每经编辑｜陈廷敬    

当地时间2025-11-03,gufjhwebrjewhgksjbfwejrwrwek,1024工厂不迷路

“吃饭拉屎撒尿吃饭拉屎撒尿吃饭拉屎撒尿……”听到这个BGM，你(ni)是不是脑海里瞬间浮现出(chu)那个在B站上火了的视频？那个(ge)视频，就像一把锋利的解(jie)剖(pou)刀，精(jing)准地剖开了我们被包装得过于精致的生活，露出了最原始、最朴素、也最真实的肌理。我们常常追求诗和远方，渴望轰轰烈烈的人生，却忽略(lve)了，生(sheng)命最根本的律动，就藏(cang)在这日复一日、年复一年(nian)的“吃饭拉屎撒尿”之中。

初听这句口号，或(huo)许有人觉得粗俗，甚至有些反感。但你静下心来想想(xiang)，这(zhe)不就(jiu)是我们每个人都在(zai)经历的吗？从呱呱坠地的那一刻起，我们就开始了这最基础的生(sheng)命循环。吃饭，是为(wei)了汲取能量，维(wei)持生命；拉屎撒尿，是身体排出废物，保持健康。这看似简单的生理(li)过程，实则承载着生命最根(gen)本的意义。

它提醒我们，无论你身(shen)处何种境地，拥有何种成就，身体的需求始终是我们最忠实的伙伴，也是我们存在的最直接证明(ming)。

我们活在信(xin)息爆炸的时代，各种光鲜亮丽的“人生赢(ying)家”故事充斥着我们的视野。社交媒体(ti)上，人们(men)精心挑选、过滤(lv)、包装自己的生活，展示最完美的(de)一面。我们被鼓励去“活出自我”，去“追求卓越”，去“拥抱不凡”。在这股裹挟着“成功学”和“内卷”的洪流中(zhong)，我们似(shi)乎越来越难以找到那份属于自(zi)己的平静(jing)和真实(shi)。

当我们(men)在朋友圈里刷到别人环游世界、事业(ye)有成、家庭幸福的动态(tai)时，内心深处是否会泛起一丝丝的焦虑和自我怀疑？我们开始质疑自己是否“活得不(bu)够精彩”，是否“不够努力”，是否“不够成功”。

这种真实，恰恰是我们最需要的解药，来对抗那些虚(xu)假的繁荣和(he)无休止(zhi)的攀比。

想象一(yi)下，当你(ni)结束一天忙碌的工作，拖着疲惫的身躯回到家，一头扎进温暖的被窝，那一刻的满足感，是不是比获得任何一个奖项都要来得踏实？当你享受一顿丰盛的美食，味蕾在满足中跳跃，那种简单的快乐，是不是比任何一场奢华的宴会都更令人回味？当你坐在(zai)马桶(tong)上，感受到身体的彻底放松，那一刻的释放，是不是也为你带来了内(nei)心的宁静？这些，都是“吃饭拉屎撒尿”的日常，它们构成了我(wo)们生命中最基础、也最实在的幸福。

这句口号(hao)，与其(qi)说是一种粗俗的表(biao)达，不如说是一种对现代人精神困境的戏谑与反思。它让(rang)我们暂时放下那些不切实(shi)际的(de)幻想，回归到最基本的生命状态。它提醒我们，身体的(de)感知是真实而直(zhi)接的，它不会欺骗你。当你饿了，身体会发出信号；当你累了(le)，身体会告诉(su)你；当你感到不适，身体也在默默(mo)地提醒你。

学会倾听身体的声音，关(guan)照身体的(de)需求，是认识自我、关爱自我的第一步。

更进一步说，“吃饭(fan)拉屎撒尿”不仅(jin)仅是生理的循(xun)环，更是生命(ming)节奏的象征。就(jiu)像潮起潮落，四季更迭，生命本身就包含着起伏和循环。我们不(bu)能永远处于“高潮(chao)”状态(tai)，也不能永远停滞不前。接纳这(zhe)种自然的节奏，顺应这种生命的律动(dong)，我们才能更好地与自己(ji)相处，与生活和解。

当我们(men)允许自己有“排泄”的时间和空间，也意味着我们允许自己(ji)有“休息”、“沉淀”和“反思”的时刻。

当然，我们并非要鼓吹一种“低欲望”的生活状态，而是提倡一种“本真”的生活态度。我们依然可以追求梦想，依然可以创造价值，但在这过程中，不应忘记身(shen)体和内心的基本需(xu)求。一个健康的身体，一个宁静的心(xin)灵，才是支撑我们一切追求的基石。而“吃饭拉屎撒尿”，正是连接身体与心灵最直接的桥梁。

所以，下次当你听到这句BGM，或者当你再次投入到这日常(chang)的循环(huan)中，请不要觉得乏味。试着去体会，去感受。感受(shou)身体的能量(liang)流动，感受生命的(de)自(zi)然节律。或许，你会从中发现，这看似平凡的“吃饭拉屎撒(sa)尿”，其实(shi)蕴藏着最深刻的人生智慧，最动人的生命力量。它不是终点，而是你踏上人生旅途的起点，也是你穿越一切喧嚣后，最终可以安放的港湾。

“吃饭拉屎撒尿吃饭拉屎(shi)撒尿吃饭拉屎撒尿……”这句魔(mo)性的口号，在B站的传播，不仅仅是一个简单的网络(luo)梗，它触及了我们内心深处对(dui)“真实”和“生活本质”的渴望。如果说Part1我们侧重于从生理层面和(he)哲学层面对“吃饭(fan)拉屎撒尿”进行了探讨，那么Part2，我们(men)将深入挖掘这个循环背后所蕴含的心理学意涵，以及它如何指导我们在现代社会中更好地生活。

