每经编辑｜陈荣凯    

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葫芦：自然的馈赠，古(gu)老智(zhi)慧的(de)载体(ti)

“葫芦里不卖药(yao)”，这(zhe)句耳熟(shu)能(neng)详(xiang)的俗(su)语，似(shi)乎早(zao)已将(jiang)葫(hu)芦(lu)与“治疗”的(de)概念(nian)牢牢(lao)捆绑。这恰(qia)恰是对葫(hu)芦深(shen)厚(hou)内(nei)涵的一种(zhong)狭隘(ai)解(jie)读(du)。今天，让我们(men)暂且放(fang)下(xia)对(dui)“药”的固有(you)认(ren)知，以一种(zhong)全(quan)新的视角(jiao)，去审(shen)视这(zhe)个在(zai)中国传统(tong)文(wen)化(hua)中(zhong)占有独(du)特地(di)位的植物(wu)——葫芦。它不(bu)仅仅是(shi)一个容(rong)器(qi)，更是一(yi)种象征，一(yi)个承载着(zhe)古老智(zhi)慧与自(zi)然馈赠的宝藏(cang)，其蕴含的(de)养生(sheng)秘密，远(yuan)比我们(men)想象的要(yao)丰富和(he)神奇。

形态之(zhi)谜：天地精华，浑(hun)然天(tian)成(cheng)

第一眼(yan)看到葫芦，你会(hui)被(bei)它那独(du)特的、近乎完美的曲(qu)线所(suo)吸(xi)引。从细长(zhang)的颈部(bu)向上(shang)舒展，到一个饱(bao)满的(de)腹(fu)部，再向(xiang)下逐渐(jian)收窄，形成一个圆(yuan)润的(de)底(di)部。这种形态(tai)并非(fei)偶然，而是大自然(ran)亿(yi)万年(nian)演化(hua)的(de)杰作。古人观(guan)察到，葫芦(lu)的生(sheng)长，就像(xiang)是(shi)在汲取(qu)天(tian)地(di)之精华，将阳(yang)光、雨(yu)露、土壤中的养(yang)分，凝聚于一身，形成(cheng)一个(ge)天然(ran)的能量储存(cun)器(qi)。

这种“天(tian)圆地方(fang)”的哲(zhe)学(xue)思想(xiang)，在葫芦的(de)形(xing)态上(shang)得到了完美的体现。它的(de)一(yi)头(tou)连着天，一头贴(tie)着地(di)，中间的身(shen)体则(ze)承载(zai)着生(sheng)命的能量(liang)。这种(zhong)浑然天成(cheng)的(de)形(xing)态(tai)，本身就(jiu)蕴含(han)着一(yi)种平衡和谐的(de)宇(yu)宙(zhou)观。

从(cong)生物学(xue)角度来(lai)看，葫(hu)芦(lu)的(de)形(xing)态也(ye)极具功能性(xing)。它(ta)那中(zhong)空的(de)内(nei)部，既(ji)可(ke)以盛装液(ye)体，又(you)具(ju)备良(liang)好的保温或隔(ge)热性(xing)能。这(zhe)使得它自古(gu)以(yi)来就被用(yong)作饮水、储(chu)藏的容器。但(dan)更(geng)深层次的，是这(zhe)种中空的(de)结构(gou)，仿佛(fu)一(yi)个天然(ran)的“气(qi)场(chang)”，能够汇聚和转化能量(liang)。许(xu)多(duo)传(chuan)统文化(hua)中，都(dou)认为(wei)中空(kong)之物具(ju)有通达(da)、集纳(na)的特(te)质(zhi)，而(er)葫芦正(zheng)是(shi)这种(zhong)特质的(de)典型代(dai)表(biao)。

文化符(fu)号(hao)：吉祥、福禄、长寿的(de)象征

在中(zhong)国传(chuan)统(tong)文(wen)化中，葫(hu)芦(lu)的象征意(yi)义远(yuan)不止(zhi)于(yu)其形(xing)态(tai)。在古代的神话传说(shuo)、民(min)间艺术(shu)、吉(ji)祥(xiang)图案中，随(sui)处可见葫(hu)芦的(de)身影(ying)。它(ta)是(shi)“福禄”的谐音(yin)，寓意着(zhe)财富与(yu)地(di)位；它(ta)也是(shi)“福(fu)寿”的象(xiang)征，寄(ji)托着人们(men)对长(zhang)寿安(an)康(kang)的(de)美好愿(yuan)望(wang)。

