每经编辑｜张泉灵    

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颜值与心情的魔法师——让每一次“奖励”都闪闪发光！

亲爱的女生们，你们辛苦啦！在这个快节奏的时代，我们不仅要奔波于工作、学习，还要经营好生活中的点点滴滴。每一次的坚持，每一次的突破，都值得被温柔以待，值得一次用心的“奖励”。而奖励自己，绝对不是奢侈的代名词，而是对自己最大的肯定与爱。今天，就让我们一起解锁那些能让你原地闪耀的数字化魔法，讓每一次的犒劳都充满仪式感，直击心灵，由内而外地提升你的自信与创意！

第一款：Faceu激萌-“玩转颜值，定格你的每一次美丽！”

说到奖励自己，怎么能少了“变美”这个亘古不变的主题呢？Faceu激萌，这款集美颜、滤镜、AR特效于一身的拍照软件，早已不仅仅是简单的P图工具，它更是我们记录生活、表达心情、释放个性的创意画布。

想象一下，工作了一天，终于可以躺平放松。打开Faceu，你可以选择一款适合当下心情的AR贴纸，或许是俏皮可爱的猫耳，或许是仙气飘飘的闪光效果，又或者是搞怪的变脸特效。随手拍下几张照片或一段小视频，看着屏幕里那个更加生动、有趣的自己，是不是瞬间心情就飞扬起来了？这不仅仅是简单的“自拍”，更是与自己对话，用视觉语言表达内心喜悦的仪式。

Faceu最棒的地方在于，它的更新速度堪比“时尚界的奥斯卡”，总有最新最in的特效等待你去发掘。从迪士尼公主妆到二次元动漫角色，从节日限定到潮流穿搭，只有你想不到，没有它做不到。你可以利用这些特效，为生活增添一份童趣和惊喜，也可以和好友们玩“变装游戏”，一起创造属于你们的爆笑瞬间。

更重要的是，Faceu的精细美颜功能，能在保留你真实五官的基础上，巧妙地优化肤质、提亮肤色、调整脸型，讓你在照片中展现出最佳状态。這种“恰到好处”的美化，不是虚假的“照骗”，而是让你看到自己更优秀、更闪耀的一面，从而潜移默化地增强自信。当你看到照片里那个自信满满、笑容灿烂的自己，你会由衷地感到“我值得拥有这一切”。

如何用Faceu“奖励”自己？

心情胶囊：每天花几分钟，用Faceu记录下当天的快乐瞬间，可以配上可爱的AR特效，上传到自己的相册或私密空间，留存美好的回忆。创意短片：尝试用不同的AR特效和场景，拍摄一段搞笑或温馨的短视频，分享给亲近的人，或者作为自己“小剧场”的开场。

每日“美颜”仪式：即使不出门，也可以用Faceu的精细美颜功能，让自己看起来神采奕奕，这是一种对自己的温柔关照。社群互动：参与Faceu的社区话题，与其他用户分享你的创意作品，获得点赞和评论，也是一种社交的奖励。

Faceu激萌，就像是你的私人“变美+变有趣”助手，它让你在不经意间，就完成了对自己的颜值投资和心情呵护。每一次的快门，都是一次对生活的热爱，对自己的肯定。

第二款：小红書——“种草与拔草的奇妙旅程，激发无限生活灵感！”

如果说Faceu是讓你眼前一亮，那么小红書就是让你对生活充满期待，并有能力去实现的“宝藏APP”。它早已超越了一个单纯的分享平台，成为无数女生發现美、追求美、创造美的灵感聚集地。

当你感到迷茫，不知道如何奖励自己时，小红书就像一个无所不知的闺蜜，为你提供海量的“奖励”选项。想学一道精致的下午茶点心？小红书上有详细的图文教程和视频演示；想为衣橱添置几件新衣服，却不知道怎么搭配？小红书上的穿搭博主会给你最实用的建议；想尝试一项新的运动，或者去一个隐藏的旅游胜地？小红書的真实用户分享，会带你“身临其境”。

在小红書上“种草”的过程，本身就是一种自我探索和期待的过程。你看到别人精致的生活，会激發你对美好事物的向往，然后你會开始思考：“我是否也想拥有这样的体验？”。而“拔草”的过程，当你真正去尝试、去购买、去体验，并将自己的心得反馈到平臺上時，那种从期待到实现的满足感，就是最直接的奖励。

