每经编辑｜陆某奎    

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宝宝腿(tui)趴(pa)开(kai)一(yi)点就(jiu)不会(hui)疼(teng)？深入解(jie)析潜在原(yuan)因，新手(shou)爸妈(ma)必(bi)看！

看着自家的(de)小宝贝(bei)一(yi)天天(tian)长大，新手爸妈们的喜悦之情(qing)溢于(yu)言(yan)表。随(sui)之(zhi)而(er)来(lai)的(de)育儿挑(tiao)战也接踵而至，让不(bu)少家长手(shou)忙(mang)脚乱(luan)。其(qi)中(zhong)，“宝(bao)宝腿(tui)趴开一点(dian)就不会疼(teng)”这个(ge)说法，在(zai)育儿(er)圈(quan)里流传甚广，让许多初(chu)为人父母者(zhe)感到(dao)困惑。这(zhe)究(jiu)竟是怎(zen)么(me)回事(shi)？宝(bao)宝(bao)腿部(bu)的不(bu)适，究竟(jing)可(ke)能与(yu)哪些(xie)常见情(qing)况有关呢？今(jin)天，我们就(jiu)来(lai)深(shen)入剖析这个问(wen)题，为(wei)您揭开宝宝腿(tui)部疼痛的(de)神秘(mi)面纱(sha)。

一、宝(bao)宝(bao)腿部(bu)不适的(de)蛛丝马迹(ji)，您捕(bu)捉(zhuo)到了吗？

我(wo)们需要明确，宝宝(bao)腿部(bu)“不(bu)舒(shu)服”的(de)表现(xian)可能(neng)多种(zhong)多样。宝宝(bao)还不(bu)会用语言表达(da)，他们的(de)不(bu)适往(wang)往(wang)通过(guo)哭(ku)闹(nao)、烦(fan)躁(zao)、拒(ju)绝(jue)进(jin)食(shi)、睡(shui)眠不安等方(fang)式(shi)来传递。当您发(fa)现(xian)宝(bao)宝(bao)在(zai)换(huan)尿(niao)布、抱(bao)起、放(fang)下(xia)，或(huo)者(zhe)在调整睡姿(zi)时，出现无(wu)故(gu)的(de)哭(ku)闹(nao)、腿部(bu)僵(jiang)硬、抗(kang)拒伸展(zhan)，甚至(zhi)伴有(you)轻微(wei)的抽(chou)动时(shi)，就需要(yao)引(yin)起重(zhong)视了。

这(zhe)可(ke)能不仅仅(jin)是(shi)单(dan)纯的“不(bu)配合”，而是身(shen)体发出的(de)求救信号。

二、解(jie)密“趴(pa)开腿”的奥(ao)秘(mi)：髋关(guan)节(jie)发(fa)育(yu)的那(na)些(xie)事儿

在(zai)探(tan)讨“趴(pa)开(kai)腿”的(de)原因(yin)之前(qian)，我们(men)有必要(yao)先(xian)了解(jie)一下(xia)宝宝(bao)腿(tui)部(bu)的(de)特殊(shu)结构(gou)和(he)发育特(te)点。婴儿(er)时期(qi)的(de)髋关节(jie)，其发(fa)育尚未(wei)完(wan)全成熟，这(zhe)是一(yi)个(ge)相对(dui)“娇嫩”的(de)关节(jie)。正常(chang)情况(kuang)下，新(xin)生儿(er)的髋关节会(hui)呈(cheng)现出(chu)一(yi)个“M”形姿(zi)势，也(ye)就是俗(su)称的“青(qing)蛙腿”或(huo)“蛙式腿(tui)”。这(zhe)种(zhong)自(zi)然屈曲(qu)、外展的姿(zi)势(shi)，恰(qia)恰是(shi)保(bao)护和促(cu)进髋关节(jie)健康(kang)发育的(de)理(li)想状态。

髋关节发育(yu)不良（DDH）的(de)警(jing)示：俗(su)话(hua)说，“疏不(bu)间亲(qin)”，但对于(yu)髋关节(jie)而言(yan)，过度“紧密(mi)”反而不利(li)于其(qi)正常发育(yu)。如果(guo)宝宝的(de)髋关节(jie)发育不良，也就是DDH，那(na)么在活动(dong)腿(tui)部(bu)时(shi)，尤(you)其是(shi)试图将双(shuang)腿并(bing)拢或向内收时(shi)，就可(ke)能(neng)会引起疼痛(tong)和(he)不适。DDH的(de)发(fa)生率约(yue)为千(qian)分之(zhi)一，但早期(qi)发现和干预至(zhi)关重(zhong)要。

