每经编辑｜陈云峰    

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沉沦的(de)诱惑(huo)——“不良网(wang)站”的(de)上瘾(yin)机制解(jie)析(xi)

那扇(shan)被小(xiao)心翼翼(yi)推(tui)开的门，背(bei)后是怎(zen)样一个令人(ren)心跳(tiao)加速的(de)世界？“不良网站”，这(zhe)个略(lve)带(dai)暧昧(mei)和(he)禁(jin)忌(ji)色彩的词(ci)汇，本身就(jiu)带(dai)着(zhe)一种(zhong)莫名(ming)的(de)吸(xi)引力(li)。它仿佛是(shi)现实世界的一面哈(ha)哈镜，扭曲(qu)、放大着某些(xie)不被公(gong)开允(yun)许的(de)欲望(wang)，然(ran)后以最(zui)直接(jie)、最(zui)原始(shi)的方(fang)式呈现给你(ni)。这种“偷看(kan)”的行(xing)为，本(ben)身就(jiu)充满(man)了刺激(ji)感，它(ta)挑(tiao)战着社会规(gui)范(fan)，满(man)足着(zhe)人内(nei)心(xin)的(de)好奇(qi)与(yu)窥探欲(yu)，而正是(shi)这(zhe)种(zhong)“不被(bei)允许”带来的风(feng)险(xian)感(gan)，成为(wei)了最(zui)初的兴奋(fen)剂。

更深(shen)层次地(di)，一旦踏(ta)入这个(ge)领域(yu)，人们(men)往往(wang)会被(bei)其(qi)强(qiang)大的(de)视听(ting)冲击力所(suo)裹(guo)挟。精心设计(ji)的(de)画面、跌(die)宕起(qi)伏的剧(ju)情（尽管(guan)可能是虚(xu)假的），以及(ji)快(kuai)速切换(huan)的刺激元素，都(dou)在持(chi)续不(bu)断地(di)轰炸(zha)着我(wo)们(men)的(de)大(da)脑(nao)。我们的多巴(ba)胺系统，那(na)个(ge)掌管(guan)着奖赏和(he)愉(yu)悦(yue)的神(shen)经递质(zhi)，在这(zhe)种(zhong)持续(xu)不断的(de)强(qiang)刺激(ji)下(xia)，变(bian)得异(yi)常活(huo)跃(yue)。

每一次浏览(lan)，每一次点击，每(mei)一次“发现”，都可能(neng)带(dai)来一(yi)次微(wei)小的多巴胺释(shi)放，久而久(jiu)之，大(da)脑就会将这种(zhong)行为与强烈的(de)快(kuai)感(gan)联系起来(lai)，形成一种条(tiao)件(jian)反(fan)射。就像赌(du)徒(tu)在摇(yao)老(lao)虎(hu)机的瞬间(jian)，期待着那(na)一声清脆(cui)的响(xiang)声(sheng)，网络(luo)浏览中(zhong)的“不(bu)确(que)定性”和(he)“潜在(zai)的(de)刺(ci)激”，也(ye)成为了(le)驱动我(wo)们不(bu)断点击的强(qiang)大(da)动(dong)力。

除了(le)生理(li)层面的(de)刺(ci)激，心(xin)理层面的(de)因素(su)更是“不良(liang)网站(zhan)”上(shang)瘾(yin)的(de)温(wen)床(chuang)。在快节(jie)奏、高(gao)压力的(de)现代(dai)生(sheng)活中，很多(duo)人(ren)感(gan)到疲(pi)惫、焦虑、迷(mi)茫。当(dang)现实(shi)中的(de)压(ya)力(li)难以(yi)排解(jie)，当(dang)情感的需求得不到满足，网(wang)络便成为了一个极易获(huo)得的(de)“避难(nan)所”。“不良网(wang)站”以(yi)其低门槛、高(gao)回(hui)报（即(ji)时的(de)感官刺激(ji)）的特(te)点(dian)，提供了(le)一(yi)种(zhong)简(jian)单粗(cu)暴的逃(tao)避现实的(de)方(fang)式(shi)。

