每经编辑｜陈香君    

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汗(han)水(shui)的印记(ji)：脚(jiao)下的(de)“罚(fa)”与(yu)训(xun)练(lian)的“炼狱(yu)”

当(dang)聚光(guang)灯亮起(qi)，舞台(tai)上(shang)的舞(wu)者们如精(jing)灵般翩(pian)跹起舞，每一个(ge)动(dong)作都(dou)凝聚(ju)着力量与(yu)美(mei)感，每一(yi)个眼神都(dou)传递(di)着(zhe)情(qing)感与故(gu)事(shi)。在这(zhe)令人目(mu)眩神(shen)迷(mi)的瞬间背(bei)后，隐藏(cang)着(zhe)无(wu)数不为(wei)人知的(de)汗(han)水与(yu)泪(lei)水。对于舞蹈(dao)生而言(yan)，他(ta)们的(de)训(xun)练(lian)过程，尤其是一双在(zai)无(wu)数次跳跃、旋(xuan)转中(zhong)沾染汗水(shui)的脚(jiao)，是他(ta)们追逐梦想最直接、也(ye)最(zui)残酷(ku)的“罚(fa)单”。

“罚(fa)吃舞蹈生(sheng)出汗(han)的脚”，这(zhe)句话并(bing)非字面(mian)意(yi)义上(shang)的惩(cheng)罚(fa)，而是对他们(men)日复(fu)一(yi)日、年(nian)复(fu)一年(nian)刻苦(ku)训练的生动写照。想象一下，烈(lie)日下的操(cao)场，或(huo)是密(mi)不透求(qiu)的(de)练(lian)功房，空(kong)气(qi)中(zhong)弥漫(man)着汗水(shui)和(he)消毒水的(de)混合(he)气味(wei)。舞(wu)蹈生(sheng)们(men)身着(zhe)紧(jin)身(shen)的(de)练(lian)功服(fu)，汗(han)水早已(yi)浸湿(shi)了(le)衣(yi)衫，顺(shun)着发(fa)际(ji)线(xian)滑落(luo)，滴在光(guang)滑(hua)的木地板上(shang)，留下一(yi)个个(ge)湿润(run)的印(yin)记。

而他们最直(zhi)接的“受(shou)罚者”，莫过于那(na)双(shuang)承载(zai)着所(suo)有重量、承受着(zhe)所有(you)冲击(ji)的脚。

每一(yi)次(ci)压(ya)腿，每一回下腰(yao)，每一次(ci)跳(tiao)跃(yue)，都(dou)意味着脚踝、脚掌、脚趾承受着(zhe)巨大的(de)压(ya)力。脚(jiao)底的皮(pi)肤(fu)被(bei)磨出了厚厚的(de)茧(jian)，有(you)时甚至会裂开，渗(shen)出(chu)血珠。疼(teng)痛并(bing)未让(rang)他(ta)们(men)停下(xia)脚步(bu)，反(fan)而(er)化为(wei)一种更(geng)强(qiang)的动(dong)力(li)。他们知(zhi)道，每一次(ci)咬牙(ya)坚持(chi)，每一(yi)次(ci)超(chao)越极限，都(dou)是(shi)在(zai)为舞台上的那(na)一刻(ke)积攒(zan)力量。

这是一(yi)种无声(sheng)的“罚”，是(shi)身体给予的极限(xian)挑战(zhan)，也是精神给予(yu)的磨(mo)砺。

为了练(lian)就精(jing)准到毫米(mi)的动(dong)作，他(ta)们需(xu)要(yao)花(hua)费数(shu)倍(bei)于(yu)常人的时(shi)间去(qu)重复。一个(ge)简(jian)单(dan)的下叉(cha)，可(ke)能需(xu)要反复(fu)尝试(shi)上百次(ci)，才(cai)能达到(dao)教练(lian)要求的角度；一(yi)个跳跃的(de)落(luo)地(di)，需要控制力(li)度，确保轻(qing)盈而有(you)力，避(bi)免受伤。每(mei)一(yi)次落地(di)时的(de)缓冲，都像(xiang)是(shi)一(yi)次小小的(de)地震，震(zhen)荡(dang)着他(ta)们的(de)脚踝和膝(xi)盖。

长时(shi)间的(de)站(zhan)立、跳(tiao)跃，使得他(ta)们(men)的脚(jiao)部(bu)肌肉(rou)时刻处于紧绷(beng)状态，血液循环(huan)变得不畅，肿胀(zhang)和酸(suan)痛(tong)是家常(chang)便饭(fan)。

