每经编辑｜阿沙·巴特菲尔德    

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,汉责文化浅唱依依

亲密之约(yue)：解锁(suo)安全(quan)愉悦(yue)的性(xing)爱(ai)密码(ma)

性(xing)，作(zuo)为(wei)人类(lei)最本能、最(zui)深(shen)刻的(de)连(lian)接(jie)方(fang)式(shi)之(zhi)一，是爱侣(lv)间情(qing)感交流与(yu)生理(li)满足的(de)重(zhong)要(yao)载体。在追求(qiu)极(ji)致欢(huan)愉的忽(hu)视了(le)潜在(zai)的风险，可能会给身(shen)心(xin)健康(kang)带来不必要(yao)的(de)困扰。因(yin)此(ci)，理(li)解(jie)并(bing)践行(xing)性爱中的注意(yi)事项，不仅是对(dui)自己负责，更是(shi)对伴侣的尊重与关怀。

一(yi)、沟通(tong)先行：构建(jian)信任的基石

每一次(ci)亲(qin)密的(de)接触(chu)，都(dou)应建(jian)立在坦(tan)诚(cheng)、开放的沟通之(zhi)上(shang)。在进入“主题(ti)”之(zhi)前，花时间与(yu)伴侣(lv)聊聊彼此的期待、顾虑和(he)喜(xi)好(hao)，是(shi)至关重(zhong)要(yao)的第(di)一(yi)步。

了(le)解彼(bi)此的界限(xian)：什么是(shi)你(ni)愿意(yi)尝试(shi)的？什(shen)么让(rang)你(ni)感(gan)到(dao)不(bu)适？明(ming)确的(de)界限能够(gou)防(fang)止误(wu)解和尴尬，让(rang)双方都能(neng)放松地享受过(guo)程。分(fen)享感受与(yu)需求：在性爱(ai)过(guo)程中(zhong)，适时地表(biao)达自己(ji)的感受(shou)，比如(ru)“这(zhe)里感(gan)觉(jue)很(hen)好”、“我(wo)想(xiang)试试(shi)那个(ge)”，能(neng)够极大(da)地增(zeng)强愉(yu)悦(yue)感(gan)，并帮(bang)助(zhu)伴侣更(geng)好地了解你。

讨(tao)论避(bi)孕与(yu)防护(hu)：无论(lun)关(guan)系(xi)多(duo)么(me)稳定(ding)，对(dui)于(yu)避孕(yun)和(he)性传播(bo)感(gan)染(ran)（STI）的预防(fang)，都不能(neng)掉以轻(qing)心。提前(qian)讨论，达成(cheng)一(yi)致，是负责(ze)任(ren)的表(biao)现。这包(bao)括了(le)解(jie)各种(zhong)避孕(yun)方式(shi)的有(you)效性(xing)、副(fu)作(zuo)用，以(yi)及如何正(zheng)确使(shi)用(yong)安(an)全套(tao)。

二、身心准(zhun)备：让(rang)爱意(yi)与舒适并(bing)存(cun)

完美的性爱体(ti)验(yan)，离(li)不开(kai)身(shen)心的双(shuang)重(zhong)准备。

情绪(xu)的安(an)抚与(yu)连(lian)接：消(xiao)除压(ya)力和焦虑，营造轻(qing)松愉快的氛围(wei)。可(ke)以从(cong)调(diao)情、按摩、深(shen)情(qing)对视等方式(shi)开始(shi)，让身(shen)心逐渐进入状(zhuang)态(tai)。前(qian)戏的充分(fen)，不仅能(neng)增(zeng)加生(sheng)理上的唤(huan)起(qi)，更(geng)能加(jia)深(shen)情感的连接。生(sheng)理的清(qing)洁与舒适(shi)：保(bao)持外阴(yin)的(de)清洁是基本的卫生习(xi)惯，有(you)助于减少(shao)感染的风险。

但(dan)要注(zhu)意，过度清(qing)洁或(huo)使用(yong)刺激(ji)性强的洗液可(ke)能(neng)会(hui)破坏阴(yin)道内的菌(jun)群(qun)平(ping)衡(heng)，反而不利于(yu)健(jian)康。温(wen)和的水即可(ke)。环境的(de)营造(zao)：一(yi)个舒适、私密(mi)、充满情调的环(huan)境，能够极大地(di)提升性爱的体验。柔(rou)和(he)的灯(deng)光(guang)、舒缓的(de)音(yin)乐(le)、干净(jing)整洁(jie)的床(chuang)铺(pu)，都能帮(bang)助你(ni)们(men)更好地沉(chen)浸其(qi)中。

三、过(guo)程(cheng)中(zhong)的(de)呵(he)护(hu)：细节成就(jiu)完美(mei)

在(zai)性爱过(guo)程中，每(mei)一个细(xi)节都可能(neng)影响(xiang)到(dao)最(zui)终(zhong)的体验(yan)和健康(kang)。

