每经编辑｜陈廷嘉    

当地时间2025-11-02,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,af19尤妮娜精油舞蹈视频

夏日颂(song)歌：舌尖(jian)上(shang)的色彩(cai)与(yu)能(neng)量！

当(dang)夏日的阳(yang)光炙烤着(zhe)大地(di)，蒸(zheng)腾(teng)着(zhe)城(cheng)市的(de)喧嚣，人们的(de)味(wei)蕾(lei)似(shi)乎也(ye)渴望着一份(fen)清(qing)凉与(yu)活力(li)。而在这(zhe)场(chang)关于(yu)味(wei)蕾(lei)的狂(kuang)欢中，那(na)些(xie)来(lai)自(zi)大自然(ran)的(de)馈赠(zeng)——各式(shi)各(ge)样的人(ren)气果(guo)蔬，无(wu)疑是(shi)当(dang)仁不让(rang)的主(zhu)角。它们不(bu)仅仅(jin)是餐桌(zhuo)上的点缀，更(geng)是我(wo)们(men)身(shen)体汲取(qu)能(neng)量、对抗酷(ku)暑(shu)的最佳(jia)选择。今天，就让(rang)我们(men)一(yi)同走进(jin)这片缤纷多彩(cai)的果(guo)蔬世界，从(cong)鲜嫩(nen)欲滴的秋(qiu)葵，到(dao)甜(tian)蜜(mi)爆(bao)棚(peng)的草莓，再(zai)到清爽怡人(ren)的丝瓜和(he)黄(huang)瓜(gua)，一起感受夏(xia)日的独特(te)魅力。

初(chu)遇(yu)秋(qiu)葵：黏滑(hua)中的惊喜(xi)，健康里的(de)新宠(chong)！

说起(qi)夏日人(ren)气(qi)果(guo)蔬，怎能(neng)少了(le)那“绿(lv)色手指(zhi)”般的秋(qiu)葵？初见秋(qiu)葵，或(huo)许有些(xie)人(ren)会(hui)因(yin)为它(ta)表面(mian)的细(xi)密(mi)绒毛和(he)切(qie)开(kai)后特有的(de)黏液而(er)稍(shao)感(gan)迟(chi)疑。正是这(zhe)份(fen)“黏滑”，蕴含(han)着巨大(da)的(de)健(jian)康能量。秋(qiu)葵富(fu)含可溶性(xing)纤(xian)维(wei)，这种(zhong)纤维(wei)在肠道内能形(xing)成保护(hu)膜(mo)，润滑(hua)肠道(dao)，帮助(zhu)消化(hua)，对于(yu)缓解(jie)便秘、促进(jin)肠道健康(kang)有着(zhe)不可小(xiao)觑的作(zuo)用。

秋葵还(hai)含有(you)维生素(su)C、维(wei)生素E、维生素A以(yi)及多种矿(kuang)物质(zhi)，能够(gou)帮助我们(men)增强(qiang)免疫(yi)力，抵抗(kang)自(zi)由基(ji)的侵(qin)袭，让(rang)肌(ji)肤在(zai)夏日骄阳下也能(neng)保持健(jian)康光泽(ze)。

秋(qiu)葵(kui)的烹(peng)饪方(fang)式(shi)多(duo)种多(duo)样，既(ji)可(ke)以生吃，体验(yan)它本身的(de)清脆(cui)口感；也(ye)可以焯水(shui)后(hou)凉(liang)拌，淋上(shang)简单的酱(jiang)油(you)醋(cu)汁，清爽开胃；或(huo)是与肉类(lei)一同(tong)烹炒，它(ta)吸(xi)收肉(rou)汁(zhi)的(de)鲜(xian)美(mei)，又(you)能(neng)为整道(dao)菜增添(tian)一份独特的滑嫩。甚(shen)至(zhi)，你(ni)还可(ke)以尝试将(jiang)秋葵打成(cheng)汁(zhi)，虽然口(kou)感可能不是人(ren)人(ren)都(dou)能接受(shou)，但它(ta)所(suo)蕴含的营(ying)养却(que)是(shi)实实在(zai)在(zai)的。