“罚”不仅仅(jin)是身(shen)体(ti)上的痛(tong)苦，更是心(xin)理上(shang)的煎熬(ao)。当(dang)别的(de)孩(hai)子(zi)在玩耍嬉(xi)笑时(shi)，他们(men)在练(lian)功房(fang)里挥洒汗(han)水；当同龄人在享(xiang)受(shou)假(jia)期时，他(ta)们可(ke)能还(hai)在为基础(chu)动作的不(bu)足而(er)反复(fu)练习(xi)。长(zhang)时(shi)间的封闭(bi)式训练(lian)，高(gao)度的(de)纪(ji)律要(yao)求，以及(ji)来自(zi)教(jiao)练(lian)、同学(xue)甚至自(zi)己的压(ya)力，都(dou)构(gou)成(cheng)了他(ta)们(men)追逐梦想道(dao)路上(shang)的重重“关卡(ka)”。

每一(yi)次的技(ji)术瓶(ping)颈，每一次的失(shi)误，都像(xiang)是一次(ci)小(xiao)小(xiao)的“审(shen)判”，让他们反思(si)、调(diao)整，然后重新(xin)出发。

尤其是(shi)在(zai)备战重要(yao)的比(bi)赛或(huo)演出时(shi)，训(xun)练强(qiang)度更是呈(cheng)几何(he)级数增长(zhang)。教(jiao)练员会(hui)根(gen)据(ju)舞蹈作品的要(yao)求(qiu)，设计(ji)更(geng)具挑(tiao)战性(xing)的(de)训练内容(rong)。例如(ru)，一(yi)些高难(nan)度的(de)技巧(qiao)动(dong)作，需要舞(wu)者具(ju)备超乎常人的(de)柔韧性、力量和(he)耐力。为(wei)了达到(dao)这些标准(zhun)，他们需要(yao)进行大(da)量(liang)的体能(neng)训(xun)练，包括力量、耐力、柔(rou)韧性(xing)等(deng)方(fang)面(mian)的(de)专项训练。

每一次拉(la)伸(shen)都(dou)像(xiang)是(shi)在(zai)挑战身(shen)体(ti)的(de)极限，每(mei)一(yi)次(ci)力(li)量训练都(dou)让肌(ji)肉在(zai)酸痛(tong)中颤抖。

即(ji)使是看似轻松(song)的“放(fang)松”环节，也(ye)充满了门(men)道。如(ru)何通过拉(la)伸缓(huan)解肌肉疲(pi)劳，如何(he)通(tong)过按摩舒缓(huan)筋骨，如何通过合(he)理饮(yin)食补(bu)充能量，这(zhe)些都是舞蹈(dao)生们需(xu)要(yao)学(xue)习的(de)“必修(xiu)课”。即(ji)使在(zai)最(zui)疲(pi)惫(bei)的时候(hou)，他们也要(yao)学会(hui)自我(wo)调节(jie)，因为(wei)身体(ti)是他(ta)们最(zui)重要(yao)的工具，任何的(de)疏忽(hu)都可(ke)能导致严重的(de)伤病，从而(er)中断(duan)他们(men)的梦(meng)想之(zhi)路。

“罚吃舞蹈生出汗的脚(jiao)”，也恰恰是他(ta)们(men)对舞(wu)蹈最(zui)纯粹的(de)热(re)爱和最(zui)深刻的(de)理解。当汗水浸(jin)湿了脚，当(dang)脚底(di)的(de)茧(jian)子(zi)一层层(ceng)加厚(hou)，当每一次(ci)的(de)动作(zuo)都(dou)伴随(sui)着身体(ti)的酸痛(tong)，这正(zheng)是他(ta)们用汗(han)水与坚持在(zai)书(shu)写(xie)自己的(de)舞蹈史(shi)诗(shi)。这份“罚”，不是(shi)惩(cheng)罚，而(er)是(shi)蜕(tui)变前(qian)的(de)锻造，是(shi)走向光辉(hui)舞(wu)台前的(de)必(bi)经之(zhi)路。

他(ta)们(men)用自(zi)己(ji)的(de)双脚(jiao)，在每一(yi)次的磨砺中(zhong)，刻下了对艺术的执着，对梦想的(de)承诺(nuo)。这份(fen)“罚”，最终将(jiang)化为(wei)最动人的(de)“赞”，在(zai)舞(wu)台(tai)上绽放(fang)出最耀(yao)眼的光芒(mang)。

