每经编辑｜白岩松    

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十八岁，那个闪闪发光的起点

十八岁，这是一个多么令人心潮澎湃的年纪！它像一颗饱满的露珠，在清晨的阳光下闪耀着七彩的光芒；它又像一首激昂的乐章，奏响着青春最动人的旋律。十八岁，你站在人生的十字路口，前方是无限的可能，脚下是坚实的土地，心中是炽热的梦想。汤姆叔叔知道，此刻的你，或许正带着一丝迷茫，一丝兴奋，还有一丝对未来的憧憬。

别担心，这都是成长中最美好的注脚。

Part1.1：拥抱蜕变，认识全新的自己

十八岁的你，告别了青涩的懵懂，走向了更加成熟的阶段。你的身体在悄然发生变化，思想也在日渐丰盈。這是一个重新认识自己的绝佳时机。

探索你的内心宇宙：你喜欢什么？你擅长什么？你的兴趣在哪里？静下心来，和自己对话，去发现那些隐藏在日常之下的热爱。是热愛阅读，让你的思想在文字的世界里遨游？是钟情于绘画，让色彩在你指尖流淌出生命的活力？是沉迷于音乐，让音符成为你情感的宣泄？还是对科学探索充满好奇，渴望解開宇宙的奥秘？无论是什么，勇敢地去追寻，它们是你独一无二的宝藏。

审视你的价值体系：随着阅历的增長，你的价值观也在悄然形成。什么是你真正看重的？是诚信、善良、责任，还是勇气、创新、坚持？清晰自己的价值取向，将帮助你在未来的选择中，不迷失方向，不随波逐流。与那些拥有积极价值观的朋友交流，从榜样的力量中汲取养分，你会变得更加坚定和有力量。

接纳不完美的你：没有人是完美的，包括十八岁的你。也许你有一些小缺点，也许你曾经犯过错误。请记住，这些都是构成你完整人格的一部分。重要的是，从错误中学习，从中成长，而不是沉溺于自责。学会接纳真实的自己，包括你的优点和缺点，这是一种强大的自信。

Part1.2：点燃激情，为梦想插上翅膀

十八岁，是梦想的黄金時期。那些曾经只敢在心里悄悄描绘的蓝图，现在是时候让它们展翅高飞了。

让梦想照进现实：你的梦想是什么？是考上一所理想的大学，在那里继续深造？是成为一名艺术家，用作品打动世界？是成为一名科学家，為人类的进步贡献力量？还是成为一名创业家，用自己的智慧创造价值？无论梦想的大小，都值得你全力以赴。将宏大的梦想分解成一个个可行的小目标，一步一个脚印地去实现。

培养坚韧的品质：追逐梦想的道路从来不会一帆风顺。你会遇到挫折，会经历失败，甚至会感到迷茫和沮丧。但请相信，每一次的跌倒，都是為了让你更坚强地站起来。培养坚韧不拔的意志，将困难视为挑战，将失败看作垫脚石。记住，那些最终实现梦想的人，往往不是最有才华的，而是最坚持不懈的。

勇于尝试，不留遗憾：十八岁，你拥有试错的資本，拥有无限的精力去尝试。别害怕失败，别畏惧挑战。去参加你感兴趣的比赛，去加入你向往的社团，去学习你渴望掌握的技能。每一次的尝试，无论结果如何，都会让你更加了解自己，积累宝贵的经验，为未来的道路奠定基础。

Part1.3：夯实根基，为未来播下希望

十八岁，是为你未来打下坚实基础的关键时期。在这个阶段，你的选择和努力，将直接影响到你未来的人生轨迹。

知识是前進的阶梯：无论你选择继续升学还是走向社會，学习永远是第一位的。在学校，认真听讲，积极提问，打下扎实的学科基础。在校外，保持阅读的习惯，拓展知识的邊界，关注社会发展，了解时事动态。知识的力量是无穷的，它能开阔你的视野，提升你的认知，让你拥有更多的选择权。

培养独立思考的能力：信息爆炸的时代，辨别真伪、独立思考的能力尤為重要。不要盲目接受他人的观点，要学會用批判性的思维去分析问题，形成自己的见解。多阅读不同领域的书籍，多与不同观点的人交流，這會帮助你建立更全面的认知体系。学会管理你的時间和精力：十八岁的你，可能面临学业、社交、个人發展等多重任务。

