每经编辑｜陈武现    

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,老少配vibd和bgmbgmbgm的区别

没问题，请看(kan)我(wo)为你精心构思(si)的软文(wen)！

“汤(tang)姆叔(shu)叔的温馨提醒(xing)十(shi)八(ba)”——当(dang)这(zhe)个标(biao)题映入眼(yan)帘，或(huo)许(xu)你会好(hao)奇，这(zhe)又会是一(yi)则(ze)怎(zen)样的(de)提(ti)醒(xing)？是关(guan)于(yu)工作效率的(de)秘籍(ji)，还是理财(cai)的宝(bao)典？今天，我(wo)想和(he)你(ni)聊聊一(yi)个更柔软、也(ye)更(geng)深(shen)刻的话(hua)题：那些藏在我们生(sheng)活(huo)里(li)，不经意间(jian)闪耀(yao)的(de)“小确幸(xing)”。

在这个信(xin)息(xi)爆(bao)炸、步(bu)履匆(cong)忙的(de)时代，我们似乎(hu)总是在追(zhui)逐着(zhe)那些宏(hong)大(da)的目(mu)标，比(bi)如(ru)升职加(jia)薪(xin)，比如环游(you)世界，亦或是(shi)功(gong)成(cheng)名就。我(wo)们(men)习惯于将(jiang)幸(xing)福定义(yi)为某(mou)种(zhong)终点，只(zhi)有到达了那个(ge)点，我(wo)们才算(suan)真正拥有了(le)幸福(fu)。我们是(shi)否(fou)也因此错(cuo)过了(le)太多(duo)沿途(tu)的(de)风景？那(na)些细微(wei)之处的(de)美好，那些(xie)稍纵即(ji)逝的温暖，才(cai)是(shi)构(gou)成我(wo)们生(sheng)活最坚(jian)实的底(di)色。

“小确幸(xing)”，这个(ge)词(ci)来(lai)源于(yu)日本(ben)作家村上(shang)春树，意指(zhi)“微(wei)小而确(que)实(shi)的幸福(fu)”。它不是轰轰烈烈(lie)的(de)惊喜，也不(bu)是惊(jing)天动地的(de)奇遇(yu)，而是那些(xie)在我(wo)们日常(chang)生(sheng)活中(zhong)，能够带(dai)来(lai)片(pian)刻宁(ning)静、愉悦(yue)和满(man)足的(de)瞬(shun)间(jian)。比如，清晨(chen)醒来，阳光透过窗帘洒在(zai)脸上(shang)，带(dai)着(zhe)一丝暖(nuan)意；又或(huo)者，在通勤(qin)的(de)路(lu)上，偶(ou)然听到一首自(zi)己喜(xi)欢的歌，让(rang)心情瞬(shun)间(jian)明媚；再或(huo)者，工(gong)作(zuo)间隙，同(tong)事递来(lai)的(de)一杯热茶，一(yi)个(ge)会(hui)心的(de)微(wei)笑；傍(bang)晚回家，闻到饭(fan)菜的(de)香(xiang)气(qi)，看到家人等待的身(shen)影；睡(shui)前，读(du)上一(yi)页好书，感(gan)受文(wen)字(zi)带来的宁(ning)静(jing)……这些看似(shi)平凡的瞬(shun)间(jian)，却能如(ru)同一(yi)股(gu)股暖流(liu)，悄悄地熨帖我(wo)们疲惫(bei)的心灵(ling)。

为什(shen)么这些“小(xiao)确幸”如(ru)此重(zhong)要(yao)？它(ta)们就像生(sheng)活(huo)中的(de)点点星(xing)光(guang)，虽然微弱，却足以照亮我们前(qian)行的(de)路。当生活(huo)遇(yu)到(dao)坎(kan)坷(ke)，当压力(li)如潮(chao)水(shui)般涌(yong)来，这些“小确(que)幸(xing)”就(jiu)能成为(wei)我们(men)精(jing)神的锚点，提醒我(wo)们，即使身(shen)处(chu)逆境，生活中(zhong)依然(ran)有(you)值(zhi)得我们去珍视和(he)感(gan)恩的美(mei)好。它们(men)让我(wo)们不至于(yu)在挑战面(mian)前丧失(shi)信心(xin)，而是(shi)能(neng)够从(cong)中汲取力(li)量，继续(xu)前行。

