每经编辑｜陈敬    

当地时间2025-11-02,,番号sone100

当“被子”消失：育儿洪流(liu)中的亲密危机

生(sheng)活，似乎总(zong)是在不经(jing)意间，悄悄地偷走一些东西。而对于许(xu)多新手父母而言，孩子出生后的(de)两年(nian)半，仿(fang)佛就是一场精心策(ce)划(hua)的“盗窃案”，它(ta)偷走了睡眠，偷走了自由，甚至，悄无声息地偷走了曾经那份如影随形的夫妻亲密感。我们曾是彼此的港湾，是无话不谈的(de)挚友，也是燃烧着激情的(de)情人。

当一个小(xiao)生命闯入，当夜半的哭声成为新的闹钟，当尿布和奶粉占据了所有清醒的时间，当疲惫像一层厚厚的灰尘，覆盖在曾经闪闪发(fa)光的爱情之上，那份亲密，似乎就成了一件奢(she)侈(chi)品，一件我们怀念却触不可及的“被子(zi)”。

这两年半(ban)，我们可能经历了无数的“无被子”时刻。清晨，不是被爱(ai)人的拥抱唤醒，而是被孩子嘹亮的哭声惊醒，第(di)一件事是检查尿布，而不是看看身边的人是否安睡；夜(ye)晚，我们可能并肩躺在床上，但心灵却隔着遥远的距离，一个人可能还在担心宝宝的睡眠，另一个人可能已经在思考明日的工(gong)作，或是早已在疲惫中沉沉睡去，连一个眼神的交流都成了奢望。

身体的距离，因为育儿的(de)忙碌而缩短，但心灵的距离，却在无声无息中被拉长。

曾经，我们可以在烛光晚餐中倾诉(su)心事，可以在(zai)周末的电影院里依偎，可以在一次说走就走的旅行中找回彼此。但现在，晚餐可能是在孩子睡着后，一边收拾残局一边草草了事；电影院的荧幕，成(cheng)了遥不可及的梦；旅行，更是需要精密的计划和无数(shu)的妥协，才能勉强实现。我们变得像(xiang)两(liang)个并肩作战的战友，忙碌于同一场名为“育儿”的战役，却忘记了，在这场战(zhan)役(yi)结束后，我们最初并肩作战的(de)意义，是为了守护彼此，更是为了守护我(wo)们共同创造的那个家。

“无被子”的生(sheng)活，不仅仅是身体上的寒冷，更是心灵上的空虚。当我们的能量和关注点，几乎全部(bu)倾注在孩子身上时，作为伴侣的我们，反而成了最容易被忽视的存在。我们可能在争论孩子教育的问题时，用上了最伤(shang)人(ren)的语言；我们(men)可能因为一点小事，就把所有的压力和不满发泄到对方身上；我们(men)可能甚至懒得去回应对方的关心，因为太累了，太疲惫了，以至于连表达爱和被爱的力气都没有了。

“你最近怎么都(dou)不抱我了？”“我哪有时间？累死我了！”“你能不能别总玩手机，陪陪我？”“我在看育儿文章，你懂什(shen)么？”

这些对话，或许在我们生活中反复上演。我们以为，只要把孩子照顾好，一切都会好(hao)起来。但我们却忽略了，一个健康的家庭，不仅仅(jin)是(shi)孩(hai)子(zi)的乐园，更是夫妻情感的滋养地。当夫妻之间的爱和连接变得稀薄，当彼此的情感需求长期被忽视，那曾经坚固的婚姻，就像缺少了“被子”的床，无论睡多久，都难以获得真正的温暖和安宁。

我们开始怀念过去，怀念那个可以无忧(you)无虑的自己，怀念那个可以肆无忌惮拥抱的彼此。但我们不能停留在怀念(nian)里，因为孩子还在长(zhang)大，生活还在继续。困境(jing)，并不可怕，可怕(pa)的(de)是，我们在困境中，失去了找寻(xun)温暖和重新连接的能力。我们的“被子”被生活剥夺了，但我们可以自己去(qu)寻找，去创造，去编织，用一种新的方式，去拥抱彼此，去温暖这个家。

这个“无被子”的阶段，与其说是危机，不如说是夫妻关系的一次“试炼”，一次重新审视和重塑彼此的机会。我们是否能够穿越这层层阻碍，在最艰难的时刻，依然能看到对方(fang)眼中的爱意？这，才是真正考验我(wo)们感情深度和韧性的时刻。