“神医华(hua)佗”的故事，自(zi)然离(li)不开(kai)他(ta)那(na)随身(shen)携带的(de)葫(hu)芦。这(zhe)个(ge)葫芦里(li)，可能(neng)盛装着能(neng)够救(jiu)死扶伤的(de)灵丹妙药(yao)，也可(ke)能仅仅(jin)是治(zhi)病(bing)救人的智(zhi)慧与(yu)经验(yan)。这种关联(lian)，使得(de)葫芦(lu)在人们心中，与“治愈(yu)”和“健(jian)康”产生了(le)深刻(ke)的联系(xi)。

在(zai)道教(jiao)文化(hua)中，葫(hu)芦更(geng)是扮演(yan)着重要(yao)的角(jiao)色。许(xu)多神仙，如(ru)铁(tie)拐(guai)李，都(dou)手持(chi)葫芦(lu)，被视为能够收纳万(wan)物(wu)、普(pu)度众(zhong)生(sheng)的(de)法(fa)器。葫芦(lu)的“收纳”之意，被(bei)引(yin)申(shen)为能(neng)够吸纳邪(xie)气(qi)、聚(ju)集福(fu)气(qi)。因此，在很多(duo)家(jia)庭的装(zhuang)饰(shi)中(zhong)，也(ye)会摆(bai)放(fang)葫芦(lu)，以(yi)求(qiu)平安(an)吉祥(xiang)。

试想一(yi)下，当你(ni)在家(jia)中看到一(yi)个(ge)形(xing)态(tai)优美、寓(yu)意吉祥的葫芦(lu)，它(ta)所传递(di)的不仅仅是(shi)物质上(shang)的美(mei)感(gan)，更(geng)是一(yi)种精(jing)神上的慰(wei)藉和(he)对(dui)美(mei)好(hao)生(sheng)活的(de)向往。这(zhe)种(zhong)潜移默化(hua)的(de)影(ying)响，本(ben)身就是一种无形(xing)的(de)养生(sheng)。

自然万物：葫(hu)芦(lu)的食(shi)用与(yu)药用(yong)价值(zhi)

抛(pao)开象征(zheng)意(yi)义(yi)，让我(wo)们回(hui)归到葫芦作为(wei)一(yi)种(zhong)植物的实(shi)际价(jia)值。我们(men)今(jin)天所熟(shu)知(zhi)的葫芦，经(jing)过长期的(de)栽(zai)培和(he)选(xuan)育，在(zai)营养成(cheng)分和药(yao)用(yong)价(jia)值(zhi)上(shang)，都展(zhan)现出了令(ling)人惊(jing)喜的(de)一面。

葫芦(lu)作为(wei)食物：鲜(xian)嫩(nen)的葫芦瓜(gua)，质地(di)细腻(ni)，口感(gan)清(qing)爽(shuang)，是夏季(ji)餐桌上(shang)的一(yi)道(dao)佳品。它(ta)富(fu)含(han)水分、维(wei)生(sheng)素(su)C、钾(jia)等多种营(ying)养素，热量(liang)却很低，是名副其实(shi)的(de)“刮油”蔬菜(cai)。常(chang)吃(chi)葫芦(lu)瓜，有助(zhu)于清热解(jie)暑、利尿消肿、润肠(chang)通(tong)便。无论(lun)是清炒、炖汤、还是(shi)凉(liang)拌(ban)，都能(neng)展现出其(qi)独特(te)的风味。

想(xiang)象一下，在(zai)炎炎(yan)夏日，一碗(wan)清淡(dan)爽口(kou)的葫(hu)芦瓜(gua)汤，不仅(jin)能解渴(ke)消暑，还(hai)能(neng)为身(shen)体补充水(shui)分和(he)所(suo)需的(de)微量元(yuan)素，这难(nan)道不是(shi)一种最朴(pu)素、最(zui)健(jian)康的养(yang)生(sheng)方(fang)式吗？

