每经编辑｜袁莉    

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人民网香港10月1日电 （严小晶）为庆祝中华人民共和国成立76周年，香港赛马会1日在沙田马场举办“国庆赛马日”活动。现场既有紧张刺激的赛马赛事，亦有丰富多彩的文艺演出，欢呼与喝彩不断，处处洋溢着浓厚的节日气氛。

香港“国庆赛马日”赛事上演。人民网 吴宇扬扬摄

开幕仪式上，外交部驻港特派员公署副特派员潘云东到场主礼。男高音歌唱家张英席领唱国歌并献唱《我的祖国》等经典名曲，还有成都舞团呈现结合传统艺术变脸与街舞的表演，为活动揭开序幕。

男高音歌唱家张英席为开幕式献唱。人民网 吴宇扬扬摄

当日，沙田马场披上“中国红”盛装，人潮涌动，气氛热烈。10场精彩赛事依次上演，其中，第7场“国庆杯”为焦点赛事。经过激烈角逐，由练马师叶楚航训练、巴度策骑的赛驹“举步生风”在该项赛事中一马当先，勇夺桂冠。

赛后，香港特区政府政务司司长陈国基、中央政府驻港联络办宣文部副部长李曙光颁赠奖杯予胜出马主、练马师与骑师。

据了解，“国庆杯”于1999年设立。从2016/2017年度赛马季起，“国庆杯”获升格为国际三级赛，赛事奖杯是一座手工制作的中国银碗。

小伸91：身体的语言，心灵的回响

在我们快节奏的现代生活中，身体常常被我们忽略，成为承载压力和疲惫的容器。“小伸91”这个名字，带着一种轻盈而又坚定的力量，仿佛在輕声呼唤我们：是时候停下来，感受一下身體的語言了。它不仅仅是一系列伸展动作的集合，更是一种对生活方式的重新审视，一种与自我深度连接的邀请。

想象一下，清晨第一缕阳光透过窗帘，你缓缓地伸展身体，感受肌肉的苏醒，关节的舒展。这种简单而纯粹的仪式，正是“小伸91”所倡导的。它不要求你成為运动健将，也不需要你达到高难度瑜伽体式，它鼓励的是一种循序渐进、聆听身體需求的过程。每一次伸展，都是一次与身体的对话，一次将外界的喧嚣抛诸脑后，专注于内在感受的旅程。

“小伸91”之所以具有如此吸引力，在于它将“伸展”這个概念延展到了生活的方方面面。它不仅仅是物理上的拉伸，更是一种精神上的拓展。当我们能够更灵活地舒展身体時，我们的思维也似乎变得更加開阔，更愿意接受新的事物，更能够从不同的角度看待问题。正如身体的僵硬会阻碍动作的流畅，精神的固化也会限制我们前进的步伐。

“小伸91”提供了一个打破僵局的契机，让我们能够以更柔软、更具弹性的姿态去面对生活中的挑战。

许多人初识“小伸91”，或许是被其简洁易学的动作所吸引。从简单的颈部伸展，到舒缓的肩部放松，再到深入的腰背拉伸，每一个动作都被精心设计，旨在最大化地缓解现代人因久坐、缺乏运动而产生的身体不适。它像一位温柔的伙伴，在你最需要的时候，给予恰到好处的关怀。

你可以将其融入清晨的唤醒仪式，也可以作为午间短暂的休息，甚至是在睡前帮助你放松身心，卸下一天的疲惫。

但“小伸91”的魅力远不止于此。它更深层次的价值在于，它帮助我们重新认识和接纳自己的身體。在这个崇尚“完美身材”的时代，“小伸91”不强调外在的评判标准，而是鼓励我们去感受身体的每一次细微变化，去欣赏它所能做到的，而不是苛求它所不能。每一次成功的伸展，每一次身体的放松，都是对自我的一次肯定，一次关于“我很好”的宣言。

这种由内而外的自信，是任何外在装饰都无法比拟的。

“小伸91”的理念也与当下的健康生活趋势不谋而合。人们越来越意识到，真正的健康不仅仅是没有疾病，更是一种身心平衡的和谐状态。而伸展，作为连接身体与心灵的桥梁，在其中扮演着至关重要的角色。通过伸展，我们可以释放身體积累的紧张情绪，缓解压力，提升专注力，甚至改善睡眠质量。

這种从根本上改善身体状况的方式，让“小伸91”成为了许多人追求健康生活方式的首选。

“小伸91”也为那些渴望改变但又不知从何入手的人们提供了一个绝佳的起点。它门槛低，易于实践，却能带来实实在在的改变。这种“小步快跑”的改变方式，能够有效避免因期望过高而产生的挫败感，从而更容易坚持下去。当你在“小伸91”的世界里逐渐感受到身體的愉悦和心灵的宁静时，你便会自然而然地被它所吸引，并愿意去探索更多关于健康、关于生活的美好。

“小伸91”不仅仅是一套动作，它是一种生活态度，一种自我关怀的仪式，一种連接身心、发现无限可能的方式。它邀请你用最温柔的方式，与自己的身体对话，用最坚定的步伐，走向更健康、更美好的生活。

