每经编辑｜陈忠全    

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序章(zhang)：黎(li)明前(qian)的寂静，你是(shi)否仍(reng)在苦苦挣(zheng)扎？

夜，本应(ying)是(shi)宁静的港湾，是身体与(yu)心灵(ling)得以(yi)休憩的圣(sheng)殿。对(dui)于无(wu)数被失眠(mian)困(kun)扰的(de)人们(men)来说，夜晚却成(cheng)了(le)一场(chang)无休止的煎熬(ao)。时钟的(de)滴答声(sheng)被无限放大，思绪如脱(tuo)缰的野马(ma)在(zai)脑(nao)海(hai)中奔(ben)腾，每(mei)一个细胞(bao)都在(zai)渴望(wang)着沉睡，身体却(que)固执(zhi)地(di)拒绝合(he)拢眼睑。次(ci)日(ri)醒来，拖(tuo)着疲惫的(de)身躯，面对(dui)的是(shi)模糊(hu)的(de)意(yi)识、易怒的情绪，以(yi)及那日(ri)益下(xia)滑的工作(zuo)效率(lv)和生活品质。

你是(shi)否(fou)也曾(ceng)这样，在黎明前(qian)的寂(ji)静中(zhong)，感受(shou)着被(bei)睡(shui)眠剥夺(duo)的(de)无奈与绝(jue)望？

现(xian)代(dai)生活(huo)的节(jie)奏(zou)，如(ru)同(tong)永(yong)不停止的(de)陀螺，将我(wo)们(men)卷入(ru)信息爆(bao)炸、压力倍增的(de)漩涡。工作(zuo)、学业(ye)、社交、家庭(ting)，无数(shu)的责(ze)任与(yu)期盼(pan)像一(yi)座座大山(shan)，压在我们(men)的肩(jian)上，让(rang)我们在白(bai)天拼尽(jin)全力，却在夜(ye)晚将(jiang)所有的焦(jiao)虑与(yu)疲惫(bei)带入(ru)梦乡。长期(qi)失眠，不仅仅(jin)是(shi)睡不(bu)着(zhe)那么简(jian)单，它(ta)悄(qiao)然(ran)侵蚀着我们的(de)健康(kang)，影(ying)响着我(wo)们的(de)情绪(xu)，甚至可能(neng)成为(wei)一(yi)些(xie)慢性疾(ji)病(bing)的导火索(suo)。

我(wo)们(men)尝试过各(ge)种方法：褪黑素(su)、安眠药、香(xiang)薰疗法(fa)，甚(shen)至(zhi)是(shi)深(shen)夜(ye)的“睡前故(gu)事”，效果(guo)往(wang)往是短暂(zan)的，副作用却(que)让(rang)人担(dan)忧(you)。我(wo)们渴(ke)望一(yi)种真正有(you)效、安(an)全且(qie)可持(chi)续的解决(jue)方(fang)案(an)，一种(zhong)能够(gou)让我(wo)们重新掌(zhang)控睡(shui)眠的(de)“武(wu)器(qi)”。

现在(zai)，请允(yun)许(xu)我隆重(zhong)介绍——睡眠歼(jian)4（内(nei)置功能菜单(dan)）。它(ta)并非冰(bing)冷的科(ke)技(ji)产品(pin)，而(er)是你私人(ren)定制(zhi)的睡(shui)眠(mian)管家，是(shi)你在(zai)睡眠战场(chang)上最(zui)强(qiang)大的盟(meng)友。睡(shui)眠歼4，顾(gu)名思义(yi)，它将(jiang)“歼灭”失眠(mian)的顽固(gu)分(fen)子，让(rang)你重(zhong)新拥(yong)抱深(shen)度(du)、安(an)稳的(de)睡眠(mian)。而(er)其(qi)核(he)心(xin)的“内置功(gong)能菜单”，更(geng)是将(jiang)这种控制(zhi)力(li)推向了极致。

想象一(yi)下(xia)，你不(bu)再是(shi)被动地接(jie)受(shou)睡(shui)眠的恩赐，而(er)是能够主动(dong)地选择、调(diao)节、优(you)化你(ni)的睡眠体(ti)验，就像(xiang)操作一台高(gao)级(ji)歼击(ji)机(ji)，每(mei)一(yi)个指令都(dou)精准(zhun)而有效。

