每经编辑｜陈之焕    

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当汗水遇(yu)上梦(meng)想(xiang)：体育生训(xun)练(lian)的序章

中国体(ti)育健(jian)儿在国(guo)际(ji)赛(sai)场上(shang)屡(lv)创佳(jia)绩，他(ta)们(men)的背后(hou)，是一群(qun)闪(shan)耀着(zhe)青(qing)春(chun)光(guang)芒(mang)的体育生(sheng)。他们承载着国(guo)家的希望(wang)，也(ye)肩(jian)负着个人的梦想(xiang)，日(ri)复(fu)一(yi)日地(di)在训练(lian)场上挥(hui)洒(sa)汗水，用(yong)坚韧(ren)和(he)毅力雕(diao)琢着自己的(de)未来(lai)。本文将带你(ni)走进体(ti)育(yu)生的(de)世界，揭秘(mi)他(ta)们训练(lian)背后的故(gu)事，感受那份(fen)属(shu)于青春的激情(qing)与力量(liang)。

选(xuan)择，即(ji)是远(yuan)航(hang)的(de)开始(shi)

对于大(da)多(duo)数体(ti)育生而(er)言，选(xuan)择(ze)走上专业(ye)训练(lian)的道(dao)路(lu)，意味着与普通(tong)学(xue)生的生活轨迹开始(shi)分野(ye)。那(na)是一条充满(man)挑战但也(ye)闪(shan)耀(yao)着(zhe)无(wu)限(xian)可能的(de)道(dao)路。当同(tong)龄人(ren)在课(ke)堂上汲取(qu)知识(shi)，为高(gao)考而(er)奋笔(bi)疾书(shu)时(shi)，他们(men)则(ze)奔赴(fu)训(xun)练(lian)场(chang)，与器械为伴(ban)，与汗水共(gong)舞。这(zhe)份选择，不仅仅(jin)是(shi)对身体(ti)素质(zhi)的考(kao)验(yan)，更(geng)是(shi)对意(yi)志(zhi)力、专(zhuan)注力和抗(kang)压能(neng)力的磨(mo)砺。

“从(cong)小(xiao)我(wo)就喜(xi)欢(huan)跑，喜欢(huan)跳(tiao)，觉得那样(yang)很自(zi)由。”这(zhe)是许(xu)多体(ti)育生选择(ze)这条道路(lu)时(shi)的(de)共(gong)同(tong)心声(sheng)。他们(men)的热(re)爱，是(shi)支撑(cheng)他们(men)走下去的(de)最原始(shi)的动(dong)力(li)。从小学、中(zhong)学到(dao)大学，他们(men)一步(bu)步成长(zhang)，技能也(ye)在不(bu)断(duan)精(jing)进。从(cong)最初(chu)的(de)体能储(chu)备，到(dao)专项(xiang)技术的打(da)磨，再(zai)到战(zhan)术意识的(de)培养，每一(yi)步都充满(man)了艰辛。

训(xun)练场(chang)：汗水(shui)浇灌的成(cheng)长沃土

体(ti)育生(sheng)的训练，远比旁(pang)人(ren)想象的(de)要枯燥(zao)和艰(jian)苦(ku)。每天(tian)清晨，当(dang)城(cheng)市还未完(wan)全苏醒，他(ta)们就已经(jing)开始了(le)晨(chen)练(lian)。长跑、力(li)量训练(lian)、柔(rou)韧性(xing)训练(lian)，这(zhe)些(xie)基(ji)础(chu)科(ke)目是日(ri)复一(yi)日的(de)重复。接着(zhe)是(shi)专(zhuan)项训(xun)练，针对各自的(de)运(yun)动(dong)项目(mu)，他们需(xu)要进(jin)行无数次的(de)技术模仿和(he)改(gai)进，直(zhi)到动(dong)作(zuo)如(ru)同本能一般流(liu)畅、精(jing)准。