更(geng)重(zhong)要的(de)是(shi)，“小确(que)幸(xing)”是培养积(ji)极(ji)心态的(de)绝佳(jia)土(tu)壤。当(dang)我(wo)们(men)开(kai)始(shi)有意(yi)识(shi)地(di)去(qu)发现和(he)收集(ji)生活(huo)中(zhong)的“小(xiao)确幸(xing)”，我(wo)们就(jiu)如同(tong)在(zai)心(xin)中(zhong)播下了(le)一颗(ke)颗希望(wang)的种(zhong)子(zi)。这些(xie)种子(zi)在日常的(de)点滴滋养(yang)下，会逐渐(jian)生(sheng)根发芽，最(zui)终(zhong)长成一棵参(can)天(tian)大树(shu)，那(na)就是(shi)我(wo)们内(nei)在的幸福(fu)感。它(ta)让我们不(bu)再总(zong)是(shi)盯(ding)着远(yuan)方不(bu)可及(ji)的(de)目标而(er)感到焦虑(lv)，而是(shi)学(xue)会(hui)享受当下(xia)，品味过程(cheng)。

很多(duo)人会(hui)说：“道(dao)理我(wo)都懂，可(ke)我(wo)就是(shi)感(gan)觉(jue)不(bu)到幸福(fu)。”这或(huo)许(xu)是(shi)因为(wei)我们已经(jing)习(xi)惯(guan)了用(yong)一(yi)种(zhong)“寻找(zhao)大奖(jiang)”的心态(tai)去(qu)生活，忽(hu)略(lve)了那(na)些(xie)“小确(que)幸”的“隐(yin)藏关卡(ka)”。它们需要(yao)我(wo)们放(fang)慢脚步，打开感官，用(yong)心去(qu)感受(shou)。

如何(he)才能更好地捕(bu)捉和珍藏这(zhe)些“小(xiao)确幸”呢？

练(lian)习(xi)“觉察(cha)力(li)”。我(wo)们的(de)心常常被(bei)各种思(si)绪占据，忽(hu)略(lve)了(le)当下正(zheng)在(zai)发生的(de)美(mei)好。试着(zhe)在日常生(sheng)活中，问问(wen)自(zi)己：“我现(xian)在感觉(jue)怎么样(yang)？周围有什么值(zhi)得我留(liu)意(yi)的美(mei)景或(huo)声(sheng)音(yin)？有什么让(rang)你感(gan)到舒(shu)适或(huo)愉(yu)悦？”比如(ru)，在走路时，感受脚下(xia)土地(di)的触感，留意路边的(de)花草(cao)，听听(ting)鸟儿的(de)歌唱；在用餐(can)时，细(xi)细品味食(shi)物的味道(dao)，感(gan)受(shou)食物(wu)带(dai)来的能(neng)量。

这种(zhong)刻意的(de)觉察(cha)，能(neng)帮(bang)助(zhu)我(wo)们(men)将注意力(li)从纷扰的(de)思绪中拉回到当下，发(fa)现那些被(bei)我们(men)忽略的美(mei)好。

培(pei)养(yang)“感(gan)恩之心(xin)”。当(dang)我们能够(gou)感谢生活中拥有的(de)一切，即使(shi)是微(wei)不足(zu)道的小事(shi)，也能带来巨(ju)大(da)的满(man)足感(gan)。每天(tian)睡前，可(ke)以(yi)尝(chang)试(shi)列出(chu)三(san)件让你(ni)感到(dao)感(gan)激(ji)的事(shi)情，可以是(shi)别人的帮(bang)助(zhu)，可(ke)以是美好的(de)天(tian)气，也(ye)可以是(shi)自(zi)己完(wan)成的一件(jian)小事(shi)。日积月(yue)累，你(ni)会(hui)发(fa)现(xian)，原来生活(huo)中值(zhi)得(de)感激的(de)事情(qing)远比你想(xiang)象的(de)要(yao)多(duo)得(de)多(duo)。

