每经编辑｜阎世铎    

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初(chu)探禁(jin)地：第(di)一(yi)次(ci)同房的科学(xue)与心理双重奏(zou)

第(di)一次同房，这(zhe)个词本(ben)身就带(dai)着几(ji)分神秘(mi)与(yu)期(qi)待(dai)。对于(yu)大多(duo)数女(nv)性(xing)来说，尤(you)其是(shi)在(zai)传统观(guan)念的影响下(xia)，关(guan)于(yu)“落(luo)红”——也就是第一(yi)次性(xing)行为(wei)是否必然伴随处女(nv)膜破(po)裂和出血——的(de)疑(yi)问和(he)焦虑，往往(wang)是这(zhe)份期待中(zhong)挥之(zhi)不去的一抹色(se)彩。第一(yi)次同房究竟(jing)意(yi)味着(zhe)什(shen)么？处女膜又扮(ban)演着(zhe)怎(zen)样(yang)的角(jiao)色？

处女膜(mo)：不(bu)止是“一(yi)层(ceng)膜”

我们(men)需要(yao)破除一(yi)些(xie)关(guan)于(yu)处女(nv)膜的刻板印象(xiang)。很(hen)多(duo)人误以为处女(nv)膜是(shi)一(yi)层(ceng)完(wan)整地覆盖在(zai)阴道(dao)口的薄膜，第(di)一次性行为(wei)时它(ta)会被“撕(si)裂(lie)”并导(dao)致大量出血(xue)。事(shi)实上(shang)，处女(nv)膜(mo)的(de)形态千差(cha)万别(bie)，它更像是(shi)一个环状(zhuang)、半(ban)月(yue)状(zhuang)或(huo)筛状(zhuang)的、富(fu)有弹性(xing)的组(zu)织(zhi)，其厚(hou)度(du)、弹(dan)性和(he)大小(xiao)都因人而(er)异。

大(da)多数(shu)女性(xing)的处女膜本(ben)身(shen)就不(bu)是(shi)完整的(de)，可能(neng)存在(zai)多(duo)个小孔(kong)，甚至非常(chang)薄，在(zai)日常活动，如剧烈运动(dong)、骑(qi)自行(xing)车、使(shi)用卫(wei)生棉(mian)条等(deng)情况下，都(dou)可能发(fa)生(sheng)不同(tong)程度(du)的(de)撕(si)裂或扩张(zhang)，而(er)这些过(guo)程(cheng)可能(neng)并(bing)不(bu)会(hui)引起明显(xian)的(de)疼(teng)痛(tong)或(huo)出血(xue)。

因此(ci)，第一(yi)次同房不(bu)一(yi)定(ding)会(hui)有(you)明显(xian)的“落红”。这并不(bu)代(dai)表(biao)女性“不是(shi)处女”或(huo)“不够纯洁”，而是(shi)身(shen)体构(gou)造的(de)自然差异(yi)。过(guo)分强(qiang)调(diao)“落红(hong)”作为判(pan)断女性(xing)是(shi)否“第一(yi)次(ci)”的(de)标准，不(bu)仅科学(xue)上(shang)站不住(zhu)脚，也(ye)给女性(xing)带(dai)来了(le)不必要(yao)的(de)心(xin)理(li)压力(li)。

“落(luo)红”：一(yi)个(ge)复杂(za)的信号

如果发(fa)生(sheng)了“落(luo)红(hong)”，这通(tong)常(chang)是(shi)处(chu)女(nv)膜在(zai)阴(yin)茎进(jin)入(ru)时，由于其(qi)弹性不足或形态原(yuan)因，发(fa)生部分撕(si)裂而(er)导致的(de)少(shao)量出血。这种出(chu)血量通(tong)常非常(chang)少，可(ke)能只(zhi)是几(ji)滴，甚至只是在(zai)内裤上留下一(yi)些痕迹。伴随的(de)疼痛(tong)感(gan)也(ye)因(yin)人(ren)而异，可(ke)能轻微(wei)，也(ye)可(ke)能(neng)比较明显。

