每经编辑｜陈秋实    

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“嘿，你那台15岁的MacBook还能跑得动呢？我以为早该淘汰了。”朋友的这句玩笑话，常常在我耳边回响。事实是，我的这台“老伙计”，经过一番精心打磨和智慧挖掘，依然是我手中不可或缺的生产力利器。很多人觉得，电子产品更新换代太快，老款设备就意味着性能落后，效率低下。

但我想说，这其中最大的瓶颈，往往不是硬件本身，而是我们对它潜力的认知不足。今天，我就要和大家分享，如何通过一些“高清”的隐藏功能，让你的15岁MacBook焕发新生，轻松提升工作效率，成为你工作中的“妙慧”助手。

软件与系统层面的“隐形翅膀”

讓我们从软件和系统层面入手，这部分是挖掘老款MacBook潜力的“重灾区”，也是最容易被忽视的“宝藏地”。

1.告别卡顿，重塑流畅：系统优化与清理的“十八般武艺”

你的MacBook变慢，很大程度上是因为系统里堆积了太多无用的垃圾和后臺进程。别急着升级系统，很多时候，精细的清理和优化就能带来质的飞跃。

深度清理：BeyondtheTrashCan

缓存文件清理：应用程序在运行时会产生大量缓存文件，这些文件占用了不少空间，还可能导致卡顿。手动清理比较繁琐，我们可以借助一些可靠的第三方清理工具，比如CleanMyMacX(注意选择适合老系统的版本)或OnyX。它们能安全地识别并删除不必要的缓存、日志文件、旧的系统更新文件等。

卸载残留：很多应用在卸载后，还会留下大量的偏好设置、支持文件等。使用应用自带的卸载程序，或者清理工具的“应用程序清理”功能，可以确保彻底删除。语言包和不常用字体：如果你不是一个多语言使用者，删除不常用的语言包和字体也能释放不少空间。在“系统偏好设置”>“语言与地区”中可以管理语言，字体可以在“字体册”中进行管理和删除。

进程管理：让“偷跑”的资源现形

活动监视器：这是macOS自带的“瑞士军刀”。打开“应用程序”>“实用工具”>“活动监视器”，你可以看到所有正在运行的进程及其CPU、内存、磁盘占用情况。对于那些异常占用资源的進程，可以尝试结束它们（但要注意，不要随意结束系统进程，以免造成不稳定）。

登录项优化：很多应用会在开机时自动启动，拖慢启动速度并占用后台资源。在“系统偏好设置”>“用户与群组”>“登录项”中，可以禁用不必要的开機启动项。

旧版macOS的“新生”：如果你的MacBook型号较老，不一定非要追求最新版的macOS。有时，一个稳定、熟悉的旧版本反而运行更流畅。如果你已经升级到新版本，并感到卡顿，可以考虑降级（但降级过程有风险，请务必备份数据）。

2.Spotlight的“魔法棒”：不仅仅是搜索

Spotlight（聚焦搜索）是我们日常使用MacBook最常用的功能之一。但它远不止是一个简单的文件搜索器，掌握它的高級用法，能极大地提升你的操作效率。

计算与转换：直接在Spotlight输入“100美元换人民币”或“150磅换公斤”，它就能直接给出答案，无需打開计算器或浏览器。单位转换：“50英里多少公里？”、“25摄氏度多少华氏度？”同样，Spotlight都能轻松搞定。

日程快速创建：输入“明天下午3点开会”，Spotlight就能识别并提示你创建一个日歷事件。应用启动与文件查找：這是最基本也是最常用的功能，输入应用名称或文件关键字，回車即可打开或定位。网页搜索与信息查询：输入你想搜索的内容，Spotlight會直接调用Safari或你默认的浏览器进行搜索。

3.快捷指令与文本替换：自动化你的重复工作

对于经常需要输入相同内容或者执行重复操作的用户来说，快捷指令和文本替换是效率提升的“秘密武器”。

文本替换：在“系统偏好设置”>“键盘”>“文本”中，你可以设置缩写词。例如，输入“addr”，它就會自动替换成你的完整地址；输入“email”，它就会替换成你的常用邮箱。这对于写邮件、文档等场景非常有用。快捷指令（macOSMonterey及更高版本）：如果你的MacBook支持更新版本的macOS，那么“快捷指令”应用是神器。