汗水的绽(zhan)放：脚下(xia)的(de)“赞”与舞(wu)台的荣(rong)耀

当训(xun)练(lian)的艰(jian)辛(xin)化(hua)为舞台上(shang)的光(guang)彩，当汗水(shui)浸润的双(shuang)脚踏(ta)上(shang)坚实(shi)的舞台(tai)，那一(yi)份份(fen)看似“惩(cheng)罚(fa)”的磨砺，便(bian)转变成(cheng)了最动(dong)人的“赞歌”。舞蹈(dao)生(sheng)们(men)用(yong)汗水与(yu)坚持(chi)，书写了属(shu)于(yu)他们(men)的青春(chun)赞歌(ge)，也(ye)在(zai)舞台(tai)上留下了无数精彩的瞬间。

舞(wu)台(tai)是舞蹈生梦(meng)想(xiang)的终点，也是(shi)他们汗(han)水(shui)价(jia)值(zhi)的体现(xian)。当(dang)音(yin)乐(le)响起(qi)，聚(ju)光(guang)灯洒(sa)落，他(ta)们(men)不再(zai)是(shi)埋头苦练的学(xue)生，而(er)是掌控全(quan)场、传(chuan)递情(qing)感(gan)的艺术(shu)家。每(mei)一个(ge)跳跃，都充满了(le)力量与自由；每(mei)一次旋转，都(dou)带(dai)着轻盈与灵动(dong)；每(mei)一个眼神，都(dou)饱含着故事与(yu)深情。这一(yi)切，都源于(yu)他们在(zai)幕(mu)后付出的无数汗水。

回想(xiang)那些(xie)在练功房(fang)里，为(wei)了一(yi)个完美(mei)的(de)角度而反复练(lian)习的场景。当他(ta)们终于(yu)在舞台(tai)上，以(yi)教科(ke)书般(ban)的(de)标(biao)准完成了(le)那(na)个动作，赢得(de)了台下雷(lei)鸣(ming)般(ban)的掌声，那(na)份喜(xi)悦与成就(jiu)感，是任(ren)何(he)言(yan)语(yu)都无(wu)法形容的。那掌声，是对他们专(zhuan)业技艺的(de)肯定，更(geng)是(shi)对(dui)他们不(bu)懈努力的最(zui)高(gao)“赞赏”。

“罚吃舞(wu)蹈(dao)生出汗的脚”，在(zai)这里被赋予了(le)全(quan)新(xin)的含义。它(ta)不再是(shi)痛苦的(de)象征，而(er)是(shi)他们(men)坚韧(ren)不(bu)拔(ba)、克服(fu)困(kun)难的(de)勋章(zhang)。舞(wu)台上(shang)的每一(yi)个(ge)完(wan)美(mei)弧度，每一个力(li)度精准(zhun)的(de)顿点(dian)，都(dou)离(li)不开脚下(xia)那双曾经被汗水浸(jin)透、被(bei)磨(mo)砺得坚(jian)硬的(de)双脚。它们(men)承载(zai)了舞者(zhe)对(dui)重(zhong)力(li)的挑战(zhan)，对(dui)身体(ti)极限(xian)的突(tu)破，以(yi)及(ji)对每一(yi)个音(yin)符的诠释。

想象一下，在某(mou)个激(ji)昂的乐章(zhang)中(zhong)，一(yi)位舞者(zhe)腾空而(er)起(qi)，身体(ti)舒展成(cheng)一(yi)道完美(mei)的(de)抛(pao)物线，落地时轻盈(ying)如羽(yu)，几(ji)乎(hu)没(mei)有一(yi)丝(si)声响(xiang)。这一(yi)刻(ke)，观众(zhong)看到(dao)的是(shi)身(shen)体的轻(qing)盈与技巧的娴熟，但(dan)他们看不(bu)到(dao)的是，在那之(zhi)前，舞者(zhe)为(wei)了掌(zhang)握每一次腾空(kong)的力度和(he)落地的缓冲(chong)，付(fu)出了(le)多少次(ci)重(zhong)复的(de)练习，承(cheng)受了(le)多(duo)少(shao)次(ci)的冲(chong)击，双(shuang)脚又(you)因此(ci)承受(shou)了(le)多(duo)少不为(wei)人(ren)知的(de)“罚”。

而此(ci)时(shi)，这双脚(jiao)，便是舞(wu)台上(shang)最动人的(de)“赞(zan)”——是对力(li)量与(yu)美的(de)完美(mei)融(rong)合(he)的赞美。

再比如(ru)，一个情(qing)感(gan)充沛(pei)的(de)独舞(wu)，舞(wu)者用(yong)细腻(ni)的肢(zhi)体语(yu)言，将角色的喜(xi)怒哀(ai)乐淋漓尽致地(di)展现出来(lai)。每一个(ge)眼神(shen)的流转，每一个细(xi)微(wei)的动(dong)作(zuo)，都精(jing)准地(di)传递(di)着内(nei)心的波澜。这些(xie)细(xi)致入(ru)微(wei)的表(biao)演，离不(bu)开(kai)对身(shen)体每一(yi)个部分(fen)的精准控(kong)制，而脚(jiao)，作为(wei)身(shen)体(ti)与(yu)地面的连接(jie)点(dian)，更是(shi)承载了(le)舞(wu)者情(qing)绪(xu)的“载体”。