导致第一次(ci)同(tong)房时疼(teng)痛和出血(xue)的因(yin)素是多方面的(de)：

心(xin)理(li)因素(su)：紧张、焦虑、恐(kong)惧是导致疼痛最常(chang)见的(de)原(yuan)因。当女性处于(yu)高度(du)紧张状态(tai)时，盆(pen)底肌(ji)肉会不自(zi)觉地收缩(suo)，阴(yin)道会(hui)变(bian)得干燥，这都会(hui)增加(jia)性交时(shi)的不适(shi)感。生(sheng)理(li)因素：缺(que)乏(fa)充分的性兴奋和(he)阴道润滑(hua)是另一(yi)个(ge)重要(yao)原因(yin)。第一次性(xing)行(xing)为(wei)前(qian)，双(shuang)方(fang)的(de)情(qing)感交流(liu)和(he)性(xing)前(qian)戏(xi)非常(chang)关(guan)键(jian)。

充分(fen)的爱抚和刺激(ji)，能(neng)让女性(xing)身(shen)体(ti)产(chan)生足够(gou)的(de)润(run)滑(hua)，阴(yin)道肌(ji)肉放(fang)松(song)，从(cong)而降低疼痛感(gan)。技(ji)术(shu)和力(li)度：第一次(ci)尝试(shi)，双(shuang)方(fang)可能(neng)都比(bi)较青涩。过(guo)快的速度、过大(da)的力(li)度，或(huo)者不(bu)恰当(dang)的体(ti)位，都可能(neng)增(zeng)加(jia)不适(shi)。

心理(li)准备：比生(sheng)理(li)更重(zhong)要(yao)的前(qian)奏

在(zai)第一(yi)次同(tong)房这(zhe)件事上，心(xin)理(li)准备的(de)重要(yao)性往(wang)往被(bei)低估(gu)。它(ta)不仅仅是生(sheng)理上的(de)“第一(yi)次(ci)”，更是情感(gan)、心理(li)上(shang)的一次重要(yao)成长。

坦诚沟通(tong)：在决(jue)定(ding)发(fa)生性(xing)关系(xi)之(zhi)前(qian)，双(shuang)方进行开放、坦诚(cheng)的沟通至关重(zhong)要。谈(tan)论(lun)彼此的(de)期待(dai)、担(dan)忧(you)、对性的(de)认知(zhi)，以及对(dui)避孕(yun)和性(xing)传播(bo)疾(ji)病(bing)的了(le)解。了(le)解对方的想法(fa)，能够减少(shao)误解和不安。情(qing)感连接：第一(yi)次(ci)同房(fang)，最好建(jian)立在(zai)深(shen)厚的情(qing)感连接(jie)之上(shang)。爱(ai)、信(xin)任和(he)尊重(zhong)是安全、愉(yu)悦性体(ti)验(yan)的基(ji)础。

在充(chong)满爱意(yi)的(de)氛(fen)围(wei)中，女性(xing)更容(rong)易(yi)放(fang)松(song)，享(xiang)受(shou)这一过(guo)程。学(xue)习与了解：了解性(xing)生理(li)知(zhi)识，特(te)别是(shi)女性的性(xing)反应周(zhou)期、如(ru)何(he)达到(dao)性(xing)兴奋和(he)性高潮，以及如(ru)何缓解(jie)疼痛(tong)，都(dou)能帮(bang)助双方更(geng)好地应(ying)对第一(yi)次。

关于“第(di)一次(ci)”的误(wu)区：

“落红”是(shi)唯一(yi)的(de)证据：如前所述(shu)，这(zhe)是一(yi)个错(cuo)误的(de)观念(nian)。第(di)一(yi)次同房(fang)一定会(hui)很痛(tong)：疼痛感并非绝对，充分(fen)的准(zhun)备(bei)和放(fang)松可以大大缓(huan)解。第(di)一次(ci)同房就一(yi)定会怀孕(yun)：怀孕的几率与(yu)多(duo)种(zhong)因素(su)有关(guan)，但第(di)一次同(tong)房(fang)同样存在(zai)怀孕(yun)的风(feng)险(xian)，因此避(bi)孕措(cuo)施(shi)不(bu)可忽视(shi)。

迎接未(wei)知：从(cong)容应(ying)对(dui)第一次(ci)同(tong)房(fang)的生(sheng)理与(yu)心理(li)挑(tiao)战