第(di)一章：解(jie)构“睡眠歼(jian)4”，你(ni)的专属功(gong)能菜(cai)单初体验

“歼(jian)4”不仅(jin)仅(jin)是一(yi)个代(dai)号，它(ta)代表(biao)着科技的迭代(dai)与智慧(hui)的(de)升华(hua)。它融合了当前(qian)最前沿(yan)的睡眠(mian)科学(xue)研究成(cheng)果(guo)，以(yi)及最尖(jian)端的(de)智(zhi)能(neng)硬(ying)件(jian)技术(shu)，旨在(zai)为你提供一个全方(fang)位、个(ge)性化的(de)睡眠(mian)解决方案(an)。告别千(qian)篇(pian)一律的(de)助眠(mian)方式(shi)，睡眠歼4为(wei)你(ni)量身打造一(yi)个“内(nei)置(zhi)功能菜(cai)单”，你可以根据(ju)自己的睡眠(mian)状(zhuang)况、身体(ti)需求和(he)偏(pian)好，自(zi)由选择(ze)和(he)组合不同的(de)功(gong)能(neng)模块。

菜(cai)单(dan)一：【静(jing)谧声(sheng)场】——沉浸式白噪(zao)音的(de)温(wen)柔包裹

你是否曾被(bei)外界(jie)的(de)噪音干(gan)扰(rao)，即使在(zai)寂(ji)静的(de)夜(ye)晚(wan)，也(ye)难以进(jin)入深(shen)度睡(shui)眠？【静(jing)谧声(sheng)场】功能(neng)，为你构(gou)建(jian)一(yi)个专(zhuan)属的(de)“声学(xue)结(jie)界(jie)”。它(ta)内置了多种精心(xin)挑选的白噪(zao)音(yin)、自然(ran)声音(yin)（如(ru)雨(yu)声、海(hai)浪声、森林(lin)声）以及(ji)舒(shu)缓的(de)音(yin)乐(le)。这些声音(yin)经过(guo)科学的频(pin)率调配，能(neng)够(gou)有效(xiao)屏蔽(bi)外界(jie)干(gan)扰，引导(dao)大脑进入放(fang)松(song)状(zhuang)态。

更(geng)令人惊(jing)喜(xi)的是(shi)，你可以(yi)根(gen)据自(zi)己的喜好(hao)，混合(he)搭配(pei)不(bu)同的声(sheng)音，调节音量和播放(fang)时长，甚至(zhi)可(ke)以(yi)设置(zhi)“渐入式静(jing)音(yin)”，让声音在(zai)不知(zhi)不觉中(zhong)消失(shi)，带(dai)你(ni)悄然(ran)进入梦(meng)乡。你(ni)还(hai)可以将最(zui)喜(xi)欢(huan)的(de)声(sheng)音(yin)组合(he)保存为(wei)“自定义场(chang)景”，例如，“雨夜图(tu)书馆”模(mo)式，让你(ni)在淅沥的(de)雨(yu)声和书页翻(fan)动的微响(xiang)中，安然入(ru)睡。

菜单(dan)二(er)：【恒温(wen)律动】——模拟(ni)自然(ran)节律(lv)的(de)舒适(shi)体(ti)感

体温的细微(wei)变化，与睡(shui)眠周(zhou)期的(de)启(qi)动和维(wei)持息(xi)息(xi)相关。过(guo)冷或过(guo)热，都(dou)可能成(cheng)为(wei)阻碍你(ni)进入深度睡眠(mian)的“绊脚(jiao)石(shi)”。【恒(heng)温(wen)律动】功能(neng)，通过(guo)智能温(wen)控(kong)技术，为你(ni)营造(zao)一个最适(shi)合(he)睡眠的(de)微环境(jing)。它可以(yi)根(gen)据(ju)你(ni)设定的(de)睡(shui)眠曲线(xian)，在睡前(qian)缓缓降(jiang)低体温，模(mo)拟人(ren)体(ti)自然的(de)入睡(shui)信号(hao)；在睡(shui)眠过程中(zhong)，保持恒定的舒(shu)适温(wen)度；并(bing)在唤(huan)醒前(qian)，微调温度(du)，帮(bang)助(zhu)你自然、清(qing)醒(xing)地(di)醒来，告别(bie)“起床(chuang)困难症”。

更(geng)进一步，它还能(neng)结合轻柔(rou)的振(zhen)动模式，模拟(ni)摇(yao)篮的律动感，帮(bang)助你更快地(di)放(fang)松，缓解(jie)一(yi)天的(de)疲惫(bei)，仿佛置身于母(mu)亲温(wen)暖的怀(huai)抱。