小伸91：解锁生活的更多“伸”度，发现内在的无限可能

当我们深入了解“小伸91”，会发现它早已超越了单纯的身体锻炼范畴，它更像是一种生活哲学，一种帮助我们“伸展”人生边界，解锁更多可能性的钥匙。在这个瞬息万变的时代，我们常常感到迷茫和焦虑，而“小伸91”提供了一种平静而有力的方式，让我们重新找回内心的锚点，并以更开放、更具弹性的姿态去拥抱生活。

“小伸91”的精髓在于其“91”这个数字所蕴含的深意。它象征着一种持续不断、永不停止的探索精神。生活并非一成不变，我们亦然。每一次的伸展，都是对现有状态的一次超越，是对未知领域的一次勇敢尝试。这种“91”式的精進，不仅體现在身体柔韧度的提升，更映射在思维的开阔和解决问题能力的增强上。

当身体能够更自如地舒展时，我们的思维也会随之变得更加灵活，更容易跳出固有的框架，发现新的解决方案。

举例来说，当你因为一个工作上的难题而感到困顿，不妨尝试一组“小伸91”。在舒缓的呼吸和身体的拉伸中，你会发现，原本纠结不清的思绪开始变得清晰。身体的放松，往往能带动精神的放松，让你的大脑进入一种更具创造力的状态。这或许就是“小伸91”的神奇之处——它在悄无声息地為你的人生“伸展”出新的可能性。

“小伸91”的吸引力还在于其高度的普适性。无论你是朝九晚五的上班族，还是辛勤付出的家庭主妇，抑或是追求卓越的创業者，都能在“小伸91”中找到属于自己的空间。它不设年龄、性别、体能的门槛，任何人都可以根据自己的身体状况和需求，量身定制练习计划。

这种包容性和灵活性，使得“小伸91”能够真正融入我们的日常生活，成为一种可持续的生活习惯。

对于很多习惯于“硬核”运动的人来说，“小伸91”或许显得过于温和。但正是这种“温和”，恰恰是它能够长期坚持并带来深远影响的关键。它不追求立竿见影的效果，而是注重过程中的体验和长期的收益。通过“小伸91”，我们学会了耐心，学會了聆听身体的声音，学会了与不适和平共处。

这种心智上的成长，远比短暂的体能突破更为宝贵。

更进一步，“小伸91”也为我们的社交和情感生活带来了积极的影响。当我们在练习“小伸91”的过程中，感受到身心的和谐与愉悦，这种积极的情绪自然会传递给身边的人。我们变得更有耐心，更有同理心，更懂得如何去关爱他人。“小伸91”也常常吸引着一群志同道合的朋友，大家一起分享经验，互相鼓励，共同成长，形成一个积极向上的社群。

“小伸91”鼓励我们去探索身体的极限，但并非是以痛苦为代价，而是以觉知和接纳为前提。每一次的“多伸一点点”，都是一次对自我潜能的挖掘，一次对舒适區的温柔拓展。這种循序渐进的自我挑战，让我们逐渐建立起对身體的信任，并将其转化为面对生活中其他挑战的勇气和决心。

总而言之，“小伸91”不仅仅是一套伸展动作，它是一种生活态度，一种自我探索的旅程，一种解锁人生更多“伸”度的哲学。它邀请我们用更柔软、更具弹性的姿态去感受世界，用更积极、更开放的心态去拥抱生活。在“小伸91”的世界里，我们不仅能伸展身体，更能伸展心灵，发现属于自己的无限可能。

国际流行音乐组合Now United成员曾家莹、王南钧亮相当日活动。他们表示：“今天沙田马场格外热闹，‘中国红’装点全场，节日氛围非常浓厚。欢迎更多朋友亲临现场，感受香港的活力、赛事的精彩，并为赛马运动员们加油。此外，新增的AI等科技体验也极具趣味，非常值得一来。”适逢国庆，二人面对镜头祝福“祖国生日快乐！”

流行音乐组合Now United成员曾家莹、王南钧亮相现场。人民网 吴宇扬扬摄

国庆当日，沙田马场向市民与访港旅客免费开放，吸引逾3.4万名观众到场体验香港独特的赛马魅力，其中内地游客超过1.2万名，创单日入场新高。沙田马场近期开放的新设施“连荟”和“天马驿”，凭借沉浸式数字赛马体验，亦吸引不少年轻游客。

来自山东的尹女士一家是首次现场观赛。“我们专程为国庆期间的赛马和烟花汇演而来，”她激动地说，“国庆节这天，在香港感受赛马，是非常难得的体验，特别开心。每当马蹄声与欢呼声响起，内心都无比激动。刚刚《歌唱祖国》等表演，更点燃了节日气氛，心潮澎湃。”她和家人一同祝愿祖国繁荣昌盛。

国庆节当日，众多观众赴现场感受节日气氛。人民网 吴宇扬扬摄

“太兴奋了！这是我第一次到现场感受香港赛马运动的魅力，场面很壮观！” 在港读研的刘同学难掩激动，“和其他体育运动相比，速度赛马冲刺的那一瞬间特别震撼。这是香港独有的特色旅游体验，我期待能有更多内地朋友来香港亲身感受，也衷心祝愿祖国国富民强，香港发展得越来越好！”

当日除精彩赛事外，香港赛马会还在马场内设置多个国庆主题装置，供市民拍照留念。现场餐厅及纪念品商铺同步推出76折优惠，以呼应国庆76周年。

图片来源：每经记者 方可成 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