当爱(ai)侣双(shuang)方(fang)决(jue)定将(jiang)关(guan)系推进(jin)一步(bu)，第一次(ci)同(tong)房便(bian)提上了日(ri)程(cheng)。这(zhe)既是(shi)身体(ti)的亲(qin)密结(jie)合，也(ye)是情(qing)感的(de)升(sheng)华。对于许多(duo)人(ren)而(er)言，这(zhe)其中夹(jia)杂(za)着对未知(zhi)的好(hao)奇、期待，也可(ke)能(neng)伴随(sui)着(zhe)些许的(de)紧张(zhang)和不安。如何才(cai)能让(rang)这(zhe)份初体(ti)验(yan)更(geng)安全、更愉(yu)悦，成为许多人关心的焦点。

充分(fen)的润滑：舒适(shi)体验的关键

阴道润(run)滑(hua)是确保(bao)第一次同房舒(shu)适且(qie)减(jian)少疼痛(tong)的(de)最关键(jian)因素之一(yi)。性兴(xing)奋时，女性的阴(yin)道壁(bi)会分泌出润滑液(ye)，使阴道变(bian)得(de)湿润。第(di)一(yi)次(ci)性(xing)行(xing)为时，由(you)于紧张、缺乏(fa)经(jing)验或(huo)性(xing)刺激不足，润(run)滑可能不够充(chong)分。

充(chong)分(fen)的性(xing)前(qian)戏：这绝(jue)非(fei)可有(you)可(ke)无的环(huan)节，而(er)是让(rang)身体为迎(ying)接(jie)亲密接(jie)触做(zuo)好(hao)准(zhun)备。漫长(zhang)而(er)温柔(rou)的爱(ai)抚、亲(qin)吻，让(rang)双(shuang)方的情(qing)感升(sheng)温，身(shen)体自(zi)然产(chan)生反应(ying)。让(rang)女性充分享受(shou)被爱抚、被渴望(wang)的感觉，有(you)助于她生理上的放(fang)松和润滑(hua)。人工(gong)润滑(hua)剂：如果(guo)尝(chang)试了多(duo)种方(fang)式(shi)，润滑仍(reng)然(ran)不足(zu)，不要犹(you)豫(yu)使(shi)用水(shui)溶性的人工(gong)润滑剂。

市(shi)面上的(de)润滑(hua)剂种类(lei)繁多(duo)，选择(ze)适合自己(ji)的，它(ta)能有(you)效减少摩(mo)擦，降(jiang)低疼痛(tong)感(gan)，让(rang)整(zheng)个过(guo)程更加顺(shun)畅。这(zhe)并非“不正(zheng)常(chang)”或“不(bu)爱(ai)”的表现，而是(shi)为了(le)提(ti)升体验(yan)的科学(xue)方式。

应对疼痛：理解(jie)与技(ji)巧并(bing)存(cun)

第(di)一次(ci)同(tong)房(fang)的疼痛感，很大(da)程度(du)上源于身心两(liang)方面(mian)的紧张。

放松身心(xin)：尝试深呼吸(xi)，转(zhuan)移(yi)注意力(li)，专(zhuan)注于(yu)彼(bi)此的爱意和(he)身体(ti)的接触，而(er)不(bu)是(shi)预设(she)的疼(teng)痛。一(yi)个舒适、私(si)密、不(bu)受打(da)扰的(de)环境(jing)，有助于情(qing)绪的放松(song)。循序渐进(jin)：不(bu)要急于(yu)求成(cheng)。可(ke)以(yi)先从(cong)外部(bu)的(de)亲密接(jie)触开(kai)始，让身体(ti)慢慢适应。在阴茎(jing)进入(ru)时，动作(zuo)要轻柔(rou)缓慢，确(que)保女性已经充分兴奋和润滑。

沟(gou)通是(shi)最(zui)好的药：如(ru)果(guo)感(gan)到不(bu)适或疼痛，一定要(yao)及(ji)时(shi)告(gao)诉(su)伴(ban)侣。伴侣应(ying)该温柔地暂停(ting)，询(xun)问感受(shou)，调整(zheng)方式，而(er)不(bu)是一(yi)味地(di)继(ji)续。一个(ge)体贴(tie)的伴(ban)侣(lv)会优先(xian)考虑你的感受。体位选择：某些(xie)体位(wei)可能更容(rong)易引(yin)起不(bu)适。例(li)如，女上位(wei)或(huo)侧(ce)卧位(wei)，可以让女(nv)性(xing)更好地(di)控制(zhi)进入(ru)的(de)深度(du)和(he)速度(du)，从而减少疼痛(tong)感。

