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耕地保护要有“长牙齿”的硬措施，只有“咬得疼”，才能真正对违法犯罪分子形成威慑。黑土地保护乃至耕地保护是一项系统工程。既要用好行政手段，落实耕地保护党政同责，也要用好法律武器，从根本上遏制耕地领域违法犯罪行为。必须不折不扣地把耕地保护作为一件大事来抓，把黑土地用好养好。

转角遇到“奖励”——用心准备你的专属放松時光

在现代都市生活中，女生常常肩负着多重身份：职场精英、家庭主妇、朋友圈的“宠儿”…压力无处不在。如何在快节奏中找到属于自己的一片天地，成为很多女生心中的小愿望。而“自我奖励”，正是打破压力阴影、让心灵得到释放的最佳良方。

一、发现生活中的小确幸奖励的第一步，是用心发现生活中的点滴幸福。或许是一场酣畅淋漓的瑜伽课；或许是一本沉静心灵的書；甚至是一次静谧的咖啡時光。比如：每周末，将手机调成勿扰模式，带上喜欢的小植物，泡一壶你最爱的花茶，让自己在静谧中放松片刻。这样的小仪式感，不止提升生活品质，更是自我价值的确认。

二、打造专属的放松空间拥有一个属于自己的放松区域，也许是阳台的一角，也许是卧室的角落。布置一些温暖的灯光、香薰以及软绵绵的靠垫，营造出一个让人心情放松的私密空间。在这里，每次累了、烦了，都可以静静地坐一會儿，听听輕音乐，享受属于自己的慢时光。

这不仅是物理上的放松，也是心灵的疗愈。细节决定幸福感，花点心思布置你的專属奖励空间，无疑為生活添色不少。

三、用小物为自己买单“犒劳自己”从来都不需要刻意奢华，但一定要真心实意。在购物时，给自己挑选一件心仪已久的小物，比如一条设计感强烈的围巾，一支质地上乘的口红，或者是一本美丽封面的杂志。每次购买，都是一次对自己的奖励，让自己在繁忙中感受到被宠爱的幸福。

四、培养一项新爱好奖励自己，不妨试试培养一项新爱好。无论是写字、画画、烘焙，还是学習一门新语言，都是对自我的“投资”。每当完成一件作品或掌握一项技能，都能带来成就感和满足感。特意安排一段时间，去敞开心扉，探索未知的领域，让自己的生活变得更加丰富多彩。

五、享受高品质的护肤體验女生的奖励，当然少不了“肌肤之美”。每周抽出一两个晚上，花上半小时给自己做个深层面膜、泡泡澡，或者体验专业的美容护理。好的护肤习惯，不仅让肌肤变得光滑细腻，也是在告诉自己：你值得最好的。每次护理完毕后，肌肤和心情一样，都如同焕然新生。

六、合理规划时间，为自己腾出“專属日”提前安排“奖励日”，比如每月的某一个周末，专门属于自己，用来做喜欢的事。这个日子里，无需安排繁琐的事情，只做自己喜欢的事情，无论是看一部电影、逛街还是安静地睡个懒觉。讓自己在生活中拥有期待感，也更能从快节奏中抽离出来，重新拾起快乐的种子。

女性的自我奖励，不仅仅是物质上的宠爱，更是一场由心而发的生活仪式。学會善待自己，在日复一日的忙碌中找到平衡点，才能收获真真正正的幸福感。让我们一起来看看，如何将這些日常的小奖励变得更有趣、更有意义。

心灵宠愛，深度滋养——在自我关怀中找到自我

旅行一场精神的洗礼，重拾初心的那份纯粹；用一段独处时间，拥抱更真实的自己。女生的自我奖励不止于外在的宠愛，更需要心灵的滋养。只有真正懂得与自己对话，才能在繁杂的世界里保持内心的平衡。

一、练习自我冥想，找到内心的宁静在这个喧嚣的時代，自我冥想渐渐成为许多女生的“心灵良药”。每天早晚，给自己十分钟的時间，坐在一个安静的角落，专注呼吸，抛開杂念。闭上眼睛，想象一片风光无限的海滩或森林，感受自己如同行走在自然的怀抱中。这样的小练習，不仅可以缓解焦虑，还能帮助人更好地认识自己，提升内心的稳定感。

二、写日记，倾诉内心的秘密写日记是许多女生喜爱的自我表达方式。每天睡前，写下当天的所思所想，无论是喜悦还是烦恼，都值得记录。通过笔尖流淌的文字，既是释放心情的出口，也让自己更清楚地了解内心的需求。逐渐形成的自我认知，不仅提升了情感智慧，也让生活变得更加有目标感。

三、设定个人成长小目标奖励自己，还可以来自于个人成长的突破。每个月为自己设定几个具体且可实现的小目标，比如学会一道新菜、跑完10公里、读完一本书。完成后，给自己点一个大大的“贊”。不仅增强了实用技能，更讓自我成就感爆棚。成长的脚步越稳，心里越满足。

