每经编辑｜阿兰特萨·朱    

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“困”——这个看似简单无(wu)害(hai)的字眼(yan)，却是(shi)无数人在(zai)一(yi)天(tian)结束时最真切的(de)感(gan)受。当(dang)它悄悄爬(pa)上眼(yan)帘，在空(kong)气中弥(mi)漫开来(lai)，男女之(zhi)间，一场关于“困”的(de)奇(qi)妙反应就(jiu)已经拉(la)开(kai)了帷幕。这不(bu)仅仅是(shi)一场生理上的疲惫(bei)，更是一场(chang)关(guan)于情感(gan)、沟通(tong)和默(mo)契(qi)的深刻(ke)探索。

一(yi)、信号(hao)侦(zhen)测：男人(ren)“困”与女(nv)人“困”的(de)表(biao)面功夫

男(nan)生和女生(sheng)在表达(da)“困”的方(fang)式上，往往(wang)存在(zai)着微妙的(de)差异(yi)，就像(xiang)两种(zhong)截然不(bu)同(tong)的语(yu)言，需要细心(xin)解读(du)。

男(nan)生的(de)“困(kun)”：一(yi)种不(bu)动声(sheng)色(se)的(de)释(shi)放(fang)

多(duo)数(shu)情况下，男(nan)生的“困”是一(yi)种(zhong)内(nei)敛(lian)而直接(jie)的(de)信号(hao)。他(ta)们不会(hui)过多(duo)地(di)抱(bao)怨(yuan)，也不会刻意寻求(qiu)安慰。当(dang)困意来(lai)袭，他(ta)们(men)的身(shen)体(ti)会不自觉地释(shi)放出一(yi)种“求放(fang)过”的(de)信号。

肢体(ti)语(yu)言的“下沉”：坐(zuo)姿会(hui)不自觉地(di)变(bian)得松弛(chi)，身体(ti)仿(fang)佛要(yao)“融化”在(zai)沙发里。站立(li)时(shi)，可(ke)能会(hui)不自觉(jue)地靠墙、靠(kao)桌，仿(fang)佛在(zai)寻(xun)找(zhao)一(yi)个(ge)支撑(cheng)点(dian)。肩膀(bang)会(hui)微(wei)微下垂，头部(bu)也(ye)可能不自(zi)觉(jue)地向前倾。眼(yan)神(shen)的“失(shi)焦”：他(ta)们的(de)眼神(shen)会(hui)变(bian)得迷(mi)离，仿佛(fu)穿(chuan)透了(le)眼前的物体，看(kan)向遥(yao)远(yuan)的(de)地方。

对话时，眼神交(jiao)流(liu)的(de)频率(lv)会降(jiang)低，有(you)时(shi)甚(shen)至(zhi)会出(chu)现(xian)“放空”的状(zhuang)态。声(sheng)音的(de)“低(di)语(yu)”：说话(hua)的音量会(hui)逐渐降(jiang)低，语(yu)速(su)也(ye)会(hui)变慢，有时(shi)会伴(ban)随着轻轻(qing)的叹(tan)息(xi)。他们可(ke)能不再(zai)积(ji)极(ji)参与话题(ti)，而是(shi)以(yi)简短(duan)的“嗯”、“哦”作(zuo)为回应(ying)。行(xing)动的(de)“静止(zhi)”：活跃(yue)度(du)骤减(jian)，可能会(hui)选(xuan)择默默(mo)地(di)放(fang)下(xia)手(shou)中的(de)事情，或者(zhe)干脆闭(bi)上(shang)眼(yan)睛(jing)，即使(shi)环(huan)境(jing)嘈杂，也可能(neng)迅(xun)速进入半(ban)睡(shui)眠(mian)状态(tai)。

女(nv)生(sheng)的(de)“困(kun)”：一种(zhong)含(han)蓄(xu)而(er)细腻的(de)呼唤(huan)

相较于男(nan)生(sheng)，女生的(de)“困”往(wang)往更(geng)加(jia)丰(feng)富和(he)多元(yuan)，她们更倾(qing)向(xiang)于用一种含(han)蓄的方式来表(biao)达，同时也在等待着被理解和(he)关注。