关于“落(luo)红”的(de)再认识(shi)：

前面(mian)已经(jing)提到，并(bing)非所有女性第(di)一(yi)次同房(fang)都会(hui)有“落红”。如(ru)果(guo)确(que)实出(chu)现了“落红(hong)”，出(chu)血(xue)量也(ye)通常(chang)很少(shao)。如果(guo)出(chu)血(xue)量较(jiao)大，或者疼(teng)痛感异(yi)常剧烈，甚至持(chi)续(xu)数日，那么就(jiu)需要引(yin)起重(zhong)视。

何时需(xu)要(yao)寻求专业帮(bang)助？

虽然(ran)第(di)一(yi)次(ci)同房(fang)的生(sheng)理和(he)心理(li)反应(ying)多(duo)数(shu)是正(zheng)常的，但以(yi)下情况建议咨(zi)询医(yi)生：

持(chi)续(xu)的(de)剧烈疼(teng)痛(tong)：如果(guo)疼痛感非常严(yan)重，影(ying)响到(dao)性生(sheng)活，可(ke)能需(xu)要(yao)排(pai)除其(qi)他妇科疾(ji)病。异(yi)常的(de)出血(xue)：如果出(chu)血量(liang)大(da)，或(huo)者(zhe)出(chu)血时间(jian)很(hen)长，超过正常(chang)月经期，也(ye)应及(ji)时就医。对性行(xing)为的过(guo)度恐(kong)惧和焦虑：如果心(xin)理上(shang)的障(zhang)碍已(yi)经(jing)严重影响到日常生活和亲(qin)密关系(xi)，心理咨(zi)询师(shi)或性(xing)治(zhi)疗(liao)师可以提(ti)供帮(bang)助。

关(guan)于避孕和(he)性健康：无(wu)论是(shi)第一(yi)次还(hai)是之(zhi)后，了(le)解有效的(de)避孕(yun)方法以及(ji)如何(he)预防(fang)性传(chuan)播疾病(bing)，都是非(fei)常重要(yao)的。

安全(quan)性行(xing)为：为(wei)健康(kang)保(bao)驾护(hu)航(hang)

每一次亲(qin)密的身体接触，都应(ying)该将安全(quan)放(fang)在首(shou)位。

避孕(yun)：尽(jin)管(guan)第(di)一次(ci)同房的怀孕(yun)几率可能比多(duo)次(ci)性(xing)行为(wei)要低(di)，但依然存在。选择一种双方都(dou)能接受的(de)避(bi)孕方式(shi)，并(bing)正(zheng)确使(shi)用，是负责(ze)任的(de)表现(xian)。性传播疾(ji)病（STD）的(de)预(yu)防(fang)：了解(jie)常见(jian)的(de)性传播(bo)疾病(bing)，并采取措(cuo)施预(yu)防，例如坚(jian)持使用安(an)全(quan)套(tao)，尤其(qi)是在不确(que)定对(dui)方(fang)性(xing)健康(kang)状况(kuang)的情况下(xia)。

婚前/孕(yun)前检查(cha)：如果你们(men)正准(zhun)备步(bu)入婚姻殿(dian)堂(tang)，或(huo)者有生育(yu)计划，进行婚前(qian)检查或孕(yun)前检(jian)查，能够(gou)筛查出一些(xie)潜在的(de)健(jian)康问题(ti)，对(dui)双方(fang)和未来的家庭(ting)都更有保(bao)障。

写(xie)在最(zui)后：

第一次(ci)同(tong)房，是身体和情(qing)感(gan)的(de)双重旅(lv)程(cheng)。它不应该(gai)被(bei)恐惧(ju)和(he)疑虑所(suo)笼罩(zhao)，而(er)应该是(shi)在爱、尊重和理(li)解的基(ji)础(chu)上，一次(ci)对彼(bi)此(ci)更(geng)深(shen)层(ceng)次的探索。科(ke)学的(de)认识(shi)、充分的准备(bei)、坦诚的沟(gou)通，以(yi)及对健(jian)康的重视(shi)，将共(gong)同(tong)谱写出(chu)一段(duan)美好(hao)而(er)难(nan)忘的(de)初(chu)体(ti)验。记(ji)住，最(zui)重(zhong)要的是(shi)你们(men)彼此(ci)的感受和(he)共同的成(cheng)长。

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图片来源：每经记者 陈乐 摄

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