每经编辑｜陈良彪    

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“寒风凛(lin)冽，炉(lu)火(huo)正旺(wang)，三五好友(you)，围坐牌(pai)桌(zhuo)。”这本(ben)该是一幅(fu)温馨惬意(yi)的冬日画(hua)面，但对(dui)于许(xu)多“热(re)血牌(pai)友(you)”来说(shuo)，一旦进入(ru)牌局(ju)的“忘我(wo)境(jing)界”，常(chang)常会(hui)忘记(ji)了外(wai)界的寒冷，不知(zhi)不觉中(zhong)，被(bei)子便(bian)被“冷落(luo)”一旁，甚(shen)至被(bei)踢(ti)到(dao)床下(xia)。随之而来(lai)的，可(ke)能是鼻塞、流涕(ti)、咳嗽，一(yi)整(zheng)晚的好心(xin)情(qing)和牌局(ju)的“财(cai)运”都(dou)可能(neng)因此(ci)大打折(zhe)扣(kou)。

如何(he)在沉(chen)浸牌(pai)局的(de)乐趣时，又(you)能有效(xiao)防止(zhi)着(zhe)凉呢(ne)？别(bie)急，今天(tian)就为你(ni)献(xian)上(shang)第(di)一(yi)波“保(bao)暖秘籍(ji)”！

一、战场“内(nei)外”皆(jie)有乾坤(kun)：从环境(jing)到自身，全方位(wei)“武装(zhuang)”

想要(yao)在(zai)牌(pai)桌上(shang)“不被(bei)寒(han)冷(leng)打败”，首(shou)先得从源头(tou)抓起，让你(ni)的“战场”变得温暖(nuan)，同时(shi)也(ye)要给(gei)自己(ji)穿上(shang)“防(fang)护(hu)服”。

环境篇(pian)：打造“暖意(yi)融(rong)融”的牌(pai)局空间(jian)

“升温”大法：最直接(jie)有效(xiao)的方法，当然(ran)是(shi)提高(gao)室内(nei)温度(du)。如果(guo)家里(li)有暖(nuan)气，务(wu)必提前开(kai)启，让(rang)房(fang)间逐渐(jian)升温(wen)。没(mei)有暖气的朋(peng)友(you)，可以考虑使用(yong)电暖器(qi)、暖风机等(deng)设(she)备(bei)，但要注意安(an)全(quan)，特(te)别(bie)是(shi)电(dian)暖器(qi)，要远离易燃(ran)物品，并确(que)保通风(feng)良好。即(ji)使是(shi)简(jian)单的电吹风，在(zai)开局前短(duan)暂地(di)对着椅子(zi)和脚(jiao)部吹一(yi)吹，也能(neng)带来一(yi)丝(si)暖意(yi)。

“隔绝(jue)”寒流：门(men)窗(chuang)是寒气入侵的主要通道(dao)。在(zai)打(da)牌前，仔(zai)细检查(cha)门(men)窗(chuang)是否关严(yan)，有无(wu)缝(feng)隙。可以在门(men)窗缝(feng)隙(xi)处垫上(shang)毛巾、旧衣物等，或(huo)者使用(yong)专用的(de)密(mi)封条，有效(xiao)阻挡冷空(kong)气的(de)侵袭(xi)。如果(guo)牌(pai)局设在(zai)客厅，而电视(shi)机(ji)、空(kong)调(diao)等电器产(chan)生的(de)热(re)量散失(shi)较快(kuai)，可(ke)以(yi)考虑拉(la)上(shang)厚重的窗(chuang)帘，形成一个相对封闭的(de)“温暖空间”。

“热源(yuan)”辅(fu)助：除了(le)主要的取暖设(she)备(bei)，一(yi)些“小(xiao)热源(yuan)”也(ye)能起(qi)到(dao)意(yi)想(xiang)不到的作用。例(li)如(ru)，烧一壶热水，放在旁(pang)边可以(yi)随时暖手；如果(guo)使用(yong)的(de)是木质(zhi)或瓷(ci)砖地(di)板(ban)，可(ke)以(yi)在(zai)椅子(zi)下铺(pu)设(she)地毯(tan)或(huo)厚垫(dian)子，增(zeng)加(jia)脚部舒(shu)适度。一(yi)些可重(zhong)复使用的(de)暖宝(bao)宝、暖(nuan)手宝(bao)也是(shi)不(bu)错(cuo)的选择，可(ke)以放在(zai)口(kou)袋里(li)，或者用(yong)布(bu)包裹(guo)后放(fang)在身上。

