大量研究表明，蓝莓中的花青素具有抗炎、抗病毒的作用，有助于改善记忆力，预防心血管疾病。每天摄入适量的蓝莓，似乎就像是为身体加油的天然助手。

除了直接食用，蓝莓还走进了美容界。蓝莓提取物被广泛用在面膜、护肤品中，因其抗氧化能力，能减缓衰老、淡化细纹。实验证明，持之以恒地加入蓝莓成分的护肤方案，能让肌肤更加光滑、亮泽。一些高端美容院甚至开设“蓝莓养肤护理”，让你感受从内到外的焕新。

在流行的生活方式中，蓝莓也成為健康饮品的重要元素。蓝莓果汁、蓝莓蔬菜混合汁，无添加或低糖版本，成为都市白领的宠儿。便携的小瓶装，既方便又营养，适合忙碌的生活节奏。

除了个体消费，蓝莓产業链也在不断壮大。从优质的果园种植，到现代化的深加工技术，蓝莓制品逐渐走出传统水果的范畴，变成一种多元化的健康产业。蓝莓干、蓝莓粉、蓝莓提取物……它们都可以成为营养补充的最佳选择。

未来，蓝莓还可以和更多的食材、科技结合，实现更多可能性。例如，利用蓝莓的天然色素，开发无人工色素的食品；结合智能营养技术，根据个人的健康状况，定制專属的蓝莓营养方案。想象一下，未来每个人都可以拥有属于自己的“蓝莓健康档案”。

对生活的追求，从简单的一颗蓝莓開始。它不仅仅是一种水果，更是一种生活态度。从品味到健康，从美容到营养，蓝莓无疑在不断丰富我们的生活方式。有时候，简单的东西最美好。就像这颗微小的蓝berry，带你探索大自然的无限奇迹。

为何不从今天开始，把一份新鲜的蓝莓加入你的餐盘和生活？用它的色彩、香味、养分，点缀出一份属于你的健康精彩。走进蓝莓世界，讓快乐和健康同在，享受那份天然的甜蜜与纯粹。

随着孩子增多，2012年，村里专门腾出一间60多平方米的会议室作为专用场地，每年还拿出经费购买学习用品。

革命传统教育是辅导站的必修课。“德育比什么都重要，树立起正确的世界观、人生观、价值观，孩子们才能真正成才。”为此，他购买一批红色书籍，带着孩子们一起诵读；教孩子们制作红船模型、剪纸等。“学唱红色歌曲、观看红色电影……形式多样，孩子们才更有学习的兴趣。”包仲贤说。

“我至今还记得包爷爷带我们升国旗的场景。”今年23岁的沈金耀在联勤保障部队某部服役，他是包仲贤最早辅导过的学生之一。说起“包爷爷”，他的言语中充满感激，“那时父母在外打工，包爷爷不仅耐心辅导我功课，还给我讲红色故事，教我做人的道理，在我心中早早种下报效祖国的种子。”

15年来，包仲贤辅导了500多个孩子。在他的带动下，辅导老师也从1人发展到12人。看着年过古稀的父亲仍不停忙碌，儿女们曾多次劝他回家颐养天年，都被他拒绝。“只要还有孩子需要我，只要我还走得动，我就会一直坚持下去。”包仲贤说。（费海荣 陆成龙）

图片来源：人民网记者 董倩 摄

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