“撒(sa)娇(jiao)式”的(de)困(kun)：她(ta)们(men)可能会(hui)轻轻地(di)推(tui)搡你(ni)，发出(chu)小小的(de)抱(bao)怨，比如(ru)“我好困(kun)呀”、“好(hao)想睡觉(jue)哦”。这(zhe)种(zhong)表达方式(shi)，常常(chang)伴随着一(yi)些可爱的(de)小动(dong)作，比如(ru)揉(rou)眼睛(jing)、打哈欠(qian)，并(bing)带着(zhe)一丝(si)期(qi)待。“寻求(qiu)式”的困(kun)：她们会(hui)主动寻求身(shen)体(ti)的接(jie)触(chu)，比(bi)如靠在你(ni)的肩膀上(shang)，或者(zhe)拉着(zhe)你的(de)手，希(xi)望(wang)感(gan)受到(dao)你的(de)体温和支(zhi)持。

这(zhe)种“困”的表达，更(geng)像(xiang)是(shi)一(yi)种(zhong)情感的投射，渴(ke)望被(bei)安抚(fu)和呵护。“暗(an)示式(shi)”的困：有时(shi)，她们(men)不会直接(jie)说“困(kun)”，但会(hui)通过一(yi)系列的(de)微小动(dong)作来(lai)暗(an)示，比(bi)如(ru)频(pin)繁地(di)调(diao)整(zheng)睡姿、打哈(ha)欠却(que)又不张嘴、眼(yan)神中的疲惫(bei)显而易见。这(zhe)种“困”的(de)表达，考验(yan)着(zhe)对方(fang)的观察(cha)力和默契。

“情绪(xu)化(hua)”的困：有(you)时，女(nv)生的“困”还会伴(ban)随情绪上(shang)的波动，可(ke)能因为疲(pi)惫(bei)而变得(de)有点易(yi)怒，或者(zhe)因为(wei)得不(bu)到理(li)解(jie)而(er)感到(dao)委屈。这种(zhong)“困”的背后(hou)，隐藏(cang)着(zhe)更(geng)深层的情(qing)感(gan)需求。

二(er)、反应(ying)机制(zhi)：当“困(kun)意”照(zhao)进现实的“化学(xue)反应(ying)”

当(dang)男(nan)生(sheng)和(he)女生(sheng)各自带着“困(kun)”的信号相遇(yu)，他(ta)们会(hui)如何回(hui)应对方，又(you)会产(chan)生怎(zen)样(yang)的(de)“化学(xue)反应”？这其(qi)中蕴含着(zhe)许(xu)多(duo)有趣(qu)的奥(ao)秘。

男生的(de)“困”如何“接(jie)收”？

当(dang)一个(ge)男生感到(dao)困(kun)倦(juan)，他(ta)更倾向于独自消(xiao)化这(zhe)份疲(pi)惫。他(ta)可(ke)能不会主动向伴(ban)侣求助(zhu)，因(yin)为他(ta)认为这(zhe)是自己(ji)的问题，是(shi)可以(yi)自行(xing)解决(jue)的(de)。

“自(zi)我(wo)疗(liao)愈(yu)”模式(shi)：他(ta)会默(mo)默(mo)地找一(yi)个舒服的地方(fang)，可(ke)能是沙(sha)发、床(chuang)上，或者(zhe)任何(he)能(neng)让他放(fang)松(song)的地方，然后迅(xun)速进(jin)入休(xiu)息状态。他(ta)可能不太在意(yi)伴侣(lv)是(shi)否在(zai)身(shen)边，也可(ke)能(neng)无暇顾及伴(ban)侣的(de)情(qing)绪。“无(wu)声的陪伴”：如果伴侣在他(ta)身边，他可(ke)能会(hui)给予(yu)一个简单(dan)的回应(ying)，比(bi)如“嗯，我也(ye)困(kun)了”，然后(hou)继续沉浸(jin)在自(zi)己的(de)疲惫(bei)中。

他(ta)可能不会(hui)表现出过多(duo)的(de)热情(qing)，也不会主(zhu)动发起对(dui)话。“潜(qian)在的(de)依赖(lai)”：尽管(guan)表(biao)面(mian)上表现(xian)得独立(li)，但当(dang)他真的非常疲(pi)惫时，他也(ye)可(ke)能不自(zi)觉地寻(xun)求伴侣的体(ti)贴，比(bi)如希望被(bei)轻轻拍(pai)拍背，或者被(bei)允(yun)许在伴(ban)侣(lv)身(shen)边(bian)打个盹(dun)。这种依赖(lai)，往(wang)往(wang)是(shi)在他(ta)放(fang)松(song)警(jing)惕的(de)时候(hou)才显露出(chu)来(lai)。