自身篇(pian)：内外(wai)兼修(xiu)，筑牢“保暖防线”

“层层叠叠”穿衣(yi)法(fa)：很(hen)多人(ren)打牌(pai)时容(rong)易(yi)出汗(han)，所(suo)以倾(qing)向于(yu)穿得(de)少。但(dan)这种做(zuo)法(fa)其实是(shi)错(cuo)误(wu)的。正确(que)的(de)穿衣原则是“洋(yang)葱(cong)式穿(chuan)衣法(fa)”，即多层(ceng)轻(qing)薄衣物叠加(jia)。这(zhe)样可以在衣服(fu)之间(jian)形(xing)成空气层，起(qi)到(dao)很好的保暖(nuan)效果，而且(qie)可(ke)以(yi)根(gen)据体(ti)温(wen)变化随时(shi)增减(jian)衣(yi)物(wu)，避(bi)免(mian)因(yin)出(chu)汗而着凉(liang)。

例(li)如(ru)，内层穿一件贴(tie)身保(bao)暖(nuan)衣(yi)，中间(jian)层穿(chuan)一件薄毛衣(yi)或抓(zhua)绒(rong)衫，外(wai)层可(ke)以(yi)是一件(jian)稍厚(hou)的休(xiu)闲服(fu)。“重点(dian)部(bu)位”保护(hu)：身体的某(mou)些部(bu)位对寒冷尤为(wei)敏(min)感(gan)，需(xu)要重点(dian)保护。脚部(bu)：脚底(di)有很多穴(xue)位(wei)，受(shou)凉容(rong)易影响全(quan)身。打牌(pai)时(shi)一定(ding)要穿(chuan)厚(hou)实(shi)的袜(wa)子(zi)，最好是羊(yang)毛(mao)或绒(rong)毛材(cai)质。

可(ke)以在椅子(zi)上放(fang)一个(ge)脚踏板，让(rang)脚(jiao)部悬空(kong)，避免(mian)直(zhi)接接触冰冷(leng)的地(di)面。颈部(bu)和(he)手部(bu)：颈部是寒(han)气容(rong)易(yi)侵(qin)入的“要塞”，戴一条柔(rou)软(ruan)的围巾，既(ji)保(bao)暖又(you)显时(shi)尚。手(shou)上可以戴一双(shuang)薄(bao)手套，方(fang)便抓(zhua)牌(pai)，也(ye)能(neng)保(bao)持温(wen)暖(nuan)。腹部：腹(fu)部受(shou)凉容(rong)易引(yin)起肠胃不适。可以在(zai)内层衣服下(xia)，给(gei)腹部多加一层(ceng)保护，比如(ru)一(yi)条(tiao)小(xiao)肚兜(dou)，或(huo)者将(jiang)内衣掖(ye)好(hao)，避免(mian)腹部(bu)暴露。

“热饮(yin)”助(zhu)攻：喝一杯热(re)饮，不(bu)仅能从内(nei)部驱散(san)寒意，还(hai)能(neng)缓(huan)解(jie)口(kou)渴。热(re)姜茶、热(re)红糖(tang)水(shui)、热牛(niu)奶等都是(shi)不错的(de)选择。在(zai)享受热饮的也(ye)可(ke)以用温热的杯子暖手，一举(ju)两得(de)。

记住(zhu)，打牌(pai)时的(de)“忘我”状态(tai)，是对自(zi)己身(shen)体(ti)的(de)一(yi)种“不(bu)负责(ze)任”。从现(xian)在(zai)开始(shi)，在享受牌局乐(le)趣的也(ye)学会(hui)照(zhao)顾好自己(ji)的身(shen)体，让(rang)温(wen)暖(nuan)一直(zhi)陪伴着你(ni)。下一part，我们将带(dai)来更(geng)多(duo)“脑洞大开”的(de)保(bao)暖妙(miao)招(zhao)，让你在牌桌上“战(zhan)无(wu)不胜(sheng)”，温(wen)暖(nuan)有(you)加！