学会合理规划時间，分清主次，高效地利用每一分每一秒。也要注意劳逸结合，保持健康的作息，保证充足的睡眠和适当的运动，这对于保持良好的学習状态和充沛的精力至关重要。

十八岁，是一个充满诗意和力量的年纪。汤姆叔叔相信，你身上蕴藏着无限的潜能，等待着你去挖掘。请大胆地去探索，去尝试，去成长，让你的十八岁，成為人生中最璀璨的一页！

十八岁，青春正当时，绽放属于你的光彩！

十八岁的你，就像一颗含苞待放的花蕾，即将绽放出最绚丽的色彩。这是一个充满活力、機遇与挑戰的年纪，是你人生中一个至关重要的“成长关键期”。汤姆叔叔在此为你送上最温馨的提醒和最实用的建议，助你在接下来的日子里，乘风破浪，绽放出独属于你的耀眼光彩！

Part2.1：拓展视野，拥抱世界的广阔

十八岁，你的世界观正在形成，这是一个将目光投向更广阔天地的好時机。

世界那么大，我想去看看：如果条件允许，不妨多去看看不同的地方。无论是国内的壮丽山河，还是国外的异域風情，都能极大地开阔你的视野，丰富你的阅历。旅行不仅是身体的移动，更是心灵的洗礼，讓你学会欣赏不同的文化，理解不同的生活方式。结交多元的朋友：你的社交圈是你人生重要的财富。

有意识地去结交来自不同背景、不同專业、不同年龄段的朋友。与他们交流，你会听到不同的故事，学到不同的知识，获得不同的启发。多元化的社交圈能够帮助你打破思维定势，培养更包容的心态。关注社会，了解时代：作为一个即将步入社会的公民，了解你所处的时代至关重要。

关注时事新闻，阅读社会评论，参与有意义的讨论。了解社会的热点问题，思考时代的挑战与机遇，这会让你更加成熟，也能讓你在未来的发展中，找准自己的位置。

Part2.2：精进技能，打磨手中的利剑

十八岁，是你提升个人能力、掌握未来竞争力的黄金时期。

学习一项实用技能：除了课本知识，学习一项能让你在未来脱颖而出的实用技能會非常有益。这可能是编程、外语、设计、写作，或是任何与你兴趣和未来职业规划相关的技能。通过系统的学习和大量的实践，你将掌握一项可以让你在人生道路上更加顺畅的“通行证”。

培养沟通与协作能力：无论未来的你从事什么行業，良好的沟通和协作能力都是不可或缺的。积极参与团队活动，学習如何清晰地表达自己的想法，如何有效地倾听他人，如何与不同性格的人合作，共同达成目标。這些能力将讓你在人际交往和职业发展中受益匪浅。锻炼身体，拥有健康的体魄：“身体是革命的本钱”，这句话无论何时都适用。

十八岁是身体機能的黄金时期，养成规律运动的习惯，保持健康的饮食，拥有充沛的体力和精力，将为你的学習和未来发展提供最坚实的支持。健康的身体，是你实现一切梦想的基础。

Part2.3：勇于担当，肩负时代的责任

十八岁，你开始拥有独立的思考能力和行动能力，是时候承担起属于你的责任了。

对自己的选择负责：从现在开始，你的每一个选择都将塑造你的未来。无论是学业的选择，还是生活中的决定，都要勇于承担后果。不要推卸责任，从错误中学习，不断修正和进步。关心家人，回馈社会：你的成长离不開家人的支持和社会的关愛。学會感恩，用实际行动去孝敬父母，关心家人。

也要关注你身边的社区，力所能及地为社会做出贡献。即使是微小的善举，也能汇聚成巨大的力量。保持积极乐观的心态：成长路上会有風雨，但也要看到阳光。保持积极乐观的心态，用发展的眼光看待问题，相信自己有能力克服困难。遇到挑战时，不要輕言放弃，而是从中寻找成长的契机。

一个积极的心态，能让你在人生的旅途中，更加坚定和从容。

十八岁，是一个充满无限可能性的起点。汤姆叔叔相信，你体内蕴藏着巨大的能量和潜力。请勇敢地去探索，去尝试，去犯错，去成长！把握好这个“成长关键期”，让你的十八岁，成为你人生中一个闪闪發光、无怨无悔的篇章！去绽放属于你的、独一无二的光彩吧！

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时间的长河，奔腾不息，年轮悄然增长。当一年的风雨过后，我们站在岁末的渡口，心中或有感慨，或有迷茫。但请相信，每一次的经历，无论甘苦，都化作了滋养我们成长的养分。“自我耐力年终汤姆叔叔温馨提示”，正是为你准备的一份暖心大礼，它不仅仅是一次简单的回顾，更是一次深刻的自我对话，一次为来年注入澎湃动力的仪式。

一、回首过往，点亮内心的星辰

回首这一年，你是否曾为了某个目标而奋不顾身，即使跌倒也咬牙爬起？是否曾面对挑战，感受到内心的恐惧，却依然选择勇敢前行？这些，都是自我耐力的闪光点。请不要吝啬对自己的肯定，那些看似微不足道的坚持，都在悄悄地塑造着更强大的你。

