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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

《灵媒》是一部以地域文化与超自然传说为底色的恐怖佳作，它在叙事上并不急于一次性揭示全部真相，而是让观众跟随角色的视線，一点点进入一个被传统与秘密紧密封存的世界。影片的叙事核心并非单纯的鬼魅惊吓，而是在于对家族纽带、仪式仪式性以及个人创伤的揭示。

它用看似平静的日常生活作为外衣，将恐惧放置在看似熟悉的场景之中，讓每一个细节都像是埋在土里的符号，等待观众去挖掘。

从镜头语言上看，這部作品对画面的掌控近乎炼金。导演组善用长镜头与低饱和的色调，将观者的视线牢牢钉在角色的表情与动作之上。镜头的移动不追逐炫技，而是以节奏来驱动情绪：缓慢推进时，呼吸声、墙面的裂纹、水滴的滴答构成一套看不见的聲场，让人不自觉地放慢心跳；突然跨越一个空间时，空空间的静默与周遭环境的细碎声响形成对比，制造出强烈的心理压力。

這种“听觉诗学”与“视觉克制”的结合，使观众在没有直白恐怖元素的情况下，依然能感受到窒息感与紧迫感。

影片的文化語境也被巧妙地嵌入叙事之中。以地方性仪式為骨架的场景，既保留了地域信仰的独特性，也让跨地區的观众能够感知到仪式背后的情感驱动力：对親人、对家族名誉、对过去创伤的处理方式。这些元素并非成套路的“鬼怪桥段”，而像是被时间打磨的符号，随剧情的推进逐步显现出它们的重量。

角色在面对未知力量时的反應，既有对传统的敬畏，也有对现代困境的无奈，这种张力把人物塑造成更立体的存在，而非单一的“受害者”或“对抗者”。

在表演层面，演员的情感表达与身体语言成为观影过程中的关键线索。演员们在看似克制的表演里埋藏着强烈的情绪波动，细微的眼神变化、呼吸的忽快忽慢、以及在仪式场景中的肢体线条，都会成为解码剧情的重要信号。通过这样的表演，影片成功地把观众引向对角色内心世界的同理与探究，而不仅仅是对外界恐怖的反射。

这种“情感的共振”是本片能在恐怖片领域持续发酵的重要原因之一。

影片的影像美学也值得细品。冷色调与暖光的对照、材质质感的真实再现、以及场景布置中的细节处理（例如道具的年代感、纹理的磨损、光影在墙面上的投射）共同构筑出一种介于现实与梦境之间的视觉空间。观众仿佛被置于一个半透明的幕布后，既看见又看不清，既能理解情节，又被情绪直击到潜意识层面。

这种“看得见的隐喻”使得影片不仅在惊悚层面具备张力，更在艺術层面具备回味的价值。

至于观影节奏，影片没有以喧嚣的音效堆叠来制造刺激，而是通过渐进的张力把观众的注意力一步步推向剧中人物的秘密核心。等到剧情触及更深的层次，情感的重量与道德的困境会開始显现，留给观众的思考也随之加深。也正因为如此，这部作品更适合那些愿意在观影后进行反思、愿意讨论隐藏在家庭与信仰背后的复杂议题的观众。

《灵媒》以其稳健的叙事、克制而有力的表演、以及卓越的镜头语言，为恐怖片爱好者提供了一次在藝术与心理层面都值得回味的观影体验。我们来聊聊如何在合法渠道找到并享受这部作品的高清正片。

要想获得最佳观影体验，选择正规、授權的观看渠道至关重要。正版来源不仅能保障画质与音效的完整呈现，还能确保字幕、跨地域语言选项等细节的准确性，让你真正沉浸在《灵媒》的氛围中，而不是在画质与版权问题上打折扣。为了帮助你在合法前提下找到高清正片全集，下面给出一些实用建议与步骤。

了解地区可用的正规平台。不同地区的流媒體市场对影视内容的上架有不同的规则与时间线。通常，像《灵媒》这样的国际作品可能会在大型流媒体平台上线，或在本地的影视平台进行正版分发。你可以通过官方网站、官方社交账号或影视行业新闻关注该片在你区域的正式放映信息与上线平台。

设置好語言与字幕选项。正版平台通常提供多语言字幕和声音轨道，确保你能在不损失信息的情况下获取原汁原味的演出体验。若你对某种语言更熟悉，先确认是否有高质量字幕，以免错过对剧情线索的理解。

选择观看時，还应关注画质与音效的设置。正版平臺通常提供HD、FullHD甚至4K的画质选项，以及多声道音效。若你的设备支持，建议在有条件的情况下选择高分辨率与环绕声模式，以还原影片的聲场设计与夜晚场景中的细微声响。一旦选择了平台，请按系统提示完成账户创建与登录，并在个人偏好中开启高清播放、自动字幕下载等常用设置，减少观看中断和不必要的操作。

购买或订阅正版服务时，尽量选择官方渠道的长期方案，以减少价格波动带来的困扰。对于短期观影需求，许多平臺也提供按月或按次购买的灵活选项，适合先试后买的观众。再次强调，使用非授权渠道观看，可能涉及版权与安全風险，且无法保证内容的完整性和安全性。

通过正规渠道观看，不仅是对创作者劳动的尊重，也是你获得良好观影体验的保障。

在观影前，给自己设定一个合适的心态与环境也很重要。恐怖片的强度有时会因為环境而放大，所以建议在安静、光線适中的房间观看，尽量保持手机静音，创造一个专注的观影氛围。若你对剧情设定和情感议题有强烈共鸣，可以在影院式的氛围下观看，或与朋友一起讨论影片中的象征与隐喻，延展观影的思考空间。

支持正版、尊重版权，是每个影迷的担当。通过合法且高质量的渠道观看《灵媒》，你将获得更清晰的影像表达和更精准的聲音呈现，从而更深入地理解影片制作团队的用心与才华。

如果你愿意，我也可以根据你所在的地区，帮你列出当前可用的具体正版观看平台与链接，并给出逐步的操作指导，确保你在合法的前提下快速找到高清正片全集并开启沉浸式观影体验。祝你在合法的渠道中，享受这部作品带来的紧张与沉思。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 李梓萌 摄

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