菜单三：【光(guang)影调控(kong)】——引(yin)导生(sheng)物钟(zhong)的科学唤(huan)醒(xing)与入眠

光线(xian)是影响我们生物(wu)钟最(zui)重(zhong)要的(de)外部因素之(zhi)一(yi)。传统(tong)的闹钟，一(yi)声刺(ci)耳的铃响(xiang)，瞬间将(jiang)你(ni)从(cong)梦中惊醒，身(shen)体(ti)与(yu)精神(shen)都(dou)遭受巨大的冲击。而睡(shui)眠歼4的(de)【光(guang)影调控(kong)】功(gong)能，则将唤(huan)醒变成一种温(wen)柔的仪式。它模(mo)拟日(ri)出的(de)自然(ran)光线变(bian)化，在设(she)定(ding)的(de)唤(huan)醒时间(jian)前，缓缓点亮，从(cong)昏黄(huang)过渡到明(ming)亮，逐步唤(huan)醒你(ni)的视觉(jue)神(shen)经，让(rang)你的身(shen)体(ti)在自(zi)然(ran)的(de)光线引(yin)导(dao)下，逐渐停止分(fen)泌(mi)褪黑素(su)，迎(ying)接(jie)新的(de)一天。

同样，在入睡(shui)时，它也(ye)可(ke)以(yi)发出柔和(he)的、具有助(zhu)眠效(xiao)果的特(te)定(ding)光谱(pu)光线，抑制褪黑(hei)素(su)的分泌(mi)，同时(shi)促进褪黑素的(de)合成，帮(bang)助你更(geng)快地(di)进(jin)入(ru)睡眠(mian)状态(tai)。你(ni)可以根(gen)据自己的作息(xi)习(xi)惯，精细调节(jie)光线的亮(liang)度和(he)颜(yan)色，让(rang)每一(yi)次唤醒和入(ru)睡，都(dou)成为一种享受(shou)。

第二章：深度解锁，从(cong)“被动睡眠(mian)”到“主动(dong)掌控(kong)”的飞(fei)跃

睡(shui)眠(mian)歼4的(de)强大(da)之处，并不(bu)仅(jin)仅(jin)在于它(ta)提(ti)供了(le)多种(zhong)基(ji)础(chu)的睡眠(mian)辅助功能，更在于(yu)它赋(fu)予了你(ni)“主(zhu)动掌(zhang)控”睡眠(mian)的能力(li)。那个(ge)“内(nei)置(zhi)功(gong)能(neng)菜单”，是你(ni)指挥睡眠(mian)的作战(zhan)地图，你可以(yi)根据(ju)战(zhan)场(chang)（你(ni)的身体(ti)状况）的变(bian)化，随(sui)时调整(zheng)作(zuo)战(zhan)策(ce)略（功能(neng)组合）。

菜(cai)单四(si)：【情(qing)绪舒缓(huan)】——释放压(ya)力(li)的心(xin)灵(ling)SPA

现(xian)代人(ren)普(pu)遍面临着(zhe)情(qing)绪的(de)困扰，焦虑(lv)、压力、烦躁(zao)，这(zhe)些负面(mian)情(qing)绪(xu)是(shi)入(ru)睡的(de)最大(da)障碍(ai)。【情绪舒缓(huan)】功能(neng)，是睡(shui)眠歼(jian)4在(zai)情感层(ceng)面的(de)深度关怀(huai)。它内置(zhi)了多(duo)种(zhong)由心理(li)学(xue)专家(jia)设计(ji)的放(fang)松(song)引(yin)导音(yin)频，包(bao)括冥想、呼(hu)吸(xi)练习、正(zheng)念练习(xi)等(deng)。你可(ke)以根(gen)据自(zi)己的(de)情绪状态，选(xuan)择(ze)最适(shi)合(he)的音频进行练(lian)习。

例(li)如(ru)，当(dang)你感到焦虑(lv)时，可以选择“焦(jiao)虑释(shi)放(fang)冥想”；当(dang)你思(si)绪万(wan)千时(shi)，可以选(xuan)择“静心(xin)呼吸练习”。这(zhe)些(xie)音频不仅能够(gou)帮(bang)助你(ni)平(ping)复(fu)情(qing)绪，更能(neng)引导(dao)你的(de)注意力(li)从负(fu)面(mian)思绪(xu)中抽离(li)，转向(xiang)身(shen)体的放(fang)松，为(wei)进(jin)入(ru)睡眠(mian)状(zhuang)态(tai)打下良好(hao)的心(xin)理(li)基(ji)础。它(ta)甚(shen)至可(ke)以根据(ju)你的心(xin)率变化(hua)（需搭(da)配兼容设备），实时(shi)调整音(yin)频(pin)内(nei)容，提(ti)供更(geng)具针(zhen)对(dui)性的情(qing)绪疏导(dao)。

