每经编辑｜陈学度    

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当眼睛(jing)“失(shi)控(kong)”：翻(fan)白(bai)眼(yan)与流(liu)眼泪(lei)的那(na)些(xie)事儿(er)

你是否(fou)曾(ceng)有过这(zhe)样(yang)的(de)尴尬时刻(ke)？在一次重(zhong)要(yao)的(de)会议上(shang)，或者与心仪之人对视时，你(ni)的眼皮却(que)不(bu)听使唤地向(xiang)上翻去(qu)，留(liu)下一(yi)串不(bu)解的(de)泪(lei)珠(zhu)？这不(bu)仅(jin)仅是令(ling)人尴尬的社交“灾难(nan)”，更可能是身体在悄悄告(gao)诉你，你(ni)的(de)眼睛需要关注了。翻(fan)白眼(yan)，医学(xue)上称为“眼(yan)睑痉挛”的(de)一种表(biao)现(xian)，或(huo)是与眼(yan)部肌肉的(de)自主神经(jing)调(diao)节(jie)失衡(heng)有关；而流(liu)眼(yan)泪(lei)，看(kan)似是情感(gan)的宣泄，但(dan)当(dang)它频(pin)繁出(chu)现且无明(ming)显(xian)诱(you)因时(shi)，就可能(neng)指(zhi)向眼(yan)部(bu)健康的“警报(bao)”。

1.抽丝剥茧，探寻(xun)翻白眼背后的(de)“隐形杀(sha)手(shou)”

翻白眼，这突(tu)如其来(lai)的“表演(yan)”，往往让(rang)当(dang)事人(ren)措手不(bu)及(ji)。它可能(neng)源(yuan)于多种原(yuan)因(yin)，从短(duan)暂(zan)的(de)生理(li)反应(ying)到潜(qian)在的健康(kang)问题，都可(ke)能成(cheng)为罪魁(kui)祸(huo)首。

眼(yan)部疲劳：现代生活节(jie)奏(zou)快，长时(shi)间盯(ding)着电脑、手(shou)机屏幕，或是长时(shi)间(jian)阅(yue)读(du)，都会(hui)导致(zhi)眼(yan)部(bu)肌肉(rou)持续(xu)紧(jin)张，得不(bu)到(dao)充分休息。这(zhe)种过度(du)疲劳会让眼部(bu)神(shen)经兴(xing)奋性(xing)增(zeng)高，从(cong)而(er)引发不自主的(de)眼睑抽(chou)搐，甚至(zhi)翻(fan)白眼。就像长(zhang)时间奔跑(pao)的腿(tui)会抽(chou)筋(jin)一样，眼(yan)睛(jing)也(ye)会“累(lei)到抽筋”。干(gan)眼(yan)症：泪(lei)液(ye)分(fen)泌不足或(huo)蒸(zheng)发过快，都会导(dao)致眼(yan)球表(biao)面(mian)干(gan)燥(zao)、不(bu)适。

当眼睛(jing)感到干(gan)燥(zao)时，会(hui)试图通(tong)过眨(zha)眼(yan)等方式来(lai)湿润(run)眼球(qiu)，但有(you)时(shi)这(zhe)种信(xin)号会(hui)失灵(ling)，反而可(ke)能(neng)诱发(fa)眼睑肌肉(rou)的异(yi)常收缩，出现翻(fan)白眼。干涩感(gan)是眼部(bu)在喊“渴(ke)”的(de)信号，而翻(fan)白眼(yan)可能(neng)是(shi)它无助(zhu)的“呐喊”。眼(yan)部炎(yan)症(zheng)：结膜炎、角(jiao)膜(mo)炎等眼(yan)部(bu)炎症，会引(yin)起(qi)眼部瘙痒、疼痛、畏(wei)光等(deng)不适(shi)症(zheng)状。