在这个夏(xia)天，不妨放(fang)下对(dui)它“黏滑”的(de)刻(ke)板(ban)印象，勇敢(gan)地去探索(suo)秋(qiu)葵(kui)的美味与健(jian)康(kang)，你会(hui)发现(xian)，它绝(jue)对是(shi)餐桌(zhuo)上的一(yi)位(wei)低调(diao)却(que)实力非(fei)凡(fan)的(de)健康新宠(chong)。

草莓的(de)浪漫：酸(suan)甜(tian)交织(zhi)，少(shao)女(nv)心(xin)爆棚的夏日初(chu)恋！

如果说(shuo)秋葵(kui)是夏日(ri)里(li)一丝(si)清流(liu)，那么草莓便是(shi)那瞬间(jian)点(dian)燃热情、融化(hua)心(xin)房的烈焰。虽然(ran)草莓的(de)盛产季节通(tong)常(chang)在春季(ji)，但许(xu)多(duo)地(di)区在(zai)夏初依然能(neng)品(pin)尝到(dao)那饱满(man)多汁(zhi)、色泽(ze)鲜艳的草莓。那(na)鲜红欲(yu)滴(di)的(de)模(mo)样，仿佛(fu)承载了整个(ge)夏日(ri)的(de)甜蜜与浪(lang)漫。一(yi)口咬下，酸甜交(jiao)织(zhi)的汁水(shui)瞬间(jian)在(zai)口(kou)腔中(zhong)迸发，那(na)种纯粹(cui)的、令人愉悦(yue)的(de)滋味，总(zong)能瞬(shun)间(jian)唤醒(xing)我们内心深(shen)处的(de)少女情(qing)怀。

草莓不仅仅(jin)是(shi)味蕾(lei)的享受(shou)，更是维(wei)生(sheng)素C的(de)宝库(ku)。它(ta)所含的(de)维生(sheng)素C远(yuan)超(chao)我(wo)们(men)熟知的柑(gan)橘(ju)类水果，能(neng)够有效帮助我(wo)们对(dui)抗(kang)疲劳，增强身(shen)体的抵(di)抗力，还(hai)能促(cu)进(jin)胶原蛋(dan)白的合(he)成，让肌(ji)肤更加(jia)紧致有(you)弹性(xing)。草(cao)莓还富(fu)含花青素(su)，这是(shi)一种强大(da)的抗(kang)氧化剂，能(neng)够帮(bang)助清除(chu)体内的自由基，延(yan)缓衰老。

夏(xia)日的草莓，最适(shi)合(he)做成各种冰(bing)爽(shuang)甜(tian)品。将(jiang)新鲜草莓切块(kuai)，与酸奶(nai)混合，一份简单又美味的草(cao)莓酸(suan)奶(nai)杯(bei)就诞(dan)生了；或(huo)是将草(cao)莓榨汁，加(jia)入几片薄(bao)荷叶(ye)，一杯清凉(liang)解暑(shu)的草莓饮(yin)品(pin)便能瞬间赶(gan)走夏日的燥(zao)热。当然(ran)，直接享(xiang)用(yong)新鲜(xian)草莓，体验它最(zui)本(ben)真的(de)味(wei)道(dao)，也(ye)是一种(zhong)极(ji)致的(de)享受(shou)。

让我们在(zai)这个(ge)夏(xia)天，尽情(qing)沉(chen)醉(zui)在(zai)草(cao)莓的(de)甜蜜(mi)与(yu)浪(lang)漫中，让这份酸(suan)甜，成为我(wo)们(men)夏日里(li)最美好的回忆。

