每经编辑｜周伟    

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青春的萌动：理解自慰是成长的自然印记

青春期，一个充满好奇、探索与转变的季节。当身体的荷尔蒙开始奏响华丽的乐章，孩子们在生理和心理上都经歷着前所未有的变化。其中，自慰作为青春期男孩女孩都会经历的性行为，常常让家长感到措手不及，甚至引发焦虑和不安。如果我们能以一种更开放、更科学的态度去审视，就会发现，自慰并非洪水猛兽，而是青春期成长过程中一个再自然不过的现象。

一、正视“秘密”：当自慰成为青春期的一抹色彩

想象一下，你的孩子正站在人生的一个重要路口，前方是广阔的未知世界。身体的成熟带来新的感受和冲动，而這些感受往往是他们前所未有的、难以言说的。自慰，在很多时候，是孩子探索自身身体、缓解生理冲动、获得身体愉悦的一种方式。它就像学習走路、学习说话一样，是自我认识和自我接纳过程中的一个重要环节。

生理的必然：青春期的到来，意味着生殖系统開始发育成熟，性激素水平升高，這会引发身体一系列的生理反應，包括性冲动。自慰是身體释放这些冲动、达到生理平衡的一种自然途径。它并不代表孩子“变坏”或“不正常”，而是身体在向成年迈进的信号。心理的需求：除了生理层面，自慰也可能承载着心理层面的需求。

在面对压力、焦虑、孤独或寻求自我安慰时，一些孩子可能会通过自慰来缓解情绪，获得短暂的放松和掌控感。这是一种应对机制，虽然不一定是最理想的，但在某些情况下，它也是孩子在摸索如何处理内心感受的一种方式。信息鸿沟的陷阱：很多时候，家长的不安源于对孩子自慰的误解，或是源于自身成长经歷中对性话题的禁忌。

当家長选择回避或严厉禁止，反而可能让孩子感到羞耻、恐惧，并促使他们转向更隐秘、更不可控的渠道获取信息，例如不良的色情内容。这才是真正需要警惕的。

二、拨开迷雾：破除关于自慰的常见误区

社会上流传着许多关于自慰的错误观念，这些观念往往给孩子带来不必要的心理负担。作為家长，了解并破除这些误区至关重要。

误区一：“自慰会损害身体健康”。这是一个流传甚广的谣言。科学研究表明，适度的自慰不会对身体健康造成任何不良影响。它不会导致阳痿、不孕、精神失常，也不会影响智力发育。相反，适度的自慰甚至可以帮助孩子了解自己的身体，学习如何获得性愉悦，這在未来的性生活中是有益的。

误区二：“自慰是肮脏、罪恶的行为”。这种观念常常源于传统的道德观念或宗教信仰。从生理和心理健康的角度来看，自慰是一种正常的生理行为，不应被贴上负面的道德标签。将自慰妖魔化，只会让孩子產生羞耻感和负罪感，阻碍他们建立健康的性观念。误区三：“自慰是内心空虚或道德败坏的表现”。

如前所述，自慰的原因是多方面的，可能与生理冲动、情绪压力、好奇心等有关。将其简单归结为“道德问题”，是对孩子成长过程的极大误解。

三、倾听与接纳：构建信任的亲子桥梁

当家长能够以开放的心态接受自慰的存在，就意味着为与孩子進行有效沟通打下了坚实的基础。这并不意味着鼓励或纵容，而是以一种理解和尊重的姿态，与孩子一同面对成长的挑战。

信任是基石：孩子之所以会隐藏秘密，往往是因为害怕被评判、被惩罚。家長需要创造一个安全、温暖的家庭氛围，让孩子感受到即使犯了“错误”，父母依然是他们坚实的后盾。当孩子感受到被信任，他们才可能在遇到困惑时，愿意向父母寻求帮助。观察与觉察：孩子可能不会主动谈论自慰，但他们的行為和情绪可能会有所表现。

例如，在洗澡后表现出更多的隐私需求，或者在独处時显得有些异常。家长可以通过细致的观察，觉察孩子的变化，但切忌过度窥探，以免侵犯孩子的隐私。耐心与支持：即使我们无法“阻止”自慰，我们依然可以通过提供正确的信息和支持，引导孩子建立健康的性观念和行为模式。

这意味着在恰当的時机，以恰当的方式，与孩子进行开放、真诚的交流。

青春期的孩子，如同含苞待放的花朵，需要阳光、雨露，更需要父母的耐心呵护与智慧引导。理解自慰，是理解孩子成長的一个重要切面。当我们将目光从“问题”转向“成長”，用爱与理解取代恐惧与羞耻，我们就能够更好地陪伴孩子，走过这段充满挑战又意义非凡的旅程。

智慧引航：用爱与科学为青春期导航

理解了自慰是青春期的自然现象后，家长的角色就从“审判者”转变为“引路人”。如何運用科学的知识和充满爱意的沟通，引导孩子建立健康的性观念，是确保他们健康成长的关键。这不仅关乎孩子当下的身心健康，更对他们未来的情感生活和人际关系产生深远影响。