葫(hu)芦籽的营养(yang)宝藏(cang)：葫芦(lu)籽，通(tong)常被(bei)我们(men)忽略，但(dan)它却是(shi)营(ying)养的密集来(lai)源。富含蛋白(bai)质(zhi)、不饱和脂(zhi)肪酸(suan)、多种(zhong)维(wei)生(sheng)素（如(ru)维生素E）以及丰(feng)富的(de)矿物质（如(ru)锌、镁）。尤(you)其(qi)是锌元素(su)，对维(wei)持(chi)人(ren)体(ti)免疫功(gong)能、促(cu)进伤(shang)口愈合、以(yi)及男(nan)性生(sheng)殖健(jian)康都(dou)至(zhi)关(guan)重要。将葫芦籽晒干(gan)后食(shi)用，或(huo)者用(yong)来榨(zha)油，都能(neng)获(huo)得其(qi)丰富(fu)的营(ying)养(yang)。

在一些(xie)地区(qu)，葫芦籽甚至被(bei)视为(wei)一种“天然的补(bu)充剂”，其养(yang)分之全面，令(ling)人赞叹(tan)。

葫(hu)芦(lu)的药(yao)用传统：追(zhui)溯到(dao)古代(dai)本草，葫芦(lu)的各(ge)个部分(fen)都(dou)曾被(bei)赋(fu)予药(yao)用(yong)价值。例如，葫芦(lu)的藤(teng)、叶、花(hua)、果实(shi)，甚(shen)至葫芦瓢(piao)，在(zai)传统中医理论(lun)中，都(dou)有(you)其(qi)特定的(de)功(gong)效(xiao)。葫芦藤(teng)可(ke)以清(qing)热(re)解毒；葫芦(lu)叶可以(yi)止(zhi)血；葫芦花具有(you)清(qing)热(re)利湿的作(zuo)用；而葫(hu)芦(lu)的(de)果(guo)实，如前(qian)面提(ti)到(dao)的，则(ze)有清热、利(li)尿、消肿等功效(xiao)。

虽然现(xian)代医(yi)学(xue)对其药用(yong)成分(fen)的研究还在(zai)不断深(shen)入，但(dan)其在(zai)传(chuan)统医学(xue)中的(de)应用(yong)，已经(jing)证(zheng)明(ming)了葫(hu)芦(lu)作(zuo)为一种天(tian)然植物，蕴(yun)含着(zhe)不(bu)容忽视(shi)的治愈力量。

所(suo)以(yi)，当人们(men)说“葫(hu)芦(lu)里(li)不卖药”时，或许应该换个角度(du)理解：葫芦(lu)本(ben)身，就蕴含着(zhe)来自大(da)自(zi)然的(de)“良药”，只不过这种“药(yao)”不是(shi)加工(gong)合成(cheng)的(de)，而(er)是天然的(de)、温和的，以(yi)食(shi)物、以营(ying)养、以(yi)古老(lao)的智(zhi)慧形(xing)式存(cun)在。它(ta)需要的不(bu)是“千片万(wan)片”，而是(shi)你对(dui)它的认(ren)知和(he)善(shan)用(yong)。

从“葫(hu)芦”到(dao)“健康(kang)生活(huo)”：解(jie)锁千(qian)片(pian)万片你需要的(de)养生(sheng)秘(mi)籍

我们(men)已经初(chu)步认识(shi)了葫(hu)芦作为自(zi)然馈赠(zeng)和(he)文化(hua)符号(hao)的价值。当我(wo)们将(jiang)“千片万(wan)片(pian)你需要的”这(zhe)句话(hua)与“葫芦”相(xiang)联系(xi)，其(qi)深层含(han)义便(bian)逐(zhu)渐(jian)清晰。它并非指向某(mou)种具体的(de)药(yao)物(wu)，而是象征(zheng)着一(yi)种全(quan)面、立(li)体、且(qie)贴(tie)合(he)个(ge)人(ren)需求(qiu)的健康生活(huo)方(fang)式，而葫芦，恰恰(qia)是这(zhe)种生(sheng)活方(fang)式的绝佳(jia)载体(ti)和灵(ling)感(gan)来(lai)源。