女生的(de)“困(kun)”如(ru)何“回应”？

女(nv)生(sheng)的(de)“困(kun)”往(wang)往伴(ban)随着(zhe)对(dui)连(lian)接和沟通(tong)的(de)渴(ke)望。她们希望被(bei)看到，被(bei)理(li)解，并在这(zhe)个过(guo)程(cheng)中(zhong)感受(shou)到被爱。

“情(qing)感链(lian)接”的渴望：当女(nv)生感到(dao)困倦，她(ta)更(geng)希(xi)望得到伴(ban)侣的(de)关(guan)注和回(hui)应(ying)。她可能会主动(dong)靠(kao)近，寻求身(shen)体的安慰，比如依(yi)偎、拥抱。她希(xi)望通(tong)过这种方式(shi)，获(huo)得情感上的(de)支(zhi)持(chi)和(he)安全感(gan)。“沟通的(de)邀请(qing)”：她(ta)可能会通过(guo)语言或行动，明(ming)确地表达(da)自己(ji)的疲惫，并期待(dai)伴侣的(de)回应。

她可能希望伴侣(lv)能体(ti)贴(tie)地(di)询(xun)问(wen)“怎么(me)了？”，或(huo)者主(zhu)动提(ti)供(gong)帮(bang)助，比(bi)如“要(yao)不(bu)要休息(xi)一下？”。“共同体”的(de)期待(dai)：女(nv)生更希(xi)望将“困(kun)”这(zhe)件事，变成两(liang)人(ren)之间(jian)的“共同体”。她希(xi)望你们(men)可(ke)以一(yi)起卸下疲(pi)惫，一(yi)起享(xiang)受(shou)宁静的时刻(ke)，甚至(zhi)可以(yi)一(yi)起(qi)讨(tao)论如何更好(hao)地安排休(xiu)息(xi)，让彼此都感(gan)到舒适(shi)。

三(san)、情感密码：在(zai)“困(kun)”与“被(bei)困”中(zhong)编织的亲(qin)密关(guan)系(xi)

“困”的信(xin)号，在(zai)男(nan)女(nv)之间传递，不仅仅是(shi)生理上的(de)疲惫(bei)，更(geng)是(shi)一(yi)张张情(qing)感(gan)密码的解读(du)。

理解(jie)与(yu)接纳：男(nan)生能(neng)否理(li)解(jie)女(nv)生含蓄表达的“困”背(bei)后的(de)情感(gan)需求(qiu)？女生(sheng)能否(fou)接纳男生直接(jie)而内(nei)敛的(de)“困(kun)”？这(zhe)份理解(jie)和接纳(na)，是亲(qin)密关(guan)系中(zhong)的(de)基石(shi)。沟通与(yu)默契：你们(men)是否(fou)能够(gou)就“困(kun)”这个话(hua)题进(jin)行有(you)效(xiao)的沟(gou)通(tong)？是(shi)否能(neng)够(gou)通(tong)过彼此的(de)信号(hao)，形成一(yi)种心(xin)照(zhao)不(bu)宣的默(mo)契(qi)？这种默(mo)契(qi)，能(neng)够让(rang)你(ni)们(men)在疲(pi)惫时，依然(ran)感受(shou)到彼(bi)此的(de)温暖(nuan)。

责任(ren)与分担：在共同的(de)生(sheng)活中(zhong)，如何(he)分(fen)担家务(wu)和(he)生活压力，从(cong)而减(jian)少(shao)彼此的(de)疲惫？这不(bu)仅仅(jin)是体力(li)上(shang)的分(fen)担，更是情感上的支持和(he)共担(dan)。自我(wo)关怀：每(mei)个(ge)人都(dou)需要(yao)学(xue)会(hui)关怀(huai)自(zi)己的身心健康。了(le)解(jie)自(zi)己(ji)的“困(kun)”的信(xin)号(hao)，并(bing)积(ji)极寻(xun)求解决方(fang)案(an)，这(zhe)是维(wei)系健(jian)康(kang)关(guan)系的(de)前提(ti)。