“训练最(zui)难熬的不是累(lei)，而(er)是(shi)那(na)种(zhong)看不(bu)到尽(jin)头(tou)的(de)重复。”一位参(can)加(jia)柔道(dao)训练的同(tong)学(xue)如(ru)是说(shuo)。长(zhang)时(shi)间的(de)体能(neng)消耗(hao)，肌(ji)肉(rou)的(de)酸(suan)痛，皮肤的(de)磨(mo)合，甚至伤病(bing)的困扰，都是他(ta)们必(bi)须(xu)面对的现实。正是这(zhe)些(xie)日复一日(ri)的(de)坚(jian)持(chi)，才换来(lai)了赛(sai)场上的那一(yi)刻(ke)辉煌。每一次精(jing)准的击打，每一(yi)次完(wan)美的落地，每一次(ci)超(chao)越极(ji)限的(de)冲刺，都凝(ning)聚(ju)着无(wu)数(shu)滴(di)汗(han)水(shui)和无数个不(bu)眠之夜。

“当你在(zai)训练(lian)中觉得快(kuai)要坚持不(bu)住的(de)时(shi)候，就(jiu)会(hui)想(xiang)起(qi)自己的目(mu)标，想起自己(ji)为什么(me)开(kai)始。”另一位短(duan)跑运动员分(fen)享道。目(mu)标(biao)，是(shi)他们(men)前进(jin)的(de)灯塔。无(wu)论是(shi)为了进(jin)入国家(jia)队，为国争(zheng)光，还是(shi)为了(le)获(huo)得(de)更(geng)好(hao)的(de)教育(yu)资源，亦或(huo)是仅(jin)仅(jin)为(wei)了实现个(ge)人(ren)的运(yun)动(dong)梦想，这些(xie)目标都(dou)化(hua)作了他们(men)咬牙坚持下去(qu)的理(li)由。

团队，是前(qian)进的坚(jian)实后盾

在(zai)体育训练的征途中，单打独(du)斗(dou)是难(nan)以(yi)想(xiang)象的。团队(dui)的力(li)量，在(zai)体(ti)育(yu)生(sheng)的(de)成长过程中扮(ban)演(yan)着(zhe)至(zhi)关(guan)重要(yao)的角色。他(ta)们的队友，既是(shi)并肩(jian)作战(zhan)的(de)伙(huo)伴，也是分(fen)享喜悦(yue)、分担痛苦的(de)家(jia)人(ren)。

“我们(men)在一(yi)起(qi)训(xun)练，一(yi)起吃(chi)饭，一(yi)起经(jing)历(li)失(shi)败和(he)成功(gong)，这种感情是其(qi)他人都无法(fa)理(li)解的(de)。”一位(wei)篮球(qiu)运动(dong)员这(zhe)样形(xing)容。在训练场上(shang)，他们相互(hu)鼓励，相互(hu)竞争(zheng)，共同(tong)进(jin)步。当(dang)有人状态不(bu)佳(jia)时(shi)，队友(you)会给(gei)予(yu)安慰和(he)支持(chi)；当有人(ren)取(qu)得好(hao)成(cheng)绩(ji)时，大(da)家会发自内心(xin)地为(wei)他(ta)高兴。

这种特(te)殊(shu)的集体(ti)生(sheng)活(huo)，培(pei)养(yang)了(le)他(ta)们强烈(lie)的团队(dui)意识(shi)和协作能(neng)力。在(zai)运动(dong)项目(mu)需(xu)要配合时，他(ta)们能(neng)够默契(qi)地完成(cheng)指(zhi)令(ling)；在面(mian)临困难(nan)时，他们(men)能够(gou)相互扶(fu)持，共同克服。这(zhe)种(zhong)深厚(hou)的友(you)情，不仅是他们(men)在(zai)运(yun)动(dong)生涯中的宝贵财富(fu)，更(geng)是他(ta)们未来(lai)人生道(dao)路(lu)上的(de)一笔精(jing)神财富。

伤病(bing)，是(shi)必须面(mian)对(dui)的阴(yin)影(ying)

