每经编辑｜陈鹤琴    

当地时间2025-11-02,mjwysadhwejkrbdsfjhbsdvf,起碰超碰

训练(lian)场(chang)上的(de)野(ye)兽(shou)，休息(xi)室里的(de)少年(nian)

每(mei)一(yi)次冲(chong)刺，每一(yi)次跳跃，每(mei)一(yi)次汗(han)水淋(lin)漓的(de)对(dui)抗，都(dou)像(xiang)是在(zai)肌肉(rou)深处(chu)点燃(ran)一(yi)团火。作(zuo)为一(yi)名(ming)体(ti)育生(sheng)，我的身体(ti)似(shi)乎(hu)永远在(zai)一(yi)种高(gao)亢的状态(tai)。从早(zao)到晚的(de)训(xun)练，不(bu)仅(jin)仅是体(ti)能的(de)极限挑战，更(geng)是(shi)一种荷尔蒙的(de)集体狂欢(huan)。那(na)些(xie)紧绷的肌肉线条，每(mei)一次(ci)爆发(fa)出的力量，都仿(fang)佛是身体(ti)最直(zhi)接(jie)的语(yu)言，诉说(shuo)着(zhe)年轻(qing)的(de)生命力。

训(xun)练结束后(hou)，那种(zhong)疲惫(bei)感是(shi)沉甸(dian)甸的，但也(ye)夹杂着一种难(nan)以言(yan)喻(yu)的亢奋(fen)。身(shen)体像是(shi)被掏(tao)空(kong)了，但精神却(que)异常(chang)活跃。回到(dao)宿舍(she)，空(kong)气中弥(mi)漫着(zhe)汗味(wei)和青春特(te)有的某种(zhong)气息(xi)。室友(you)们三(san)三两两(liang)地躺在(zai)床上(shang)，有(you)的在刷(shua)手机(ji)，有(you)的在低(di)声聊(liao)天，而我，常常需要一些时(shi)间来(lai)“降(jiang)温(wen)”。

这(zhe)种(zhong)“降温(wen)”，并不(bu)仅仅(jin)是生理(li)上的。高(gao)强(qiang)度(du)的训练会(hui)刺(ci)激(ji)身体(ti)分泌(mi)大(da)量(liang)的(de)荷尔(er)蒙(meng)，尤其(qi)是男性荷(he)尔蒙。这(zhe)股暗流在血(xue)管里(li)涌动(dong)，让年轻(qing)的(de)身体(ti)充满(man)了冲(chong)动和(he)渴望。尤(you)其是(shi)在(zai)那些特别累、特别酣(han)畅淋漓的(de)训(xun)练之(zhi)后(hou)，身体的反应(ying)会更(geng)加(jia)明显。那种(zhong)感觉，就像是被(bei)注入(ru)了(le)额(e)外的能(neng)量(liang)，一种原始的、难(nan)以抑制(zhi)的(de)冲动(dong)。

很多(duo)时候(hou)，这种冲(chong)动(dong)会以一种(zhong)非常直接(jie)的方(fang)式(shi)表(biao)现出来。在(zai)宿舍这(zhe)个相对私密(mi)的空(kong)间里(li)，即使有其他人(ren)在，也(ye)会有不(bu)自(zi)觉(jue)的(de)生理(li)反应(ying)。有时(shi)候，只(zhi)是躺在床上，闭上眼(yan)睛，脑海中(zhong)闪过训练中(zhong)的画面，或者是一些模(mo)糊的(de)、荷尔(er)蒙驱(qu)动的想象(xiang)，身体(ti)就(jiu)开始有(you)了反(fan)应。那种感(gan)觉(jue)，既(ji)是(shi)身(shen)体的本能(neng)，也是青春(chun)期荷(he)尔(er)蒙(meng)最(zui)直(zhi)观的(de)表(biao)达(da)。

最初(chu)的时候(hou)，面(mian)对这种生理上(shang)的“不(bu)受(shou)控(kong)制”，我也会(hui)感到(dao)一(yi)丝(si)尴尬和困惑。毕竟，在这个(ge)年纪(ji)，关于性，我(wo)们往(wang)往(wang)接触到(dao)的信息是(shi)碎(sui)片化且(qie)带有(you)一定(ding)神秘(mi)色(se)彩(cai)的(de)。看(kan)到自(zi)己身体如(ru)此“主动”的(de)反应(ying)，会有一点(dian)点(dian)手(shou)足无措。但(dan)随着(zhe)时间的推移，我(wo)开始(shi)慢慢理(li)解(jie)，这其实是(shi)身(shen)体(ti)在进行一(yi)种自(zi)我调节。