丝(si)瓜(gua)的(de)温(wen)柔：清(qing)淡滋养(yang)，夏日消暑的(de)绿色天使(shi)！

提到夏(xia)日消暑(shu)，丝(si)瓜绝对是不能忽(hu)视(shi)的存在(zai)。它的(de)外表(biao)翠(cui)绿(lv)，瓜肉饱满，清淡(dan)的(de)口感和(he)爽滑的质地，使其成(cheng)为(wei)餐桌上(shang)备受(shou)青睐的“绿色天使”。丝瓜(gua)的(de)全(quan)身都是宝(bao)，不仅瓜(gua)肉能够(gou)清(qing)热利(li)水，瓜(gua)络还有止(zhi)咳化痰的功效(xiao)。在炎炎夏日，适(shi)量食(shi)用丝瓜，能(neng)够帮(bang)助(zhu)身体排(pai)出(chu)多余的(de)热气(qi)和水(shui)分(fen)，达(da)到清热解毒、凉血(xue)消(xiao)暑的(de)目的。

丝瓜(gua)的魅力在(zai)于(yu)它的“温柔(rou)”。它不像(xiang)其他蔬菜那样有浓烈的味道，而(er)是能(neng)很(hen)好地与其(qi)他食(shi)材融(rong)合，吸(xi)收(shou)鲜(xian)味，同(tong)时又(you)不失自(zi)身(shen)的清淡(dan)。最(zui)经(jing)典的莫过于丝瓜(gua)炒蛋(dan)，丝(si)瓜的滑嫩与(yu)鸡蛋的香(xiang)软完美结(jie)合，简(jian)单(dan)却美(mei)味；又(you)或(huo)是丝(si)瓜(gua)肉(rou)片汤(tang)，丝瓜(gua)在(zai)汤(tang)中煮(zhu)出清甜，肉(rou)片鲜(xian)嫩(nen)，一(yi)碗下(xia)肚，全(quan)身舒畅(chang)。

即(ji)使(shi)是(shi)清炒(chao)丝(si)瓜(gua)，撒上(shang)少许(xu)蒜末，也能(neng)品尝(chang)到它独特(te)的(de)清香(xiang)。

更(geng)值得一(yi)提的(de)是，丝瓜(gua)还(hai)含(han)有(you)皂(zao)苷类物质(zhi)，具有一(yi)定(ding)的(de)抗炎作(zuo)用(yong)，同(tong)时(shi)丰富(fu)的维生(sheng)素和矿物(wu)质也(ye)为我(wo)们的身(shen)体(ti)提供了必需(xu)的(de)营(ying)养(yang)。在这个夏(xia)天，不(bu)妨多尝试几道丝瓜(gua)料理(li)，让这份来(lai)自大自然(ran)的温柔，滋(zi)养你(ni)的身(shen)心，带(dai)给你一份宁静与(yu)清(qing)凉。

黄(huang)瓜的(de)清新(xin)：爽(shuang)脆多(duo)汁(zhi)，夏日美容养颜(yan)的天然面膜(mo)！

说(shuo)到(dao)夏(xia)日里(li)的清(qing)爽，黄瓜自(zi)然是当仁(ren)不让的代(dai)表。它那(na)翠绿(lv)的(de)外皮(pi)，饱(bao)满多(duo)汁(zhi)的瓜(gua)瓤(rang)，以(yi)及那(na)独特的清(qing)新口(kou)感，总(zong)能(neng)瞬间唤(huan)醒(xing)人(ren)们沉(chen)睡的(de)食欲，带来一阵(zhen)沁人(ren)心脾的(de)舒爽。黄瓜的主要成分是(shi)水，高(gao)达(da)95%以上，这使(shi)得它(ta)成为(wei)夏日(ri)里(li)补(bu)充水(shui)分、清热(re)解(jie)暑的绝佳选择。