在这里，你(ni)可以暂时(shi)抛开烦恼，沉浸在虚拟(ni)的(de)感官(guan)世(shi)界(jie)里，暂(zan)时忘(wang)记生活中(zhong)的不如意(yi)。这种“逃避(bi)型应对”机(ji)制(zhi)，虽(sui)然能(neng)带来短暂的(de)慰(wei)藉，但(dan)长此以往(wang)，却会让我们越(yue)来越(yue)倾向(xiang)于(yu)回(hui)避问(wen)题，而(er)不是去解(jie)决(jue)问(wen)题，从(cong)而形(xing)成恶性循环(huan)。

社(she)交隔离(li)和(he)孤独感也(ye)是(shi)助长(zhang)“不(bu)良网站”上(shang)瘾的重(zhong)要(yao)推手。在(zai)现(xian)实生活中，人(ren)际(ji)交往的复(fu)杂(za)性和不确(que)定性，让(rang)一些(xie)人(ren)望(wang)而(er)却(que)步。而(er)网络，尤其(qi)是匿(ni)名性极(ji)高(gao)的“不良网(wang)站”社(she)区，为(wei)他(ta)们提供(gong)了一(yi)个看似安(an)全、无压(ya)力(li)的“连(lian)接”平台。即使这(zhe)种(zhong)连接(jie)是肤浅(qian)的，甚至是病(bing)态的(de)，但(dan)至少(shao)在一(yi)定程度上满(man)足(zu)了他(ta)们被(bei)看(kan)见(jian)、被(bei)理(li)解的渴望(wang)。

在(zai)这(zhe)些(xie)虚拟空(kong)间里(li)，他(ta)们可以(yi)找到(dao)“同(tong)类”，分享(xiang)彼此的“秘密”，感(gan)受到一种虚假的归(gui)属(shu)感(gan)。这种(zhong)孤独(du)感的(de)驱使(shi)，使(shi)得“不(bu)良(liang)网站(zhan)”不(bu)仅(jin)仅是感官(guan)的(de)刺激，更(geng)成为(wei)了某种(zhong)意义上(shang)的“情感寄(ji)托”。

好(hao)奇心，这个人类(lei)最原始的驱(qu)动(dong)力之(zhi)一(yi)，同样扮演着不可(ke)或缺(que)的角色。“不良网(wang)站”的(de)内容往往(wang)游走在(zai)道(dao)德(de)和(he)法律(lv)的(de)边(bian)缘，这种“禁(jin)忌”的属性(xing)，本身(shen)就激发着(zhe)人们的好奇心(xin)。人们想知道，那(na)里究竟有什么？人们想(xiang)探索，那(na)些被(bei)压(ya)抑(yi)的、不(bu)为人知的角落(luo)。这种(zhong)探索的冲(chong)动(dong)，就(jiu)像站(zhan)在悬崖边，明(ming)知(zhi)危险(xian)，却又(you)忍不(bu)住向前看一眼(yan)。

而一(yi)旦看到(dao)，这种(zhong)好(hao)奇心(xin)又可(ke)能转(zhuan)化(hua)为更(geng)深层次(ci)的探(tan)究(jiu)欲望，驱(qu)使着人们(men)不断(duan)深入，直到被(bei)其(qi)吞噬。

我(wo)们(men)不得(de)不提到“认知(zhi)扭(niu)曲(qu)”的(de)影(ying)响(xiang)。长(zhang)期的“不良(liang)网站”浏览，会潜移(yi)默(mo)化地改变我(wo)们对性、对(dui)关(guan)系(xi)、对现(xian)实世(shi)界的认知(zhi)。它(ta)可能将一些(xie)不健(jian)康(kang)的、甚至(zhi)是危险的(de)行为(wei)常态(tai)化(hua)，模糊了(le)我们(men)对正(zheng)常人(ren)际关系的界(jie)限(xian)。当虚拟世界的(de)“奇观”成(cheng)为(wei)常态(tai)，现实中的一切(qie)都可(ke)能显(xian)得索(suo)然无味。

这(zhe)种认(ren)知上(shang)的(de)偏移，不(bu)仅影(ying)响(xiang)着我们(men)对外(wai)界的判断(duan)，更会(hui)影(ying)响(xiang)我们自身的行(xing)为模(mo)式(shi)，让我们在(zai)不知不(bu)觉(jue)中(zhong)，朝着(zhe)更危(wei)险的方向滑(hua)去(qu)。