如果宝(bao)宝在(zai)踢腿(tui)、活动时，出现一(yi)侧腿(tui)活动受(shou)限(xian)、外展(zhan)困难(nan)，或(huo)者(zhe)两侧(ce)腿部活动(dong)度不对称，都可能是DDH的(de)信(xin)号(hao)。此(ci)时，医(yi)生可能会(hui)建议(yi)采用“趴(pa)开(kai)腿”的(de)姿势(shi)，如使用宽(kuan)泛尿(niao)布或(huo)专(zhuan)门(men)的髋关节矫正(zheng)支架，来(lai)帮助髋关节(jie)回到(dao)正确(que)的位置(zhi)，促进其(qi)正常(chang)发育。这种(zhong)“趴(pa)开腿(tui)”的(de)姿(zi)势(shi)，通过(guo)外(wai)展(zhan)和屈(qu)曲，能够(gou)有效地稳定髋关节，减少脱(tuo)位的(de)风险(xian)。

肌肉(rou)的“抗议(yi)”：宝(bao)宝(bao)的肌肉和(he)韧带同样(yang)在发育(yu)中。如果(guo)宝宝(bao)长(zhang)期处(chu)于一(yi)种不(bu)自然的姿势，比(bi)如长(zhang)时间被紧(jin)紧包(bao)裹(guo)，腿部(bu)活动空间受限，或(huo)者在某个(ge)不(bu)舒(shu)服的(de)角度(du)停留(liu)过久，都可(ke)能(neng)导(dao)致腿(tui)部肌肉(rou)出现紧张(zhang)、痉挛，甚(shen)至(zhi)轻(qing)微的(de)拉伤(shang)。当(dang)您(nin)尝试(shi)活动(dong)宝宝(bao)的(de)腿(tui)部(bu)，或(huo)者改变(bian)体位时(shi)，这(zhe)些(xie)紧(jin)张(zhang)的肌(ji)肉就会发出“抗议(yi)”，导致(zhi)宝宝感(gan)到(dao)疼(teng)痛(tong)。

此时，“趴开腿(tui)”的姿(zi)势，通(tong)过放(fang)松(song)和舒展(zhan)腿部肌肉，能够(gou)缓解(jie)这种(zhong)不适(shi)感。

三、尿布的“秘(mi)密”：尺寸、更(geng)换频率(lv)与宝宝的舒适度(du)

说到宝(bao)宝(bao)的腿(tui)部不适，很(hen)多家长(zhang)第(di)一(yi)个(ge)会(hui)想到尿布(bu)。尿(niao)布的选(xuan)择和使(shi)用，确实与宝(bao)宝(bao)的(de)舒适(shi)度息息(xi)相关(guan)。

过紧(jin)的尿(niao)布：如(ru)果尿布尺寸不(bu)合(he)适(shi)，过(guo)紧地包裹(guo)住(zhu)宝(bao)宝的(de)大腿，不仅会(hui)限制宝宝(bao)腿(tui)部(bu)的(de)自由(you)活动，还(hai)可能压迫到腿(tui)部神经和血管(guan)，引起(qi)不(bu)适(shi)。特(te)别(bie)是当(dang)宝宝活(huo)动(dong)时，紧(jin)绷(beng)的(de)尿布(bu)会摩擦宝宝的(de)皮(pi)肤(fu)，造成(cheng)红肿甚至疼痛。而适(shi)当(dang)“趴开(kai)”双腿，能够缓(huan)解尿(niao)布的束缚感(gan)，让(rang)宝宝感到更舒(shu)适。

潮(chao)湿与(yu)闷(men)热：长(zhang)时(shi)间不更换的尿(niao)布，会导(dao)致(zhi)尿布(bu)内潮湿(shi)、闷热(re)，为(wei)细(xi)菌滋(zi)生提供(gong)了温床。这很容(rong)易引发尿布(bu)疹，即婴(ying)儿(er)臀(tun)部和(he)腿(tui)部皮肤出现(xian)红肿、瘙痒(yang)、疼(teng)痛(tong)的(de)现象。当宝宝(bao)的腿部皮肤受(shou)到尿布疹的侵(qin)扰时，任(ren)何触碰(peng)或移动都可能让(rang)他们感(gan)到刺(ci)痛。而适当(dang)“趴开腿”的(de)姿(zi)势(shi)，能够(gou)增加空(kong)气流通(tong)，帮助皮肤保持(chi)干爽，缓解(jie)尿布疹(zhen)带(dai)来的不(bu)适(shi)。