黄瓜不仅(jin)能够(gou)帮助我(wo)们补充流(liu)失的水(shui)分，它(ta)还富(fu)含(han)维生素(su)C，有(you)助于提(ti)高(gao)身体的(de)免(mian)疫力，延缓衰(shuai)老。更奇(qi)妙的(de)是(shi)，黄(huang)瓜(gua)中的(de)黄(huang)瓜(gua)酶具有很(hen)强的生(sheng)物活性(xing)，能够促(cu)进新陈(chen)代谢，润(run)肤(fu)美容(rong)。很多(duo)女性喜欢(huan)将黄(huang)瓜片(pian)敷(fu)在(zai)脸(lian)上(shang)，这不仅能(neng)为肌肤(fu)补(bu)充水(shui)分，还(hai)能舒(shu)缓晒(shai)后肌(ji)肤，达到镇(zhen)静和(he)修复的效(xiao)果。

黄瓜的(de)吃法(fa)也极(ji)其多(duo)样(yang)。生(sheng)吃是它(ta)最常见(jian)的食用(yong)方式，无(wu)论是直接啃(ken)食，还是(shi)切片(pian)拌(ban)入(ru)沙(sha)拉(la)，亦(yi)或是(shi)制作成(cheng)黄瓜(gua)寿司(si)，都能品(pin)尝(chang)到它(ta)那独(du)特的清(qing)脆(cui)口感。凉拌(ban)黄瓜(gua)，拍碎后(hou)淋上醋(cu)、蒜末、香(xiang)油，是(shi)一(yi)道经(jing)典的夏日(ri)开胃(wei)菜(cai)。而(er)黄瓜(gua)炒蛋，则(ze)将(jiang)黄瓜的清爽与鸡蛋(dan)的软(ruan)嫩完(wan)美结(jie)合，别有一(yi)番风味。

在(zai)这个(ge)夏(xia)天(tian)，让清爽的(de)黄瓜(gua)，成(cheng)为(wei)你餐桌上(shang)的常客(ke)，它不仅(jin)能满(man)足(zu)你(ni)的口(kou)腹之(zhi)欲，更(geng)能为(wei)你带来由内而(er)外(wai)的健康与美(mei)丽。

水(shui)果的狂(kuang)野(ye)与神秘(mi)：榴莲与(yu)绿巨人的(de)夏(xia)日(ri)异想(xiang)！

当夏(xia)日的(de)果蔬盛(sheng)宴逐渐(jian)进(jin)入高潮，我们(men)不得(de)不(bu)将目光(guang)投向那(na)些更具个性和话(hua)题(ti)性(xing)的存在(zai)——“水(shui)果之(zhi)王”榴莲，以及那(na)位充满神(shen)秘色(se)彩的“绿巨人(ren)”。它们虽然(ran)风(feng)格迥异，却都以独特(te)的魅力(li)，在(zai)这个(ge)夏天，牢牢抓住(zhu)了人们的(de)眼(yan)球(qiu)和味(wei)蕾(lei)。

榴莲的(de)醇厚：爱(ai)与(yu)恨(hen)的(de)交织(zhi)，味蕾上的帝(di)王(wang)盛(sheng)宴(yan)！

提到(dao)榴莲(lian)，人们(men)总是(shi)会立刻(ke)联(lian)想到(dao)它(ta)那(na)令(ling)人“爱之深切(qie)，闻之却步(bu)”的独特(te)气味。这(zhe)种气味，如(ru)同一(yi)个鲜(xian)明的(de)标签(qian)，将榴(liu)莲划(hua)分成(cheng)了两(liang)个阵(zhen)营：爱(ai)它的(de)人，为它(ta)那醇厚(hou)浓(nong)郁、香甜(tian)软糯的果肉(rou)而(er)疯(feng)狂(kuang)；不(bu)爱它的(de)人，则(ze)可能对其(qi)气味(wei)避(bi)之不及(ji)。抛开气(qi)味(wei)不谈(tan)，榴莲在口(kou)感和(he)营养价值(zhi)上，绝(jue)对配(pei)得上(shang)“水果之王(wang)”的称号(hao)。