醒悟(wu)的代价(jia)——“不良(liang)网(wang)站(zhan)”对(dui)现实生(sheng)活(huo)的侵(qin)蚀

当你(ni)从(cong)那(na)扇(shan)紧闭(bi)的(de)门中(zhong)走(zou)出，迎面(mian)而来的(de)，或许是比(bi)想象(xiang)中更加(jia)冰冷(leng)的(de)现实。那(na)些曾经(jing)在虚拟世界里获得(de)的(de)短暂慰(wei)藉和强烈刺激，如同潮水般褪去，留下的，可能(neng)是满目(mu)疮(chuang)痍的现实世界。这(zhe)扇(shan)门，看似只是一(yi)次短暂的(de)“偷看(kan)”，但它在你(ni)无(wu)声无息间(jian)，已经在(zai)你的(de)现实生活中(zhong)埋(mai)下了无数的(de)隐(yin)患(huan)。

最直接的，也是最令人(ren)扼腕的，是对身(shen)心健(jian)康(kang)的(de)损害(hai)。长(zhang)时间、高强度(du)的视(shi)听(ting)刺(ci)激，会(hui)对(dui)我(wo)们的(de)视觉(jue)和听(ting)觉(jue)系统造(zao)成长(zhang)期(qi)的负担(dan)，可能导致视(shi)力(li)下降(jiang)、耳(er)鸣等问(wen)题。更(geng)严重(zhong)的是(shi)，它会(hui)影响(xiang)我们(men)的睡(shui)眠质量，导致失眠(mian)、多梦，精(jing)神(shen)萎(wei)靡(mi)。这(zhe)种生(sheng)理上的疲惫，会进一步削(xue)弱我(wo)们的意(yi)志(zhi)力，让(rang)我们更(geng)容易陷(xian)入“不(bu)良(liang)网站”的(de)泥沼。

而心(xin)理上(shang)的影(ying)响(xiang)，更是深(shen)远(yuan)。长期(qi)的沉溺(ni)，可(ke)能(neng)导致焦虑(lv)、抑郁情绪(xu)的(de)加(jia)剧，甚(shen)至(zhi)引发社交恐惧(ju)症(zheng)。当我们习惯了(le)在虚拟世界(jie)中寻找(zhao)慰藉，现(xian)实中的人际交往(wang)就会(hui)变得(de)困(kun)难(nan)重重(zhong)，我们(men)可能(neng)会变(bian)得越来越孤僻(pi)，越(yue)来越不愿(yuan)意(yi)与人(ren)交流，从而(er)进一步加(jia)剧孤独感，形成一个(ge)无(wu)解的循环。

“不良网(wang)站”的成瘾(yin)，往往伴(ban)随着对(dui)现实生(sheng)活(huo)责任的(de)逃避。当你(ni)在(zai)虚(xu)拟世界里找(zhao)到(dao)了“出(chu)口”，现实(shi)中(zhong)的工(gong)作(zuo)、学习(xi)、家庭(ting)责任，都可能变(bian)得不再那(na)么(me)重要。你(ni)会发(fa)现自(zi)己越来越(yue)难(nan)以集中注意(yi)力，工作效率低(di)下，学习(xi)成(cheng)绩下滑，家庭(ting)关(guan)系也(ye)可能(neng)因此(ci)受(shou)到(dao)严重影(ying)响(xiang)。你(ni)可(ke)能开(kai)始(shi)敷衍(yan)了(le)事，甚至(zhi)找各(ge)种(zhong)借(jie)口(kou)逃避本应(ying)承担(dan)的责任(ren)，仿(fang)佛只(zhi)要(yao)躲进那(na)个虚拟(ni)的避(bi)风港，现(xian)实(shi)的(de)压力(li)就不(bu)复存在。

逃(tao)避并(bing)不能(neng)解决(jue)问题，反(fan)而(er)会让(rang)问题堆(dui)积(ji)如山，最(zui)终(zhong)压(ya)得你喘(chuan)不过气。

更(geng)令(ling)人警惕的是，“不良(liang)网站”可能(neng)扭曲我们(men)对亲(qin)密(mi)关(guan)系的认(ren)知。当虚(xu)拟世(shi)界(jie)里的极(ji)端、扭曲(qu)的(de)性表(biao)现成为你(ni)获(huo)取(qu)刺激的主要(yao)来(lai)源，现(xian)实中(zhong)的亲(qin)密关系，特(te)别是(shi)健康的、基于(yu)尊重和(he)情感(gan)的性关系(xi)，可能会在(zai)你眼(yan)中变(bian)得乏(fa)味(wei)、平(ping)淡。你(ni)可能(neng)对现实中(zhong)的伴(ban)侣产(chan)生(sheng)不(bu)切实(shi)际的期(qi)望，难以满足(zu)，甚(shen)至产生(sheng)不满(man)。