一(yi)、饮食调(diao)养(yang)：葫芦(lu)的“食疗(liao)”智慧(hui)

“民(min)以食(shi)为天(tian)”，健康(kang)的基石，首(shou)先(xian)在(zai)于合(he)理的饮(yin)食(shi)。葫(hu)芦，以其低热(re)量、高纤(xian)维、富含(han)维生素和矿物(wu)质的(de)特(te)质(zhi)，完美契合了(le)现代人追求健(jian)康饮(yin)食(shi)的需(xu)求。

清(qing)淡(dan)滋味，养护(hu)脾(pi)胃：葫(hu)芦瓜的(de)口(kou)感清淡(dan)，易(yi)于消化，尤(you)其适合(he)脾胃虚弱、消化不(bu)良的(de)人群。它(ta)不(bu)像(xiang)一些辛(xin)辣(la)油(you)腻的(de)食物那(na)样(yang)刺激肠胃，而(er)是温和(he)地滋养(yang)。将(jiang)其切片煮汤(tang)，或与瘦(shou)肉、鸡肉一(yi)起(qi)炖煮(zhu)，都(dou)能熬制出(chu)清(qing)香(xiang)鲜美(mei)的汤品，不仅(jin)能(neng)补充(chong)水分和电解质，还能帮助身(shen)体(ti)排出(chu)湿气，舒缓(huan)脾胃。

对(dui)于(yu)经常(chang)外食、或者生活节奏(zou)快(kuai)的都市(shi)人来说，一碗由家常葫芦炖煮的汤(tang)，就如(ru)同一(yi)次(ci)温(wen)和的“脾(pi)胃(wei)SPA”，滋养身(shen)心(xin)。

膳食(shi)纤维(wei)，畅(chang)通无阻(zu)：葫芦中(zhong)含有丰富(fu)的(de)膳食(shi)纤维(wei)，能(neng)够(gou)促(cu)进(jin)肠道蠕(ru)动，预防(fang)便秘(mi)。这对(dui)于久(jiu)坐不动、容(rong)易出现消(xiao)化问(wen)题的人来(lai)说，是(shi)极大(da)的(de)福(fu)音。将葫芦(lu)瓜切(qie)丝，与(yu)木耳(er)、胡萝(luo)卜等(deng)一同凉(liang)拌(ban)，或者切块(kuai)炒(chao)制(zhi)，都能(neng)增加(jia)膳食纤维(wei)的(de)摄入。这(zhe)种(zhong)“通(tong)畅(chang)”的(de)身(shen)体(ti)状态，是许多人(ren)梦寐以求的，而(er)葫芦(lu)，就默(mo)默(mo)地(di)提供着这份(fen)便(bian)利。

低(di)糖(tang)低卡，体(ti)重管(guan)理(li)：在追求(qiu)健康(kang)的体重管(guan)理也(ye)是许多人(ren)关注(zhu)的焦(jiao)点(dian)。葫(hu)芦的含(han)糖(tang)量和(he)热量(liang)都(dou)非常低(di)，是理想的(de)减肥(fei)食材(cai)。用葫芦(lu)代(dai)替部分高淀粉(fen)、高脂肪的食物(wu)，不仅(jin)能减(jian)少热(re)量(liang)摄(she)入，还能增(zeng)加饱腹(fu)感，帮助控制食(shi)欲(yu)。例如，用葫芦面条（将(jiang)葫芦(lu)瓜刨成细(xi)丝代替(ti)面条）搭(da)配清淡的酱汁(zhi)，既(ji)满(man)足(zu)了(le)口腹之欲(yu)，又达(da)到了(le)健康饮食(shi)的目(mu)的。

葫芦籽(zi)的“能(neng)量补(bu)充(chong)站(zhan)”：如(ru)前(qian)所述(shu)，葫芦籽是(shi)营养的(de)宝库(ku)。将其烘(hong)烤后作为(wei)零(ling)食(shi)，或者添加(jia)到沙拉、燕(yan)麦粥(zhou)中，都(dou)能提(ti)供丰(feng)富的蛋白质、健(jian)康的脂肪(fang)和多(duo)种微(wei)量元素。特(te)别是其(qi)中(zhong)的(de)锌，对于(yu)免疫系统(tong)的健康至(zhi)关重(zhong)要。当你感到疲(pi)惫，或者(zhe)需要一(yi)些(xie)“能(neng)量(liang)补充”时(shi)，一把香脆(cui)的(de)葫(hu)芦籽(zi)，或许比任(ren)何(he)加工的能量(liang)棒都更天然、更(geng)健康(kang)。