1.细数成就，而非只看遗憾：年末，我们常常习惯性地放大未竟之事，忽视了那些已经完成的、甚至超出预期的成就。不妨准备一个“成就清单”，把大大小小的事情都写下来。那次成功克服的困难，那句鼓舞人心的赞美，那段你独自度过的美好时光……这些都是你自我耐力的见证。

学会感恩和珍视，你会发现，原来你比自己想象的还要优秀。

2.倾听心声，理解情绪的起伏：一年之中，情绪的潮起潮落是常态。你或许经历过喜悦的巅峰，也体会过低谷的沉重。重要的是，你是否愿意去倾听内心的声音，理解这些情绪的来龙去脉？年终，是一个绝佳的机会，去梳理那些让你反复纠结的情绪。每一次的理解，都是一次自我和解，一次与更成熟的自己对话。

这有助于你识别情绪的触发点，为来年更好地管理情绪打下基础。

3.汲取教训，而非沉溺于失败：失败并不可怕，可怕的是从失败中一无所获。年终，请以一种平和的心态，复盘那些不尽如人意的时刻。不是为了责怪自己，而是为了从中提炼宝贵的经验。问问自己：“我从中学到了什么？”“下次遇到类似情况，我会如何应对？”将失败转化为成长的阶梯，每一次的跌倒，都会让你在下一次的奔跑中更加稳健。

4.审视关系，发现支持的力量：在这一年里，你是否得到了家人、朋友、同事的支持？是否也有你默默关怀的人？人际关系是自我耐力的重要支撑。年末，花时间去感谢那些在你生命中留下温暖印记的人，也反思你在这段关系中的付出与收获。维系和发展积极的人际关系，将为你注入源源不断的能量。

二、展望未来，点燃前行的引擎

有了对过往的深刻理解，我们才能更有信心地迈向未来。年末，正是为新的一年设定方向、注入动力的最佳时机。

1.设定清晰的目标，让梦想触手可及：不要让新的一年成为模糊的愿景。将宏大的梦想拆解成具体、可衡量的目标。利用“SMART原则”（Specific,Measurable,Achievable,Relevant,Time-bound），让你的目标更加清晰。

例如，与其说“我想变得更健康”，不如设定“我每周会进行三次30分钟的有氧运动，并在晚餐中增加一份蔬菜”。清晰的目标，能让你知道努力的方向，也能让你更容易衡量自己的进步。

2.规划有效的时间，让每一分都闪光：时间是宝贵的资源，如何高效利用时间，是提升自我耐力的关键。年末，不妨规划一下新一年的时间管理策略。你可以尝试番茄工作法、四象限法则，或者根据自己的工作和生活习惯，找到最适合你的方法。学会区分重要和紧急，优先处理关键事务，你会发现，充实而高效的生活，能让你更有成就感。

3.拥抱变化，培养韧性的土壤：生活充满了未知，变化是永恒的主题。年终，请提醒自己，培养应对变化的韧性。与其抗拒，不如拥抱。理解变化是成长的契机，培养灵活的思维方式，你会发现，即使面对突如其来的挑战，你也能泰然处之，并从中找到新的机遇。

4.关照身心，为耐力注入活力：自我耐力并非无穷无尽，它需要健康的身体和积极的心态来支撑。年末，请把“关照身心”列为重要的日程。规律的作息、健康的饮食、适度的运动，以及冥想、阅读等放松身心的活动，都能为你的自我耐力提供源源不断的能量。别忘了，身心健康是你一切奋斗的基石。

请记住，亲爱的朋友，无论过往如何，未来都掌握在你手中。汤姆叔叔的“自我耐力年终暖心指引”，只是一个开始。它鼓励你停下来，回顾，反思，然后，更有力量地向前。新的一年，愿你心怀希望，坚韧不拔，用点滴的努力，书写属于自己的辉煌篇章。

“自我耐力年终汤姆叔叔温馨提示”，不只是一句口号，更是一种行动的指南。在这个科技飞速发展的时代，如何更好地利用工具来提升自我，是每个人都需要思考的课题。而谷歌浏览器，凭借其强大的功能和便捷的体验，可以成为你在年终复盘和新年规划过程中的得力助手，助你以更高效、更智能的方式，点燃自我耐力的无限潜能。

三、借力科技，让自我提升更智能

在这个信息爆炸的时代，我们需要智慧的工具来帮助我们过滤噪音，聚焦重点。谷歌浏览器，凭借其强大的搜索能力、丰富的功能扩展以及简洁的用户界面，能够极大地提升我们年终总结和新年规划的效率和质量。