这种(zhong)认(ren)知(zhi)上(shang)的(de)错位，会对你的感(gan)情(qing)生活(huo)造成巨大(da)的伤害，可(ke)能导(dao)致关(guan)系破裂(lie)，信(xin)任危(wei)机，最终让(rang)你在现实的(de)情(qing)感世界里，也变(bian)得一(yi)败涂(tu)地。

我(wo)们还必(bi)须认(ren)识到，“不(bu)良(liang)网站”的(de)背后，往往隐(yin)藏(cang)着灰(hui)色地(di)带甚(shen)至(zhi)是(shi)非法(fa)活(huo)动(dong)。许多(duo)“不(bu)良网站”的(de)运(yun)营者，本(ben)身(shen)就游(you)走在法律的边(bian)缘，甚至本身(shen)就(jiu)涉足了(le)违法犯(fan)罪。而作(zuo)为(wei)浏览(lan)者(zhe)，一旦不(bu)小(xiao)心触(chu)碰了法律的(de)红(hong)线，例(li)如下载(zai)、传播非法内容(rong)，曾(ceng)经(jing)在屏幕后(hou)获得(de)的(de)短(duan)暂快(kuai)感，很(hen)可能(neng)就要(yao)以(yi)沉重的(de)法(fa)律代(dai)价(jia)来偿还。

这(zhe)种(zhong)风险，是很(hen)多(duo)人在(zai)沉(chen)迷(mi)时，完(wan)全(quan)忽略(lve)甚(shen)至不(bu)屑一顾的(de)。

即使(shi)付出(chu)了(le)如(ru)此巨(ju)大(da)的(de)代(dai)价，醒悟(wu)的那一刻(ke)，也(ye)并非遥不可(ke)及。关(guan)键在于，我们能否在(zai)沉溺太(tai)深(shen)之前，及(ji)时“收手(shou)”。“及时(shi)收手”并(bing)非(fei)易事，它(ta)需(xu)要(yao)强(qiang)大的决心和有(you)效的(de)策略(lve)。承认问题的(de)存在是(shi)第一步，这(zhe)需要勇(yong)气(qi)。然后(hou)，可以(yi)尝试主动(dong)屏(ping)蔽或(huo)卸(xie)载(zai)相关的(de)应用(yong)程序(xu)和浏览(lan)器(qi)插件，限制自己接触(chu)的渠道。

积(ji)极寻求现实生(sheng)活中(zhong)的支(zhi)持，与信(xin)任的朋(peng)友、家(jia)人倾诉，或(huo)者(zhe)寻(xun)求专业的心(xin)理咨询帮助(zhu)，都是非(fei)常有益(yi)的。重拾健康的(de)兴趣(qu)爱(ai)好(hao)，将注(zhu)意力转移到(dao)现(xian)实生(sheng)活中，例如(ru)运动、阅读(du)、社交(jiao)活动等，能够(gou)帮(bang)助我们重新建(jian)立与现实世界(jie)的连(lian)接。

“不良网站”所(suo)提(ti)供的，不(bu)过是(shi)一(yi)场短暂(zan)而(er)虚(xu)幻的幻象(xiang)，它无法替代真实的(de)生活(huo)，更无(wu)法解(jie)决现实中(zhong)的问(wen)题。只有当(dang)我们勇(yong)敢地走(zou)出那(na)扇(shan)虚拟的(de)门，正(zheng)视(shi)现实，承(cheng)担责任(ren)，用积极(ji)健康的方(fang)式(shi)去(qu)面对(dui)生活中(zhong)的(de)挑战(zhan)，才(cai)能真(zhen)正(zheng)找回(hui)属(shu)于自己(ji)的幸福(fu)和掌控(kong)感。回首(shou)望(wang)去，那(na)些曾经的“诱惑(huo)”，终将化为(wei)过眼(yan)云烟，而你(ni)，将以(yi)更坚(jian)实的步伐，走(zou)向更加(jia)广阔(kuo)而真(zhen)实的未来(lai)。

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图片来源：每经记者 陈松林 摄

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