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人民网香港10月1日电 （严小晶）为庆祝中华人民共和国成立76周年，香港赛马会1日在沙田马场举办“国庆赛马日”活动。现场既有紧张刺激的赛马赛事，亦有丰富多彩的文艺演出，欢呼与喝彩不断，处处洋溢着浓厚的节日气氛。

香港“国庆赛马日”赛事上演。人民网 吴宇扬扬摄

开幕仪式上，外交部驻港特派员公署副特派员潘云东到场主礼。男高音歌唱家张英席领唱国歌并献唱《我的祖国》等经典名曲，还有成都舞团呈现结合传统艺术变脸与街舞的表演，为活动揭开序幕。

男高音歌唱家张英席为开幕式献唱。人民网 吴宇扬扬摄

当日，沙田马场披上“中国红”盛装，人潮涌动，气氛热烈。10场精彩赛事依次上演，其中，第7场“国庆杯”为焦点赛事。经过激烈角逐，由练马师叶楚航训练、巴度策骑的赛驹“举步生风”在该项赛事中一马当先，勇夺桂冠。

赛后，香港特区政府政务司司长陈国基、中央政府驻港联络办宣文部副部长李曙光颁赠奖杯予胜出马主、练马师与骑师。

据了解，“国庆杯”于1999年设立。从2016/2017年度赛马季起，“国庆杯”获升格为国际三级赛，赛事奖杯是一座手工制作的中国银碗。

在许多人的印象里，打扑克只是一项安静的娱乐活动，坐在桌前聊天、比拼策略。实际情况却远比看起来更丰富多彩。当牌局高潮迭起、情绪激动，身体也会产生不同的反應。剧烈运动，特别是在紧张刺激的牌局中，心理与身體的双重“激烈”，都在提醒我们：运动的本质不仅仅局限于健身房或者运动场。

很多玩家在享受牌局的过程中忽略了一个重要细节——“打扑克时是否要盖被子”。或许有人觉得這是小问题，但其实这关系到我们身体的“潜在”反應机制。打扑克引发的激情、奋战的情绪，会导致身体局部温度升高，心跳加快，血液循环变得更为“火热”。如果在這个过程中，盖上被子，可能会让体温升至不适的范围，从而带来一系列健康隐患。

為什么会出现“剧烈运动”的感觉？其实，打扑克虽然没有跑步跳跃那样的运动强度，但“心理激烈”的状态也会导致身体释放大量应激激素，如肾上腺素。这种激素的释放會让身体出现“战斗或逃跑”的反应，表现为心跳加速、手心出汗，甚至腺體分泌增加。這些反应虽然短暂，但如果不加以合理调控，可能會影响睡眠和身体恢復，尤其是在没有盖被子保暖的情况下。

另一方面，许多人在打牌的过程中，容易陷入思维紧绷和情绪激动，导致体温骤升。随之而来的可能是身体“发热”，如果此时仍然盖着厚厚的被子，不仅会讓身体过热，还可能引发出汗、虚汗等问题。特别是在夜间，長时间的剧烈“運动”状态没有得到适当的调节，可能會影响睡眠质量和免疫力。

所以，打扑克的“剧烈運动”其实是一种心理与生理的双重反应。掌握正确的习惯，比如根据自身状态调整盖被子的习惯，可能会成為你保持健康的秘密武器。不要总是把打扑克看作“輕松娱乐”，因为它内在的调节机制和身体反应值得我们尊重和重视。合理应对，才能讓你在娱乐的拥有一个健康、轻松的身体状态。

如果你希望在打扑克時既能享受刺激带来的快乐，又能有效避免身体不适，关键在于正确的生活习惯和应对策略。要学会“倾听自己身體的信号”。当你觉得身体开始发热、出汗变多或者心跳明显加快时，适当调整动作，比如不要立刻盖上厚重的被子，而是可以选择用薄被或者直接保持透气状态。

这样可以帮助身体保持自然的温度，避免过热带来的困扰。

打扑克过程中，要注意环境的通風和温度控制。一个通風良好、温度适宜的空间，可以有效降低身體“激烈”反应的發生率。不要让环境变得过于闷热或者寒冷，否则身体的应激状态会更加明显。还可以在休息时，适当做一些放松的运动，比如伸展一下四肢，深呼吸，这不仅可以缓解紧張情绪，还能帮助调节体温。

更重要的是，我们必须认识到“打扑克不只是技巧和心理戰術”，也是一种身体与情绪的调节过程。在娱乐中加入合理的休息和调节环节，保持身體的舒适与放松，能够让你在激烈“运动”后迅速恢復。如同运动員赛后拉伸一样，打完牌后做一些简单的伸展运动，调整呼吸，也能减少后续不适。

再提一点：保持充足的水分摄入。在紧张的牌局中，很多人容易忽略补水，结果导致身体脱水，加剧身体的不适。水分能帮助身体调节温度，让身体更好地应对“剧烈运动”带来的压力。选择一些富含电解质的饮料，也有助于平衡身体的水盐比例，增强身体的抗压能力。

总结来说，打扑克时的“剧烈运动”不是字面上的運动，而是一种情绪、心理和身體的共同反应。只要你能对自己的身体信号提前敏感，合理调整环境和习惯，就能把潜在的风险降到最低。记住，在游戏的激情中保持理智，学会“善待自己”，才能让娱乐变成一种享受，而不是一场折磨。

不断探索、逐步调整你自己的打扑克习惯，让身心都能在娱乐中得到满足和健康的平衡。

国际流行音乐组合Now United成员曾家莹、王南钧亮相当日活动。他们表示：“今天沙田马场格外热闹，‘中国红’装点全场，节日氛围非常浓厚。欢迎更多朋友亲临现场，感受香港的活力、赛事的精彩，并为赛马运动员们加油。此外，新增的AI等科技体验也极具趣味，非常值得一来。”适逢国庆，二人面对镜头祝福“祖国生日快乐！”

流行音乐组合Now United成员曾家莹、王南钧亮相现场。人民网 吴宇扬扬摄

国庆当日，沙田马场向市民与访港旅客免费开放，吸引逾3.4万名观众到场体验香港独特的赛马魅力，其中内地游客超过1.2万名，创单日入场新高。沙田马场近期开放的新设施“连荟”和“天马驿”，凭借沉浸式数字赛马体验，亦吸引不少年轻游客。

来自山东的尹女士一家是首次现场观赛。“我们专程为国庆期间的赛马和烟花汇演而来，”她激动地说，“国庆节这天，在香港感受赛马，是非常难得的体验，特别开心。每当马蹄声与欢呼声响起，内心都无比激动。刚刚《歌唱祖国》等表演，更点燃了节日气氛，心潮澎湃。”她和家人一同祝愿祖国繁荣昌盛。

国庆节当日，众多观众赴现场感受节日气氛。人民网 吴宇扬扬摄

“太兴奋了！这是我第一次到现场感受香港赛马运动的魅力，场面很壮观！” 在港读研的刘同学难掩激动，“和其他体育运动相比，速度赛马冲刺的那一瞬间特别震撼。这是香港独有的特色旅游体验，我期待能有更多内地朋友来香港亲身感受，也衷心祝愿祖国国富民强，香港发展得越来越好！”

当日除精彩赛事外，香港赛马会还在马场内设置多个国庆主题装置，供市民拍照留念。现场餐厅及纪念品商铺同步推出76折优惠，以呼应国庆76周年。

图片来源：海外网记者 罗伯特·吴 摄

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