每经编辑｜阿西木·卡斯姆    

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18分钟的疼痛：是生理的挣扎，还是心理的预演？

“第一次”的疼痛，这个话题似乎总是带着一层神秘的面纱，既令人好奇，又可能引发焦虑。尤其当“18分钟”这个数字出现時，仿佛更是加剧了人们对这段经历的想象。但究竟是什么让许多女性在初次性体验時感到疼痛？这仅仅是生理上的不适，还是背后隐藏着更深层次的心理因素？

我们不得不谈谈“处女膜”这个被赋予了太多文化含义的组织。事实上，它的结构和弹性因人而异，有的人天生就比较薄，弹性也更好，可能在第一次性行為时几乎没有感觉；而有的人可能天生就更厚实一些，或者因为长期的运动、骑行等原因已经有不同程度的撕裂，这時候的感受也會大相径庭。

因此，用一个固定的“18分钟”来衡量疼痛程度，本身就是一种过于简化的说法，容易误导。

生理上的原因，最直接的莫过于“润滑度”不足。在性唤起不足的情况下，女性的阴道分泌物会相对减少，导致摩擦力增大，从而引起疼痛和不适。这就像干涩的门轴，强行转动只会發出刺耳的噪音并损坏門轴。而对于第一次性行为，很多女性可能因為紧张、羞涩、或者对过程的不熟悉，导致性唤起不充分，润滑度自然也就难以达到理想状态。

肌肉的紧张也扮演着重要的角色。在第一次面对性行为時，大多数女性都会不自觉地绷紧身體，尤其是盆底肌肉。这种肌肉的过度收缩，会直接导致阴道变得狭窄，增加了進入的难度和疼痛感。这种紧张，很大程度上源于对未知的好奇、对疼痛的恐惧，以及社會文化观念中“第一次”被赋予的沉重意义，这些都会在心理上形成一道无形的屏障。

“18分钟”的说法，可能更多地源于一些不准确的描述或夸大的故事。实际上，疼痛的程度和持续时间，因个體差异、心理状态、前戏是否充分、以及伴侣的技巧和耐心程度而千差万别。有些人可能只是短暂的不适，有些人则可能经历更剧烈的疼痛。关键在于，我们是否能够正视这些生理反应，而不是将其妖魔化或视为“应该”的经歷。

从心理学的角度来看，第一次性行为承载了太多的期望和压力。社会文化常常将“第一次”描绘成一种神圣或带有仪式感的经历，而这种信息传递，有时反而会让女性產生过度的心理负担。她们可能會过于关注“是不是第一次”，是否会“流血”，是否会“疼”，而忽略了与伴侣之间的情感连接和身體的自然反应。

当心理预期与生理现实发生偏差时，焦虑和恐惧便会加剧疼痛感。

更值得关注的是，许多人在面对第一次性行为时，缺乏足够的性教育和信息。她们可能对身体的构造、性反应的过程、以及如何缓解不适一无所知。這种知识的匮乏，使得她们在面对疼痛时，更加无助和恐惧，甚至将其视为“不幸”的开始。而所谓的“18分钟”的疼痛，可能正是这种信息不对称和心理准备不足的综合体现。

所以，当我们谈论“第一次18分钟的疼痛”时，我们需要打破那些刻板印象和不准确的说法。这18分钟，可能不是疼痛本身，而是从开始尝试到逐渐适应，甚至可能因為紧张和不知所措而延长了过程。这个过程中的疼痛，是身体在表达不适，是心理在发出信号，也是一个需要被理解和关怀的时刻。

与其将其视为一个难以逾越的障碍，不如看作是一次了解自己身体、与伴侣建立更深层連接的机会。

拨开迷雾，拥抱科学的性爱姿势与沟通技巧

既然我们已经了解了“第一次”疼痛的可能成因，那么如何才能让這段经历变得更顺利、更愉快呢？这需要我们打破沉默，拥抱科学的性爱知识，并学会与伴侣进行有效的沟通。

充分的前戏是必不可少的。這不仅仅是为了挑逗情欲，更是为了让女性的身体做好准备。足够的性刺激能够促使女性分泌更多的阴道润滑液，使阴道变得湿润、富有弹性，从而大大降低進入时的摩擦和疼痛感。這需要伴侣双方都有足够的耐心和技巧，通过亲吻、爱抚、按摩等方式，循序渐进地唤醒身體的敏感區域，讓女性的情绪和身体都达到放松和兴奋的状态。

选择合适的體位也至关重要。对于第一次性行为，一些需要深度插入的体位可能会增加疼痛感。此时，一些更温和、更易于控制深度的体位會是更好的选择，例如女上位（女性在上）或传教士体位（男性在上），这能让女性在过程中拥有更多的主动权，可以根据自己的感受来调整進入的速度和深度。

重要的是，在整个过程中，女性都应该感到安全和舒适，可以随时叫停或调整。

“润滑剂”是辅助性爱的绝佳帮手，尤其是在前戏不足或感觉不适的情况下。市面上有各种水溶性润滑剂，它们可以模拟天然的分泌物，有效减少摩擦，缓解疼痛。在开始性行为前，可以在阴茎和阴道口都适量涂抹一些润滑剂，这会带来事半功倍的效果。千萬不要觉得使用润滑剂是什么“不正常”的事情，它是一种科学、健康、并且能够提升性爱质量的辅助工具。

沟通，是连接身心的桥梁。在第一次性行為中，開放、诚实的沟通尤为重要。双方都應该能够表达自己的感受、需求和担忧。女性可以适时地告诉伴侣自己是否感到疼痛，需要减慢速度或暂停。男性也应该耐心倾听，理解伴侣的感受，而不是一味地追求“完成任务”。这种相互理解和支持，能够极大地缓解女性的紧张和恐惧，让整个过程更加和谐。

许多人可能會对“落红”这件事过于在意，甚至将其视为贞洁的证明。但实际上，第一次性行为并非一定會“流血”，也并非所有女性都有明显的处女膜撕裂。过于强调“落红”，反而会增加女性的心理压力。我们应该将关注点放在性行為的质量和双方的感受上，而不是仅仅关注一个可能并不存在的“标志”。

从长远来看，第一次性行为的经歷，并不应该被定义为“疼痛”或“不适”。相反，它应该是一次探索、一次学习、一次与伴侣建立更深层情感连接的开始。如果第一次的经歷不尽如人意，也不必过于沮丧。性是一个不断学習和探索的过程，通过持续的沟通、学习和实践，双方都能找到更适合自己的节奏和方式。

我们还需要正视性教育的重要性。在学校、家庭甚至社会层面，都应该提供更全面、更科学的性教育，让青少年能够正确认识自己的身体，了解性健康知识，并掌握如何保护自己、如何与伴侣建立健康亲密关系。当人们对性有更深入的了解，自然就能减少许多不必要的恐惧和误解，让每一次的亲密體验都更加美好。

总而言之，所谓的“18分钟的疼痛”，并非一个不可打破的魔咒，而是一个需要被科学理解、被温柔对待的信号。通过充分的前戏、合适的体位、适时使用润滑剂，以及最重要——真诚的沟通，第一次性行為可以成為一段充满愛与愉悦的美好回忆，而不是一个令人尴尬和恐惧的过去。

讓我们一起努力，用知识和关怀，点亮亲密关系的每一个瞬间。

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图片来源：每经记者 陈培华 摄

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