当他们(men)用脚尖(jian)勾勒(lei)出(chu)悲伤的(de)弧线，或是(shi)用脚(jiao)掌踏出坚定的步伐(fa)，那都是脚(jiao)在用(yong)无声(sheng)的(de)语(yu)言诉说(shuo)着故事(shi)，赢(ying)得的是观众(zhong)心灵深(shen)处的共(gong)鸣，这是(shi)一种更(geng)高级(ji)的(de)“赞”。

许多(duo)经(jing)典(dian)的舞(wu)台瞬(shun)间，往往是在最(zui)艰苦(ku)的训(xun)练之(zhi)后(hou)迸发出的惊(jing)艳。例(li)如(ru)，一(yi)些需(xu)要极高(gao)技巧的(de)跳跃(yue)组合(he)，可能需要舞者(zhe)在极(ji)短的时(shi)间(jian)内完(wan)成数(shu)个(ge)高(gao)难度的翻(fan)转和落地(di)。在训(xun)练(lian)时，每(mei)一(yi)次失(shi)败的(de)尝(chang)试都可(ke)能带来(lai)受(shou)伤(shang)的风(feng)险，但正是因(yin)为有了无(wu)数次“罚(fa)”一样的(de)刻苦(ku)练习(xi)，才让(rang)他们在舞台上(shang)能够(gou)自信地完(wan)成(cheng)这些(xie)挑(tiao)战，并(bing)且将动(dong)作演绎(yi)得(de)如(ru)此(ci)流(liu)畅，如(ru)此(ci)具有(you)观赏性(xing)。

当观(guan)众(zhong)看到舞(wu)者在舞(wu)台上展(zhan)现出(chu)的“不费吹(chui)灰之(zhi)力”的轻盈(ying)，那正(zheng)是(shi)他们汗(han)水(shui)与坚持的(de)最(zui)有力(li)“赞歌”。

而且(qie)，舞蹈(dao)作(zuo)品的成(cheng)功，也离不(bu)开(kai)整(zheng)个集(ji)体(ti)之(zhi)间的(de)默契配(pei)合。当(dang)一(yi)群舞者(zhe)在(zai)舞台(tai)上整(zheng)齐(qi)划一地(di)做出(chu)动(dong)作，每一个人的力量(liang)与节奏(zou)都完美契(qi)合，那(na)是一种令人震撼的美。这(zhe)种默契的(de)背后(hou)，是(shi)无(wu)数(shu)次集体(ti)训练(lian)的磨(mo)合(he)，是(shi)彼(bi)此(ci)之(zhi)间(jian)的理(li)解与支(zhi)持(chi)。而每(mei)一个舞者，都要(yao)确保(bao)自(zi)己能够独立(li)完(wan)成技术(shu)动作，才能融入(ru)集(ji)体(ti)。

因此，即(ji)使(shi)在集(ji)体排(pai)练中，个人的(de)“罚”与“炼(lian)”也从未停止。

“罚吃(chi)舞蹈生出(chu)汗(han)的脚”，最终(zhong)化(hua)为的是(shi)舞台上最(zui)闪耀的“赞”。这份“赞”，不仅是对舞(wu)者高(gao)超(chao)技艺的(de)肯定，更是对他(ta)们青春、汗水、坚持以(yi)及对(dui)艺术(shu)执着(zhe)追求(qiu)的最(zui)高(gao)褒奖。舞者们(men)用自己(ji)的身体(ti)，用自己的(de)脚，在(zai)舞台上(shang)留下了最动(dong)人的(de)印记(ji)。他们的(de)故(gu)事，是一部(bu)关于(yu)汗水与荣耀(yao)的史诗，激(ji)励着(zhe)更多(duo)有(you)梦想的(de)年(nian)轻(qing)人(ren)，勇敢地踏上追(zhui)梦的(de)舞(wu)台(tai)，用汗(han)水浇(jiao)灌梦想(xiang)，用(yong)坚(jian)持收获(huo)辉煌。

每(mei)一个在舞台(tai)上闪耀的(de)瞬间(jian)，都是他(ta)们脚下(xia)辛勤(qin)付出(chu)的最(zui)好证明，是(shi)对他(ta)们最(zui)真(zhen)挚(zhi)、最动(dong)人(ren)的“赞”。

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图片来源：每经记者 陈浩 摄

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