四、“性”福教育：科学、适龄、真诚的沟通之道

“谈性色变”的時代应该被打破。对孩子进行科学、适龄的性教育，是家長义不容辞的责任。这并非意味着要详细描述一切，而是要根据孩子的年龄和理解能力，循序渐进地提供准确的信息。

何时开始？性教育并非一夜之间完成，而是一个持续的过程。从孩子提出疑问时，或是在生理发育出现迹象时，就可以适时介入。不必等待所谓的“最佳时機”，因为每一个孩子都是独特的，他们的需求也不同。如何谈论？关键在于“真诚”和“开放”。选择一个輕松、私密的环境，用孩子能理解的語言，坦诚地回答他们的疑问。

避免使用含糊不清或带有歧视色彩的词汇。如果孩子表现出对自慰的困惑或担忧，家長可以借此機会，以轻松的语气谈论身体的变化和成长。关于自慰的引导：肯定身体的自然反应：“身体在成长过程中会有一些新的感觉，这是很正常的，就像肚子饿了想吃东西一样，身体会想要去探索。

”强调适度与健康：“身体的感受需要得到尊重，但也要学会适度。如果它影响了你的学习、休息，或者让你感到不舒服，就要注意调整。”引入隐私观念：“身体是很私密的，我们不需要和别人分享隐私，也要尊重自己的隐私。自慰是属于你自己的事情，但要注意场合和时间。

如果感到难以启齿，可以借助绘本、书籍、专业的科普文章等作为辅助工具。

五、筑牢心理屏障：关注孩子的内在世界

自慰行为有時也可能反映了孩子内心的需求或困扰。作为家長，除了关注行为本身，更要关注孩子的心理健康。

识别潜在的信号：如果孩子频繁自慰，或者在自慰后表现出极度的焦虑、抑するもの，甚至影响到正常的学习和生活，這可能提示孩子正经历着某些心理压力。例如，家庭矛盾、学业压力、社交困难、或是对未来感到迷茫。倾听比说教更重要：当孩子出现情绪困扰时，家长要扮演一个耐心的倾听者。

允许孩子表达他们的感受，即使这些感受听起来不那么“积极”。不要急于评判或给出解决方案，有时仅仅是被理解和接纳，就能让孩子轻松许多。培养健康的應对机制：引导孩子找到除了自慰之外，更积极、健康的應对压力和负面情绪的方式。这包括：發展兴趣爱好：鼓励孩子參与体育运动、艺术创作、音乐、阅读等，这些活动能够转移注意力，释放能量，带来成就感。

建立良好的人际关系：帮助孩子学習如何与同伴有效沟通，建立健康的朋友关系，分享快乐与烦恼。学习情绪管理：教导孩子认识自己的情绪，并学習用恰当的方式表达和调节情绪，例如深呼吸、冥想、写日记等。规律的生活节奏：确保孩子有充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，这些是维持身心健康的基础。

六、划定界限与保护：适度的干预与尊重隐私

在引导孩子的也要注意保持适度的界限，尊重孩子的个人隐私。

避免侵入性行为：不要偷窥孩子的手机、日记，或是在孩子洗澡、如厕时过度打扰。這种行为會严重破坏孩子的信任感，让他们感到被监视和不被尊重。关于“捉奸”的态度：如果偶尔发现孩子自慰，请保持冷静，不要过度反应，更不要表现出震惊或愤怒。可以趁机进行一次简短、温和的沟通，强调适度和隐私的重要性。

公共场合的约束：明确告知孩子，自慰是私密行为，不能在公共场合或有他人在场时进行。这有助于孩子建立社会规范意识。网络安全意识：随着网络普及，孩子接触到不良信息的风险也在增加。家長需要关注孩子的上网行为，引导他们识别和抵制不良信息，并教授网络安全知识。

结语：爱是最好的教育，理解是最好的沟通

青春期孩子的自慰，与其说是“问题”，不如说是成长的“信号”。它提醒着我们，孩子正在经历身体和心理的双重蜕变。作为家长，我们的任务不是去“纠正”或“禁止”這一自然现象，而是要以开放的心态去理解，以科学的知识去引导，以无私的愛去陪伴。

当我们能够放下偏见，用更包容、更智慧的方式与孩子沟通，我们就能够帮助他们穿越青春期的迷雾，建立健康的性观念，拥有健全的人格，最终健康、自信地走向成人世界。记住，每一个孩子都是独一无二的，他们的成长也需要我们用心去呵护，用爱去点亮。

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汗水铸就梦想，青春闪耀赛场

在中国广袤的土地上，无数年轻的生命正以运动的名义，燃烧着青春的激情，追逐着心中的梦想。他们是中国体育生，一群将汗水与拼搏视为日常，将荣誉与坚持刻入骨髓的年轻人。他们的生活，或许不像都市里的同龄人那般光鲜亮丽，却充满了独属于运动健将的坚韧与光芒。