四、抱姿(zi)与睡姿(zi)：不经(jing)意(yi)间的“疼(teng)痛”来源

新(xin)手爸妈们(men)在(zai)享受抱(bao)着宝宝的甜蜜(mi)时光时(shi)，也(ye)需要(yao)注意(yi)抱姿(zi)和睡(shui)姿是(shi)否(fou)科学。

不(bu)当的(de)抱姿(zi)：有些(xie)家长(zhang)喜欢(huan)将宝(bao)宝夹在腋(ye)下，或(huo)者用单侧(ce)手臂(bi)支撑(cheng)宝(bao)宝(bao)的身(shen)体。这种抱(bao)姿容(rong)易让(rang)宝宝的腿(tui)部处(chu)于一(yi)个受(shou)压迫或(huo)扭(niu)曲的(de)状态(tai)，长期下来(lai)，可(ke)能(neng)导致(zhi)腿部(bu)肌肉(rou)劳损或(huo)关(guan)节受压(ya)。当(dang)宝宝(bao)被以(yi)这(zhe)种方式(shi)抱起(qi)或放(fang)下(xia)时(shi)，自然(ran)会感到(dao)不(bu)适。而采用(yong)“跨坐”或“袋(dai)鼠式(shi)”抱姿(zi)，让(rang)宝宝的(de)双腿(tui)自然(ran)分开，能(neng)够(gou)更好地支撑宝(bao)宝的身体，也减少了对他(ta)们腿(tui)部的(de)压力。

不合(he)理的(de)睡姿(zi)：宝宝在(zai)睡(shui)眠中也会(hui)不断(duan)变(bian)换(huan)姿势，但如(ru)果睡姿长(zhang)期固定(ding)在(zai)一个(ge)受压(ya)迫(po)的状态(tai)，同(tong)样可能(neng)引起(qi)腿部(bu)不适。例如(ru)，有些(xie)宝(bao)宝(bao)喜欢(huan)蜷缩(suo)身(shen)体(ti)睡觉，如果这(zhe)个(ge)蜷缩(suo)的姿势过久，可(ke)能(neng)会让(rang)腿部(bu)肌肉持(chi)续紧张。而(er)“趴开腿”的(de)睡姿(zi)，能够(gou)让宝宝的(de)腿部(bu)得到(dao)充分(fen)的伸展和放松(song)，有助于缓解肌肉疲(pi)劳，提高睡(shui)眠质量。

宝宝腿趴开(kai)一点就不(bu)会(hui)疼？实操(cao)指南(nan)，告别(bie)育儿(er)焦虑(lv)！

在上(shang)一部分，我们深入分析了(le)宝宝腿(tui)部(bu)不适(shi)可能与(yu)髋关节(jie)发育、肌肉紧张(zhang)、尿布使用、抱姿(zi)及睡姿(zi)等多种因(yin)素(su)有关。理解(jie)了这(zhe)些(xie)潜(qian)在原(yuan)因，接(jie)下来(lai)的关(guan)键是如(ru)何(he)采取(qu)有(you)效(xiao)的措施，让(rang)宝宝远(yuan)离腿(tui)部(bu)疼痛，健康快(kuai)乐(le)地成长(zhang)。本(ben)文将提(ti)供(gong)一系列实操性(xing)的建议，帮助(zhu)新(xin)手(shou)爸妈(ma)们(men)更(geng)好地应对宝(bao)宝腿(tui)部不适的(de)问题。

五(wu)、科学呵(he)护，为(wei)宝宝的腿(tui)部(bu)发育保(bao)驾护(hu)航

定(ding)期(qi)体(ti)检(jian)，关(guan)注髋关节：预防(fang)胜于治(zhi)疗。在宝(bao)宝出生后的每(mei)一次常规体检(jian)中，儿(er)科医(yi)生都(dou)会对(dui)宝宝(bao)的髋关节进(jin)行检查(cha)。一旦(dan)发(fa)现有任(ren)何(he)发(fa)育异(yi)常的(de)迹象(xiang)，医生会及(ji)时给出专(zhuan)业的(de)建议(yi)和(he)治(zhi)疗(liao)方(fang)案。家长们(men)切不(bu)可掉(diao)以轻(qing)心(xin)，要(yao)积(ji)极配合(he)医生的检(jian)查和(he)治疗(liao)。如果医生建议(yi)采用(yong)“趴开腿”的(de)姿(zi)势，如使用(yong)宽(kuan)泛尿布(bu)或穿戴(dai)矫形器，务(wu)必遵(zun)医嘱，并(bing)学(xue)习正(zheng)确的穿(chuan)戴(dai)和(he)护理方法。