榴(liu)莲的(de)果肉富含(han)多(duo)种维生(sheng)素（如(ru)维(wei)生(sheng)素(su)C、维(wei)生素B族(zu)）、矿物质（如(ru)钾(jia)、钙、镁）以(yi)及膳食(shi)纤维(wei)。它(ta)还含有(you)丰富(fu)的碳(tan)水化(hua)合物(wu)，能(neng)够(gou)迅速(su)为身(shen)体提(ti)供能(neng)量，因此素有“热量炸(zha)弹”之(zhi)称(cheng)。在一些地区，榴莲(lian)也(ye)被(bei)认为具有(you)温补的功(gong)效，适(shi)量(liang)食用有助(zhu)于(yu)改善体寒。

榴莲的吃(chi)法(fa)，最经典(dian)的莫过于(yu)直接(jie)品尝新鲜的果(guo)肉(rou)，感受它(ta)那入(ru)口即化的细腻(ni)口感和(he)层次丰富的(de)香甜。而对(dui)于那些喜(xi)欢挑战味(wei)蕾的(de)人来(lai)说，榴莲(lian)还(hai)可(ke)以(yi)被制作成各种甜点，如(ru)榴莲班(ban)戟、榴(liu)莲芝士蛋(dan)糕、榴莲(lian)冰(bing)淇淋等，这(zhe)些甜(tian)品往(wang)往(wang)能将榴(liu)莲的浓(nong)郁风(feng)味发挥(hui)到极(ji)致(zhi)，带来令(ling)人难以(yi)忘(wang)怀的(de)味(wei)蕾体(ti)验(yan)。

当(dang)然，如果你(ni)是(shi)第一次尝试榴莲，建议(yi)从(cong)少量(liang)开始(shi)，逐渐(jian)体会(hui)它的(de)魅力。在这(zhe)个(ge)夏(xia)天，勇敢地(di)去挑战(zhan)你(ni)的(de)味蕾边界，或(huo)许(xu)你(ni)会发(fa)现，你(ni)也是那个(ge)为榴莲疯狂的“少数(shu)派”。

“绿巨人(ren)”的秘(mi)密：揭开(kai)神(shen)秘(mi)果(guo)实的(de)健康(kang)面纱！

“绿巨(ju)人(ren)”，这(zhe)个名字(zi)听起来(lai)就充(chong)满(man)了力量和神秘感。在(zai)夏(xia)日的人(ren)气果(guo)蔬(shu)名单(dan)里，它并非(fei)传统意(yi)义上的(de)水果(guo)或(huo)蔬菜，但(dan)它(ta)所(suo)代表(biao)的(de)，却(que)是当(dang)下(xia)健康(kang)饮(yin)食(shi)潮流(liu)中一(yi)股(gu)不可忽视的力(li)量。我(wo)们(men)通(tong)常所(suo)说的(de)“绿巨(ju)人”，常常(chang)是指代一些(xie)富含特定(ding)营养(yang)成分、外(wai)观醒目(mu)、能为(wei)身(shen)体(ti)带来(lai)“能量爆发”的健康食(shi)材(cai)。

例(li)如(ru)，在一些(xie)语境(jing)下，“绿(lv)巨人(ren)”可(ke)能(neng)指(zhi)代富含(han)叶(ye)绿素的蔬菜(cai)，如(ru)菠菜、羽(yu)衣甘蓝等(deng)，它们以(yi)其强(qiang)大的(de)抗(kang)氧化(hua)能力(li)和丰(feng)富的(de)维生素、矿(kuang)物质而闻名。又(you)或(huo)者(zhe)，它也可能指向那些(xie)具(ju)有(you)特定(ding)健(jian)康(kang)益(yi)处的“超(chao)级(ji)食(shi)物”。