高强度(du)的运动(dong)，本(ben)身(shen)就(jiu)是一(yi)种巨大的消(xiao)耗，也(ye)伴(ban)随着(zhe)巨大(da)的(de)生理刺(ci)激。而我们(men)年轻(qing)的身(shen)体，正处于(yu)一个(ge)荷尔蒙分(fen)泌旺盛的时期(qi)，它需要(yao)找(zhao)到一(yi)种方式来平衡这一(yi)切。自慰，就(jiu)成了(le)这(zhe)种(zhong)平衡(heng)中(zhong)一个非常自(zi)然、也(ye)非(fei)常普(pu)遍(bian)的组成部分。它不是什么(me)羞耻(chi)的事情，而是身(shen)体(ti)在释放压力(li)、调节荷尔蒙、甚(shen)至是(shi)一种(zhong)自我(wo)探索的(de)途(tu)径。

记(ji)得有(you)一(yi)次(ci)，我们(men)参加了(le)一(yi)个非(fei)常(chang)艰苦的体(ti)能(neng)测(ce)试(shi)，几乎是把(ba)自己逼(bi)到了极限(xian)。那天晚(wan)上，浑(hun)身(shen)酸痛，但一种(zhong)莫名(ming)的兴奋感(gan)却迟迟(chi)不退。躺在床(chuang)上，身(shen)体就像(xiang)是被点燃(ran)了(le)一(yi)样，那种渴望(wang)释放(fang)的(de)感觉异(yi)常强烈。我看着天花(hua)板(ban)，听着室(shi)友们(men)均(jun)匀的呼(hu)吸声，知(zhi)道自(zi)己(ji)需要一些(xie)属于(yu)自己(ji)的(de)时(shi)间。

于是，我悄(qiao)悄地拉上了(le)床帘，将自(zi)己(ji)包(bao)裹(guo)在黑暗(an)和私密的(de)空间(jian)里(li)。那一刻，训(xun)练(lian)的疲惫和身体(ti)的冲(chong)动交织(zhi)在一(yi)起，形(xing)成了一(yi)种独特(te)的(de)体验。我的手指(zhi)触碰(peng)到皮(pi)肤，感(gan)受着(zhe)肌(ji)肉(rou)的余温，每(mei)一次的(de)触(chu)摸都(dou)像是在安(an)抚(fu)那(na)些因(yin)为训(xun)练(lian)而(er)紧绷(beng)的神经。脑(nao)海中(zhong)，有(you)模糊的画面闪过，关于(yu)比赛(sai)的紧(jin)张(zhang)，关于(yu)胜利的(de)喜悦(yue)，也关于一(yi)些更(geng)原始的、来自身(shen)体(ti)深(shen)处的渴望(wang)。

那种(zhong)感(gan)觉(jue)，不(bu)仅(jin)仅是(shi)生(sheng)理(li)上(shang)的快(kuai)感，更像是一(yi)种(zhong)与(yu)自(zi)己(ji)身(shen)体(ti)的对话。在(zai)最疲(pi)惫(bei)、最真实(shi)的时(shi)刻，我(wo)能够(gou)清晰(xi)地感(gan)受(shou)到自己(ji)的身(shen)体在向我(wo)诉说(shuo)什(shen)么(me)。它(ta)在(zai)释放压(ya)力，在平(ping)复(fu)那些(xie)因(yin)为高(gao)强(qiang)度(du)训(xun)练而积(ji)累的能量，也在满足一种与生(sheng)俱来的(de)生理需(xu)求(qiu)。

每一(yi)次这样(yang)的(de)时刻，都(dou)像是(shi)在为(wei)身体“清空(kong)”一次(ci)。训练的强(qiang)度，生(sheng)活(huo)的压(ya)力(li)，青春期(qi)的(de)躁动，都在(zai)这一(yi)刻得(de)到了(le)某种(zhong)程度(du)的(de)缓(huan)解。那(na)种释(shi)放后(hou)的平(ping)静，是训练后最难能(neng)可贵的奖励(li)。身体不再(zai)那么紧(jin)绷(beng)，思绪也(ye)变得(de)更加(jia)清晰。我(wo)知(zhi)道，这是一(yi)种成(cheng)长，一种关(guan)于如(ru)何理解(jie)和接纳(na)自(zi)己身(shen)体，如何(he)与身体的本(ben)能(neng)和谐相处的(de)过(guo)程。