上一(yi)part，我们(men)从环(huan)境改造和自(zi)身(shen)“硬核”防(fang)护入手(shou)，为你构建(jian)了抵御寒冷(leng)的“第一(yi)道防线”。但别以为这就够(gou)了，为(wei)了(le)彻底告(gao)别(bie)“打(da)牌不盖被(bei)子”的(de)尴尬，我(wo)们还需(xu)要一(yi)些更具创造性、更“接地气(qi)”的“软(ruan)性”策(ce)略。这(zhe)些方法或许(xu)有(you)些(xie)“出人(ren)意(yi)料(liao)”，但(dan)绝对实用(yong)有效(xiao)，能让你在牌局(ju)中依然保(bao)持(chi)“风度翩翩”！

二、“战术(shu)”升级(ji)：智慧与创(chuang)意并(bing)存(cun)，让温暖(nuan)“无处(chu)不在”

当外部环(huan)境和(he)自身(shen)穿着都已(yi)“装备(bei)就(jiu)绪”，我(wo)们(men)还需(xu)要一(yi)些(xie)更(geng)加灵活、更(geng)具(ju)“战术(shu)性(xing)”的保(bao)暖手段(duan)，来应对牌(pai)局(ju)中(zhong)可能出现的(de)“突发状况”和“体温波(bo)动”。

“借力”打力：善(shan)用身边“温暖(nuan)资(zi)源”

“热力(li)”共(gong)享：如(ru)果是(shi)多(duo)人牌局(ju)，可以(yi)尝试“热力共享”的策略。比(bi)如，大家围(wei)坐(zuo)时(shi)，尽量(liang)缩(suo)短距离，让(rang)彼此的体温(wen)也能起到一(yi)定(ding)的“加(jia)热”作用。如(ru)果有人使(shi)用了(le)暖手(shou)宝(bao)或热水(shui)袋，可(ke)以(yi)轮流(liu)传(chuan)递，让(rang)大(da)家(jia)都能(neng)享受(shou)这(zhe)份(fen)温暖(nuan)。“小家电(dian)”巧用：除了前面提到的(de)电(dian)暖器等大型(xing)设备(bei)，一(yi)些小型家电也能(neng)发挥大作用。

例如(ru)，家(jia)里有加热(re)鼠(shu)标(biao)垫或(huo)键(jian)盘(pan)垫的(de)朋友(you)，可以(yi)在打(da)牌时将(jiang)其(qi)放在(zai)腿上(shang)，脚踏(ta)板上(shang)，或者(zhe)放在(zai)旁边(bian)，利(li)用其(qi)产(chan)生(sheng)的(de)微弱热量来温暖身(shen)体。甚至，吹(chui)风机的“冷风”档(dang)，在短(duan)暂使用后(hou)也能带(dai)来一丝(si)凉意，与(yu)“热(re)风(feng)”配(pei)合使用(yong)，可以调(diao)节体(ti)温(wen)。“毛毯”新(xin)用途(tu)：很多(duo)人认(ren)为毛(mao)毯(tan)是睡觉(jue)时才(cai)用的东西(xi)。

但(dan)实际上，一条(tiao)轻薄的(de)毛(mao)毯，在(zai)打牌时可(ke)以有(you)很(hen)多(duo)“妙用”。可以搭在(zai)腿(tui)上(shang)，就(jiu)像(xiang)给(gei)腿(tui)盖上了一(yi)层“保(bao)暖罩”；也可(ke)以披在肩上，形(xing)成(cheng)一(yi)个临(lin)时的(de)“小暖窝”。如(ru)果觉(jue)得直接搭在腿(tui)上影(ying)响抓(zhua)牌，可(ke)以将毛毯的边(bian)缘塞(sai)入裤(ku)腰，或(huo)者用夹子(zi)固定(ding)在椅(yi)子上(shang)。

“动态(tai)”保暖：让身(shen)体“动(dong)起来”，告(gao)别“僵硬(ying)”

“小幅(fu)度(du)”运动：长(zhang)时(shi)间坐着打牌(pai)，身(shen)体容(rong)易变得(de)僵硬，血液(ye)循环(huan)也会(hui)减慢，从而感觉更冷。在牌(pai)局间(jian)隙，或(huo)者(zhe)感(gan)到(dao)身体发冷(leng)时(shi)，可以(yi)进行一些(xie)小幅(fu)度的运动。比如(ru)，在(zai)原地轻(qing)轻跺(duo)脚(jiao)，活动脚(jiao)踝；伸展一下手(shou)臂，转动一下(xia)颈部；甚至站(zhan)起来(lai)走动几(ji)步，做几(ji)个简(jian)单(dan)的(de)拉伸(shen)动作(zuo)。

