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人民网澳门10月1日电 （记者富子梅）记者从赛事组委会新闻发布会上获悉，“2025银河娱乐澳门国际马拉松”将于12月7日举行，设马拉松参赛名额1800名、半程马拉松4800名、迷你马拉松5400名。10月11日及12日开始接受报名。

图为“2025银河娱乐澳门国际马拉松”赛事海报。主办方供图

据介绍，赛事起点为奥林匹克体育中心运动场，马拉松及半程马拉松将于早上6时起步，迷你马拉松6时15分起步。马拉松及半程马拉松路线将途经嘉乐庇总督大桥、世遗景点妈阁庙以及西湾大桥。

本次赛事由澳门特区政府体育局、银河娱乐集团及澳门田径总会主办。“期待本届赛事更加精彩纷呈。”澳门特区政府体育局代局长李诗灵表示，赛事持续举办进一步发挥大型体育活动的社会效益，助力推动澳门体育事业及经济适度多元发展。

点燃内在火焰：免费成人学习，讓知识触手可及

在快节奏的现代社會，我们常常在生活的奔波中感到疲惫，似乎有太多的渴望被搁置，太多的梦想被遗忘。升职加薪的期盼、对未知领域的好奇、亦或是仅仅想为平淡的生活增添一抹亮色，這些都指向一个共同的答案——学习。“学习”二字，在很多人心中似乎总是与高昂的学费、挤占的业余时间、甚至复杂的入学流程挂钩。

但今天，我想告诉你，情况并非如此！“免费成人学习”正以一种前所未有的姿态，打破時空与经济的壁垒，将知识的海洋敞开，邀请你我一同畅游。

想象一下，在忙碌了一天的工作后，你不需要赶赴遥远的课堂，只需要舒适地窝在沙发里，点開電脑或手机，就能进入世界顶尖大学的课堂，聆听大師的教诲；或者，你一直对某个冷門但fascinating的领域充满兴趣，却苦于无处寻觅学习資源，现在，你可以在浩瀚的网络中找到相关的免费课程，从入门到精通，一步步满足你的求知欲。

這并非遥不可及的梦想，而是“免费成人学习”正在为你我实现的现实。

知识的自助餐：海量免费资源，满足多元需求

“免费成人学习”之所以具有如此强大的吸引力，首先在于其资源的丰富性与多样性。它不再是单一的、固定的知识体系，而是一场盛大的知识自助餐，你可以在其中自由选择，尽情品尝。

学术殿堂的敞开大門：许多世界知名大学，如哈佛、斯坦福、麻省理工等，都通过Coursera、edX、MITOpenCourseWare等平台，提供大量高质量的免费在线课程。这些课程涵盖了从人工智能、大数据、金融分析到文学、历史、心理学等各个学科领域。

你可以系统地学习一门学科，甚至获得课程证书（部分课程证书可能收费，但学习内容本身是免费的），為你的学术研究或职业转型打下坚实基础。

职业技能的加速器：在日新月异的职场中，技能的更新换代速度惊人。免费成人学习為你提供了最便捷、最经济的技能提升途径。你可以学习编程、网页设计、数字营销、平面设计、视频剪辑等当下热门的职业技能。许多在线学习平台，如Bilibili（B站）、YouTube、Udemy(部分免费课程)、网易公開课、中国大学MOOC等，都汇聚了大量优秀的免费技能教程。

你甚至可以找到针对特定软件（如Excel、Photoshop、PremierePro）的入门到精通系列课程，让你的职场竞争力倍增。

兴趣爱好的孵化器：除了功利性的学习，我们每个人内心深处都藏着对美好事物和兴趣的渴望。免费成人学习同样能满足你这份纯粹的追求。想学习一门外语，与世界对话？想拿起画笔，挥洒艺术的灵感？想钻研烹饪，做出舌尖上的美味？想了解摄影，捕捉生活中的美好瞬间？又或是对古典音乐、天文地理、哲学思想充满好奇？你都能在免费成人学习的海洋中找到属于你的那片天地。