如(ru)果我们(men)将“绿巨(ju)人”理解(jie)为(wei)那些(xie)能够(gou)赋(fu)予我(wo)们(men)力量(liang)、帮助我(wo)们(men)充满(man)活(huo)力(li)的健(jian)康食材，那(na)么它(ta)的(de)范畴(chou)就(jiu)变得十(shi)分宽广(guang)。可以(yi)是你(ni)每(mei)天早晨(chen)一杯绿(lv)色(se)的果(guo)蔬(shu)汁，里面混合(he)了各(ge)种新(xin)鲜的(de)蔬菜和水果；也(ye)可以是你餐桌(zhuo)上那(na)一盘(pan)色彩(cai)鲜艳(yan)、营养丰富(fu)的沙拉，让你在(zai)享受美味的也(ye)为身(shen)体(ti)注入(ru)满(man)满的活力(li)。

这些(xie)“绿巨(ju)人(ren)”们，往往拥有以下(xia)共性：它(ta)们(men)富含维(wei)生(sheng)素、矿(kuang)物质、膳(shan)食(shi)纤(xian)维(wei)以(yi)及各种(zhong)植物化合(he)物，能(neng)够(gou)帮(bang)助(zhu)身体(ti)抵(di)抗(kang)氧化应激，促进新陈代谢，增(zeng)强免(mian)疫力(li)。它们是天(tian)然的(de)能量(liang)补充剂(ji)，能帮助(zhu)我们更(geng)好地对(dui)抗夏(xia)日的疲劳(lao)。

想要将“绿(lv)巨(ju)人(ren)”的健康(kang)力(li)量融(rong)入你(ni)的夏日生(sheng)活？可以尝试在(zai)家制作各种(zhong)新(xin)鲜的绿汁(zhi)，将你(ni)喜(xi)欢的蔬菜和(he)水果（如(ru)菠菜、羽(yu)衣(yi)甘蓝、黄瓜、苹(ping)果、柠(ning)檬等）一(yi)同(tong)榨汁(zhi)，每天(tian)一杯(bei)，让你(ni)从(cong)内而外(wai)地充(chong)满(man)活力。又(you)或(huo)者(zhe)，将菠(bo)菜、牛油果(guo)等富(fu)含健(jian)康脂肪和维生(sheng)素的食材加(jia)入(ru)你的(de)沙(sha)拉(la)中，搭(da)配(pei)一(yi)些(xie)坚果和(he)健康的酱(jiang)汁，一(yi)份(fen)美味又营养(yang)的(de)“绿巨人”主题(ti)餐就(jiu)完成了。

在这个夏天(tian)，拥抱(bao)这些“绿巨人(ren)”吧(ba)，它们(men)将是(shi)你追(zhui)求(qiu)健(jian)康生(sheng)活方式的得(de)力伙(huo)伴(ban)。

夏日(ri)人气果(guo)蔬(shu)的营(ying)养“心”地图(tu)：吃出健康(kang)，吃出(chu)活力！

从鲜(xian)嫩的(de)秋葵，到(dao)甜蜜的草(cao)莓；从清(qing)淡的(de)丝瓜(gua)，到爽脆(cui)的黄(huang)瓜(gua)；再到浓(nong)郁(yu)的榴(liu)莲，以及(ji)充(chong)满力(li)量的“绿巨(ju)人”们，这些夏日(ri)人(ren)气果(guo)蔬，犹如(ru)一张(zhang)精(jing)心(xin)绘制(zhi)的营(ying)养“心”地图(tu)，指引(yin)着(zhe)我们通(tong)往健(jian)康(kang)与(yu)活(huo)力(li)的彼(bi)岸。

色彩(cai)即(ji)营养：鲜艳(yan)的色(se)彩往(wang)往(wang)是(shi)果蔬(shu)自身(shen)所含(han)的丰(feng)富(fu)营(ying)养素的直(zhi)观(guan)体现。红(hong)色(se)的草莓富(fu)含(han)花(hua)青素和(he)维生素C；绿(lv)色的(de)秋葵、丝瓜(gua)、黄瓜则(ze)提(ti)供(gong)了(le)丰富的维生(sheng)素(su)、矿物质(zhi)和(he)膳食(shi)纤(xian)维；而像“绿巨(ju)人”所代(dai)表(biao)的深(shen)绿色(se)蔬菜，更(geng)是(shi)叶酸、铁、钙等重要营养素的宝(bao)库(ku)。