体育(yu)训练，尤(you)其是(shi)在高强度(du)、高对抗的项目(mu)中，伤病是(shi)难以完全(quan)避(bi)免的。每(mei)一(yi)次(ci)的训练，都(dou)可(ke)能伴随(sui)着潜(qian)在的(de)风险。韧(ren)带(dai)撕裂(lie)、骨折、肌肉拉伤(shang)……这(zhe)些医学(xue)术语(yu)，对于(yu)体育(yu)生来(lai)说，可(ke)能(neng)并(bing)不陌生(sheng)。

“当你躺在病(bing)床上(shang)，看着(zhe)队友(you)们在(zai)训练(lian)场上挥洒汗水(shui)，那种感觉真的不(bu)好(hao)受。”一位曾经遭遇(yu)严重伤(shang)病的游(you)泳运动(dong)员坦(tan)言(yan)。伤病不(bu)仅(jin)是(shi)对身(shen)体的(de)折(zhe)磨，更(geng)是对(dui)意(yi)志的严峻考验(yan)。它意味(wei)着训练(lian)的暂停(ting)，意(yi)味(wei)着(zhe)比赛的错过(guo)，甚(shen)至可能意味(wei)着(zhe)职业(ye)生(sheng)涯的终(zhong)结。

正(zheng)是(shi)因为有(you)了这(zhe)些(xie)经历，体(ti)育生(sheng)们(men)更(geng)加懂(dong)得珍(zhen)惜健康，更(geng)加坚(jian)韧地面(mian)对(dui)困难。他(ta)们(men)在(zai)康(kang)复过(guo)程中，会(hui)积(ji)极(ji)配合(he)治(zhi)疗，努(nu)力(li)恢(hui)复体能(neng)，并(bing)且从伤病中吸(xi)取教(jiao)训(xun)，调(diao)整训(xun)练方(fang)法，以(yi)更(geng)科(ke)学、更安全的(de)方(fang)式(shi)继续自(zi)己(ji)的(de)运动(dong)生涯(ya)。这(zhe)种(zhong)与伤病(bing)搏(bo)斗(dou)的过程(cheng)，也成为了(le)他们(men)生命(ming)中(zhong)宝(bao)贵的一课，教(jiao)会(hui)他(ta)们坚强(qiang)和勇(yong)敢。

超(chao)越极限：体(ti)能与意志的(de)双(shuang)重(zhong)磨(mo)砺

体(ti)育生(sheng)的训练，本质上是一场(chang)场(chang)与自(zi)身极限的(de)较量(liang)。每一次的重复(fu)，每一(yi)次的突(tu)破(po)，都在不(bu)断刷新(xin)着他们对(dui)身体潜(qian)能的(de)认知，也(ye)在不(bu)断(duan)磨(mo)砺着(zhe)他们坚不(bu)可摧(cui)的意(yi)志。

科学训(xun)练：效(xiao)率与(yu)安全(quan)的平衡艺(yi)术

如今的(de)体育训(xun)练，早已(yi)不是一味(wei)地“苦练”。科学(xue)训练方法被(bei)广泛(fan)应(ying)用(yong)，旨在最大(da)化(hua)训练效(xiao)果(guo)，同时最大化(hua)降低(di)受伤风险。从运(yun)动生理学、生物力学(xue)到运动心理学(xue)，各(ge)种学科(ke)知(zhi)识都被(bei)融入(ru)到训练(lian)体系中(zhong)。

“我们(men)的教(jiao)练会根据(ju)每(mei)个(ge)人的(de)身(shen)体(ti)状况(kuang)、技术(shu)特点，制(zhi)定(ding)个性(xing)化(hua)的训练计划(hua)。”一位(wei)足球(qiu)运动(dong)员介(jie)绍道。这包(bao)括合理的体能(neng)储备、技(ji)术攻坚(jian)、战术(shu)演练(lian)，以及(ji)细(xi)致入(ru)微(wei)的伤病预(yu)防(fang)和(he)康复(fu)指导。营养(yang)师、队(dui)医(yi)、心(xin)理辅导师(shi)等专业人(ren)员的(de)介入，共(gong)同构(gou)筑(zhu)起一个(ge)完(wan)善的(de)训练(lian)保障体系。