从踏入专业训练的那一刻起，他们便开始了与众不同的成长轨迹。清晨的薄雾还未散尽，跑道上已是身影绰绰；深夜的训练馆里，器械的撞击声与喘息声此起彼伏。他们的身体在一次次的磨砺中变得更加强壮，他们的意志在一次次的跌倒与爬起中变得更加坚定。每一次肌肉的酸痛，每一次皮肤上的擦伤，都成为他们通往梦想道路上不可或缺的勋章。

“我们吃的苦，比你们想象的要多得多。”一位参加过全国青年运动会的篮球运动员曾这样说道，他的眼中闪烁着同龄人少有的成熟与沧桑。但紧接着，他又补充道：“但当我们站上赛场，听到观众的呐喊，看到队友信任的眼神，一切的付出都值了。”这种由内而外的成就感，是任何物质奖励都无法比拟的。

在中国体育教育体系下，体育生们不仅要接受严苛的专业训练，还需要兼顾文化课的学习。这无疑是一项巨大的挑战。在别人享受休闲时光的时候，他们可能还在埋头苦读，将运动技能与知识储备同步提升。这种双重压力，锻炼了他们超乎常人的时间管理能力和抗压能力。他们懂得，体能的极限可以通过训练突破，而知识的匮乏则可能阻碍未来的无限可能。

在中国，体育精神早已不仅仅局限于赛场。那些在训练中挥洒的汗水，在比赛中展现的拼搏，早已内化为他们的人生底色。他们学会了如何面对失败，如何在逆境中寻找突破，如何在团队协作中发挥个人价值。这些宝贵的人生品质，将伴随他们一生，无论未来选择继续从事体育事业，还是步入其他行业，都将成为他们最坚实的后盾。

当我们看到他们在赛场上奋力拼搏，赢得荣誉时，我们赞叹他们的技术和力量；但更应该看到，在那耀眼光芒背后，是日复一日枯燥而艰苦的训练，是面对伤病时的咬牙坚持，是对梦想毫不动摇的信念。他们的青春，不是消费主义的狂欢，而是对生命潜能的深度挖掘，是对自我价值的不懈追求。

中国体育生群体，就像一颗颗冉冉升起的新星，他们用汗水点亮自己的前程，用拼搏书写属于这个时代的青春篇章。他们是体育的传承者，是梦想的践行者，更是这个社会积极向上活力的重要组成部分。他们的故事，不仅仅是关于运动，更是关于成长，关于坚持，关于一个年轻生命如何绽放最耀眼的光芒。

超越竞技，生命的多彩与无限可能

中国体育生群体，绝不仅仅是赛场上的竞技机器。当他们褪去运动服，摘下荣誉的光环，他们同样是拥有丰富情感、追求多元生活的普通青年。他们的生活，因体育而更加饱满，也因对生活的热爱而更加多彩。

许多人对体育生的印象还停留在“只会运动，不懂学习”的刻板印象中。事实并非如此。在当前的教育体制下，越来越多的体育院校和综合性大学都将文化教育放在了重要的位置。体育生们不仅需要具备高超的运动技能，还需要在文化课上达到一定的水平才能获得毕业资格。

这意味着，他们需要付出比常人更多的努力，来平衡训练和学习。

“我喜欢篮球，但我也热爱文学。”一位来自北京某体育院校的排球运动员分享道。她在课余时间组建了一个读书会，与志同道合的朋友一起探讨古今中外的经典著作。“运动让我拥有强健的体魄和坚韧的意志，而阅读则让我拥有开阔的视野和深刻的思考。”她认为，体育和文化知识并不冲突，而是相辅相成，能够帮助她成为一个更全面的人。

这种跨界发展的趋势，在体育生群体中越来越普遍。他们不再局限于传统的体育领域，而是积极探索更广阔的发展空间。有人利用自己的专业知识，投身体育产业，成为优秀的教练、专业的运动康复师，或是体育赛事策划者。有人则选择将体育精神融入其他行业，比如成为一名有韧性的创业者，或是在教育领域播撒体育的种子。

更值得关注的是，如今的中国体育生群体，在思想观念上也更加开放和多元。他们敢于表达自我，拥抱individuality，追求属于自己的生活方式。他们关注社会议题，积极参与公益活动，用自己的影响力去感染和带动身边的人。他们的青春，充满了活力，也充满了对美好生活的向往和创造力。

在社交媒体日益发达的今天，我们能看到越来越多的体育生分享他们的训练日常、生活点滴，以及对未来的思考。他们展现出的健康、积极、阳光的形象，正在打破过去的刻板印象，让更多人看到体育生群体的真实面貌。他们不仅仅是追逐竞技荣誉的战士，更是热爱生活、积极进取的年轻人。

中国体育生，他们是力量的象征，是速度的化身，更是生命活力的最佳诠释。他们的故事，不仅仅属于体育界，更应该被社会所看见和理解。他们正在用自己的方式，书写着属于这个时代的青春赞歌，也为中国社会的多元发展注入了源源不断的正能量。他们的未来，充满无限可能，正如他们奔跑的脚步，永不停歇，向着更远大的目标，继续前行。

图片来源：每经记者 陈嘉映 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