菜(cai)单五(wu)：【睡眠监(jian)测(ce)与智(zhi)能调(diao)优(you)】——数(shu)据驱动的个(ge)性(xing)化进(jin)阶(jie)

“知(zhi)己(ji)知彼，百(bai)战(zhan)不殆。”睡(shui)眠歼(jian)4的(de)【睡(shui)眠监(jian)测(ce)与智能(neng)调(diao)优】功能，正是让(rang)你成(cheng)为(wei)自己睡(shui)眠“指(zhi)挥(hui)官”的(de)关键。通过(guo)内置的高(gao)精度(du)传(chuan)感器(qi)，它能够(gou)实(shi)时监测你的(de)心率(lv)、呼(hu)吸(xi)频(pin)率(lv)、睡眠时长(zhang)、翻身(shen)次数(shu)以及(ji)所(suo)处(chu)睡眠(mian)阶(jie)段(duan)（浅睡、深睡(shui)、REM睡眠）。这些数(shu)据会被转化(hua)为直(zhi)观的图表(biao)和(he)报(bao)告，让(rang)你清晰(xi)地了(le)解自己(ji)的睡(shui)眠(mian)模(mo)式。

更(geng)重要的是(shi)，睡眠(mian)歼4并(bing)非只(zhi)是简单的记录者。它能够(gou)根(gen)据(ju)你(ni)的(de)睡眠(mian)数(shu)据，智能分析你(ni)的(de)睡眠(mian)质量，并给出个性化的优化建议。例(li)如(ru)，它可能(neng)会发(fa)现你(ni)深睡(shui)时(shi)间(jian)不足(zu)，并建(jian)议你(ni)在下一次(ci)使(shi)用(yong)【恒温(wen)律动】功能(neng)时，稍(shao)微(wei)调整温度曲线；或(huo)者(zhe)检测到你的(de)REM睡眠(mian)阶段受到(dao)干扰(rao)，并(bing)建(jian)议你加(jia)强(qiang)【静(jing)谧声场(chang)】的屏蔽能(neng)力。

你甚至(zhi)可(ke)以(yi)设置(zhi)“智能联(lian)动”模(mo)式(shi)，让睡(shui)眠(mian)歼(jian)4在监(jian)测到你(ni)入睡(shui)困(kun)难时(shi)，自动启动(dong)预设的助眠程(cheng)序，无需你(ni)手动(dong)操作。这种基于(yu)数(shu)据(ju)的(de)智(zhi)能调(diao)优(you)，让你从“被(bei)动接受(shou)”睡眠问题(ti)，转变为(wei)“主动解决”问(wen)题，每一次睡眠(mian)，都是(shi)一(yi)次(ci)自我(wo)优化(hua)的过(guo)程。

菜(cai)单(dan)六：【唤醒(xing)模式定(ding)制】——从“惊(jing)吓(xia)”到“惊喜”的变(bian)革

我们(men)前(qian)面提到(dao)了(le)【光影(ying)调(diao)控(kong)】的(de)自(zi)然唤醒，但(dan)这只是唤醒模式中(zhong)的(de)一(yi)种。在(zai)“内置功能菜单”中，你(ni)还可以对唤醒模(mo)式进行(xing)更深度的定制。除了模(mo)拟(ni)日出，你还(hai)可(ke)以选(xuan)择(ze)“自然之(zhi)声唤醒”，让(rang)清脆(cui)的鸟鸣(ming)声、潺潺的溪(xi)流(liu)声，伴(ban)随你(ni)缓缓(huan)醒来(lai)。你还(hai)可以(yi)设(she)置(zhi)“情(qing)景唤醒(xing)”，例如，在(zai)你选择(ze)的(de)“海边日出”模(mo)式下，你会(hui)先听(ting)到海(hai)浪(lang)声(sheng)，然后(hou)感受到模拟日(ri)出(chu)的光线，最后(hou)被(bei)轻(qing)柔(rou)的鸟鸣(ming)唤醒(xing)。