重塑“被子”：在缝(feng)隙中寻找并编织温暖

当意识到“无被子”的生活正在悄悄侵蚀(shi)着我们曾经的亲密，第一步，不是责怪，不是抱怨，而(er)是承认。承认我们都累了，承认我们都(dou)疏远了，承认我们都怀念过去。这种承(cheng)认，本身就是一种和解，是重新拉近距离的开始。接下来的，就是如何像工匠一样，一点一点地，在生活的缝隙中，寻找并编织属于我们自己的“被子”。

重新点燃沟通(tong)的火花。这里的沟(gou)通，不是关于孩子几点睡觉，不是关于谁应该洗碗，而是关(guan)于“你”。“你今天过得怎么样？”“我发现你最近好像很累，有没有什么我可(ke)以帮忙的？”“我好想你，想和你聊聊天。”尝试在孩子睡着后(hou)，哪怕只有短短的(de)十分(fen)钟，放下手(shou)机(ji)，看着对方的眼睛(jing)，说一些真正关(guan)心对方(fang)的话。

有时候，一个眼(yan)神，一个轻(qing)柔的触碰，一句简单的“我爱你”，就(jiu)能(neng)在冰冷的生活中，注入一丝暖意。

创造微小的“二人世界”。我们可能无法(fa)像从前那样，去远方旅行，去精致的餐厅用餐，但我们可以把“微型约会”融入日常生活。比如，孩子睡着后，一起做一顿简单的晚餐，点上蜡烛，播放轻柔的音乐，就当是你们的“烛光晚餐”。或者，周末的早晨，在(zai)孩子醒来之前(qian)，一起喝杯咖啡，分享一本书，或是仅仅是静静地依偎在一起。

这些短暂而美好的时光，就像被子上的每一根丝线，虽然微小，但它们共同编织起温暖的整体。

第三，学会“共情”与“分担”。育儿是一场团队作战，而夫妻关系，是这场战争中最坚实的后盾。当一方感到疲惫不堪时，另(ling)一方能否看到？能否主动分担？“宝贝今天有(you)点(dian)闹，我有点(dian)心烦。”“没关系，你先歇歇，我去哄孩子，你放松一下(xia)。”这种理解和支(zhi)持，能极(ji)大地缓解彼此的压力。

也要(yao)学会(hui)换位思考。当伴侣(lv)因为忙碌而忽略了你，试着去理解(jie)他/她(ta)背后的辛苦(ku)，而不是立刻感到被冷落。

第四，重新发现彼此的“闪光点”。在日复一日的柴(chai)米油盐中，我们很容易只看到对方的缺点，而忘记了当初为何会爱上(shang)对方。尝试去发(fa)现伴侣身上那些让你欣赏的地方，并真诚地表达出来。“你(ni)今(jin)天教育孩子的(de)方式(shi)真棒(bang)。”“我喜欢你认真(zhen)工作的样子。”这些赞美，就像在被子上绣上美丽的图案(an)，让这份“被子”更加赏心悦目，充满爱意。

第五，建立“情(qing)感账户”。就像银行账(zhang)户一样，夫妻之间也需要一个“情感账户(hu)”。每一次的关心、体贴、支持，都是在(zai)往这(zhe)个(ge)账户里存款。而每一次的争吵、冷漠、忽略，则是在提款(kuan)。在育儿的“艰难时期”，我们要有意识地多存款，少提款。即使偶尔有提款，也要及时用更多的存款来弥补。

允许自己和伴侣“不完美”。育儿本(ben)就是一件充满挑战的事情，没(mei)有人能做得完美。允许自己有情绪，允许自(zi)己有失误，也允许伴侣有不周全的地方(fang)。当生活(huo)把我们推入“无被子”的境地，我们最需要(yao)的，不是责备，而是拥抱。一个拥(yong)抱，可以融(rong)化所(suo)有的冰冷；一个理解(jie)，可以化解所有的怨气(qi)。

记住，那份曾经的亲密，并没(mei)有真正消失，它只是被(bei)生活的重压暂时压在(zai)了下(xia)面。我们(men)的任务，就(jiu)是用智慧和耐心，去一点点地挖掘，去重(zhong)新点燃。这场“无被子”的经(jing)历，与其说是危机，不如说是夫妻(qi)关系(xi)的一次“进化”。我们从两个独立的个体，变成了一个更紧密的团队，我们学会了在风雨中相互搀扶，在黑暗中相互取暖。

当被子重又被我们亲手编织起来，那份温暖，将比以往任何时候，都更加坚实，更加深刻。我们(men)不再是单纯的(de)情人，更是彼此生命中最坚实的依靠，在孩子的注视下，共(gong)同(tong)谱写着一个关于爱与成长的动人篇章。

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图片来源：每经记者 陆玉仁 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