润滑剂(ji)的选(xuan)择(ze)与使用(yong)：有时(shi)，身(shen)体(ti)的自(zi)然分泌可(ke)能不(bu)足以(yi)提(ti)供足够(gou)的润(run)滑，尤其是(shi)在某(mou)些性(xing)行为(wei)中。选择(ze)水溶性(xing)或硅基的(de)润滑(hua)剂，避免油基润(run)滑剂（可(ke)能损坏乳(ru)胶(jiao)安全套）。正(zheng)确使(shi)用(yong)润滑剂，可以减(jian)少(shao)摩(mo)擦(ca)带来(lai)的不(bu)适和(he)损伤(shang)，增(zeng)加(jia)愉悦感。体位(wei)与姿势的探(tan)索(suo)：尝试不(bu)同的体位(wei)，不仅(jin)能(neng)带(dai)来新鲜感(gan)，还能帮助(zhu)你们(men)找到(dao)最(zui)适(shi)合(he)彼(bi)此的(de)、最(zui)能(neng)获得(de)快(kuai)感(gan)的角(jiao)度。

也(ye)要注(zhu)意(yi)一些体(ti)位可能增加的风险，例(li)如(ru)某些(xie)深(shen)插(cha)入的体位(wei)需要更加(jia)小心，以(yi)免(mian)造成不适(shi)。适(shi)度的力(li)度与(yu)节奏(zou)：敏感的部(bu)位需要温(wen)柔(rou)的对待(dai)。学会感受(shou)伴侣的(de)反(fan)应，调(diao)整(zheng)力(li)度和节奏(zou)，避免(mian)粗暴或(huo)不(bu)适的(de)动作。

四、事(shi)后关怀：延(yan)续温(wen)情与保障(zhang)健康(kang)

性(xing)爱并非戛然(ran)而(er)止(zhi)，事后的(de)关(guan)怀同样重(zhong)要。

情(qing)感的(de)交流：性(xing)爱结束(shu)后(hou)，一(yi)个拥抱、一(yi)次(ci)亲吻、几(ji)句温柔的话语(yu)，都能(neng)巩(gong)固(gu)情(qing)感(gan)的连接，让(rang)爱意绵延。清洁与排(pai)尿：性行(xing)为后(hou)，建(jian)议立即(ji)排尿(niao)，有(you)助于冲(chong)洗(xi)尿道，降低(di)泌(mi)尿道感染(ran)的风(feng)险，特别(bie)是对(dui)女性而(er)言。用清水清(qing)洁生殖器外(wai)部，保持(chi)卫生。观(guan)察(cha)与留(liu)意：留(liu)意(yi)身(shen)体是(shi)否有异常(chang)反(fan)应(ying)，如(ru)疼痛(tong)、不适或(huo)分(fen)泌物改变。

如(ru)有疑(yi)问，及时(shi)咨询医生。

健康同(tong)行：性传播感染(ran)的(de)预(yu)防与(yu)应对(dui)

性健(jian)康是(shi)整(zheng)体(ti)健康的重要组(zu)成部(bu)分(fen)。在享受性爱(ai)带(dai)来(lai)的(de)愉(yu)悦与亲密时，如(ru)何有效预(yu)防性传播(bo)感(gan)染（STI），确(que)保(bao)自己(ji)和伴侣的健康(kang)，是必(bi)须认(ren)真对待(dai)的(de)课题(ti)。

一、预防(fang)为先：构(gou)筑坚实(shi)的(de)健(jian)康防线(xian)

预防(fang)STI的关(guan)键在(zai)于采(cai)取科(ke)学(xue)、有效的防(fang)护(hu)措施。

安全(quan)套：最(zui)可靠(kao)的(de)屏障。正(zheng)确使(shi)用(yong)：确保(bao)安全套(tao)在(zai)性(xing)行(xing)为(wei)全(quan)程(cheng)都(dou)正(zheng)确佩(pei)戴(dai)。每次性(xing)行为都应使用(yong)新的(de)安全套(tao)。注意(yi)查(cha)看生产日期(qi)和(he)有效期，存放于(yu)阴(yin)凉干燥处。选择合(he)适(shi)的(de)类型(xing)：乳胶安(an)全套是(shi)市面上最(zui)常见(jian)的，但(dan)对于(yu)乳胶(jiao)过敏者，可(ke)以选(xuan)择聚氨酯或聚异戊二(er)烯材质(zhi)的安(an)全套(tao)。

结合(he)润滑(hua)剂：配合使(shi)用水(shui)溶性(xing)或硅(gui)基润滑剂，可以(yi)减少(shao)安(an)全套破(po)裂的(de)风险，并增(zeng)加舒适(shi)度(du)。切(qie)记(ji)避免(mian)使(shi)用油性(xing)润(run)滑剂。了(le)解STI的传播(bo)途(tu)径(jing)：STI主要(yao)通(tong)过(guo)无(wu)保(bao)护的(de)性行为(wei)（阴道性(xing)交(jiao)、肛交、口交(jiao)）传播，但也可(ke)能(neng)通(tong)过(guo)血液(ye)、母(mu)婴等(deng)途径(jing)传(chuan)播。了解(jie)这(zhe)些途径，能帮助我(wo)们更精准(zhun)地采取预(yu)防措(cuo)施。