1.谷歌搜索：知识的宝库，灵感的源泉在年终复盘时，你或许会需要查找一些专业知识来分析今年的工作表现，或者回顾某些重要的行业趋势。谷歌强大的搜索功能，能迅速为你提供海量信息。你可以搜索“年度工作总结模板”、“情绪管理技巧”、“时间管理方法”等关键词，快速获取专业指导和实用建议。

而在展望新年时，谷歌搜索更是你探索未知、设定目标的强大后盾。想学习一项新技能？输入“XX技能学习路线图”。想了解某个领域的最新动态？搜索相关行业报告。谷歌搜索，将世界的知识宝库呈现在你眼前，助你拓宽视野，激发创新灵感，为新一年的目标设定提供更广阔的视角。

2.谷歌文档与表格：高效的记录与分析工具年终总结，离不开详实的记录和数据分析。谷歌文档（GoogleDocs）和谷歌表格（GoogleSheets）是处理这些任务的绝佳选择。

谷歌文档：你可以创建一个“年度复盘文档”，详细记录一年的成就、挑战、经验教训以及情感历程。随时随地进行编辑、保存，并与他人协作（如果需要）。它简洁的界面和强大的格式化功能，能帮助你清晰、有条理地整理思路。谷歌表格：如果你的年终总结涉及数据分析，例如销售业绩、项目进度、个人财务状况等，谷歌表格将是你的不二之选。

你可以创建图表、进行公式计算，直观地展示数据，从中发现规律和趋势。例如，制作一个“年度支出分析表”，找出可以优化的地方；或者一个“目标完成度追踪表”，量化你的进步。

3.谷歌扩展程序：为你的浏览器注入超能力谷歌浏览器的强大之处还在于其丰富的扩展程序生态系统。你可以根据自己的需求，安装各种插件，让浏览器变得更加强大和个性化。

效率工具：比如，“Todoist”或“MicrosoftToDo”这类待办事项管理插件，可以帮助你随时记录和管理新一年的待办事项。笔记工具：“EvernoteWebClipper”或“NotionWebClipper”等插件，可以让你轻松地将网页内容保存到笔记中，方便日后查阅和整理。

专注工具：如果你在新年计划中需要提升专注力，可以尝试“StayFocusd”或“Forest”这类插件，它们能帮助你屏蔽分散注意力的网站，让你更专注于学习和工作。学习工具：针对学习新技能的需求，可以安装“ReadAloud”这类插件，将网页内容朗读出来，方便你在通勤或休息时学习。

4.谷歌浏览器同步功能：跨设备无缝体验如果你同时使用电脑、手机和平板等多种设备，谷歌浏览器的同步功能将为你带来极大的便利。你的书签、历史记录、密码、扩展程序等信息，都可以通过你的谷歌账号在不同设备间无缝同步。这意味着，无论你身在何处，使用何种设备，都能快速访问你需要的信息，保持工作和学习的连续性。

四、汤姆叔叔的“自我耐力”行动指南

在利用科技工具的别忘了，真正驱动自我耐力的，是你内心深处的力量。汤姆叔叔的“自我耐力年终温馨提示”，最终落脚于行动。

1.坚持的艺术：小步快跑，持之以恒自我耐力不是一蹴而就的，它是在日复一日的坚持中铸就的。新的一年，请为自己设定一些“小目标”，这些目标不必宏大，但要具体且易于执行。每天坚持阅读15分钟，每周写一篇日记，每月学习一个新单词……通过不断地完成这些小目标，你会逐渐建立起对“坚持”的信心，从而为应对更大的挑战打下坚实基础。

2.允许不完美，拥抱过程我们常常因为追求完美而止步不前。请记住，过程比结果更重要。新的一年，尝试着允许自己犯错，允许自己不够完美。关注每一次努力的过程，从中学习，从中成长。当你不再害怕失败，你就会更有勇气去尝试，去突破。

3.积极的自我对话：成为自己的啦啦队长你如何与自己对话，决定了你的行动力和情绪状态。在面对困难时，用积极的语言鼓励自己：“我可以做到”、“我正在学习”、“即使这次不行，下次我还可以再尝试”。用你的声音，为自己加油打气，成为自己最坚定的支持者。

4.保持好奇心，持续探索世界是不断变化的，保持好奇心，能让你对新事物保持开放的态度，不断学习，不断成长。新的一年，多问“为什么”，多去探索你感兴趣的领域。好奇心，是驱动自我耐力，保持旺盛生命力的不竭动力。

“自我耐力年终汤姆叔叔温馨提示”，不仅仅是对过去一年的回顾，更是对未来一年充满力量的展望。利用好谷歌浏览器这样强大的工具，结合你内心的决心和行动，你将能够更好地管理自我，提升效率，最终实现你的目标，拥抱一个更加充实、有意义的新年。愿你在新的一年里，继续闪耀，无畏前行！

图片来源：每经记者 李瑞英 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