二(er)、草本(ben)智慧：葫芦衍生的(de)养生(sheng)之(zhi)道

除了食用价值，葫芦(lu)本(ben)身在(zai)传(chuan)统草(cao)药学(xue)中也占有(you)一席之地(di)。虽然(ran)我们不(bu)提倡盲(mang)目(mu)使(shi)用(yong)，但(dan)了解其(qi)传(chuan)统(tong)应(ying)用，能(neng)为我们提供更(geng)多(duo)健(jian)康(kang)养生的思路(lu)。

清(qing)热解毒(du)，祛湿(shi)利尿(niao)：许多(duo)古籍记载，葫芦(lu)的果(guo)实具(ju)有(you)清(qing)热(re)、利(li)尿、消(xiao)肿的(de)功效。在(zai)夏季(ji)容易上火、或身(shen)体(ti)有(you)水肿困扰时(shi)，适量食用葫芦(lu)，或饮用(yong)葫芦(lu)水(shui)，都有(you)一(yi)定(ding)的辅(fu)助作(zuo)用(yong)。这种“清(qing)”和(he)“利(li)”，是(shi)身(shen)体自(zi)我排(pai)毒和(he)代谢(xie)的重要环节，而葫(hu)芦(lu)，则(ze)扮演了(le)温和的“助手”角(jiao)色(se)。

安神(shen)助眠，舒(shu)缓(huan)身心：葫(hu)芦，尤(you)其是其藤蔓和(he)某些品种的果(guo)实，在(zai)传(chuan)统(tong)医(yi)学(xue)中也被认为具有一(yi)定的安(an)神(shen)作用(yong)。在睡前饮(yin)用(yong)一杯用(yong)葫芦藤熬(ao)煮的茶(cha)，或(huo)是在(zai)卧室里摆(bai)放一两(liang)个(ge)风(feng)干(gan)的葫(hu)芦(lu)，据说都(dou)能(neng)营造一(yi)种宁静(jing)祥(xiang)和的氛围(wei)，有助于(yu)改善睡(shui)眠质量。这并非(fei)是直接的(de)“镇(zhen)静(jing)剂”，而是(shi)一种通(tong)过环(huan)境和自然(ran)物(wu)质来调节身(shen)心(xin)的温和方式(shi)。

皮肤(fu)护理，天然馈赠：葫(hu)芦的某些提(ti)取物(wu)，因其(qi)保湿(shi)和(he)舒(shu)缓的(de)特性，也被(bei)用于(yu)传(chuan)统的皮(pi)肤护(hu)理中。例(li)如，用葫(hu)芦瓢(piao)盛水洗(xi)脸，或将葫(hu)芦的汁(zhi)液(ye)涂抹在皮(pi)肤(fu)上(shang)，据说能(neng)起到(dao)滋润和镇静的(de)作用。虽然现(xian)代(dai)美容产(chan)品层出(chu)不穷(qiong)，但(dan)这(zhe)种源(yuan)自自然的(de)、朴素(su)的护理(li)方(fang)式，依(yi)然有着其(qi)独特(te)的(de)魅力(li)。

三、生(sheng)活(huo)哲学(xue)：葫(hu)芦(lu)的“器(qi)”与“道(dao)”

“葫芦(lu)里面(mian)不卖(mai)药”，这(zhe)句话(hua)的精(jing)髓，还在于它(ta)所倡(chang)导(dao)的一(yi)种生(sheng)活(huo)哲(zhe)学(xue)。它(ta)提(ti)醒我们(men)，真正(zheng)的健(jian)康，并非仅(jin)仅(jin)依赖于“药(yao)”，而是(shi)源(yuan)于一种整(zheng)体的、平衡(heng)的生(sheng)活方式(shi)。