身(shen)体(ti)的语言(yan)：理(li)解(jie)与接纳的(de)旅程

青春(chun)期的(de)体育生，身体就(jiu)像一辆(liang)高速运(yun)转(zhuan)的引擎(qing)，荷尔(er)蒙的(de)涌动(dong)是常态，而训练(lian)则是(shi)这种(zhong)涌(yong)动的催(cui)化剂(ji)。当我(wo)们谈(tan)论(lun)“男(nan)体育生自(zi)慰出(chu)精”，很(hen)多人(ren)可能会联想到(dao)某种(zhong)“失控”或(huo)“不当(dang)”。从我(wo)个(ge)人(ren)的经历来(lai)看，这更(geng)像是一(yi)种身体(ti)的自(zi)然反应，是(shi)一种(zhong)在(zai)特定(ding)环境下，个(ge)体(ti)处(chu)理(li)生理(li)与心(xin)理需(xu)求的(de)方(fang)式。

那(na)段(duan)日子，训(xun)练的强(qiang)度是(shi)惊人的。每(mei)天都(dou)是(shi)最(zui)早到(dao)训练(lian)场，最晚(wan)离(li)开。肌(ji)肉酸痛是家常便饭，有时(shi)候甚(shen)至(zhi)连(lian)走(zou)路(lu)都(dou)觉得(de)费(fei)力。但(dan)与此(ci)身(shen)体里似(shi)乎总(zong)有一股(gu)用(yong)不完(wan)的(de)劲(jin)儿，尤(you)其是在荷尔蒙(meng)最旺盛的(de)那些(xie)年。训(xun)练(lian)后的疲(pi)惫感(gan)，常(chang)常(chang)会和(he)一种莫名(ming)的躁(zao)动混在一起(qi)，让(rang)整个(ge)身(shen)体都处于一种“待机(ji)”但又“随时(shi)准备爆(bao)发(fa)”的状态。

我记(ji)得(de)最(zui)清(qing)楚(chu)的一(yi)次，是(shi)在一(yi)次重要的(de)比(bi)赛(sai)前夕。那(na)段时间(jian)的训(xun)练(lian)达(da)到了顶峰(feng)，身体(ti)被压(ya)榨到了极(ji)限(xian)，但(dan)精神却高(gao)度集中。比赛前(qian)一晚(wan)，我躺(tang)在(zai)床上，肌(ji)肉还在隐隐作(zuo)痛，但(dan)脑海里却(que)充满(man)了比赛的画面(mian)，那种紧张(zhang)与(yu)期(qi)待(dai)交织在一(yi)起(qi)，让我的心(xin)跳加(jia)速，身体(ti)也开始(shi)有了(le)反(fan)应。

在那(na)个年(nian)代，关于性的信息并不(bu)像(xiang)现在这么容(rong)易(yi)获取，也带(dai)着更(geng)多的神(shen)秘和(he)禁(jin)忌。面(mian)对身体这(zhe)种强烈(lie)的(de)信(xin)号(hao)，我一开始是(shi)有(you)些不(bu)知所(suo)措的(de)，甚至会有(you)点自责，觉(jue)得自己是(shi)不(bu)是“太色(se)”了，是(shi)不是(shi)训练不够(gou)专注(zhu)。但随(sui)着时间的(de)推移，我发(fa)现，这种生理反(fan)应并不会(hui)影响(xiang)我的(de)训(xun)练(lian)成(cheng)绩(ji)，反而(er)会(hui)在某种(zhong)程度(du)上帮(bang)助我(wo)释放(fang)掉那些因(yin)为(wei)压(ya)力和期待(dai)而积(ji)累的(de)紧张(zhang)情绪(xu)。

于是(shi)，我开(kai)始尝试去理解(jie)它，去(qu)接(jie)纳(na)它。我(wo)开始意(yi)识(shi)到，高(gao)强度(du)的运(yun)动，尤(you)其是那些(xie)充满(man)对抗性和爆(bao)发力的项目，本身(shen)就(jiu)会刺激(ji)身体分泌(mi)更多(duo)的荷尔蒙。青春(chun)期的(de)男性，身体的荷(he)尔(er)蒙(meng)水(shui)平(ping)本身(shen)就很高，这是(shi)一(yi)种正(zheng)常的(de)生理现象。而自慰，就(jiu)像是(shi)一种身体(ti)的“排(pai)毒”或者“泄(xie)压阀(fa)”，帮助(zhu)身体(ti)找到一种(zhong)平衡(heng)。

