每经编辑｜陶常宁    

当地时间2025-10-30,张柏芝黑天鹅蝴蝶结

当芭蕾遇上童趣：玩具，舞者的秘密伙伴

在许多人的刻板印象中，芭蕾是纯粹、严谨、甚至有些不近人情的艺术。它要求极致的精准、力量和控制，每一个动作都承载着数百年积淀下来的美学规范。艺術的生命力恰恰在于其不断發展的可能性，以及能够从各种意想不到的角落汲取灵感的能量。最近，一组在网络上流传的舞蹈生训练照片，就以一种温柔而有力的方式，打破了我们对芭蕾训练的固有认知。

照片的主角们，一群年轻的舞蹈学子，她们的训练伙伴并非只是冰冷的把杆和镜子，而是那些在童年时期给予我们无限欢乐的小玩具。

是的，你没有看错。这些孩子们，在进行着最基础、也最核心的芭蕾基本功训练時，手中或身旁，常常會“藏”着一些意想不到的小道具——一只毛绒绒的泰迪熊，一个色彩鲜艳的小皮球，甚至是一个造型奇特的小玩偶。起初看到這样的畫面，或许会有人感到一丝不解，甚至带着些许的质疑：這是否会影响训练的严肃性？是否是在“玩闹”而非“训练”？当我们深入了解这背后的故事，探究这种“另类”的训练方式时，才會惊叹于其中的智慧与创意，以及它所能带来的独特益处。

想象一下，一位小小的舞者，正努力地保持着腹肌的收紧，双腿在把杆上进行着精准的膝盖外開动作（plié）。在她的怀中，或许正抱着一只柔软的兔子玩偶。這个玩偶，在旁人看来，似乎只是一个无足轻重的存在，但对于這位舞蹈生来说，它可能承载着更深层的意义。

怀抱玩偶的动作本身，就对身體的平衡和核心力量提出了更高的要求。要稳定地抱住一个不规则形状且有一定重量的玩偶，同時还要协调身体完成芭蕾的精准动作，這就意味着舞者需要调动更多的肌肉群来维持身体的稳定，尤其是核心肌群。這无疑是对她身體控制能力的一次巧妙的“升级”。

更重要的是，玩具所带来的“趣味性”是任何枯燥的训练都難以比拟的。芭蕾训练是漫長而艰辛的，它需要日复一日、年复一年的坚持。对于年輕的孩子们来说，这份坚持尤其考验他们的毅力。而一个小小的玩具，就像是黑暗隧道中的一束光，能够有效地分散他们的注意力，减輕训练的枯燥感和疲惫感。

当舞者在心中默默与自己怀中的玩偶“对话”，或者将玩偶想象成一个需要被呵护、被引导的“小舞伴”时，训练本身就从一种任务，变成了一种带有情感连接的互动。这种情感的投入，能够帮助她们在疲劳時找到继续下去的动力，讓她们在面对困难动作时，少一份畏惧，多一份坚持。

這种训练方式的另一个显著优点在于，它能够极大地激发舞蹈生的“想象力”和“表现力”。芭蕾不仅仅是身体的语言，更是情感的抒发和故事的讲述。当舞者将一个小玩具视為自己训练过程中的一部分，她会不自觉地将自己的情感和情绪投射到這个玩具上。例如，在进行一些需要情感表达的组合练習时，舞者可能会想象自己的玩偶在台下观看，或者将玩偶想象成自己想要保护的对象，从而更自然地流露出柔美或坚毅的情感。

這种“代入感”的培养，比单纯的模仿和记忆，更能触及表演的灵魂。通过与玩具的互动，舞者学會了如何在动作中注入生命，如何让身体的每一个舒展都带着故事感。

这种方式还能够帮助舞蹈生更好地理解身体的“连接”和“延伸”。很多時候，老师在课堂上强调的“打開”和“延伸”，对于初学者来说是抽象的概念。但当她们抱着一个玩偶，努力地去“照顾”它，去“带领”它完成动作時，她们会更深刻地體会到身體的哪一部分需要伸展，哪一部分需要保持稳定。

例如，在进行手臂的延伸动作时，怀中的玩偶能够成为一个“參照物”，讓舞者更直观地感受到手臂向外、向上的延伸感，以及这种延伸如何与身体的其他部分产生连接。这种“意念”上的引导，常常比纯粹的口头指令更能奏效。

当然，这种训练方式并非意味着可以随意懈怠。恰恰相反，正是因为有了玩具的“陪伴”，舞者才需要更加專注和细致。每一次怀抱玩偶的旋转，每一次将玩偶放在指定位置后的跳跃，都需要舞者在保持自身动作精准的还要考虑到玩偶的“安全”和“状态”。这种“双重責任”的训练，无形中提升了舞者的責任感和对细节的关注度。

从更宏观的角度来看，这种训练方式也体现了一种教育理念的转变。它不再是单向的灌输，而是更加注重与学生的互动，以及对学生个体差异和情感需求的关注。让训练变得更有趣，让学习过程充满探索性，這对于激發学生的内在学習动机，培养他们对芭蕾艺术持久的热爱，具有非常重要的意义。