你可以创建自定义的自动化流程，比如：“一键整理桌面文件”：将桌面上的文件按类型（图片、文档、视频）自动移动到相应的文件夹。“批量重命名文件”：对一组选定的文件进行统一的重命名操作。“定时关机/重启”：设置一个固定的时间，讓MacBook自动关机或重启。

4.截图工具的“进阶之路”：不止于“截”

macOS的截图工具（Command+Shift+3/4/5）非常强大，很多隐藏的技巧能讓截图工作事半功倍。

Command+Shift+5：这个组合键会呼出强大的截图工具栏，提供录屏、延时截图、选择窗口截图等多种模式。拖拽与调整：在选定区域截图时，你可以拖动边框来精确调整截图范围。标注与编辑：截图后，会直接出现在屏幕右下角，点击它就可以进行临时的标注、箭头添加、文本输入等操作。

保存到剪贴板：如果你不想生成文件，只需要截图到剪贴板，可以在其他應用中直接粘贴。可以在Command+Control+Shift+3/4/5的基础上，配合使用Command+Control来达到目的。

5.MissionControl与Spaces：整理工作空间的“魔法阵”

如果你经常同时处理多个任务，MissionControl和Spaces（多个桌面）能帮你极大地提升工作效率。

MissionControl(F3或触控板三指/四指向上輕扫)：它可以让你一览所有打开的窗口，并快速切换。Spaces(触控板三指/四指向左/右轻扫)：你可以创建多个独立的桌面空间，将不同项目或任务的窗口分配到不同的空间。例如，一个桌面用于处理邮件，一个用于写代码，一个用于查阅资料。

这样可以让你保持工作区域的整洁，减少干扰。

Part1的内容，侧重于通过系统自带的工具和一些成熟的第三方软件，对老款MacBook进行深度的优化和功能的挖掘。通过这些“隐形”的技巧，我们能让原本略显迟钝的设备，重新找回流畅的运行速度，并解锁许多能显著提升工作效率的隐藏功能。这就像给你的MacBook装上了一对“隐形翅膀”，让它在你的指令下，飞得更高，更快。

在Part1中，我们深入探讨了如何通过软件和系统层面的优化，為15岁的MacBook注入新的活力，让它重新成為高效的工作伙伴。但MacBook的智慧远不止于此。Part2将带你进入更具“黑科技”色彩的领域，发掘那些隐藏在硬件交互、文件管理、甚至是跨设备协作中的“妙慧”，让你真正體會到“小成本，大回报”的效率提升。

6.触控板的“十八般武艺”：指尖上的效率魔法

MacBook的触控板，尤其是ForceTouch触控板，被誉为業界标杆。除了基本的滑动和点击，它蕴藏着大量能够提升效率的隐藏手势，一旦熟练掌握，你会发现鼠标都变得可有可无。

多指手势：三指或四指向上輕扫：打开MissionControl，一览所有窗口。三指或四指向左/右輕扫：在Spaces（多个桌面）之间切换。三指或四指捏合：显示所有打开的应用窗口。两指捏合/展开：缩放网页、图片或文档。两指双击：滚动页面（向上/向下）。

ForceTouch（需支持的MacBook）：用力按压链接/地址：预览网页内容或地图信息，无需跳转。用力按压单词：快速查询词典释义。用力按压文件/照片：快速预览内容（QuickLook）。在Dock用力按压應用图标：快速查看应用的状态或進行操作（如邮箱快速撰写新邮件）。

自定义手势：在“系统偏好设置”>“触控板”中，你可以根据自己的习惯，调整或自定义部分手势，让它更符合你的工作流程。

7.Finder的“秘密武器”：告别凌乱的文件管理

Finder是MacBook的文件浏览器，但很多人只把它当做一个简单的文件夹展示工具。实际上，它隐藏着不少能提升文件查找和管理效率的“秘密武器”。

列模式与预览：在Finder中，选择“显示”>“列显示模式”。这种模式能让你以层级结构查看文件夹，非常直观。按下空格键（QuickLook）可以快速预览文件内容，无需打开应用，大大节省时间。标签页功能：像浏览器一样，Finder现在也支持标签页。