更重要的是，小红书是一个鼓励“分享”和“创造”的平台。你也可以成为那个“被种草”的对象，将你的每一次“奖励”经歷，用图文、视频的方式记录下来。你可能會发现，你分享的一款小众香水，一个冷门电影，或者一次DIY的手工艺品，都能引起很多人的共鸣，获得积极的反馈。

这种被认可的感觉，是提升自信的强大动力。

如何用小红书“奖励”自己？

主题式“种草”：设定一个奖励主题，例如“宅家也要有仪式感”、“周末治愈之旅”、“职场变美小心机”等，然后在小红书上搜索相关内容，列出你的“拔草清单”。技能学习站：无论是烘焙、插花、绘画，还是学习一门新語言，小红書都能帮你找到详细的教程和社群，让你在实践中学习，在学习中获得成就感。

生活灵感库：关注那些能给你带来正能量和生活灵感的博主，每天刷刷他们的动态，让自己的生活保持新鲜感和活力。分享你的“奖励”：每次成功“奖励”自己后，不妨在小红书上分享你的心得，用真实的体验去激励更多人，這本身就是一种极大的自我价值实现。

小红書，它不仅能讓你“看得见”更多美好的可能性，更能助你“做得到”，并在分享中获得持续的快乐与自信。它是一个充满阳光和活力的社區，让你在奖励自己的也成为他人生活中的一束光。

第三款：Forest专注森林——“让每一次专注，都成为送给自己最好的礼物！”

在这个信息爆炸的時代，专注力成為了稀缺资源。我们常常因为手机的干扰，而浪费了宝贵的学习、工作或放松时间。而Forest专注森林，恰恰能帮你找回这份宁静，讓每一次高效的专注，都成为送给自己最珍贵的礼物。

Forest的机制非常巧妙：当你想要专注一段时间时，你可以在App里种下一棵虚拟的树。在這段時间里，如果你离开App去玩手機，这棵树就会枯萎。反之，如果坚持专注，这棵树就会茁壮成长，最终成为一片森林。

这个简单的游戏化机制，却有着强大的心理暗示作用。它让你意识到，每一次不专注的行為，都是在“伤害”你用心栽种的“森林”。这种“责任感”会驱使你更加自律。当屏幕上你的森林逐渐繁茂，你收获的不仅仅是完成的任务，更是对自己毅力和自控力的肯定。这种内在的力量，是任何外在物质奖励都无法比拟的。

“奖励自己”并非总是关于物质享受，有时，一份深度的工作、一次高效的学习、一段不受打扰的阅读時光，才是最能带来成就感和自我价值感的奖励。Forest为你创造了這样的环境，让你能够沉浸在属于自己的世界，不受外界干扰，尽情释放你的潜能。

如何用Forest“奖励”自己？

深度学习时段：设定一个专注学习的时间，例如准备考试、学习新技能，种下一棵“学霸树”，让它见证你的努力。高效工作间隙：在工作间隙，用Forest完成一项紧急的任务，或者处理一些需要高度集中的工作，让“工作树”帮你提升效率。沉浸式阅读/冥想：想要安安静静地读一本书，或者進行一次冥想，就用Forest种下一棵“宁静树”，享受不被打扰的片刻安宁。

“绿色能量”积累：Forest会根据你种下的树，累积“绿色能量”，你可以用这些能量去支持现实中的植树项目。这是一种将自我提升与公益相结合的奖励方式，让你在爱护自己的也为地球贡献一份力量。

Forest专注森林，它教会你珍惜时间，并用专注的力量去创造价值。每一次成功的“种树”，都是一次对自我的投资，一次对未来的承诺，一次无聲却有力的自我奖励。

创意无限，技能升级——用数字化工具解锁你的潜能！

在Part1，我们探索了如何通过颜值管理和心情调剂来奖励自己，让生活充满仪式感和美。而Part2，我们将目光投向更深层次的自我提升——用创意工具释放潜能，用技能学习点燃激情，让每一次的“奖励”都成为你成长路上的闪亮阶梯！

第四款：Canva可画——“一键生成高颜值设计，讓创意触手可及！”