感恩，是通往(wang)幸(xing)福(fu)最直接(jie)的一条(tiao)捷(jie)径。

再(zai)者，学(xue)会“简(jian)化生活(huo)”。我(wo)们(men)常常因为拥(yong)有的东西(xi)太(tai)多(duo)，而变得(de)被物质(zhi)所累。适(shi)当地简(jian)化我(wo)们的(de)生活(huo)，卸下不必(bi)要的(de)包袱，能让(rang)我们更清(qing)晰(xi)地(di)看到(dao)那些(xie)真(zhen)正滋养(yang)心(xin)灵的(de)事(shi)物。这(zhe)并非(fei)是提倡极(ji)简主义(yi)，而(er)是让(rang)我们(men)懂得(de)取舍(she)，把有(you)限的精(jing)力(li)和关注(zhu)点放在(zai)那些(xie)真正(zheng)能带(dai)来价值和快乐(le)的事情上。

“汤姆(mu)叔叔的(de)温(wen)馨提醒十(shi)八”想(xiang)要传(chuan)递的(de)，正是这样(yang)一(yi)种生活(huo)态度：幸福并非(fei)遥不(bu)可及，它(ta)就藏在我们身(shen)边(bian)的每(mei)一个“小确幸”里。它(ta)们(men)需要我们(men)用心(xin)去发现(xian)，用(yong)感恩去(qu)承接，用(yong)积极去放大。当我们能(neng)够以一(yi)种(zhong)温柔(rou)而专注(zhu)的目(mu)光(guang)审视生活，那(na)些曾(ceng)经被(bei)我们忽略的微(wei)小(xiao)美好(hao)，终(zhong)将汇(hui)聚(ju)成一股强大(da)的力量，让(rang)我们(men)在平凡的日子里(li)，依(yi)然(ran)能够(gou)感(gan)受到(dao)生活(huo)的热(re)烈与温(wen)柔。

继续(xu)我们关于“小确(que)幸”的探索(suo)，我想(xiang)邀请你(ni)进一步(bu)思考，如何(he)将这(zhe)份对微(wei)小(xiao)美好(hao)的感(gan)知，转化为一种更持久、更(geng)具力量(liang)的生活智慧。“汤(tang)姆(mu)叔叔(shu)的温(wen)馨提醒十(shi)八”不仅(jin)仅是(shi)一次关于(yu)发现的(de)呼吁(xu)，更(geng)是一场(chang)关于如(ru)何构建(jian)内心丰盈(ying)的修(xiu)行。

在现代(dai)社会，我(wo)们(men)常(chang)常(chang)被“追(zhui)求卓越”的(de)文化(hua)所裹(guo)挟，仿佛(fu)不(bu)做到(dao)最好，就等(deng)于失(shi)败。这种心(xin)态，让我们(men)容易(yi)将目光聚焦在“未达到(dao)的”和“需(xu)要改进(jin)的”，而忽(hu)略了“已(yi)拥(yong)有的”和“已(yi)做(zuo)得不错(cuo)的”。“小(xiao)确幸(xing)”的价(jia)值(zhi)，恰(qia)恰在于它(ta)能够帮助我(wo)们打破这(zhe)种(zhong)“非黑(hei)即白”的(de)评(ping)判标准，让我(wo)们(men)学会(hui)欣赏“刚刚(gang)好”的(de)美好(hao)。