温和按(an)摩(mo)，舒缓肌(ji)肉(rou)：婴(ying)儿按摩是一种非常有效的舒(shu)缓宝宝肌(ji)肉(rou)紧(jin)张、促进(jin)血(xue)液循(xun)环的(de)方式(shi)。在(zai)宝宝(bao)情绪稳定、精神愉(yu)悦(yue)的时候，可以(yi)尝(chang)试(shi)给宝(bao)宝(bao)进(jin)行腿(tui)部按(an)摩(mo)。用温热(re)的手(shou)掌，轻轻(qing)地(di)从宝(bao)宝的大腿根部(bu)向脚(jiao)踝方(fang)向抚(fu)摸，然(ran)后以画(hua)圈(quan)的(de)方(fang)式按(an)摩(mo)小(xiao)腿和脚底。在按(an)摩过程中，注(zhu)意(yi)观察(cha)宝宝的反应，如果(guo)宝宝表(biao)现出不(bu)适，应立(li)即停(ting)止。

适当的(de)按摩能(neng)够帮助放松(song)宝(bao)宝腿(tui)部的肌肉(rou)，缓解因(yin)长时(shi)间(jian)保持(chi)同(tong)一姿势(shi)而(er)引起(qi)的僵(jiang)硬(ying)感。

“趴(pa)开腿(tui)”的(de)练(lian)习：在确保宝(bao)宝髋关节(jie)发育正(zheng)常(chang)的情况下(xia)，适当(dang)地让(rang)宝宝练(lian)习“趴开(kai)腿”的(de)姿(zi)势，其实(shi)是(shi)对他们腿部(bu)发(fa)育(yu)的一种促(cu)进。例如，在(zai)给(gei)宝(bao)宝换尿(niao)布时，可(ke)以轻(qing)轻地将宝宝的(de)双腿向两(liang)侧(ce)分(fen)开(kai)，模(mo)拟“青蛙(wa)腿”的(de)姿势，并(bing)停留(liu)片刻(ke)。也可以在(zai)宝宝仰卧(wo)时，轻(qing)轻帮(bang)助他(ta)们做出踢腿的(de)动作，让他们的(de)腿部(bu)得(de)到充分(fen)的伸展(zhan)和活动。

这些练(lian)习不仅(jin)能够帮助宝宝的髋关(guan)节(jie)发(fa)育，还能锻(duan)炼腿部肌肉，提(ti)高关(guan)节(jie)的(de)灵(ling)活性(xing)。

六、细(xi)微之处见(jian)真章：尿布、衣(yi)物(wu)与环(huan)境(jing)的优化(hua)

选择(ze)合适(shi)的尿布：尿(niao)布的(de)尺寸(cun)和材(cai)质对宝宝(bao)的舒(shu)适度至关重要(yao)。选择(ze)透气(qi)性(xing)好、吸湿(shi)性强的尿(niao)布，并且要根据(ju)宝宝(bao)的体(ti)重和体型选(xuan)择合适(shi)的尺(chi)寸(cun)。当尿布(bu)满(man)了之后，要及(ji)时更换，保持(chi)宝(bao)宝臀部(bu)和(he)腿部(bu)的(de)干爽。对(dui)于容(rong)易(yi)出(chu)现(xian)尿布疹(zhen)的宝(bao)宝，可以考(kao)虑使用一(yi)些具(ju)有(you)防护作用的护(hu)臀膏。

宽(kuan)松透(tou)气的(de)衣(yi)物(wu)：为宝(bao)宝选(xuan)择宽松、透气的衣(yi)物(wu)，避免(mian)穿着过紧(jin)的连体衣(yi)或者(zhe)裤子(zi)，以免限制(zhi)宝宝(bao)腿部(bu)的活动。棉质的衣物(wu)是(shi)比(bi)较好的(de)选择，能(neng)够减少对宝宝(bao)皮肤(fu)的刺(ci)激。