从基础的入门指导，到深入的专题探讨，这些免费资源就像一位耐心循导的老师，讓你在兴趣的驱动下，不断探索和成长。

告别“没时间”、“没钱”的借口：学习，从未如此自由

“免费成人学习”的另一个革命性意义在于，它彻底打破了时间和金钱的藩篱。

时间自由，随时随地：传统的学习模式往往受制于固定的上课时间，对于朝九晚五的上班族、需要照顾家庭的父母、或是身处偏远地区的朋友来说，这无疑是一个巨大的挑戰。而免费在线课程，你可以根据自己的节奏，在任何方便的时间段学习——清晨通勤的路上、午休的片刻、深夜的宁静，甚至是在旅行途中，只要有网络，学习就能随时开启。

你可以暂停、回放，反復琢磨，直到完全理解为止，這种个性化的学习方式，效率远超被动接受。

经济无负担，知识无门槛：“学不起”曾是许多人心中学習的痛点。但现在，互联网的力量讓知识的获取变得前所未有的公平。绝大多数的在线课程内容本身都是免费的，你无需支付昂贵的学费。即使某些平台提供付费的证书或增值服务，你依然可以免费获得核心的知识内容。

這意味着，无论你的经济状况如何，都可以通过免费成人学习，为自己投资，为未来增值。这是一种真正意义上的“知识普惠”，让每个人都有机会通过学習改变命運，实现自我。

自主选择，学習为王：免费成人学习最大的魅力还在于其高度的自主性。你不再是被动地接受他人安排的课程，而是可以根据自己的兴趣、需求和目标，自由选择学习的内容和路径。你可以尝试不同的课程，发掘新的兴趣点；你可以專注于某一领域的深入研究；你还可以将不同领域的知识融会贯通，形成独特的知识體系。

这种学习方式，能够最大程度地激发你的学习热情和内在驱动力，让你真正成为自己学习的主人。

当然，免费的学习資源也需要我们具备一定的辨别能力和自律性。网络信息庞杂，找到优质的学习内容需要一些技巧。不受约束的学习也更考验个人的毅力和自律。但正是這份挑战，让通过免费成人学習获得的知识，显得尤为珍贵，因为它们是你主动探索、自我驱动的结果。

在接下来的part2，我们将进一步探讨如何高效利用免费成人学习资源，以及它将如何具體改变你的人生轨迹，讓你的人生焕发新的光彩！

踏上成長之路：免费成人学习，赋能精彩人生

在上一部分，我们已经领略了免费成人学习的广阔天地和触手可及的便利性。但知识的获取只是起点，如何将这些免费的宝藏转化为实际的成长，并最终点亮我们的人生，才是“免费成人学习”最核心的价值所在。这不仅仅是知识的积累，更是自我价值的实现，是生活品质的提升，是通往更美好未来的关键一步。

从“知道”到“做到”：实践出真知，技能变现

拥有了知识，下一步便是将其付诸实践。免费成人学习不仅提供理论知识，许多课程也包含实践项目、案例分析，甚至是模拟操作。

打造个人作品集：如果你学习的是编程、设计、写作等技能，可以通过免费课程中的练习项目，或者自己构思的项目，来完成一些小的作品。例如，学习网页设计，可以尝试做一个个人博客网站；学习编程，可以写一个简单的小工具；学习摄影，可以创作一组有主题的照片。

将这些作品整理成一个个人作品集，无论是找工作、接私活，还是展示给朋友，都是你技能的有力证明。

参与社區与协作：许多在线学习平台都设有论坛或社區，你可以在那里与其他学習者交流心得、解决难题，甚至组成学习小组，共同完成项目。参与这些互动，不仅能加深你对知识的理解，还能锻炼你的沟通协作能力，这在任何领域都是宝贵的软技能。

尝试“微创业”或“副業”：许多技能，如平面设计、文案撰写、短视频制作、线上翻译等，都可以在线上找到兼职或自由职业的机會。利用免费课程学习到的技能，你可以在一些零工平台或社交媒体上尝试接一些小项目。这不仅能讓你获得实践经验，还能带来额外的收入，甚至可能成為你未来职业转型的一个契机。