我们来谈谈“吃饭”这个环节。吃(chi)饭，最直接(jie)的(de)意义是满足生理需求(qiu)，获取能量。但上升到心理层面，吃饭往往承载着更丰富的意义。它与我们的情感、社交、文化紧密相(xiang)连。一顿家常便饭，蕴含(han)着家(jia)的温暖；一次朋友聚餐，是情感(gan)的交流；而各种节日庆典，也常常通过(guo)美食来体现。

在快节奏的现代生活中，我们常常顾不上好好吃饭。外(wai)卖、速食成了常态，吃饭变得功利化，甚至沦为一种负担。很多人吃饭时还在工作，还在刷手机，完全忽略了食物的滋味，也忽略了(le)身体发出(chu)的“需要休息”的信(xin)号。

“吃饭拉屎撒尿”的循环，恰恰是在提(ti)醒我们，要尊重身体最基本的节奏(zou)。吃饭，就应该全身心地投入，去品味食物的香甜，去感受身体的能量补充。这不仅仅是为了填饱肚子，更是为了与身体建立更深的连接。当你放慢吃饭的速度，细嚼慢咽，你会发现，食物带来的不仅是能量，还有一种宁(ning)静和满足。

这种“好好吃饭”的状态，本身就是一种自我关怀，一种对生命最基础的尊重。这种尊重，会逐渐渗透到你生活的方方面面，让你在其他方面也开始变得更加细致和(he)用心。

我们聊聊“拉屎(shi)撒尿”。这两个生理过程，在我们现代(dai)社会中，往往被认为是“不雅”、“私密”甚至“需要回避”的。我们很少公开谈论，甚至在亲密关系中也可能存在一定的隔阂。从心理学角度来看，排泄过程，实际上是身体“释放”、“净化”和“更新”的过程。

它将体(ti)内的废物排出，使得身体能够更健康地运转。

这种“释放”的意义，可以引申到我们的心理层面(mian)。我们每个(ge)人都有自己的“心理垃圾(ji)”，比如负面情绪、压力、焦虑、烦(fan)恼(nao)等等。如果这些(xie)“垃圾”长期(qi)堆积在心里，就会导致心理问题的出现。而“拉屎撒尿”的循环，恰恰可以作为一种隐喻，提醒我们要学会“情绪的排泄”，学会“压力的释放”。

我们是否能够像对待身体的排泄一样，坦然地面对和处理自己的负面情绪？是否能够找到健康的方式来“排毒”，而不是让它们在(zai)内心深处(chu)发酵？比如，通过倾诉、写作、运动、冥想等方式，将内心的负面(mian)情绪“排出体外”，而不是压抑和否认。当我们可以坦然地接受身体的排泄，也就意味着(zhe)我们开始能够更坦然地接纳自(zi)己不完美的一面，包括那些我们常常试图隐藏起来的“阴暗面”。

这种接纳，是心(xin)理健康的重要基石。

“吃饭拉屎撒尿”的(de)循环，还象征着一种“顺应自然”的生活哲学。我们无法阻止自然的规律，就像我们无法阻止身体的消化和排泄一样(yang)。我们却可以在这个过程中，找到自己的节奏和意义。人生起起伏伏，就像消化系统(tong)有蠕动和休息的(de)时候(hou)。我们不必强求自(zi)己时刻保持“高效”和“进(jin)步”，也可以允许自(zi)己有“停滞”和“沉淀”的时刻。

更深层次地看，“吃饭拉屎撒尿”的循环，是对“存在”最直接的肯定。在无数的哲学思辨、精神追求中，我们时常会问“我是谁”、“我为何而(er)来”。而身体的每(mei)一次吃饭，每一次排泄，都是(shi)在用最直(zhi)接、最无可辩驳的方式告诉你：你在这里，你活着。这种“活着的真实感”，是所有精神追求的起点，也是最(zui)终的落脚点。

当我们在生活中感到迷茫、焦虑、不知所措时，不妨回(hui)到(dao)这最简单的循环中。去感(gan)受每(mei)一次(ci)吃饭带来的能量，去体会(hui)每一次排泄(xie)带来的轻松。去倾听身体的声音，去接纳(na)身体的需求。当(dang)我们能够从最基本的生理层面(mian)开始关爱自己，我们才能够拥有更充沛的精力去应对生活的挑战，去(qu)追求更高的目标。

“吃饭拉屎撒尿吃饭拉屎撒尿吃饭拉屎撒尿……”这个BGM，就像一个生命中的“慢放键”，让我们在加速前进的世界里，有机会停下来，看看自己，看看生活。它不是要我们放弃追求，而是要我们以一种更健康、更真实、更具生(sheng)命力的方式去生活。它提醒我们，生命的意义，不只在于那些宏大的叙事，更在于(yu)这平凡日子里(li)，每一次呼吸、每一次心跳(tiao)、每一次循环往复。

所以，让我们拥抱这个“吃饭拉屎撒尿”的循环吧！在每一个(ge)平凡的日子里，好好吃饭，然后，也别忘了，适时地“释放”和“净化”。在这最朴素的生命律动中，你会发现(xian)，自己原来是如此鲜活，如(ru)此真实。这，就是生活本身，简单，却又深刻。

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图片来源：每经记者 陈文浩 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