当(dang)男生和(he)女生之间的“困(kun)”被(bei)巧妙地解(jie)读(du)和回应，那份奇(qi)妙的(de)反应，就像(xiang)是一首(shou)无声的诗(shi)，诉(su)说着彼此(ci)的在乎和(he)爱意(yi)。在疲(pi)惫(bei)中寻找(zhao)连接(jie)，在静默中(zhong)传(chuan)递温(wen)暖，这(zhe)便(bian)是“困(kun)”所带来的(de)，最动(dong)人(ren)的情感(gan)密码。

四、信(xin)号的(de)“解读(du)”与(yu)“回应(ying)”：一(yi)场(chang)无(wu)声的(de)博弈与(yu)共鸣(ming)

当男生(sheng)和(he)女生各自(zi)带着“困(kun)”的(de)信(xin)号在(zai)同一(yi)个(ge)空间里出现(xian)，一场(chang)微妙(miao)的(de)“信号解(jie)读”与(yu)“信号回应”的博弈便悄然(ran)展开(kai)。这不仅(jin)仅是两(liang)个独立个体的(de)反(fan)应，更像是两(liang)种(zhong)不同语(yu)言的(de)对话，需要细细品(pin)味(wei)，才(cai)能领悟其中(zhong)深(shen)意。

男生(sheng)的“困”：低语(yu)中的(de)“期待(dai)”

尽(jin)管男(nan)生(sheng)倾向于独立(li)解(jie)决疲惫(bei)，但(dan)当他身处(chu)伴(ban)侣身边，他(ta)的(de)“困(kun)”仍然会(hui)携带一些(xie)不易(yi)察觉的“期(qi)待”。

“默许式”的关怀：如果女生(sheng)能够在(zai)他表现出(chu)困(kun)意时(shi)，主动(dong)给(gei)予一(yi)些体贴(tie)，比(bi)如递(di)一(yi)杯水、轻拍肩(jian)膀、或(huo)者仅仅是温柔(rou)地注(zhu)视，男(nan)生(sheng)会(hui)感(gan)受(shou)到被(bei)关心，即使(shi)他(ta)嘴(zui)上(shang)不说(shuo)，心中也(ye)会升(sheng)起(qi)暖(nuan)意。这(zhe)种“默许(xu)式(shi)”的关(guan)怀，满足(zu)了(le)他潜(qian)意识(shi)里对被呵护的需求。“空间式”的理(li)解(jie)：当女(nv)生能(neng)够理解(jie)他(ta)需要独(du)处来恢复精力(li)，不(bu)打扰(rao)他，不强(qiang)行拉他(ta)进入(ru)话题(ti)，这(zhe)本(ben)身(shen)就(jiu)是一种极(ji)大的支持。

这(zhe)种(zhong)“空间式”的(de)理解(jie)，让他(ta)感(gan)到被尊(zun)重，也让(rang)他能够更(geng)快(kuai)速地摆脱(tuo)疲(pi)惫。“共同(tong)体(ti)”的(de)隐形邀(yao)请：有时(shi)，男生虽(sui)然(ran)不主(zhu)动，但他也(ye)会期(qi)望能够和(he)伴侣(lv)一(yi)起享(xiang)受“困(kun)”的宁静。比如(ru)，他可(ke)能会默默地走(zou)到伴(ban)侣(lv)身边(bian)，暗(an)示可以一(yi)起看(kan)个电影，或(huo)者简(jian)单地依偎(wei)在一(yi)起。这(zhe)是一(yi)种(zhong)将(jiang)“困”转(zhuan)化为“共享(xiang)时(shi)光”的邀(yao)请(qing)，他期(qi)待女(nv)生(sheng)能够(gou)读懂并回(hui)应。

女生的“困(kun)”：呼唤中(zhong)的“连(lian)接”

女生的(de)“困”往往(wang)是(shi)外放(fang)的，她希望(wang)通(tong)过表达来获得情(qing)感上(shang)的(de)连接和(he)支(zhi)持(chi)。