“了解自己的身(shen)体，懂(dong)得如(ru)何去保护它，这和学(xue)会技(ji)术本身一(yi)样重要。”很多体育生(sheng)在经(jing)过一(yi)段时间的训练(lian)后，都(dou)会深(shen)刻体会(hui)到这(zhe)一(yi)点。他(ta)们会(hui)学习如何(he)进行(xing)科学的热(re)身和(he)放松，如何(he)识别(bie)身(shen)体发出(chu)的危(wei)险信(xin)号，以(yi)及如(ru)何在训练(lian)后进(jin)行有效的(de)恢复(fu)。这种科学的态(tai)度(du)，不仅(jin)有(you)助于他们取得更好(hao)的(de)运(yun)动成(cheng)绩，更(geng)能(neng)为(wei)他们(men)长远的职业生(sheng)涯打(da)下(xia)坚实的基(ji)础。

心理韧性(xing)：在压力下绽放(fang)

赛(sai)场(chang)上的(de)荣耀(yao)，往往伴(ban)随着巨(ju)大的压(ya)力。无论(lun)是重要(yao)的(de)比赛，还是(shi)平(ping)时的选(xuan)拔，体育(yu)生(sheng)都(dou)面(mian)临着来自各方(fang)面(mian)的(de)期待(dai)和(he)考(kao)量(liang)。在这(zhe)种(zhong)高压(ya)环境(jing)下(xia)，强大(da)的心理素(su)质显得(de)尤为重要。

“比赛(sai)前(qian)会(hui)紧(jin)张(zhang)，会担心发挥(hui)不好，但多年(nian)的训练教(jiao)会了(le)我如(ru)何去(qu)管理自(zi)己的情(qing)绪。”一位射(she)击运(yun)动(dong)员(yuan)分享了她(ta)的经验(yan)。她(ta)们会(hui)通过冥想(xiang)、深呼(hu)吸等方式来放(fang)松身心(xin)，也(ye)会通(tong)过模拟(ni)比(bi)赛场(chang)景来(lai)提前适应(ying)压(ya)力。教(jiao)练的心理疏(shu)导，队(dui)友的鼓励，以(yi)及对(dui)比(bi)赛结(jie)果(guo)的淡然(ran)态度，都(dou)是帮助(zhu)她们在压(ya)力下(xia)保持最佳竞技(ji)状态的(de)法宝(bao)。

“输(shu)赢(ying)乃(nai)兵家(jia)常(chang)事(shi)，重要(yao)的是(shi)从失(shi)败(bai)中学(xue)习(xi)，然后(hou)继(ji)续前进(jin)。”这种豁达的心(xin)态，是许多优(you)秀体育(yu)生(sheng)共(gong)有的特质(zhi)。他(ta)们(men)懂(dong)得(de)，每一(yi)次的失利(li)，都是一次宝贵的经(jing)验，都能(neng)帮(bang)助他(ta)们认(ren)清自(zi)己的(de)不足，从而在下(xia)一次做得(de)更(geng)好。这(zhe)种(zhong)从逆(ni)境中(zhong)汲取力量的能(neng)力，是(shi)他们(men)最宝(bao)贵的(de)财(cai)富(fu)之一(yi)。

告别与新生：从(cong)绿茵(yin)场到(dao)人生新篇(pian)章(zhang)

当一段辉(hui)煌(huang)的(de)运(yun)动生(sheng)涯走向(xiang)尾(wei)声，体(ti)育(yu)生们又将(jiang)迎(ying)来新(xin)的人生篇(pian)章。许多人会选(xuan)择继续(xu)在体(ti)育(yu)领(ling)域深(shen)耕(geng)，成为(wei)教练、裁判(pan)、体育(yu)经纪(ji)人，或(huo)者(zhe)投(tou)身于(yu)体(ti)育(yu)产(chan)业(ye)。也有部(bu)分人(ren)，会(hui)选择(ze)转行，将体(ti)育训(xun)练(lian)中磨砺出的(de)坚韧(ren)、毅力(li)和团(tuan)队(dui)精神(shen)，运(yun)用到其(qi)他(ta)领域(yu)。