“器”的智慧：葫芦作(zuo)为容(rong)器，它(ta)的(de)“空”象征(zheng)着(zhe)包容和(he)接纳(na)。生活中，我们(men)需(xu)要(yao)像(xiang)葫(hu)芦一(yi)样，保(bao)持内(nei)心(xin)的“空(kong)”和“静”，不被(bei)外界的(de)喧嚣(xiao)和杂念(nian)所干扰。这种(zhong)内心的(de)平和，是最(zui)好的(de)“养生(sheng)药”。

“道(dao)”的追(zhui)求：葫(hu)芦的成长(zhang)，是一个自(zi)然(ran)而然、顺应天(tian)地的过(guo)程(cheng)。这启(qi)示我们(men)，养(yang)生也(ye)应顺(shun)应自然规律，不(bu)强(qiang)求，不急(ji)躁。从(cong)规律的作息，到(dao)适度的运(yun)动，再(zai)到健康均衡(heng)的饮食，都是(shi)遵循(xun)“道(dao)”的表现(xian)。

“千片(pian)万片”的(de)意(yi)喻：“千片(pian)万片你需要的”不(bu)仅仅(jin)是食(shi)材的(de)量，更(geng)是(shi)指(zhi)我们对(dui)健(jian)康需求的(de)“多(duo)样性”和(he)“个(ge)性化(hua)”。每(mei)个人(ren)的身体状(zhuang)况、生(sheng)活(huo)环境都(dou)不(bu)同，所需(xu)的(de)养生方(fang)式(shi)也(ye)应(ying)因(yin)人而(er)异。葫(hu)芦作(zuo)为一(yi)种(zhong)天然(ran)的(de)、多功能的食材(cai)和(he)象征(zheng)，能(neng)够以(yi)多(duo)种(zhong)方(fang)式(shi)，满足不(bu)同(tong)人群(qun)的健(jian)康需求。

例(li)如，有人需要的(de)是“刮(gua)油”的低卡食物(wu)，有人需(xu)要的是(shi)“安神”的舒(shu)缓(huan)体(ti)验，而(er)葫(hu)芦(lu)，都能(neng)在不同层面提供答案。

结(jie)语(yu)：拥(yong)抱(bao)自(zi)然，活(huo)出(chu)健康

“葫芦里(li)面(mian)不(bu)卖药(yao)，千(qian)片(pian)万片(pian)你(ni)需(xu)要(yao)的(de)神奇(qi)功(gong)效(xiao)，揭(jie)秘(mi)古老(lao)葫芦的(de)养生(sheng)秘密”，这不(bu)仅仅是(shi)一个标题，更(geng)是(shi)一种邀(yao)请(qing)。邀请(qing)您重新审视(shi)这(zhe)个古(gu)老(lao)而(er)充满智慧(hui)的植物，发(fa)现它如何在饮(yin)食、草(cao)本、生活哲(zhe)学等(deng)多(duo)个层面(mian)，满足(zu)您对健康生活的需(xu)求。

放下对“药”的(de)依赖(lai)，转向对自(zi)然(ran)的(de)亲近，对饮(yin)食的(de)关注，对内心(xin)的(de)修养(yang)。葫芦(lu)，这个(ge)承(cheng)载(zai)了无(wu)数传(chuan)统智慧(hui)的(de)自然(ran)之(zhi)物(wu)，正以其独(du)特的方(fang)式，为(wei)我(wo)们铺就(jiu)一条通(tong)往(wang)健(jian)康、和谐(xie)、平(ping)衡的生活之路(lu)。它(ta)不需要(yao)“千片(pian)万(wan)片”的(de)药物，它(ta)提供(gong)的是(shi)一种(zhong)生活方式(shi)，一种智慧(hui)，一种与自(zi)然(ran)和(he)谐共处的(de)力量(liang)。

让(rang)我们(men)一起，从“葫(hu)芦(lu)”开始(shi)，解锁(suo)属(shu)于自(zi)己(ji)的“千(qian)片万片”养(yang)生(sheng)秘籍，活出健(jian)康(kang)、精(jing)彩的(de)人生(sheng)。

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图片来源：每经记者 银青 摄

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