想象一下(xia)，当你在工(gong)作上(shang)遇(yu)到(dao)瓶颈(jing)，感到(dao)沮丧时，如(ru)果(guo)此(ci)时能(neng)够(gou)收到(dao)一(yi)个(ge)朋友温暖(nuan)的问候(hou)，或(huo)者(zhe)在(zai)午(wu)餐时(shi)尝到一道令人(ren)惊喜的美食，这些“小确幸(xing)”便(bian)能(neng)像一道(dao)道(dao)微光(guang)，穿透你内(nei)心的阴霾，让你(ni)重拾(shi)面对困难(nan)的勇(yong)气。它们不(bu)会立即(ji)解(jie)决你的问(wen)题，但它们(men)能(neng)够(gou)为你(ni)提供(gong)情绪的支持，让(rang)你在解(jie)决(jue)问题(ti)的过(guo)程中，不至(zhi)于感到孤立(li)无援。

除了觉察和(he)感恩，我(wo)们(men)还可(ke)以做(zuo)些(xie)什(shen)么，让(rang)“小确幸”在生活(huo)中扮演(yan)更(geng)重(zhong)要(yao)的角色呢(ne)？

第四(si)，是“创造仪(yi)式(shi)感(gan)”。生活中(zhong)的(de)一些(xie)平(ping)凡(fan)时刻(ke)，如果(guo)我们赋予(yu)它一(yi)些特别的意(yi)义(yi)，就(jiu)能让它们变(bian)得不(bu)平凡。“小确(que)幸”也常常(chang)诞生(sheng)于(yu)这些被(bei)我们(men)刻意(yi)创(chuang)造(zao)的仪式感(gan)中。比如，每(mei)周选择一(yi)个固定的晚上，为自己做一顿(dun)精致(zhi)的晚(wan)餐(can)，点上香(xiang)薰，听着舒缓的(de)音(yin)乐；或者，将每(mei)天的阅读(du)时间(jian)，视为(wei)与内(nei)心对(dui)话的专属(shu)时刻(ke)；再(zai)或(huo)者，在收(shou)到(dao)一封重要(yao)的邮(you)件或(huo)完(wan)成一个(ge)项目后，给(gei)自己(ji)一个(ge)小小(xiao)的奖(jiang)励，比(bi)如看(kan)一(yi)场(chang)电(dian)影(ying)，或(huo)是一次(ci)短暂的(de)休(xiu)息。

这(zhe)些仪式(shi)感(gan)，不仅(jin)能提(ti)升(sheng)我(wo)们的(de)幸(xing)福(fu)感，更能帮(bang)助我(wo)们(men)标记和(he)巩(gong)固那(na)些(xie)美好(hao)的(de)体验(yan)，让(rang)它们(men)在记忆中留(liu)下(xia)更深(shen)刻的(de)印(yin)记(ji)。

第五(wu)，是“连接与(yu)分享(xiang)”。“小确幸(xing)”虽(sui)然(ran)是(shi)个人(ren)的体验，但(dan)当我(wo)们(men)将(jiang)其与(yu)他(ta)人(ren)分(fen)享(xiang)时，它的力(li)量会(hui)成倍增长。当你发现了(le)一(yi)个(ge)特(te)别好(hao)吃的小餐(can)馆，和(he)家(jia)人(ren)朋友(you)一起去品尝；当(dang)你读到一本好(hao)书，和(he)同(tong)事(shi)同学(xue)交流心得(de)；当你看到(dao)一处美(mei)丽(li)的(de)风景，拍下来(lai)分享给远方的(de)亲人(ren)……这些(xie)分享，不(bu)仅能拉近人(ren)与(yu)人(ren)之间(jian)的(de)距(ju)离，更(geng)能让(rang)这份(fen)美好(hao)的感(gan)受得到延(yan)续和升(sheng)华(hua)。