“主(zhu)动式”的(de)互动：当女(nv)生(sheng)表(biao)达“我好(hao)困(kun)”，她期(qi)待(dai)的是男生的回(hui)应(ying)，比如(ru)“辛苦了，要不要(yao)靠(kao)我(wo)一下(xia)？”、“我们一(yi)起(qi)去睡(shui)觉吧(ba)？”。她(ta)希望(wang)通(tong)过这种(zhong)互(hu)动，感受到(dao)被(bei)重视(shi)，被(bei)疼爱(ai)。“情感(gan)共(gong)振”的寻(xun)求：她(ta)可能(neng)不(bu)仅(jin)仅是(shi)身体上的疲(pi)惫(bei)，也希(xi)望(wang)在情(qing)感(gan)上得到(dao)伴(ban)侣的共鸣(ming)。

她可能希(xi)望男生能(neng)够倾(qing)听她的烦恼，理解她的(de)压(ya)力，并(bing)在情(qing)感上给予(yu)支持。这(zhe)种(zhong)“情感(gan)共振(zhen)”，是她缓解疲惫的重要途径。“仪式感(gan)”的创(chuang)造：女(nv)生(sheng)有(you)时会(hui)希望将“困”这件(jian)事，变成(cheng)一(yi)种小(xiao)小的(de)“仪式感”。比如，她可能会撒(sa)娇(jiao)说“陪(pei)我(wo)躺一(yi)下嘛”，或者(zhe)希望男生能够为她(ta)准备(bei)一杯(bei)热(re)饮(yin)。

这些小小的仪(yi)式，能够(gou)让(rang)她感(gan)受(shou)到被(bei)呵(he)护，被(bei)宠爱，从(cong)而更好(hao)地入(ru)睡(shui)。

五(wu)、深(shen)入(ru)探索：生(sheng)理与心(xin)理交(jiao)织的(de)“困(kun)”的奥秘

“困”的背(bei)后(hou)，是生理和心理(li)的双重作(zuo)用，理(li)解这(zhe)些，有助于(yu)我们(men)更好(hao)地应(ying)对(dui)。

生理(li)层(ceng)面的(de)差异(yi)：

昼夜节(jie)律：男性(xing)和(he)女(nv)性(xing)的昼夜节(jie)律存在(zai)一定(ding)的差异，这可能影响到他们感到(dao)疲(pi)倦的(de)时间和方(fang)式。激(ji)素(su)水平：激(ji)素水(shui)平的变化，比如(ru)女(nv)性(xing)的经(jing)期(qi)、孕(yun)期等，也会(hui)影(ying)响(xiang)到她们的疲劳(lao)感(gan)和对休(xiu)息的(de)需求。睡眠结构(gou)：研究(jiu)表(biao)明(ming)，男女(nv)在睡眠结构（如(ru)深度睡眠、快速(su)眼动(dong)睡(shui)眠的比(bi)例）上可能(neng)存在(zai)差(cha)异(yi)，这也可能(neng)影响到(dao)醒(xing)来(lai)后(hou)的(de)精力(li)状态。

身(shen)体能量储(chu)备：在(zai)日常生活中，由(you)于(yu)生理和(he)生活(huo)方式(shi)的(de)差异，男(nan)女在(zai)能量消耗(hao)和储备上(shang)也可(ke)能存(cun)在(zai)区别，从(cong)而影响到疲惫(bei)感的产生(sheng)。

心(xin)理层面(mian)的差(cha)异：

社(she)会文化(hua)期(qi)望：社(she)会文(wen)化对(dui)于男(nan)性和女(nv)性(xing)在(zai)表达情感和需求(qiu)上(shang)的(de)期望不同(tong)，这也(ye)会影(ying)响到(dao)他们(men)表达(da)“困”的方式。男(nan)性被鼓(gu)励(li)“坚强”，而女性则被允许(xu)“示弱(ruo)”，这两(liang)种(zhong)模(mo)式(shi)在(zai)“困”的表达上体(ti)现得淋漓尽(jin)致(zhi)。压力(li)应对方(fang)式(shi)：男性(xing)和女(nv)性在(zai)面对(dui)压(ya)力和疲(pi)惫时(shi)的应对机(ji)制也(ye)可能存在(zai)差异。