“大学(xue)毕(bi)业后(hou)，我(wo)选(xuan)择(ze)成(cheng)为(wei)一名(ming)基层体(ti)育教(jiao)练(lian)，希(xi)望能够(gou)将自(zi)己学(xue)到(dao)的知识(shi)和经验传(chuan)承(cheng)下(xia)去。”一位退役的(de)篮球运动(dong)员说。他深知(zhi)，自(zi)己曾(ceng)经的经(jing)历，可以帮助更多年轻(qing)的体(ti)育(yu)爱(ai)好者(zhe)健康(kang)成(cheng)长(zhang)，追逐(zhu)他们的梦(meng)想。

“我(wo)在大学期间就(jiu)开(kai)始(shi)学习(xi)一些(xie)商务(wu)知识(shi)，为将(jiang)来(lai)从(cong)事体(ti)育管(guan)理工(gong)作做准备(bei)。”另一位学业成(cheng)绩优(you)异的(de)体(ti)育(yu)生表示。她们(men)深(shen)知，仅仅(jin)拥有过(guo)硬的专业技(ji)能(neng)是不够的(de)，还(hai)需(xu)要具备更广(guang)阔(kuo)的视野和更(geng)全(quan)面的知(zhi)识(shi)储备(bei)，才能在(zai)未(wei)来的(de)社会竞争(zheng)中(zhong)立(li)足。

荣耀背(bei)后：不(bu)为人知的(de)付出

体育生的(de)荣耀(yao)，并(bing)非一(yi)蹴而就(jiu)。聚光灯(deng)下的辉(hui)煌(huang)，背后是(shi)无数(shu)个不为人(ren)知(zhi)的(de)付出。是父母默(mo)默(mo)的(de)支(zhi)持，是(shi)教(jiao)练的悉(xi)心(xin)教导(dao)，是(shi)队(dui)友的肝胆(dan)相(xiang)照，更是体(ti)育(yu)生(sheng)本人(ren)日复一日的坚持(chi)和(he)自(zi)我超越。

他们用(yong)汗水浇灌梦想(xiang)，用毅力书写(xie)传奇。他(ta)们或(huo)许没(mei)有太多(duo)时间去(qu)享受(shou)校(xiao)园(yuan)生(sheng)活的(de)多姿多彩，却(que)在(zai)自(zi)己的运动领(ling)域里(li)，收获了(le)比常(chang)人更深刻(ke)的成(cheng)长(zhang)和更宝(bao)贵的经历(li)。他们是时(shi)代的(de)骄子(zi)，是国(guo)家体(ti)育事(shi)业(ye)蓬(peng)勃(bo)发展的(de)见证(zheng)者和参与(yu)者。

他们(men)的(de)故事(shi)，不仅仅(jin)是关于(yu)运动，更是(shi)关于(yu)青春、关(guan)于梦想(xiang)、关于(yu)坚(jian)持，以及(ji)关于生(sheng)命(ming)中最纯(chun)粹的力(li)量。他们的奋斗(dou)，激(ji)励(li)着无数年轻人(ren)勇敢追梦(meng)，敢于(yu)挑战，在人生的(de)赛场(chang)上(shang)，书写(xie)属(shu)于自(zi)己的(de)精彩篇章(zhang)。

体(ti)育(yu)生(sheng)的(de)世(shi)界(jie)，是一幅用(yong)汗水、泪水和笑(xiao)容描绘的壮丽(li)画卷。他们用自(zi)己的(de)方(fang)式(shi)诠释(shi)着(zhe)青春的(de)意义(yi)，用(yong)坚韧的(de)身躯(qu)，承载着沉(chen)甸(dian)甸(dian)的梦(meng)想。他们的(de)故事，值(zhi)得(de)我们去关(guan)注(zhu)，去理解(jie)，去支持。愿(yuan)每一(yi)位在(zai)体育道(dao)路(lu)上奋斗(dou)的年(nian)轻(qing)人，都(dou)能不负韶华，最(zui)终抵达梦(meng)想的(de)彼岸(an)。

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图片来源：每经记者 陈妇 摄

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