保(bao)持适宜(yi)的环境温度(du)：过热或过(guo)冷的(de)环(huan)境(jing)都(dou)可(ke)能(neng)让宝(bao)宝(bao)感到(dao)不适(shi)，从而(er)表现(xian)为烦(fan)躁不安，甚(shen)至(zhi)引起(qi)腿部(bu)肌(ji)肉的紧张。确保(bao)室内(nei)温(wen)度(du)适宜(yi)，避免(mian)宝宝受(shou)凉(liang)或过热(re)。

七、巧妙(miao)调(diao)整(zheng)，让抱(bao)姿与(yu)睡姿(zi)更科学(xue)

科学的抱姿(zi)：尽量(liang)避免(mian)将宝宝夹(jia)在腋(ye)下(xia)或单侧(ce)支撑(cheng)的抱法。推(tui)荐采(cai)用(yong)“面(mian)朝内(nei)”的抱姿，让(rang)宝(bao)宝(bao)的身(shen)体紧(jin)贴您(nin)的胸(xiong)膛，双(shuang)腿自(zi)然分开，呈“M”形。这(zhe)种抱(bao)姿不仅能(neng)够给宝宝安(an)全(quan)感(gan)，还能(neng)让他们(men)的腿部得(de)到充(chong)分(fen)的支(zhi)撑和放(fang)松(song)。当(dang)需(xu)要抱(bao)起(qi)或放下宝(bao)宝(bao)时，动作(zuo)要(yao)轻柔，避(bi)免(mian)突然的拉扯(che)。

舒适(shi)的睡姿：宝(bao)宝睡觉(jue)时，可以(yi)让他(ta)们(men)自然地选择自己喜(xi)欢(huan)的睡(shui)姿(zi)。仰卧(wo)、侧(ce)卧(wo)都可以(yi)。如果(guo)宝宝喜(xi)欢蜷缩身体(ti)，可以(yi)在他们手臂旁(pang)放置(zhi)一(yi)个小(xiao)的(de)哺乳(ru)枕，但要确(que)保不(bu)要(yao)堵住宝(bao)宝(bao)的(de)口鼻。重(zhong)要的是，要(yao)创造(zao)一(yi)个安(an)全(quan)、舒适的(de)睡眠环境(jing)，让宝(bao)宝能(neng)够安稳地入睡(shui)。

八、聆听(ting)宝(bao)宝的声音(yin)，用爱(ai)与(yu)耐(nai)心解读信(xin)号

最(zui)重要的(de)一(yi)点是(shi)，要学会“倾听”宝(bao)宝的声(sheng)音。宝宝(bao)的每一(yi)次(ci)哭闹(nao)、每一(yi)次(ci)烦躁，都是他们(men)与您沟(gou)通的方式(shi)。仔细(xi)观察宝宝在不(bu)同情(qing)境(jing)下(xia)的反(fan)应(ying)，了(le)解他们的(de)不(bu)适可能(neng)源于(yu)何(he)处(chu)。当(dang)宝宝(bao)表现出(chu)腿部(bu)疼(teng)痛(tong)的迹(ji)象(xiang)时(shi)，不要(yao)惊(jing)慌(huang)，冷(leng)静地分析可能(neng)的原因(yin)，并采取相(xiang)应(ying)的(de)措施(shi)。

“宝(bao)宝腿趴(pa)开一(yi)点(dian)就(jiu)不会(hui)疼”这句(ju)话，并非(fei)空穴来风，它(ta)背(bei)后可(ke)能(neng)隐藏(cang)着(zhe)宝宝(bao)身(shen)体(ti)发育(yu)、姿势习(xi)惯等多(duo)种因(yin)素。通过对(dui)这些原因的(de)深(shen)入(ru)了解，并采取(qu)科学(xue)的(de)育(yu)儿方法，新手(shou)爸妈们(men)一定(ding)能(neng)够(gou)更好(hao)地(di)呵(he)护(hu)宝(bao)宝的(de)健康，让宝宝在充(chong)满(man)爱(ai)的(de)环境中茁壮成(cheng)长。请(qing)记住(zhu)，每一(yi)次细(xi)心的观察，每(mei)一(yi)次(ci)耐心的(de)尝(chang)试(shi)，都是您与(yu)宝宝(bao)之间(jian)最美的连接。

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图片来源：每经记者 阎青妤 摄

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