男性可(ke)能(neng)更倾向(xiang)于“回避”或“压抑(yi)”，而(er)女(nv)性(xing)则可能更(geng)倾向于“倾诉(su)”或(huo)“寻求支持”。安全(quan)感需求：对于(yu)一些(xie)女性而言(yan)，表达“困(kun)”也是一种(zhong)对安(an)全(quan)感(gan)的需(xu)求(qiu)。当(dang)她们感到(dao)疲惫(bei)时，希(xi)望通(tong)过伴(ban)侣的呵(he)护来(lai)获得安全感(gan)，从而(er)更(geng)好(hao)地放(fang)松和(he)休息。关系(xi)中的(de)情感表(biao)达(da)：关系(xi)中的(de)情感(gan)表达(da)方式(shi)，也深(shen)刻影响着(zhe)“困(kun)”的(de)互动(dong)。

如果关系(xi)中充(chong)满了爱和(he)理解(jie)，那么“困(kun)”的(de)表达(da)可能(neng)会(hui)更(geng)加温(wen)情；反之，则可能(neng)充满摩(mo)擦。

六(liu)、情(qing)感密码的破译(yi)与重塑：在“困”中(zhong)升(sheng)华(hua)的亲密(mi)关(guan)系

“困(kun)”不仅(jin)仅是(shi)一(yi)种(zhong)状态，更是(shi)一个(ge)绝佳(jia)的观(guan)察和提升(sheng)亲密关系(xi)的(de)契机。

学(xue)会“读(du)心术”：努力去解(jie)读对(dui)方(fang)“困(kun)”的信号，不(bu)仅仅(jin)是字面意思(si)，更(geng)要(yao)理解其背后(hou)隐藏的情感需(xu)求。是(shi)需要安(an)静(jing)？是需(xu)要陪伴？是(shi)需要(yao)安慰？掌握(wo)“回应术(shu)”：根据(ju)对(dui)方的信(xin)号，给(gei)出(chu)恰当的回应(ying)。有(you)时候(hou)，一个(ge)简单的拥(yong)抱(bao)，一句(ju)温(wen)柔的(de)询(xun)问，就(jiu)足(zu)以(yi)化解所有的(de)疲惫。

有时(shi)候，给(gei)予对(dui)方空间，就(jiu)是(shi)最(zui)好的(de)回应(ying)。构(gou)建(jian)“情(qing)感防火(huo)墙”：共同面对生活中(zhong)的(de)压(ya)力和(he)挑战，学会分担(dan)，学会(hui)支持(chi)。当(dang)彼(bi)此都(dou)能够有效(xiao)地管理自(zi)己的(de)疲惫(bei)，并给(gei)予(yu)对方足(zu)够的能量(liang)，你们的(de)关系也会更(geng)加(jia)稳(wen)固。“共(gong)眠”的(de)仪(yi)式(shi)感(gan)：将(jiang)“困”这(zhe)个过程，变(bian)成一种(zhong)增进感(gan)情的仪式。

一(yi)起(qi)度过睡前的时(shi)光，分享一天的(de)点滴(di)，或(huo)者(zhe)仅仅是安(an)静地(di)依偎(wei)，都能(neng)让你们在(zai)疲惫(bei)中找(zhao)到连(lian)接，在静(jing)默中(zhong)感(gan)受(shou)到爱。

当男生和女生在(zai)“困(kun)”的(de)信号(hao)中，不(bu)再是(shi)各自(zi)为(wei)战(zhan)，而是(shi)能够(gou)相互理解(jie)，相互回(hui)应(ying)，那么(me)“困”就(jiu)从一(yi)种生(sheng)理现(xian)象，升华(hua)成(cheng)为连接(jie)彼此的(de)桥(qiao)梁(liang)。它(ta)让你(ni)们(men)看到(dao)对方最真(zhen)实、最柔(rou)软的一(yi)面(mian)，也让你们有(you)机会在最(zui)放松的(de)状态下，去感(gan)受最深(shen)刻(ke)的(de)情(qing)感共(gong)鸣(ming)。这场关(guan)于(yu)“困”的奇妙(miao)反应，最终将编织(zhi)出(chu)一段更(geng)加(jia)坚韧、更加温(wen)暖的(de)亲(qin)密关(guan)系，在(zai)彼(bi)此的(de)眼眸中，找(zhao)到(dao)属于你(ni)们的(de)“困意”下的浪漫(man)诗篇。

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图片来源：每经记者 陈俊宏 摄

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