你可以同时打开多个文件夹，并通过标签页快速切换，减少窗口的层叠。智能文件夹：这是Finder的一大“妙慧”！你可以创建一个“智能文件夹”，讓它根据预设的规则（例如，“文件类型是PDF”，“修改日期是最近7天”，“包含关键字”）自动聚合符合条件的文件，而无需手动整理。

当你需要查找某类文件时，只需打开对应的智能文件夹即可。搜索技巧：Finder的搜索功能非常强大。你可以使用“文件名称包含”、“文件内容包含”、“创建日期”、“文件大小”等多种条件進行组合搜索，精确锁定目标文件。路径栏的妙用：在Finder窗口底部显示路径栏（“显示”>“显示路径栏”）。

右键点击路径栏中的任意文件夹，可以弹出快捷菜单，方便你快速回到上级目录或复制路径。

8.剪贴板历史记录与多设备同步：信息流动的“智慧桥梁”

你是否曾经复制了一段重要的文字，却因为接着又复制了其他内容而丢失？剪贴板歷史记录和多设备同步功能，能彻底解决这个问题。

剪贴板历史记录（第三方工具）：macOS原生剪贴板一次只能保存一个项目。但我们可以安装如“Paste”或“CopyClip”等第三方应用，它们能记录你所有的复制歷史，方便你随时查找和粘贴，避免信息丢失。Handoff（接力功能）：如果你拥有其他苹果设备（iPhone、iPad），Handoff功能就像一个“智慧桥梁”。

你可以在MacBook上复制一段文字、一张图片，然后无缝地在iPhone上粘贴；或者在iPhone上浏览网页，然后将进度“接力”到MacBook上继续阅读。确保在所有设备上都登录同一个AppleID，并开启蓝牙和Wi-Fi。iCloudDrive/隔空投送：对于文件传输，iCloudDrive可以实现跨设备的文件同步，而“隔空投送”（AirDrop）则能让你在苹果设备之间快速、安全地传输文件，无需数据线或网络。

9.终端的“隐藏力量”：给技术控的效率加成

对于一些技术爱好者或者需要進行复杂操作的用户，macOS的终端（Terminal）是强大的工具。虽然它看起来有些“吓人”，但掌握一些基础命令，能带来惊人的效率提升。

打包与解压：使用zip和unzip命令，可以快速地对文件进行压缩和解压。文件批量重命名：结合mv命令和通配符，可以实现复杂的文件批量重命名。查找文件：find命令可以根据各种条件搜索文件。清理磁盘空间：一些系统级的清理命令，可以在专业人士的指导下使用，来释放更多磁盘空间。

10.辅助功能的神奇：给特殊需求者的“福音”

macOS的辅助功能往往被忽视，但其中一些功能对所有用户来说，都能在特定场景下提供意想不到的便利。

画中画（PictureinPicture）：在观看视频时，点击视频播放器上的“画中畫”图标，视频就会变成一个浮动的小窗口，你可以继续在其他应用中工作，而不受影响。语音控制：如果你不方便使用键盘和鼠标，macOS的语音控制功能可以讓你通过语音指令来操作電脑。

缩放显示：对于需要放大屏幕细节的用户，缩放功能可以讓你更清晰地看到屏幕内容。

结语：15年MacBook，依然是你最强的“妙慧”伙伴

我的15岁MacBook，就這样在这些“高清”的隐藏功能和智慧挖掘下，焕发出了远超硬件本身的光彩。它不再是那个被遗忘的角落里的旧设备，而是我工作中最得力的助手。效率的提升，并不总是需要昂贵的硬件升级，更多时候，它源于我们对现有工具的深刻理解和巧妙运用。

所以，请不要低估你的老MacBook。花点时间去探索它的每一个角落，去学习那些隐藏的技巧，去尝试那些你从未用过的功能。你会发现，这台“老伙计”的潜能，远比你想象的要强大得多。它或许没有最新的芯片，没有最炫的外观，但凭借着这些隐藏的“妙慧”，它依然能够轻松地陪伴你，在工作的道路上，事半功倍，披荆斩棘。

