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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

留学世界的“指南针”：唐人社美國十次导航，解锁信息洪流的奥秘

想象一下，当你站在留学世界的广阔海洋前，无数的岛屿（院校）、航线（申请流程）、天气预报（留学政策）扑面而来，你是否感到一阵眩晕？信息爆炸的时代，想要快速、准确地找到与美國留学相关的信息，就像在沙漠中寻找绿洲，既需要耐心，更需要科学的方法。而“唐人社美国十次导航”，正是为迷失在信息洪流中的你，量身打造的一艘装备精良的“指南针”和“导航仪”，它将带领你穿越迷雾，直达目的地。

“唐人社美国十次导航”的核心理念，是化繁为简，聚焦核心需求，提供精准、高效的信息服务。它并非简单的信息堆砌，而是基于对美國留学行业深刻的理解和对用户痛点的精准把握，提炼出的十个关键信息节点，每一个节点都代表着留学旅程中的一个重要环节，每一个环节都经过精心梳理，确保信息的高度相关性和实用性。

第一站：院校选择——梦想的起点，如何精准定位？

留学的第一步，也是最关键的一步，就是选择心仪的院校。美国拥有世界顶尖的教育资源，从综合性大学到专业性学院，数量庞大，特色各异。如何从浩如烟海的学校名单中，找到最适合自己的那一个？“唐人社美国十次导航”的第一站，便为你点亮了方向。它不会给你一份枯燥无味的学校列表，而是会引导你从个人兴趣、专业方向、学術背景、职业规划等多个维度出發，进行深度剖析。

通过一系列智能化测评和专家咨询，帮你梳理出最契合你的院校类型，并提供针对性的院校推荐，让你在茫茫学海中，一眼锁定最有可能让你闪耀的舞台。

第二站：专业解读——talento的沃土，挖掘你的潜能。

选择学校固然重要，但选择一个适合自己的专业，更是决定你未来职业发展道路的关键。“美国留学”不仅仅意味着一张文凭，更是一次深入挖掘自身潜能、拥抱前沿知识的绝佳機会。面对众多热門专业和新兴领域，很多学生会感到无所适从。“唐人社美国十次导航”的第二站，将带你深入了解各个专业在美国的优势、就业前景、课程设置以及前沿發展趋势。

我们会通过行业专家的深度访谈、成功校友的经验分享，以及对最新行業报告的解读，帮助你洞察专业的“前世今生”和“无限可能”，让你在选择專业時，不再是盲目跟风，而是胸有成竹，找到真正能讓你发光发热的talento沃土。

第三站：申请要求——硬核实力，敲开名校大门。

美国大学的申请，是一场“硬核实力”的比拼。从学术成绩（GPA）、标准化考试（TOEFL/IELTS,SAT/GRE/GMAT），到课外活动、文书写作，每一个环节都至关重要。“唐人社美国十次导航”的第三站，将为你提供最权威、最细致的申请要求解析。

我们不仅仅会列出各个学校的最低分数线，更会深入分析不同学校、不同专业对申请者“软实力”和“硬实力”的具体偏好，帮助你制定个性化的备考和背景提升计划。从如何有效备考托福雅思，到如何打造一份脱颖而出的SAT/GRE/GMAT成绩，再到如何通过精彩的文书和有意义的课外活动，全面展示你的独特魅力，让你在激烈的竞争中，脱颖而出，成功敲开名校的大门。

第四站：文书指导——灵魂的表达，讲述你的故事。

在美国大学申请中，文书是你的“灵魂”的直接表达，是展现你独特个性和思想深度的重要载体。一份出色的文书，能够让招生官在众多申请者中，记住你，并且被你深深吸引。“唐人社美国十次导航”的第四站，将為你提供专业的文书指导。我们深知，每一位留学生都有自己独特的故事，关键在于如何将其用最动人的方式讲述出来。

我们将为你提供文书构思、结构安排、語言润色等全方位的支持，帮助你挖掘个人经历中的闪光点，用真挚的情感和深刻的思考，写出能够打动人心的文书，让你的申请故事，成為最令人难忘的篇章。

第五站：奖学金与助学金——财富的智慧，减輕经济负担。

留学美国，经济压力是许多家庭不得不面对的现实。高昂的学费和生活费，并非是不可逾越的障碍。美国大学提供的奖学金和助学金，为许多优秀学子提供了实现留学梦想的机会。“唐人社美国十次导航”的第五站，将为你揭示奖学金和助学金的“财富智慧”。我们将為你详细介绍各类奖学金的申请条件、申请流程以及申请技巧，帮助你了解哪些资源最适合你，如何最大化地争取到经济支持，让你的留学之路，在减轻经济负担的更加自信和从容。