四、心理疗愈：接受不完美的自己每个女生都很美，也都不完美。学会接纳不完美的自己，是强大而优雅的表现。可以尝试做一些积极心理学的练习，比如每天告诉自己一句“我很好”“我值得被爱”，慢慢培养自我接纳的能力。当你不再苛責自己，生活的压力也會轻松许多。

五、做志愿者，给予他人关爱有時候，向内探索还不够，给予他人也是一种极好的奖励方式。不妨加入一些志愿者活动，帮助那些需要帮助的人。在帮人的过程中，会深刻感受到生命的价值和自我存在的意义。这种回馈，不仅提升了自我价值感，还能引发更深层的幸福。

六、追求心灵上的“信仰与寄托”信仰不一定是宗教，也可以是对某个理念、人生价值的坚持。比如，热爱艺术、关注人文，可以让自己沉浸在文化的海洋中。也可以是设立一个“梦想角”，每天花点时间追逐梦想。坚定信念、积极向上，都是属于心灵的奖励。

结语女生的自我奖励，是一场由内而外的宠爱与关怀。当我们学会用心呵护自己，擦亮心中的那份柔软和坚强，生活就會变得更有温度和厚度。每一份奖励，都是对自己的一次深情告白。相信，懂得宠爱自己的人，才能走得更远、笑得更灿烂。

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黑土地保护再添法律武器。日前，《最高人民法院 最高人民检察院关于办理破坏黑土地资源刑事案件适用法律若干问题的解释》及典型案例发布。这体现了严厉打击破坏黑土地资源犯罪、加强黑土地保护的决心和导向。

黑土地被誉为“耕地中的大熊猫”，是大自然赋予人类的宝贵资源，极为稀缺但易被侵蚀。我国东北黑土区是北半球仅有的三大黑土区之一，是国家重要的粮食生产基地，粮食产量和调出量都在全国首屈一指。此前，由于长期高强度利用，加之保护和投入不够、政策协同性不足、责任主体不够明确等问题，黑土层厚度、有机质含量等下降，土壤酸化、沙化、盐渍化加剧。2022年8月起施行的黑土地保护法，为黑土地保护提供了法治保障。

然而，实践中，司法机关发现，犯罪分子在黑土地上盗挖黑土，有的盗采量很大，破坏严重，但仅从面积上看达不到非法占用农用地罪的入罪门槛。针对此类“掏洞深挖”“蚂蚁搬家”式盗挖、滥挖黑土行为如何定罪量刑问题，《解释》明确将采挖黑土的体积（立方米）数量作为非法占用农用地罪的一种入罪标准，对于属于永久基本农田的黑土地，非法采挖500立方米可以入罪，切实严密刑事法网。

目前，个别地区破坏黑土地资源犯罪已形成了一定规模的利益链条，上游犯罪分子实施盗采等犯罪行为，下游犯罪分子实施后续的窝藏、转移、收购、代为销售等犯罪行为。对此，《解释》在严厉打击上游犯罪行为的同时，对下游行为规定要以掩饰、隐瞒犯罪所得、犯罪所得收益罪进行打击。上下游犯罪分子事前通谋的，以共同犯罪论处，进一步实现对破坏黑土地资源犯罪的全链条打击。

耕地保护要有“长牙齿”的硬措施，离不开法治护航。只有“咬得疼”，才能真正对违法犯罪分子形成威慑。2022年以来，黑龙江、吉林、辽宁、内蒙古4省区检察机关依法批准逮捕非法占用农用地罪319件360人，起诉2459件2925人，其中一些案件就是非法占用黑土地的案件。2023年以来，公安机关破获涉黑土犯罪案件150余起。本次“两高”也公布了典型案例，有利于增强全社会的耕地红线意识，真正像对待大熊猫一样守护好黑土地。

打击不是目的，保护才是关键。人地关系是人与自然和谐共生的重要内容。保护自然则自然慷慨回报，掠夺自然则自然无情惩罚。“18亿亩耕地必须实至名归，农田就是农田，而且必须是良田。”中央对耕地保护的这一明确要求，既有农地农用的用途管控，也有“必须是良田”的质量标准，还蕴含着山水林田湖草沙生命共同体的生态内涵，体现出“但存方寸地，留与子孙耕”的发展逻辑。

黑土地保护乃至耕地保护是一项系统工程。既要规范政府部门的行政行为，也要规范农民的生产行为。既要用好行政手段，落实耕地保护党政同责，也要用好法律武器，从根本上遏制耕地领域违法犯罪行为。既要转变观念，改变传统生产经营方式以养护土地，也要发挥科技作用，加强耕地科技创新、成果应用和技术服务。总之，必须不折不扣地把耕地保护作为一件大事来抓，把黑土地用好养好。

图片来源：人民网记者 崔永元 摄

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