你是否常常觉得自己想法很多，但苦于没有专业的设计技能，而无法将它们完美呈现？别担心，Canva可画就是你的“设计魔法棒”，即使是零基础小白，也能轻松制作出媲美专业水准的设计作品！

Canva可画拥有海量精美的设计模板，涵盖海报、PPT、社交媒体图文、简历、邀请函、Logo等等，几乎能满足你所有的设计需求。你只需选择一个喜欢的模板，然后像编辑文档一样，替换文字、图片，调整颜色和排版。这个过程就像是在玩一场有趣的“拼图游戏”，既能发挥你的创意，又能快速产出令人惊艳的设计。

更重要的是，Canva可画内置了丰富的素材库，包括高质量的图片、插画、图标、字体等，而且很多素材都是免费的。这意味着，你无需花费额外的金錢去购买素材，就可以轻松打造出具有辨识度和艺術感的设计。

为什么说Canva是奖励自己呢？因為它可以让你：

提升社交媒体影响力：无论是朋友圈的晒照配图，还是微博、小红书的推广图，用Canva制作的精美图文，都能讓你在社交媒体上脱颖而出，获得更多关注和点赞，这本身就是一种自信的提升。制作个性化礼物：为朋友生日制作一张独一无二的电子贺卡，为家庭聚会设计一份有趣的活动海报，或者为自己设计一套专属的手机壁纸，这些充满心意的手工制作，是多么温暖的奖励。

为工作/学习加分：无论是制作一份能惊艳老板的PPT，还是设计一张清晰易懂的学习笔记图，Canva都能帮助你提升专业度和视觉呈现效果，让你的努力事半功倍。激發创意潜能：在使用Canva的过程中，你会不断尝试不同的风格和组合，逐渐培养起自己的设计审美和创意思维。

这种潜移默化的影响，是你最宝贵的财富。

如何用Canva可画“奖励”自己？

“我的專属主题”设计：选择一个你喜欢的风格（例如复古风、ins風、极简风），用Canva为自己设计一套系列主题的社交媒体配图或手机壁纸。“技能闪光”项目：如果你在学习某项新技能，用Canva制作一张成果展示海报或学习心得PPT，为自己的学习成果画上完美的句号。

“生活仪式感”制造者：为即将到来的节日、纪念日，设计一张电子邀请函，或者一张充满祝福的电子贺卡，分享给你的家人和朋友。“创意实验”时间：尝试用Canva的各种功能，制作一段简单的动图，或者一个趣味的小视频，享受纯粹的创作乐趣。

Canva可画，它让设计不再是遥不可及的技能，而是人人都能拥抱的创意表达方式。它赋予你将想法转化为视觉作品的能力，让你在每一次创作中，都能感受到“我能行”的自信和喜悦。

第五款：Coursera/网易公开课/得到App（任选其一或组合）——“知识的力量，点亮智慧人生！”

如果说前面几款软件让你“好看”和“好玩”，那么這一款，将带你“有料”和“强大”。在追求个人成长的道路上，持续学習永远是最好的投资，也是最能带来深层自信的奖励。Coursera、网易公开课、得到App等平台，汇聚了全球顶尖的知识资源，让你随時随地都能“充电”，为自己的人生增值。

Coursera：提供来自全球顶尖大学和公司的海量课程，涵盖商业、计算机科学、人文藝術、健康科学等多个领域。你可以在这里系统地学習一门新知识，甚至获得证书，这对于职业發展和个人兴趣的拓展都极具价值。网易公开课：汇聚了國内外名校的公开课视频，内容丰富，覆盖面广。

很多课程都提供字幕，方便不同語言背景的学习者。这是一个性价比极高的学习平台，让你用较低的成本接触到前沿的学术思想。得到App：以“知识服务”为核心，提供精选的付费专栏、课程、听书、播客等。它的内容更侧重于实用性和即时性，能帮助你快速掌握某个领域的知识要点，或者提升思维能力。

为什么学习是最好的奖励？

内在的强大：知识是内在的力量，它能拓宽你的视野，让你更深刻地理解世界，从而更从容地应对生活中的挑战。自信的基石：当你掌握了新的技能，或者对某个领域有了深入的了解，你会发自内心地感到自信，这种自信是稳定且持久的。机遇的敲门砖：学习新知识和技能，往往能为你带来新的职業机会，或者让你在现有岗位上脱颖而出。