当孩子们带着笑容，怀揣着他们的小伙伴，在练功房里挥洒汗水，那一刻，我们看到的不仅仅是芭蕾训练的严谨，更是藝术最纯粹、最动人的生命力。

玩具的“魔力”：如何将趣味性融入芭蕾的严谨训练

在上一部分，我们初步探讨了舞蹈生们带着小玩具训练芭蕾所带来的初步感受和一些显而易见的好处。但深入思考，這种“将趣味性融入严谨训练”的模式，其背后所蕴含的教育智慧和艺術创新，远比我们最初想象的要更加丰富和深刻。这不仅仅是孩子们在“玩”，而是在“玩”中“学”，在“学”中“创”。

讓我们来解析一下玩具在不同芭蕾动作训练中的具体“魔力”所在。在“把上”练习中，除了前文提到的保持平衡和核心稳定，玩偶还可以被用来辅助学習脚背的延伸和压迫。比如，可以将玩偶放在脚背上，然后尝试着用脚背的力量“夹住”它，或者在下压脚背時，想象玩偶被温柔地“托起”。

这个过程，能够让舞者在感受脚背韧带伸展的也能避免过度用力而造成的损伤。同样，在进行“勾绷脚”训练时，可以通过玩偶的“反应”来体会脚踝的灵活性。如果脚踝不够放松，玩偶可能就会滑落；而当脚踝灵活、配合度高時，玩偶则能稳定地被“掌控”。

到了“把下”练習，尤其是组合和跳跃训练，玩具的作用就更加多样化了。想象一下，一个稍显復杂的组合，舞者需要手臂的打开、身体的旋转、腿部的协调。如果此时，她手中有一个轻盈的丝巾或者一个色彩鲜艳的小球，她可以将其视為自己身體“延伸”的一部分。手臂在空中划过的弧線，可以通过丝巾的飘动来直观地感受；身体的旋转，可以通过小球的“跟随”来体会其惯性与控制。

這些小小的道具，能够将抽象的身体指令，转化為具象的视觉和触觉体验，极大地帮助舞者建立身体的“空间感”和“運动感”。

在跳跃训练中，玩偶还可以被用来培养舞者的“空中意识”和“落地稳定性”。例如，在做“小跳”（petitallegro）时，舞者可以想象自己要将怀中的玩偶“抛”向空中，然后在空中“接住”它。這个过程中，对核心的收紧、手臂的配合以及身体的整體协调性都有了更高的要求。

当舞者从空中落下时，她会本能地去“保护”怀中的玩偶，这會促使她更加注意落地时的缓冲和身體的稳定，避免出现“硬着陆”。这种“责任感”的驱动，让安全与技术训练得到了完美的结合。

更進一步，这种训练方式还能极大地促進舞蹈生的“创造力”和“表现力”的开發。在进行即兴练習或者角色塑造时，玩偶成为了舞者与外部世界互动的“媒介”。她可以赋予玩偶不同的性格，然后通过自己的舞蹈来回应它，或者演绎与玩偶之间发生的故事。這不仅能够激發舞者丰富的想象力，还能帮助她们在舞台上更自如地去表达情感，去塑造鲜活的角色。

当一个舞者能够熟练地运用身體語言，并能够将情感自然地流露时，她就不仅仅是一个技术娴熟的表演者，更是一位有灵魂的藝术家。

这种训练方式的成功，也离不开背后教育者的智慧与洞察。他们并非简单地允许学生“玩耍”，而是将玩具巧妙地融入教学体系，為之赋予了明确的训练目标和方法。例如，老師可能会要求学生使用特定的玩偶来练习特定的动作，或者设定一个“小游戏”让学生在完成某项技术挑战后获得“奖励”（比如讓玩偶“站”起来）。

这种有目的性的引导，讓趣味性与技術性得到了完美的平衡。

这种方式也為不同性格和学习习惯的学生提供了更多的可能性。对于一些天生比较内向、不善于直接表达情感的学生来说，玩具提供了一个相对安全和放松的“缓冲带”，让她们能够通过与玩具的互动，逐渐打开自己，释放内在的情感。而对于那些活泼好动的学生，玩具则可以将她们充沛的能量引导到更加专注和富有创造力的方向。

从长远来看，这种将创意与传统严谨训练相结合的方式，不仅能够培养出技术过硬的芭蕾舞者，更能塑造出内心丰盈、充满艺術想象力的下一代藝术家。它打破了“艺術必须苦大仇深”的误解，让艺术的求索之路充满了阳光、乐趣和无限的可能。当我们在网络上看到這些图片時，不应只看到“舞蹈生带着小玩具练芭蕾”這一表象，更应看到其中蕴含的对教育的深刻理解，对艺术的热爱，以及对每一个个体潜能的尊重与激发。

最终，当这些年轻的舞者们，带着她们在童年伙伴的“陪伴”下，在练功房里一次次地旋转、跳跃，她们所展现出的，不仅仅是芭蕾的优雅，更是那份源自内心深处的快乐，那份对藝术纯粹的追求，以及那份将平凡化为不凡的非凡创意。这是一种全新的训练方式，也是一种全新的艺术姿态，它向世界宣告：优雅，也可以如此充满童趣；严谨，也可以如此生动有趣。

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图片来源：每经记者 陈岚舒 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