留学世界的“加速器”：唐人社美国十次导航，全程护航，安心抵达

当你在“唐人社美国十次导航”的指引下，顺利敲开了名校的大門，但这仅仅是留学旅程的开始。接下来的签证办理、行前准备、落地适应，乃至于毕业后的职业发展，每一环都需要细致的规划和專业的支持。“唐人社美國十次导航”的后半程，将化身为你的“加速器”和“护航舰”，为你提供贯穿始终的贴心服务，让你在异国他乡，也能感受到家的温暖和专业的保障。

第六站：签证办理——绿卡的敲門砖，顺利启程的保障。

签证，是开启美國留学之旅的“绿卡”。繁琐的流程、严格的要求，常常让不少学生望而却步。“唐人社美國十次导航”的第六站，将为你提供最權威、最清晰的签证办理指南。我们不仅会为你梳理清楚各类留学签证（如F1签证）的申请流程、所需材料、面试技巧，还會针对可能遇到的各种疑难杂症，提供专業的解决方案。

我们将帮助你提前准备，从容应对，确保你在签证环节，能够一帆風顺，顺利拿到启程的“通行证”。

第七站：行前准备——未雨绸缪，从容迈出国门。

“工欲善其事，必先利其器。”高效的行前准备，是确保留学生活顺利开始的重要基石。“唐人社美國十次导航”的第七站，将为你提供一份详尽的行前准备清单，涵盖衣食住行、通讯、医疗、金融等方方面面。我们将为你提供关于打包行李的实用建议，让你知道哪些物品是必需的，哪些是可以在当地购买的；我们将為你介绍如何选择和预订住宿，让你拥有一个舒适安心的居住环境；我们还将为你提供关于办理银行卡、手机卡、了解当地交通规则等一系列实用信息，让你在踏出国门之前，就已经做好了充分的准备，从容迎接新生活。

第八站：落地适应——文化碰撞，融入当地生活。

远赴重洋，在一个陌生的文化环境中生活，对于任何一位留学生来说，都是一次巨大的挑战。如何快速适应新的生活节奏、融入当地文化、克服思乡之情，是很多人关心的问题。“唐人社美國十次导航”的第八站，将成為你最贴心的“文化向导”。我们将为你提供关于美国文化習俗、社交礼仪、饮食習惯、安全须知等方面的深入介绍，帮助你更好地理解和尊重当地文化，减少文化冲突带来的不适。

我们还会分享一些过来人的经验，教你如何结交朋友、参与社区活动、缓解孤独感，让你尽快找到归属感，享受在美期间的丰富多彩的生活。

第九站：学业规划与学术支持——学海扬帆，收获知识的硕果。

抵达美国，学習才真正开始。如何在异国他乡，高效地进行学術研究，掌握专業知识，并取得优异的成绩，是每一位留学生的“核心任务”。“唐人社美國十次导航”的第九站，将為你提供专业的学業规划和学术支持。我们将為你介绍美國大学的教学模式、课程选择、学术规范，以及如何有效利用学校的学术资源，如图书馆、学术辅导中心、教授办公室等。

我们还将为你提供关于论文写作、课堂参与、学术诚信等方面的指导，帮助你克服学术上的困难，在学业的海洋中，乘风破浪，收获知识的累累硕果。

第十站：职业发展与未来规划——梦想的延伸，開启人生新篇章。

留学不仅仅是为了获得一張文凭，更是为了开启更广阔的人生。毕業后的职业发展，是留学价值的最终体现。“唐人社美国十次导航”的第十站，也是最重要的一站，将聚焦于你的“职業发展与未来规划”。我们将为你提供关于美国就业市场分析、实习机会、求职技巧、行业动态等方面的宝贵信息。

无论你是选择留在美國发展，还是回国就业，我们都将為你提供个性化的职業咨询和建议，帮助你明确职业目标，制定切实可行的职业发展规划，让你在离开校园后，能够顺利地将留学期间所学的知识和技能，转化为实现人生价值的强大动力，开启人生新的辉煌篇章。

“唐人社美国十次导航”，就是这样一份为你量身打造的“留学世界快捷通道”。它不仅仅是一个信息平臺，更是一个陪伴你、支持你、赋能你的留学伙伴。通过这十次导航，你将不再迷失方向，而是能够自信、从容、高效地走完你的留学之路，最终实现你的留学梦想，在更广阔的世界舞台上，展现属于你的独特光芒。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：每经记者 白岩松 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