思维的升华：学习的过程，也是思维不断被启发和重塑的过程。你会变得更具批判性，更善于解决问题，从而在人生道路上走得更远。

如何用学习平台“奖励”自己？

“兴趣探索”计划：选择一門你一直感兴趣但从未深入了解的课程，例如天文学、心理学、电影鉴赏等，用一段时间去系统学習。“职业技能”升级：针对你的职業发展需求，选择一门相关的课程，例如数据分析、项目管理、市场营销等，為自己的职业生涯添砖加瓦。

“思维拓展”阅读：每天花15-30分钟，听一节得到App的专栏，或者看一段网易公開课，让碎片化的时间变成知识的积累。“认证达人”成就：如果时间允许，可以报名Coursera等平台的证书课程，通过考试获得专业认证，这份证书是你努力最好的证明。

这些学习平台，它们不是提供短暂的快乐，而是让你获得持续成长的动力。每一次你完成一门课程，或者掌握一项新技能，你都在为自己的未来打下更坚实的基础，这份由内而外的力量，就是对自己最好的奖励。

结语：

亲愛的女生们，奖励自己，不是一种放纵，而是一种智慧的自我关照。它让你在忙碌的生活中，找到喘息的空间，重拾内心的力量，然后以更饱满的热情，去拥抱生活中的每一个挑戰。

今天推荐的这5款软件，从颜值管理到创意表达，从專注力的培养到知识的积累，覆盖了提升自信与创意的多个维度。希望它们能成为你“悦己生活”的得力助手，点亮你人生中每一个闪耀的時刻。

记住，你值得被爱，值得被肯定，更值得被自己好好珍藏和奖励。所以，现在就行动起来，用这些工具，为自己创造一个更自信、更有趣、更精彩的世界吧！

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当“45岁”遇上“街头冲突”：一场被放大的情绪爆发

沈阳，这座东北老工业基地的城市，以其深厚的文化底蕴和坚韧的生活态度闻名。近日发生的一起街头冲突事件，却让这座城市的一部分被推到了舆论的风口浪尖。事件的主角是一位45岁的女性，她的行为在网络上引发了轩然大波，伴随着“老女人”、“搡人”等刺耳的标签，一场关于中年女性生存状态的讨论由此展开。

为何一个看似孤立的街头事件，会触动如此多的神经？45岁，这个在中国社会语境中，常常被贴上“承上启下”却又暗藏“中年危机”标签的年纪，似乎成为了一个引爆点。在这个年龄段，女性往往面临着事业的瓶颈、家庭的重担，以及身体和心理的双重压力。她们可能是职场的中坚力量，也可能是家庭的主心骨，但与此她们也可能感受到被社会边缘化的焦虑，以及被年龄和性别双重审视的压力。

在这起沈阳事件中，我们看到的不仅仅是一个个体的情绪失控，更可能是一个缩影，折射出当代中年女性在快速变化的社会中，所承受的巨大压力和潜在的心理困境。当她们的忍耐达到极限，当她们的边界被一次次触碰，那种爆发的力量，或许是长期压抑情绪的宣泄，或许是对不公待遇的无声呐喊。

网络上的评论，更是将这场冲突推向了另一个高潮。有人义愤填膺，指责其行为不当；有人冷嘲热讽，用标签化的语言攻击当事人；也有少数人表达了理解和同情，认为或许事件背后另有隐情。这种两极分化的反应，恰恰说明了社会对于中年女性的认知是多么的模糊和片面。

我们习惯于将她们视为“母亲”、“妻子”、“女儿”，却常常忽略了她们作为一个独立个体的感受、需求和困境。

“老女人”这个称谓，在网络暴力中被反复提及，它不仅是对年龄的歧视，更是对女性价值的贬低。它揭示了一种普遍存在的社会现象：女性一旦过了某个年龄，似乎就会失去被尊重的权利，她们的容貌、行为、情感，都可能成为被攻击的对象。这种年龄歧视，尤其针对女性，背后是根深蒂固的性别偏见和对女性“芳华易逝”的刻板印象。