让你的15岁MacBook，成為你最可靠、最聪明的“数字管家”吧！

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夏日微风，抹茶初遇：那一抹绿意，点亮了她的温柔

当夏日的阳光变得灼热，空气中弥漫着挥之不去的燥热，我们的身体和心灵都在渴望一丝清凉，一份宁静。而在万千饮品之中，抹茶，以其独特的东方韵味和清雅的色泽，悄然成为这个季节里备受青睐的宠儿。它不仅仅是一种饮品，更是一种生活态度，一种对精致和舒缓的追求。

而当这份清雅，与女性的细腻、温柔相结合，便成就了视觉中国vcg.com今日为您精心呈现的——“女人享受清爽的抹茶”正版高清图片下载。

想象一下，午后的阳光透过百叶窗，在木质的桌面上投下斑驳的光影。一位女性，身着素雅的连衣裙，发丝轻挽，脸上带着淡淡的微笑。她指尖轻触着一杯冰镇的抹茶，那翠绿的茶汤在透明的玻璃杯中荡漾，仿佛汇聚了整个夏日的生机与活力。杯壁上凝结的细密水珠，映衬着她温柔的眼眸，眼神中流露出的，是对此刻宁静时光的全然沉醉。

这不仅仅是一张照片，更是对一种美好生活场景的定格，是对夏日里那份不期而遇的小确幸的捕捉。

视觉中国vcg.com，作为中国领先的数字视觉内容服务平台，深知高清、正版图片的价值所在。我们不仅仅是图片的搬运工，更是生活美学的传递者。此次推出的“女人享受清爽的抹茶”系列图片，正是我们团队深入生活、捕捉灵感，精心挑选出的艺术佳作。每一张图片，都经过摄影师的匠心独运，从光影的运用，到人物的表情，再到抹茶的质感，无不力求完美。

我们希望通过这些图片，让您在视觉上感受到那份沁人心脾的清凉，在心灵上体验到那份被抹茶治愈的温柔。

为什么是抹茶？抹茶的魅力，在于它的“绿”。那是一种天然、纯粹的颜色，仿佛是大自然最纯净的馈赠。它不像咖啡那样浓烈，也不像果汁那样甜腻，它有一种恰到好处的清淡，一种回甘的醇厚。当这份“绿”与女性的柔美相结合，便产生了奇妙的化学反应。在视觉中国vcg.com的图片中，您可以看到不同风格的女性，或是在自家阳台上，捧着一杯抹茶，享受片刻的独处时光；或是在时尚的咖啡馆里，与好友相约，分享一杯抹茶的香醇，言谈甚欢；甚至是在绿意盎然的公园里，伴着微风，轻啜一口，让抹茶的清香弥漫开来。

每一位女性，在享受抹茶的瞬间，都展现出一种独特的魅力。她们可能是职场女强人，在繁忙的工作间隙，用一杯抹茶来为自己充电；她们可能是文艺小资，在闲适的午后，用一杯抹茶来点缀生活的诗意；她们也可能是热爱生活的美好女性，用一杯抹茶来犒劳自己，为平凡的日子增添一份仪式感。

视觉中国vcg.com捕捉到的，正是这些真实而动人的瞬间。

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从清晨的第一缕阳光，到午后的慵懒时光，再到傍晚的微风习习，抹茶都以其独特的姿态，融入女性的生活。它不仅仅是一种饮品，更是一种情感的寄托，一种生活的态度。视觉中国vcg.com愿与您一同，用高清的镜头，记录下这抹清凉，这抹绿意，这抹女性的温柔，以及这夏日里，关于抹茶的一切美好。

让我们一同沉浸在这视觉与味觉的双重盛宴中，感受那份来自视觉中国vcg.com的，独一无二的清爽魅力。

高清定格，触动心弦：视觉中国vcg.com，解锁抹茶与女性的N种可能

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独处的宁静与自我关怀：独自坐在窗边，一杯抹茶，一本好书，一个属于自己的下午。这是一种对内在世界的探索，是对心灵的滋养。社交的温暖与分享的喜悦：与闺蜜在咖啡馆里，分享着一杯抹茶的醇厚，伴随着轻松的谈话，传递着友谊的温度。创作的灵感与生活的热爱：在画室里，在书桌前，一杯抹茶不仅是提神醒脑的饮品，更是激发创作灵感，点亮生活热情的伙伴。

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图片来源：每经记者 陈文茜 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