他人(ren)的积(ji)极(ji)回(hui)应，也(ye)会(hui)反(fan)过来(lai)增强(qiang)我们的幸福感。

第六，是(shi)“拥(yong)抱不(bu)完(wan)美(mei)”。很多时候，“小(xiao)确幸(xing)”之(zhi)所以(yi)美(mei)好，恰(qia)恰(qia)在于(yu)它的不完(wan)美。一(yi)杯不(bu)那么(me)完(wan)美的(de)咖(ka)啡，一(yi)次(ci)不算特别成功(gong)的(de)烘焙(bei)，一次(ci)不太完(wan)美的旅(lv)行安排……这(zhe)些“不(bu)完美”反而(er)因为真实而(er)可爱(ai)，充(chong)满了人情味(wei)。当我们(men)能(neng)够(gou)放下(xia)对完(wan)美的(de)执念(nian)，拥抱生活中的(de)不(bu)完美(mei)，我们就(jiu)能发(fa)现(xian)更多意(yi)想不(bu)到的(de)惊喜(xi)和乐趣(qu)。

正如村(cun)上春树所(suo)说：“失去的(de)东(dong)西，其实(shi)从来(lai)没有真正得(de)到过。”同样，我(wo)们所追求的所(suo)谓(wei)“完(wan)美(mei)”，有时反(fan)而让我们错失(shi)了当下最真实(shi)、最温暖(nuan)的(de)幸福(fu)。

“汤姆(mu)叔叔的(de)温(wen)馨提(ti)醒十八”想要提醒(xing)大家的(de)是，幸(xing)福并(bing)非一(yi)个(ge)需要我们拼(pin)尽全力去(qu)追逐(zhu)的遥(yao)远目(mu)标，而(er)是一(yi)种可以通(tong)过精(jing)心(xin)呵护而(er)获(huo)得的内在状(zhuang)态。它就像我(wo)们(men)家中(zhong)的(de)一(yi)盆绿(lv)植，需(xu)要(yao)阳(yang)光、水(shui)分和(he)适宜的土(tu)壤，更(geng)需(xu)要我(wo)们(men)用心的浇灌和照料(liao)。

那些微小(xiao)的、平凡的(de)、但却(que)真实存(cun)在(zai)的“小(xiao)确(que)幸”，就是滋养我(wo)们(men)心(xin)灵的(de)阳(yang)光和雨露。它们可(ke)能是一缕晨(chen)光，一阵(zhen)微风，一(yi)次会(hui)心的对视(shi)，一个温暖的拥(yong)抱，一(yi)首动人的(de)旋律，一(yi)本引人(ren)入胜(sheng)的(de)书。当我(wo)们(men)学(xue)会(hui)用一颗(ke)敏感而细腻的(de)心去感受(shou)它们(men)，用一份真(zhen)诚而(er)持(chi)久的(de)感(gan)恩去(qu)回(hui)应(ying)它们，用一(yi)种(zhong)积(ji)极而(er)开放(fang)的态(tai)度(du)去分享(xiang)它们(men)，我们的生(sheng)活就会被点点(dian)滴(di)滴的幸福所(suo)填满(man)。

最终，这(zhe)场(chang)关于“小确幸(xing)”的(de)探索，将(jiang)引导我(wo)们走向一(yi)种更(geng)深刻(ke)的(de)自我认(ren)知：原(yuan)来(lai)，我们(men)不(bu)必等(deng)到功(gong)成名(ming)就，不必(bi)等到万事俱(ju)备(bei)，就可以(yi)拥有(you)幸福。幸福(fu)，就蕴藏在每(mei)一(yi)个不(bu)经意(yi)的瞬间，蕴(yun)藏在我们(men)用心(xin)去过的(de)每(mei)一个(ge)当(dang)下(xia)。

让“汤(tang)姆叔叔(shu)的温馨提醒十八”成为(wei)你(ni)生活(huo)中的一(yi)个温(wen)柔的(de)提(ti)醒(xing)，去发(fa)现，去珍藏(cang)，去创(chuang)造(zao)属(shu)于你(ni)自己的(de)，那份微(wei)小而(er)确定(ding)的幸(xing)福。因(yin)为，生(sheng)活的(de)美(mei)好，真的就藏(cang)在这些不(bu)经意(yi)的“小确(que)幸(xing)”里(li)。

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图片来源：每经记者 阿曼西奥奥尔捷加 摄

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