这(zhe)些(xie)看(kan)似(shi)微小的动作(zuo)，都能(neng)有效(xiao)地促进(jin)血液循环，提升体(ti)温(wen)。“深呼吸”大(da)法：别(bie)小看(kan)深呼(hu)吸的力(li)量(liang)！深(shen)呼(hu)吸可以增加身(shen)体的氧气摄(she)入(ru)，促进(jin)新陈代谢，从(cong)而产生(sheng)更多(duo)热量(liang)。当你感(gan)到(dao)寒冷(leng)时，不妨闭(bi)上(shang)眼睛(jing)，做几次(ci)缓慢(man)而(er)深长的呼(hu)吸，吸气时(shi)腹(fu)部鼓起，呼气(qi)时(shi)腹部收缩(suo)。

你会(hui)发现(xian)，身体(ti)会(hui)逐(zhu)渐温(wen)暖起(qi)来。“搓(cuo)搓(cuo)手(shou)”小(xiao)动作：这(zhe)是最(zui)简单易行的保暖方法。感到手脚(jiao)冰(bing)凉时(shi)，用力搓手，或者(zhe)互相搓(cuo)一下，摩(mo)擦(ca)产生的热量(liang)能迅速缓解冰冷感。

“心(xin)理”建设(she)：拥抱(bao)温暖(nuan)，拒绝(jue)“寒冷入侵”

“积(ji)极(ji)”心(xin)态：很(hen)多时候(hou)，我们(men)感到(dao)寒冷(leng)，其实是(shi)心理因素在(zai)作祟。如果(guo)一开始就(jiu)带着(zhe)“怕冷(leng)”的心理去(qu)打牌，很(hen)容易就会感(gan)觉身体发(fa)冷(leng)。不妨(fang)调整一下心态(tai)，告诉自(zi)己(ji)“我(wo)一(yi)点都(dou)不(bu)冷”，或(huo)者专(zhuan)注于(yu)牌(pai)局的(de)乐趣，分(fen)散(san)对寒冷的注(zhu)意(yi)力。“话题(ti)”转移(yi)：和牌(pai)友们(men)聊一(yi)些有趣的话题，分享(xiang)彼(bi)此(ci)的“牌(pai)局心得(de)”，或者讲个(ge)笑话(hua)，都(dou)能让(rang)人精神振(zhen)奋，身体也随之(zhi)“活跃(yue)”起来(lai)，自(zi)然(ran)就不(bu)那(na)么(me)容易感到(dao)寒(han)冷了。

“奖(jiang)励机(ji)制”：可(ke)以和(he)牌友(you)们约定，如(ru)果有(you)人在(zai)打(da)牌过程(cheng)中不(bu)小心“着凉(liang)”了，就(jiu)要(yao)接受小(xiao)小的“惩罚(fa)”，比(bi)如(ru)请大家(jia)喝饮料(liao)。这(zhe)种“竞(jing)争”和“奖(jiang)励”机(ji)制(zhi)，也能激(ji)励大(da)家主动(dong)做(zuo)好保暖工作。

打(da)牌不盖(gai)被子，看似是(shi)一(yi)个(ge)“小(xiao)问(wen)题”，但(dan)却关(guan)乎着(zhe)我(wo)们(men)的健康(kang)和(he)享(xiang)受生活(huo)的(de)品质(zhi)。希望今天分(fen)享的这(zhe)些(xie)“秘籍(ji)”，能帮(bang)助你彻底(di)告别“寒冷困扰(rao)”，在每(mei)一个(ge)温(wen)暖(nuan)的(de)牌局中(zhong)，都能(neng)尽情享受游戏(xi)的乐趣！记(ji)住，健(jian)康的(de)身体，才是(shi)享受一切(qie)的基(ji)础！下(xia)次打(da)牌，别(bie)再让被子(zi)“独自美丽(li)”了(le)，让它成(cheng)为(wei)你温暖(nuan)牌局(ju)的“忠实(shi)伙伴”吧(ba)！

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图片来源：每经记者 金鸿城 摄

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