这些(xie)症状会刺(ci)激眼(yan)部(bu)神(shen)经，导致眼睑肌肉痉挛，出(chu)现翻白眼(yan)。想象(xiang)一下(xia)，眼睛(jing)里有(you)细小(xiao)的(de)沙子，你(ni)会不(bu)会不自觉地(di)揉(rou)搓，甚(shen)至眼(yan)皮都会不(bu)舒服(fu)地抽动(dong)？神(shen)经系(xi)统原因：某(mou)些神经系统疾病，如(ru)面肌(ji)痉挛、帕金(jin)森氏病等(deng)，也可能伴随(sui)眼(yan)睑痉挛的(de)表现，包括翻白(bai)眼(yan)。虽(sui)然(ran)这(zhe)种情(qing)况(kuang)相(xiang)对较(jiao)少见，但(dan)如(ru)果翻(fan)白眼(yan)频(pin)繁(fan)且(qie)伴(ban)有其他神经系(xi)统症(zheng)状，则需要(yao)引(yin)起高度(du)重视(shi)。

压力(li)与情绪(xu)：长(zhang)期处于高(gao)压、焦(jiao)虑、紧(jin)张的情绪(xu)状态(tai)下，身(shen)体会(hui)产(chan)生(sheng)应激(ji)反(fan)应(ying)，影响(xiang)自主(zhu)神(shen)经系统(tong)的(de)平(ping)衡。这(zhe)种影响(xiang)也(ye)可能波(bo)及(ji)到(dao)眼部肌肉，导致眼(yan)睑不(bu)自(zi)主(zhu)收(shou)缩。

2.泪水涟涟，不只(zhi)是“伤心”的(de)证(zheng)明(ming)

眼泪(lei)，是情(qing)感(gan)的(de)载体(ti)，但(dan)当它(ta)无休无(wu)止地(di)滑(hua)落，就(jiu)不再(zai)是简单(dan)的“伤(shang)心”。过多的(de)流泪(lei)，也可(ke)能藏着眼(yan)部(bu)健(jian)康(kang)的“秘(mi)密”。

泪(lei)道阻塞(sai)：泪道(dao)是(shi)泪(lei)液排(pai)泄的(de)通道，当它(ta)发生阻塞(sai)时，泪(lei)液无(wu)法(fa)正(zheng)常(chang)排(pai)出(chu)，就(jiu)会(hui)溢出眼(yan)外(wai)，形(xing)成流(liu)泪。阻塞的(de)原因可(ke)能包括(kuo)炎症、结石(shi)、外伤(shang)等。就(jiu)好比(bi)水(shui)管(guan)堵塞(sai)，水(shui)自然就(jiu)会溢(yi)出(chu)来(lai)。倒睫毛：睫毛的(de)生长方向异常，向眼(yan)球内侧生长(zhang)，会(hui)不断(duan)摩擦(ca)角膜(mo)，引起疼(teng)痛(tong)、异物(wu)感，并(bing)刺激泪腺(xian)分泌(mi)，导致(zhi)流泪(lei)。

想象一(yi)下(xia)，有一(yi)根小(xiao)小的(de)刺一直在(zai)你(ni)的(de)眼球(qiu)上刮擦，能不(bu)流(liu)泪吗(ma)？结膜炎与过(guo)敏：结膜(mo)是覆(fu)盖眼球前(qian)部和(he)眼睑内侧的薄(bao)膜。当(dang)结(jie)膜发炎(yan)或受到过敏原(yuan)刺激时，会引起(qi)充血(xue)、水肿，并(bing)刺(ci)激泪(lei)腺分泌，导(dao)致流泪(lei)。就(jiu)像皮(pi)肤过(guo)敏会(hui)痒会(hui)红(hong)一(yi)样，眼睛的(de)“皮肤”也会因(yin)为(wei)刺激而(er)“哭(ku)泣”。

眼(yan)部异(yi)物(wu)：灰尘、沙(sha)子、蚊虫等异物(wu)进(jin)入眼睛，会立刻引起(qi)强烈(lie)的(de)刺(ci)激反应(ying)，身体会通过(guo)增加泪液分(fen)泌(mi)来(lai)试图(tu)冲(chong)洗(xi)掉异物(wu)，从(cong)而(er)导致(zhi)流(liu)泪。这(zhe)是身(shen)体最(zui)直接(jie)的“自卫(wei)”反(fan)应。某(mou)些眼(yan)部疾病：青(qing)光(guang)眼(yan)、葡萄(tao)膜(mo)炎(yan)等一些眼部疾(ji)病，也可能(neng)伴(ban)随(sui)流泪(lei)的(de)症状。这(zhe)些疾病(bing)通常病(bing)情复杂，需要专(zhuan)业诊(zhen)断和治(zhi)疗。