我学会了(le)在训练结(jie)束后，给自(zi)己(ji)一(yi)些独(du)处的时间。当感到身(shen)体的冲动(dong)来临时(shi)，我(wo)会(hui)选(xuan)择一个私密的空(kong)间(jian)，比如(ru)自(zi)己(ji)的宿(su)舍(she)，拉上帘(lian)子，或(huo)者是在(zai)晚上其(qi)他人睡着(zhe)后。那种感(gan)觉，是一(yi)种(zhong)非常私密(mi)的自(zi)我对(dui)话(hua)。我可(ke)以(yi)通过(guo)触(chu)摸(mo)自己(ji)的身体(ti)，来(lai)感受(shou)训练(lian)带来的(de)那种(zhong)力(li)量，来(lai)平复(fu)那些因为(wei)比赛(sai)而产(chan)生的焦虑(lv)。

有时(shi)候，我(wo)会在脑海中回放(fang)训(xun)练中(zhong)的(de)某个精(jing)彩瞬(shun)间，或(huo)者想(xiang)象着(zhe)比赛胜利(li)的画面，身(shen)体的(de)反应会随(sui)之而(er)来。那(na)种释放，不仅(jin)仅是生(sheng)理上(shang)的高(gao)潮，更(geng)是(shi)一(yi)种心(xin)灵上(shang)的解(jie)脱。在那个瞬间(jian)，我能够完全(quan)专注于(yu)自(zi)己的身(shen)体，感受它的每(mei)一丝律(lv)动(dong)，仿佛(fu)是在与最真实(shi)的自己进行连(lian)接(jie)。

经过(guo)一(yi)次次(ci)的“释(shi)放(fang)”与“沉淀(dian)”，我(wo)发现，这(zhe)种行为并(bing)没有让我(wo)变得(de)“颓废”或“不(bu)思进取”。相(xiang)反，它(ta)帮助(zhu)我(wo)更好地处理身体(ti)的能(neng)量，让我(wo)在(zai)下一(yi)天的(de)训练(lian)中能(neng)够更(geng)加(jia)专(zhuan)注和(he)投入。那(na)种(zhong)在运(yun)动中积累(lei)的荷尔蒙(meng)和(he)身体的(de)张力，通(tong)过这(zhe)种私密(mi)的(de)方式(shi)得(de)到(dao)了疏导，避(bi)免(mian)了可能出(chu)现的(de)心理上(shang)的负担(dan)。

我曾(ceng)经和(he)一些(xie)队(dui)友聊起过这(zhe)个话(hua)题，我(wo)们(men)发(fa)现，很多(duo)人都有(you)类似(shi)的(de)经(jing)历。大(da)家都有过在训练后，因为身体(ti)的(de)冲动而(er)进(jin)行(xing)自我慰(wei)藉的时(shi)刻(ke)。我(wo)们(men)不再觉(jue)得这(zhe)是(shi)什么需要(yao)隐藏的“秘密(mi)”，而是(shi)青春期男(nan)性身体的(de)一种(zhong)正(zheng)常(chang)反(fan)应，是成长(zhang)过(guo)程中(zhong)的一(yi)部(bu)分(fen)。

理解(jie)身体(ti)的语言，接纳它的需求，并(bing)不是(shi)一(yi)件容易的事(shi)。尤其(qi)是(shi)在(zai)我们(men)成长(zhang)过程中，会(hui)接触到很多关于“克制(zhi)”、“忍(ren)耐”的教导。但(dan)对于像(xiang)我们这样的体育生(sheng)来(lai)说，身体(ti)是我(wo)们最(zui)宝(bao)贵的(de)工具(ju)，也是(shi)我(wo)们(men)最直接(jie)的感(gan)受者(zhe)。学会倾听(ting)身体的声音(yin)，理(li)解它(ta)的冲(chong)动，并以一(yi)种(zhong)健康、私(si)密的方(fang)式去回(hui)应(ying)它(ta)，这本身就是一种重要的(de)自我成长。

自(zi)慰(wei)，对于我而(er)言(yan)，逐渐(jian)从一种(zhong)带(dai)有困(kun)惑(huo)的(de)生理反(fan)应，变成了一种自我(wo)关(guan)怀、自我调节(jie)的仪(yi)式。它是在汗(han)水(shui)与拼(pin)搏之(zhi)外，与(yu)自己身(shen)体的一次次(ci)温柔相拥，也是(shi)在无(wu)数次(ci)超越(yue)极限后，给自己(ji)的(de)一(yi)份私密而(er)必(bi)要的(de)犒赏。这(zhe)是一种理(li)解(jie)，是(shi)一种(zhong)接纳(na)，更是(shi)一种对身(shen)体最(zui)诚实(shi)的尊(zun)重(zhong)。

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图片来源：每经记者 陈勇军 摄

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