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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

正版资源经过授权、官方画质与音轨处理，通常能实现更稳定的码率、无水印的畫面，以及可调字幕等功能。这些细节直接影响观影体验，尤其是对于追求高画质与准确字幕的观众而言，正规平臺更能带来連贯的观影感受。对于像葵千惠等艺人作品，正版渠道通常还提供多语言字幕、音轨选项、以及无广告的連续播放环境，让观众更专注于故事与表演本身。

相较之下，非授权资源往往伴随广告干扰、画质波动、以及潜在的安全風险，甚至可能暴露设备和个人信息于恶意软件之中。因此，选择正规渠道有助于保障观看质量，也有助于维护整个平台的生态健康。小标题二：如何判断资源的合法性判断资源是否合法，可以从以下几个维度入手：第一，入口的官方属性。

优先选择官方应用、官方网站或大型正版内容分发平台，而非小众的陌生站点。第二，版权信息的明确性。正版资源页通常清晰标注授权信息、版权声明以及官方联系入口，必要时还可在平臺帮助中心查证。第三，付费与下载方式的正规性。正规渠道的支付通道通常来自知名机构，下载或离线缓存也多在官方应用内完成，避免直接的可执行文件或第三方安装包。

第四，警惕不合规的关键词与表述。若页面大量使用“种子”“离线包”等字眼，且承诺快速下载、无限制获取等，需保持高度警惕，极有可能是盗版或不安全资源。通过上述几步，可以有效降低遇到盗版或风险資源的概率。小标题三：正版平台的优势正版平台不仅在技术层面提供稳定的观看体验，还在内容生态层面带来诸多积极影响。

首先是画质与音质的保障，正版資源在传输、解码、字幕渲染上都遵循标准，使画面更清晰、字幕更精准、音视频更同步。其次是更新速度与内容覆盖，正版渠道通常会第一時间上架新上线内容，提供灵活的缓存与离线下载选项，适合不同网络环境的用户。再次是版权与安全，正规平台具备风险评估机制，减少恶意链接、木马与个人信息泄露的可能。

最后是创作者生态的支持，观众通过正版渠道的订阅与购买，直接支撑到艺人、制作团队与发行方，推动更多优质作品的產生与迭代。选择正版，也是用行动表达对创作者的尊重。小标题四：建立合规观看的日常习惯要把合规观看变成日常，可以从小处做起。设定预算，订阅或购买时选择最符合自身需求的套餐，避免盲目购买。

利用家庭共享与账户管理功能，确保家庭成员得到合适的观看權限与内容分发。再次，收藏官方入口与资料页，快速辨别授权信息，避免误入不明来源。关注官方社媒与公告，及时了解新上线内容、版权信息及活动安排。通过这些日常习惯，你可以更稳定地享受高品质内容，同时也为行業的长远發展贡献力量。

小标题一：开启独家内容的合法获取之路正版平台常常提供独家预告、花絮、导演访谈、扩展片段等内容，这些资源既能提升观影体验，又能帮助观众更深入理解作品。要获得這些独家内容，优先关注官方渠道的上线日与官方發布的活动信息。订阅官方的通知、加入官方粉丝圈、参与官方活动，往往能第一时间获得独家片段、官方解读以及后续的衍生内容。

通过正规渠道获取独家内容，既能确保内容的合法性，也能享受高质量的多媒体體验，避免因寻求“额外内容”而接触到不明来源。

小标题二：实用操作指南想要在合法框架内充分利用私人观影时间，可以遵循以下步骤：第一，使用官方应用或官方网站進行检索与观看，尽量避免点击不明来源的链接。第二，利用平臺的搜索筛选功能，按作品、艺人、地区、语言等多维度定位你感兴趣的内容。第三，关注并開启离线下载功能，确保在没有稳定网络時也能顺畅观看；第四，定期清理缓存与离线资源，只保留你已购或已订阅的内容，避免存储占用与隐私风险。

第五，了解付费模式与退订机制，确保资源获取与账户管理的透明与可控。通过这些具体步骤，你可以高效、安心地体验高品质影视内容。

小标题三：案例与策略在合法获取的框架下，使用策略性观看可以提升整体体验。比如，针对新上线的剧集，先查看官方的“首发日”信息，安排在上線初期订阅或购买，享受高畫质和无广告的初期观看；对于有多版本的资源，优先选择官方提供的最高画质版本和官方字幕包，以获得最准确的语言呈现。

若遇到多語言观众群体，优先选择官方支持的字幕与音轨组合，避免自行下载的字幕造成错配。通过这样的策略，可以最大化正版資源带来的观看质感，同时降低風险。

小标题四：參与版权生态的方式理解版權并参与到版權生态中，是对影视创作的一种长期支持。你可以通过以下方式参与：订阅官方会员、参与官方付费活动、购买正版周边、參与官方社区的讨论与反馈、为作品提供真实的观看数据与口碑。社群的积极性往往能帮助官方快速识别市场需求，推动更多优质内容的開发与发行。

与此保持对版权信息的关注，理解哪些内容是授权范围内的，哪些是二次创作的边界，这有助于形成健康的内容消费习惯。通过持续的、理性的支持，观众与创作者之间可以建立起更稳定、互信的关系。

现在就选择官方渠道，开启属于你的高质量观看之旅，享受正版资源带来的流畅体验与清晰画质，同时为影视行业的可持续发展贡献力量。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 吴志森 摄

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