更具革命(ming)性的(de)是，你还(hai)可(ke)以将(jiang)不同的功能进行组合，创造出(chu)独一无二(er)的(de)唤(huan)醒体(ti)验。例如(ru)，你(ni)可(ke)以设置(zhi)一个“活(huo)力(li)早晨(chen)”模式：在设(she)定的(de)唤醒时(shi)间(jian)前10分(fen)钟，【光(guang)影(ying)调控】开(kai)始模(mo)拟日(ri)出；在(zai)唤醒(xing)时间(jian)，【静谧声场】播放(fang)一段(duan)充满活力的自(zi)然音乐；【恒(heng)温律(lv)动】会(hui)微(wei)调(diao)温度(du)，让你感到(dao)一丝清爽。

这种全方(fang)位的(de)感(gan)官唤醒(xing)，让你摆脱了被(bei)闹钟“粗(cu)暴(bao)对(dui)待(dai)”的(de)阴(yin)影，每一次(ci)醒来(lai)，都充满期待(dai)和活力(li)。

第三(san)章：指挥官(guan)的战(zhan)场——你(ni)的(de)睡眠，你做主

睡眠(mian)歼4的“内置功能菜单(dan)”，赋予的(de)不仅仅(jin)是功能，更是(shi)一(yi)种态(tai)度。它(ta)是一(yi)种对(dui)睡(shui)眠健康(kang)的(de)尊(zun)重(zhong)，是一种(zhong)对(dui)自(zi)我(wo)身(shen)体的(de)负责，更(geng)是(shi)一种(zhong)掌控生活(huo)节奏的自信(xin)。

在疲惫(bei)的白天结束后(hou)，你不再是那个(ge)被动(dong)等(deng)待(dai)睡意(yi)降临的“失眠者(zhe)”。你(ni)是(shi)一(yi)位(wei)经验丰富(fu)的“睡眠指(zhi)挥官”，你拥有强(qiang)大的“内(nei)置(zhi)功能(neng)菜单(dan)”。tonight,你可以选(xuan)择“宁(ning)静(jing)港(gang)湾(wan)”模(mo)式，用(yong)【静谧声场(chang)】的(de)轻(qing)柔(rou)海浪声(sheng)，将一(yi)天(tian)的(de)烦恼(nao)涤荡(dang)干(gan)净(jing)；明晚(wan)，也许(xu)你需要(yao)“活(huo)力之(zhi)源”模式，让【恒温律(lv)动】的微(wei)风拂面，帮(bang)助你(ni)迅速(su)进(jin)入(ru)高质(zhi)量(liang)的(de)深睡；如果(guo)明(ming)天(tian)有重要的(de)会议，你甚至(zhi)可(ke)以(yi)提(ti)前设定好(hao)“高效(xiao)唤醒(xing)”方(fang)案，确保(bao)自(zi)己以(yi)最(zui)佳状态(tai)迎(ying)接挑(tiao)战。

睡(shui)眠歼4，将(jiang)睡(shui)眠(mian)从一(yi)个(ge)充(chong)满未知(zhi)与挣扎的(de)战场，变(bian)成了一个可以(yi)由你(ni)主(zhu)宰的专属空间(jian)。它不(bu)是冰(bing)冷的(de)机器(qi)，它(ta)是你理解自(zi)己身体需求的桥(qiao)梁，是你实现(xian)深(shen)度(du)睡(shui)眠(mian)梦想的翅膀。

尾(wei)声：当(dang)深度(du)睡眠成为你的“标准配置(zhi)”

想象一下(xia)，不再(zai)为数(shu)羊而(er)烦恼，不(bu)再(zai)为辗转反侧而(er)叹息(xi)。每一个夜(ye)晚(wan)，都(dou)能(neng)在宁静与舒(shu)适中(zhong)，沉(chen)入安稳(wen)的深眠。每(mei)一次醒来(lai)，都(dou)感觉身(shen)体(ti)被重新充(chong)电，精神(shen)焕发，头脑(nao)清晰(xi)。这不(bu)再是(shi)遥(yao)不(bu)可及的梦(meng)想，而是(shi)睡眠歼4为你开启(qi)的全(quan)新现实。

现在，是(shi)时候让“睡眠(mian)歼(jian)4（内置功能菜单(dan)）”成为(wei)你(ni)生(sheng)活中(zhong)的“标准配置”了(le)。告别(bie)失眠的困(kun)扰(rao)，拥抱深度睡眠(mian)带(dai)来的(de)无限(xian)可能。是(shi)时(shi)候，让(rang)你成(cheng)为自己(ji)睡(shui)眠的主人，在每(mei)一个(ge)夜(ye)晚，都能(neng)赢得那场(chang)最宁(ning)静、也最(zui)重(zhong)要的(de)人生(sheng)之(zhi)战。

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图片来源：每经记者 陈冶 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