均衡是关键：并(bing)没(mei)有(you)一种(zhong)果(guo)蔬能够满(man)足我(wo)们身体(ti)所(suo)有的(de)营养(yang)需(xu)求(qiu)。因(yin)此，在享(xiang)受夏日果(guo)蔬(shu)盛宴的(de)更(geng)需(xu)要注意饮食的(de)均(jun)衡(heng)。将不(bu)同颜色、不同(tong)种(zhong)类的果蔬搭(da)配起(qi)来，可以(yi)让你摄(she)取(qu)到(dao)更全面、更均(jun)衡的(de)营养。例如(ru)，将(jiang)富(fu)含维(wei)生素(su)C的草(cao)莓与(yu)富含铁(tie)的菠菜(cai)一同(tong)食(shi)用，维生(sheng)素C可(ke)以(yi)促进铁的吸(xi)收，达(da)到事(shi)半功(gong)倍的(de)效果(guo)。

多样(yang)化是乐趣：改(gai)变(bian)烹饪方式，尝试(shi)不(bu)同(tong)的食(shi)材(cai)组(zu)合，是保持饮(yin)食(shi)新鲜感(gan)和(he)乐趣(qu)的关键(jian)。别让你(ni)的夏(xia)日菜单变(bian)得单调乏味。尝试(shi)将(jiang)这(zhe)些(xie)人气(qi)果蔬融入你的(de)早餐(can)、午(wu)餐、晚餐(can)，甚至是下(xia)午茶(cha)时间(jian)，你(ni)会发现(xian)，健康(kang)饮(yin)食(shi)也可(ke)以(yi)如此美味，如(ru)此充满惊(jing)喜。

适量(liang)是(shi)智慧(hui)：即使(shi)是再健康的食(shi)物，也需(xu)要(yao)适量(liang)食用。例如(ru)，榴莲(lian)虽然营养丰富(fu)，但(dan)其热量(liang)较(jiao)高(gao)，应(ying)适(shi)量(liang)食用，以(yi)免摄(she)入过多的糖分(fen)和脂(zhi)肪。而对于(yu)一(yi)些含有(you)特殊成分(fen)的果(guo)蔬，如(ru)秋葵的黏液，虽然(ran)有(you)益，但(dan)过(guo)量(liang)食用也可(ke)能引(yin)起肠胃不(bu)适(shi)。

在(zai)这个充满(man)生机(ji)与(yu)活力的(de)夏天，让我(wo)们敞开心扉，去拥抱这(zhe)些(xie)来(lai)自大(da)自(zi)然的(de)馈赠。从(cong)秋(qiu)葵的黏滑惊喜(xi)，到草莓的酸甜(tian)浪漫，从(cong)丝瓜的(de)温柔(rou)滋(zi)养(yang)，到黄(huang)瓜(gua)的(de)清新舒(shu)爽(shuang)，再到(dao)榴莲(lian)的醇(chun)厚狂野，以及“绿(lv)巨人”们(men)带来的(de)能(neng)量爆发(fa)，一场集(ji)新鲜(xian)、美(mei)味、营(ying)养(yang)于一体(ti)的(de)果(guo)蔬盛宴，正在等(deng)你亲自(zi)解(jie)锁！让(rang)我(wo)们(men)一起，用(yong)舌(she)尖上的色(se)彩与(yu)能量(liang)，点(dian)亮(liang)这(zhe)个(ge)夏(xia)天(tian)，吃出健康，吃(chi)出活力，活出精彩！

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图片来源：每经记者 闻霄 摄

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