良医益(yi)友支招(zhao)：告别翻(fan)白(bai)眼流(liu)眼(yan)泪(lei)，重拾明亮(liang)“视(shi)”界

面对翻(fan)白眼和(he)流眼(yan)泪的(de)困扰，我们(men)不必惊慌(huang)失(shi)措。理解了(le)可(ke)能(neng)的(de)原(yuan)因(yin)，我们(men)就能有针(zhen)对(dui)性地(di)采(cai)取(qu)措施(shi)，找回(hui)眼(yan)睛的(de)平静。良医(yi)益友(you)在此(ci)为(wei)您提供一系列科学、有(you)效的解(jie)决(jue)方(fang)案(an)，从(cong)日常护理到专业求(qiu)助(zhu)，一步(bu)步引导(dao)您重拾清澈(che)明(ming)亮的双(shuang)眸。

1.日常护眼(yan)，筑(zhu)起“健(jian)康防(fang)线”

很(hen)多时候(hou)，翻白眼和流(liu)眼(yan)泪是(shi)眼(yan)部疲(pi)劳(lao)或轻(qing)微不适(shi)的信号(hao)。良(liang)好的日常(chang)护眼(yan)习惯(guan)，是预防和(he)缓(huan)解(jie)这(zhe)些问题(ti)的(de)基石。

“20-20-20”法则：每(mei)使用(yong)电子设备(bei)20分钟，就抬头看(kan)20英尺(chi)（约(yue)6米(mi)）以外(wai)的景(jing)物，持(chi)续20秒(miao)。这个简单的法(fa)则能有效缓解眼部(bu)肌肉的(de)疲(pi)劳。保(bao)证(zheng)充足睡(shui)眠：睡眠是身体和眼睛修(xiu)复的(de)重要时期。保证(zheng)每晚7-8小时(shi)的(de)高(gao)质量(liang)睡(shui)眠，有助(zhu)于眼(yan)部神经和肌(ji)肉的(de)放松。

均(jun)衡饮食，补(bu)充营(ying)养：富含维生素A、C、E以及(ji)叶(ye)黄(huang)素、玉(yu)米(mi)黄(huang)质的食物(wu)，如胡萝卜、菠菜(cai)、蓝莓、鱼类等，对眼部健康大有裨益(yi)。营造舒适(shi)的用(yong)眼环(huan)境：保(bao)持室(shi)内(nei)光(guang)线柔(rou)和均匀，避免(mian)在(zai)过强或(huo)过(guo)暗(an)的(de)光线下(xia)用(yong)眼。调(diao)整电(dian)脑(nao)屏(ping)幕亮度，使(shi)其(qi)与周(zhou)围(wei)环境光(guang)线协调。热敷与按(an)摩：每(mei)天用(yong)温热(re)的毛巾敷眼10-15分钟，或(huo)进行(xing)眼(yan)部(bu)周围(wei)的轻(qing)柔(rou)按(an)摩，可以促进眼(yan)部血(xue)液循环(huan)，缓解眼(yan)部疲劳。

2.科(ke)学应(ying)对，直(zhi)击“不适(shi)根(gen)源”

当眼部(bu)不(bu)适(shi)已经(jing)产(chan)生(sheng)，我们需要(yao)采取(qu)更具针对性的方法(fa)来缓解(jie)。

缓解干眼：人工泪液(ye)：选(xuan)择不含防腐剂的(de)人(ren)工(gong)泪(lei)液，按需使用，以(yi)补充(chong)泪液，缓解眼球(qiu)干燥。睑板(ban)腺(xian)按(an)摩：学(xue)习(xi)正确的(de)睑板腺按(an)摩方(fang)法，疏通堵(du)塞的(de)睑板(ban)腺，改(gai)善(shan)泪(lei)液的(de)脂(zhi)质(zhi)层，减(jian)少(shao)蒸(zheng)发。热敷(fu)：持续的(de)热(re)敷(fu)有助(zhu)于软(ruan)化睑板腺分泌(mi)物(wu)，促进其(qi)排(pai)出(chu)。处理(li)眼(yan)部(bu)炎症(zheng)：遵医(yi)嘱用(yong)药：如果是(shi)细菌或病毒感(gan)染引(yin)起的(de)炎症(zheng)，请务(wu)必遵医嘱使(shi)用(yong)抗生素或(huo)抗病(bing)毒眼药水。