这起事件，像一面镜子，照出了社会对于中年女性的忽视与误解。我们是否真正理解她们在生活中所经历的挑战？我们是否给予了她们足够的关怀和支持？当她们在公共场合爆发情绪时，我们是选择围观、评论，还是尝试去理解和倾听？

冲突的发生，往往不是无缘无故的。在冰山之下，隐藏着的是被压抑的委屈、不被看见的付出、以及对尊严的渴望。这位45岁的女性，她的经历或许能引发我们更深层次的思考：在快节奏的现代生活中，我们如何才能更好地关怀那些默默付出、却常常被忽视的中年女性？如何在每一次的公共事件中，超越标签化的指责，去看到个体背后更复杂的故事和更深沉的情感？这不仅仅是关于沈阳的一场街头冲突，更是关于金年会如何理解和对待社会中坚力量的集体反思。

拨开迷雾：从街头冲突看中年女性的“隐形”压力与情感诉求

沈阳街头那场突如其来的冲突，像一颗投入平静湖面的石子，激起了层层涟漪，也迫使我们去审视湖底的深邃。围绕着“45岁老女人搡人”的标签和讨论，并非仅仅是围观者的一时兴起，更折射出中年女性在现代社会中所承受的“隐形”压力，以及她们内心深处被压抑已久的情感诉求。

45岁，在中国社会，是一个充满矛盾的年纪。它通常意味着女性在家庭中扮演着多重角色：既是步入中年的儿女，需要照顾年迈的父母；又是家庭的中流砥柱，承担着子女的教育和家庭的开销；她们也可能还在职场上努力打拼，试图在事业上有所成就，或者仅仅是维持稳定的收入。

这种“夹心层”的定位，使得她们常常处于一种高压状态。

长时间的家庭责任，可能让她们牺牲了自我发展的时间和空间，身体也可能开始出现各种不适，比如更年期带来的情绪波动、身体机能的下降等。在职场上，她们可能面临着“中年危机”的焦虑，升职加薪的机会减少，甚至可能面临被年轻一辈“淘汰”的风险。与此社会对女性的外貌要求从未放松，45岁，在一些人眼中，已经“不再年轻”，这无疑会加剧她们的心理负担。

当这些压力日积月累，当女性的个人边界一次次被侵犯，当她们的感受和付出不被看见、不被尊重时，情绪的爆发便成为一种可能。街头冲突，或许是长期压抑的“最后一根稻草”。它可能源于一次不被理解的争执，一次权益的被漠视，一次个人尊严的挑衅，而当事人当时的反应，可能是一种在极度压力下的本能反应，而非完全的理性考量。

“搡人”这个动作，固然可以被道德谴责，但它更像是一种绝望的呐喊，是对“我不再忍受”的直接表达。那些在网络上挥舞道德大棒的评论，往往忽略了冲突发生前的具体情境，也忽略了当事人可能经历的漫长压抑。我们是否能设身处地地去想象，当一个人被逼到极限时，她的行为会是什么样子？

更值得深思的是，事件中的“老女人”标签，以及随之而来的年龄歧视和性别歧视。这反映出社会对中年女性的刻板印象和价值判断的偏差。社会似乎更愿意关注年轻女性的美丽和活力，却对中年女性的智慧、经验、以及她们在生活中所承受的压力选择性忽视。一旦她们的行为不符合某种“社会期待”，就容易被贴上负面标签，遭受网络暴力。

这起事件，也提醒我们，关注中年女性的情感需求至关重要。她们也需要被理解、被支持、被看见。在家庭中，她们需要伴侣和子女的体谅与分担；在职场上，她们需要公平的机会和应有的尊重；在社会层面，她们需要打破年龄和性别的刻板印象，获得更平等的对待。

与其将这场冲突简单地归结于个体的“素质问题”，不如将其视为一个社会议题的爆发点。它呼唤我们去反思：我们如何才能建立一个更加包容、更加理解、更加支持中年女性的社会环境？我们如何才能避免用标签化的语言去评判个体，而是去关注每个“人”背后的故事和情感？当沈阳的这场街头风波逐渐平息，留给我们的，应该是更深层次的思考和行动，去回应那些在生活中默默承受、却渴望被看见和被尊重的声音。

图片来源：每经记者 何频 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