每一次成功的实践，都会极大地增强你的自信心，让你更愿意去挑战更高難度的目标。

拓展视野，重塑认知：打开思维的无限可能

学习的意义远不止于掌握一项技能，更在于它能够拓宽我们的视野，重塑我们的认知，讓我们以更宏观、更深刻的视角去看待世界和人生。

跨界融合，激发创新：免费成人学习让你能够轻松接触到不同领域的知识。你可能会發现，在你擅长的领域之外，某些看似不相关的知识，却能为你的工作或生活带来意想不到的启發。例如，一个程序员学習了心理学，可能会更好地理解用户需求，设计出更人性化的产品；一个文科生学习了数据分析，可能会用更科学的方法来研究社會现象。

这种跨界融合，是创新的重要源泉。

批判性思维的培养：在接触海量信息的我们也需要学会辨别真伪，形成自己的独立思考。通过学习不同学者、不同角度的观点，你可以更好地认识到事物的复杂性，避免盲从，培养批判性思维。这对于我们在信息爆炸的時代保持清醒的头脑，做出明智的决策至关重要。

终身学习的習惯养成：免费成人学习的低门槛和高自由度，最能培养我们的“终身学習”习惯。一旦你体會到学习带来的乐趣和进步，你就会越来越享受这个过程，并将它视为一种生活方式。这种習惯，将使你始终保持对世界的好奇心和求知欲，在快速变化的时代中，永不落伍。

人生加速器，解锁更多精彩

免费成人学习，更像是一台为人生注入动力的加速器，它能帮助我们解锁更多潜在的可能性，实现更丰富精彩的人生。

职业發展的新赛道：想要转行？想要升职？想要提升专業能力？免费课程提供了最直接、最高效的途径。你可以系统地学习一个全新的领域，为职业转型做好准备；你也可以针对工作中的瓶颈，寻找相关的技能培训，解决实际问题。

生活品质的升级：学習可以让你更好地管理财务，了解健康知识，提升沟通技巧，甚至学习如何理财、投资。這些生活常识和技能的提升，都能显著改善我们的生活品质，让我们过得更从容、更健康、更幸福。

个人价值的实现：每个人都有自己的闪光点和潜能。免费成人学习，就是帮助我们發现和释放这些潜能的绝佳机会。当你通过学习掌握了一项新技能，或者深入了解了一个感兴趣的领域，那种成就感和自我满足感，是任何物质奖励都无法比拟的。它让你看到自己无限的可能，从而更加自信、更加积极地去面对生活。

拥抱学習，拥抱未来

有人说，知识就是力量。而在我们这个时代，免费成人学习，就是赋予我们力量的最公平、最便捷的工具。它不问出身，不设門槛，只为你敞开一扇通往无限可能的大门。

从现在开始，不妨从你最感兴趣的一个领域开始，寻找一門免费的在線课程，迈出你成长的第一步。或许你会发现，那些曾经的迷茫和困惑，都会在知识的光芒中渐渐消散；那些曾经被搁置的梦想，也会随着每一次学习的进步，一步步照进现实。

拥抱免费成人学习，就是拥抱一个更广阔的世界，拥抱一个更强大的自我，拥抱一个更加精彩的未来。让我们一起，在这场知识的盛宴中，尽情探索，尽情成长！

银河娱乐集团董事程裕昇表示，今年是银娱连续第22年参与支持该项赛事，也是连续第3年成为主办单位之一，为赛事注入动力。通过举办相关周边活动，进一步增添社区的体育氛围，全方位促进市民健康。

“作为澳门年度规模最大的田径赛事，主办单位正以国际化标准优化赛事组织，力求在传承历史的同时，为选手打造更具挑战性和观赏性的赛道。”澳门田径总会理事长陈步倩表示。

据悉，今年主办方继续举办“2025银河娱乐澳门国际马拉松嘉年华”“最具创意服装大奖”等一系列周边活动，让参赛者、市民及旅客参与并感受赛事氛围。

图片来源：人民网记者 郑惠敏 摄

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