减少性(xing)伴侣(lv)数量与(yu)保(bao)持(chi)忠(zhong)诚：保(bao)持稳定的(de)、一对一(yi)的性伴侣关系，并(bing)确(que)保(bao)双方都(dou)没有STI，是(shi)降低(di)感(gan)染(ran)风险(xian)的有效(xiao)方(fang)式(shi)。避免高风(feng)险(xian)行为(wei)：例如，不(bu)与陌生人进(jin)行无保护(hu)的性(xing)行为，避免共用(yong)针(zhen)头等(deng)。

二(er)、早期(qi)识(shi)别：警惕身体(ti)发出的(de)信(xin)号

许多(duo)STI在早(zao)期(qi)可能(neng)没有(you)明显症状(zhuang)，但一(yi)旦出(chu)现(xian)，应及时就医(yi)。

常见的STI症状：生(sheng)殖器部(bu)位的异(yi)常分(fen)泌(mi)物(wu)：颜色、气(qi)味(wei)或质地(di)的(de)改变。排尿(niao)时的(de)疼痛(tong)或(huo)灼热感(gan)。生殖(zhi)器部位(wei)出现溃(kui)疡、水泡、疣或皮疹。盆腔疼(teng)痛（女性）或睾丸疼痛（男性）。不规(gui)则(ze)的(de)阴(yin)道出血(xue)或月(yue)经周期(qi)紊乱(luan)。全(quan)身性(xing)症状(zhuang)：如发热、皮(pi)疹、关(guan)节疼痛(tong)等，也可(ke)能是(shi)某些(xie)STI的表(biao)现。

定(ding)期检查(cha)的(de)重(zhong)要性：即使没(mei)有出现症状，但(dan)有过高(gao)风(feng)险性(xing)行为(wei)的人，也应(ying)定期(qi)进行STI筛查(cha)。这不(bu)仅(jin)是对(dui)自(zi)己的负责，也是(shi)对伴侣的(de)保护。

三(san)、及(ji)时(shi)治(zhi)疗与管理(li)：阻断(duan)传(chuan)播(bo)，守护(hu)健(jian)康

一旦确诊STI，积极配合(he)治(zhi)疗是关(guan)键。

寻求专(zhuan)业医疗帮(bang)助：务必前(qian)往正规医疗机构，由(you)医生诊断(duan)并制(zhi)定治(zhi)疗方案。切(qie)勿自(zi)行诊(zhen)断或用药(yao)，以免(mian)延误(wu)病情(qing)或产(chan)生耐(nai)药性(xing)。告知性伴(ban)侣：确诊STI后，坦诚(cheng)告知(zhi)所(suo)有近期(qi)性伴侣，让(rang)他(ta)们及时(shi)接受检查(cha)和治疗，这是阻(zu)断STI传(chuan)播链(lian)条的(de)必要(yao)环节。完(wan)成(cheng)全程治(zhi)疗(liao)：即使(shi)症状(zhuang)消(xiao)失(shi)，也(ye)需(xu)按照医嘱完成整个(ge)治疗(liao)疗程，确保(bao)彻底(di)清除病原(yuan)体，防(fang)止复(fu)发或(huo)产生抗药(yao)性。

康(kang)复(fu)后的注意事项：康复后(hou)，医生可能会(hui)建(jian)议一(yi)段(duan)时(shi)间(jian)内(nei)避(bi)免性行为(wei)，或在(zai)复(fu)查确认(ren)后方可恢复。

四、拥(yong)抱积极心态：科(ke)学认(ren)识，理(li)性(xing)应(ying)对

面(mian)对STI，不应过(guo)度(du)恐慌(huang)，而应(ying)以(yi)科学、理性的态(tai)度去(qu)面对(dui)。

消除(chu)污名(ming)化：STI并非(fei)“不(bu)道德”的标签，而(er)是可(ke)能发(fa)生在任何人身上的(de)健康问题。以开放的心态(tai)沟通(tong)，能(neng)帮(bang)助受影响(xiang)的人更好(hao)地获(huo)得支持和(he)治疗(liao)。学习(xi)与(yu)普及：积极学习性健康知识(shi)，并与伴侣(lv)、朋友分享(xiang)，提(ti)高大众的(de)认(ren)知水(shui)平，共(gong)同营造健(jian)康的性文(wen)化。健(jian)康的(de)生(sheng)活方(fang)式(shi)：均衡饮食、规(gui)律(lv)运动(dong)、充足(zu)睡眠(mian)，有助(zhu)于增强身体(ti)免(mian)疫(yi)力，更好(hao)地(di)抵御疾(ji)病。

性(xing)爱(ai)是(shi)美好而自(zi)然的体(ti)验(yan)，通过(guo)充分的(de)沟通、科(ke)学(xue)的防护(hu)和负(fu)责任的态度(du)，我(wo)们能(neng)够最大限(xian)度地规避风(feng)险(xian)，享(xiang)受这份带来的亲(qin)密与愉悦(yue)，让健康与(yu)爱意(yi)常(chang)伴左右。

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图片来源：每经记者 闵光辉 摄

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