避免(mian)揉眼(yan)：炎症(zheng)期间(jian)，尽量避免(mian)用手(shou)揉(rou)搓眼(yan)睛，以免加(jia)重感染或(huo)引(yin)起(qi)继发(fa)损(sun)伤。清(qing)洁眼(yan)睑：使(shi)用温(wen)和(he)的(de)眼(yan)睑清洁(jie)液，定期清洁(jie)眼(yan)睑边(bian)缘(yuan)，去(qu)除(chu)分泌物(wu)和污垢。改(gai)善倒睫毛：拔除(chu)：对(dui)于数量较少(shao)的倒睫毛，可以(yi)在消(xiao)毒环境(jing)下(xia)，用镊(nie)子(zi)小(xiao)心拔(ba)除。手(shou)术(shu)矫正：对(dui)于(yu)睫毛数(shu)量多(duo)或反(fan)复发作(zuo)的(de)情(qing)况，可能(neng)需要(yao)通(tong)过(guo)手(shou)术(shu)来矫(jiao)正睫毛生长(zhang)方(fang)向(xiang)。

3.专(zhuan)业求(qiu)助，让(rang)“良医(yi)益(yi)友(you)”为(wei)你(ni)导航

如(ru)果翻白(bai)眼和流眼(yan)泪(lei)的(de)症状(zhuang)持(chi)续(xu)存在(zai)，或伴随(sui)有视力下降(jiang)、剧烈疼痛、畏光等(deng)其(qi)他症(zheng)状，是(shi)时候寻(xun)求(qiu)专业医生的帮助了(le)。

眼(yan)科检查(cha)：定期(qi)进行(xing)全面的眼科检查(cha)，是(shi)早期发现和诊(zhen)断眼(yan)部疾(ji)病的(de)关键。医生会通(tong)过(guo)裂(lie)隙灯、眼压(ya)计等仪器(qi)，仔细(xi)检查眼(yan)部(bu)结构(gou)，评估(gu)眼(yan)部健康状(zhuang)况。明(ming)确诊(zhen)断(duan)是关键(jian)：医生(sheng)会(hui)根(gen)据您的症状(zhuang)、病史以及(ji)检查(cha)结(jie)果(guo)，做出准(zhun)确(que)的诊断。无论(lun)是(shi)眼睑痉挛、神(shen)经系统(tong)问题，还是(shi)其他眼(yan)部疾病(bing)，明(ming)确(que)的诊断是(shi)有(you)效(xiao)治疗的前(qian)提。

个性化(hua)治疗(liao)方案(an)：针(zhen)对(dui)不同(tong)的病因，医(yi)生会(hui)为您(nin)量身定制(zhi)治疗方(fang)案(an)。这可(ke)能包括药物治(zhi)疗、物(wu)理疗法（如肉毒素注射治(zhi)疗眼(yan)睑痉挛）、甚(shen)至手术治疗。关(guan)注身心健康：如(ru)果(guo)压(ya)力和(he)情绪(xu)是导致(zhi)眼部不(bu)适的(de)重(zhong)要因素(su)，心理咨询或正(zheng)念练(lian)习可能(neng)有(you)助于(yu)您(nin)更(geng)好地(di)管(guan)理(li)压力，从而(er)间接(jie)改善眼部症(zheng)状。

翻(fan)白眼和(he)流眼泪，看似(shi)微不(bu)足(zu)道的“小毛(mao)病”，却(que)可能(neng)隐(yin)藏(cang)着眼(yan)部健康的(de)重(zhong)要信息。良医(yi)益友在(zai)此呼吁(xu)您(nin)，关(guan)注眼(yan)部(bu)信号，积(ji)极采(cai)取(qu)行(xing)动。通(tong)过(guo)日(ri)常的(de)精(jing)细(xi)呵护，科学(xue)的应对方法，以及必(bi)要时的专(zhuan)业(ye)就医(yi)，相(xiang)信(xin)您一定能(neng)够摆脱(tuo)眼部的“小尴尬”，重(zhong)拾(shi)那份清澈(che)、明亮，以及(ji)自信(xin)的笑容(rong)！记住，您(nin)的眼(yan)睛，是(shi)您通(tong)往世界(jie)最(zui)美的(de)窗户(hu)，请善(shan)待它们。

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图片来源：每经记者 陈光惊 摄

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