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人民网北京8月9日电 (任佳晖)8月8日下午，国防部新闻局副局长、国防部新闻发言人蒋斌大校就近期涉军问题发布消息。

夜深人静時，很多人都曾面临过“睡不着”的難题。明明很困，却睡不着，是焦虑、压力还是心事缠绕？在这个信息爆炸的时代，除了翻来覆去的辗转反侧外，我们还能做些什么？答案很简单——利用深夜的碎片時间，打开B站，探索那些让你放松心情、娱乐休闲的“夜间神器”。

在這里，我为你推荐前十个在B站上广受欢迎的备用夜间软件，让你在夜晚也能享受多样的娱乐、放松的乐趣。

很多人可能会在深夜寻找一些輕松的内容，放松情绪。这时候，一些视频、动画和音乐软件便成為不错的选择。比如“輕音乐”、“冥想放松”“睡前故事”这些类别的视频，能有效地减缓焦虑，帮助你平静心绪。有些软件还集合了丰富的放松视频库，涵盖风景、音乐、冥想引导，让你在黑暗中找到一片平静的港湾。

B站上也有很多用户自己制作的夜间专属内容，不仅便于操作，还能接地气地满足你的需求。

紧接着，要说的第一个软件是“睡前故事”。这个软件專为那些在夜深人静时难以入眠的人设计，汇集了各种童话故事、民间传说、温馨的親子故事。特别适合喜欢怀旧、喜欢听故事的朋友。在播放过程中，搭配柔和的背景音乐和低语声，使你仿佛回到童年时光，放下压力，轻松进入梦乡。

这类故事不仅有助于减轻心理压力，也能為一些喜欢童趣的成年人带来别样的心灵慰藉。

接下来是“冥想与放松”软件。深夜时分，很多人会因為日间的繁忙和压力而烦躁不安。冥想软件集合了不同的引导放松课程，有助于调节呼吸，缓解焦虑，达到放松身心的效果。配合适当的音乐或自然声音，比如海浪聲、鸟叫声，能产生极好的催眠作用。尤其是睡前几分钟的冥想练习，不仅有助于睡眠，还能提高第二天的精神状态。

另一个热门软件是“音乐盒”。无论你喜欢古典、轻音乐、环境音或原声配乐，这里都有海量的资源。音乐对睡眠的帮助被广泛认可，特别是一些温婉的旋律，能够慢慢抚平你内心的躁动。还有一些软件提供专門的睡眠音乐播放列表，按不同情绪、不同主题来选择，讓你的夜晚由此变得更加轻松惬意。

除了纯粹的娱乐内容，部分软件还提供了“夜间学習”和“放松操”功能。比如，轻松的阅读或听书，适合那些喜欢在睡前扩大视野、充实自己的人。有的还结合了瑜伽、伸展运动等放松技巧，帮助缓解身体的不适和压力。每次使用，都是一次心灵和身體的双重放松，为你带来更舒适的睡前體验。

用软件陪伴夜晚，不仅仅是打发时间，更重要的是为自己营造一个温馨、安全的“睡眠前港湾”。在这个黑暗、孤寂的时刻，只需轻轻点击几下，就能让你的心境变得平静淡然。我会为大家介绍那些辅助你更好入眠的“夜间神器”系列软件，帮你制定专属的夜间放松计划，讓每一个深夜都充满期待。

进入深夜，寻找有效的“睡前神器”软件，变成了许多夜猫子、失眠人士的共同渴望。不用再盲目刷手机，无意中陷入焦虑和烦躁的循环。相反，科学合理利用这些软件，不仅可以减輕精神压力，还能提升睡眠质量。我们会深入介绍那些助你一夜好眠的“十大神器”。

要提的当然是“睡眠监测与分析”软件。这类软件可以跟踪你的睡眠状态，统计深浅眠时间、夜间醒来的次数等指标。通过数据反馈，你可以了解自己睡眠的实际情况，有的还能结合智能设备（如智能手环、睡眠枕头）提供更全面的分析。比如，App会推荐适合你的睡前习惯调整方案，改善睡眠环境，从根源解决失眠问题。

第二类软件是“睡眠辅助音乐”合集。這里包含一系列专为催眠设计的音乐，比如水声、风声、白噪音等。选择这些音乐，能屏蔽环境噪音，有效营造一个安静的睡眠环境。部分软件还能根据你的偏好定制音乐节奏，调节心跳频率，让你逐渐沉浸在宁静中。比如“白噪音”软件，其多层次的环境聲音，能让你快速进入梦乡，非常适合都市夜晚的喧嚣环境。

接着要说的是“放松引导”软件。这是许多失眠人士的救星：通过聲音、语音引导你进入放松状态。如“深呼吸引导”、“渐进肌肉放松”、“情绪疏导”等，让你的身体逐步放松，心情平静。尤其是在压力大的日子，听一段放松引导，配合闭目养神，能极大提高入眠速度。

当然，“故事入眠”也是长久流行的夜间神器。比起随意浏览视频，它更加温和，内容丰富，从经典故事到现代小说，从童话到科幻，輕松倾听便能带你进入梦乡。也有专门的声音主播在直播讲故事，讓你沉浸在声音的海洋中，忘记杂念。

再者，很多软件支持“睡前阅读”功能，提供丰富的電子書、有聲书资源。你可以选择自己喜欢的輕松类型，慢慢欣赏，直到疲惫入睡。阅读本身是一种理想的放松方式，加上一点点光线和温和的语调，就能成为睡前的最佳搭配。

除了以上功能，还有一些软件融合“睡眠提醒”和“晨起唤醒”功能。它们可以根据你的睡眠周期，智能安排最佳的唤醒时间，避免起床时的迷茫和昏昏沉沉。让你每个早晨都精神焕发，起得轻松自在。归根结底，这些NightHelper从多个角度帮你改善睡眠，监控身体状态，调节情绪，让你在每个黑夜都能拥有一份安宁。

这些软件的存在，让每个在深夜挣扎的夜猫子都能找到属于自己的“睡眠救援站”。不管你是烦躁难眠，还是偶尔失调的睡眠节律，都能在这些神器中找到疗愈的法宝。深夜不再孤单，拥抱科技，享受每一夜的安睡时光。不妨试试，把这些夜间软件用在你的睡前仪式中，让睡眠从此成为一场期待的心灵之旅。

如果你还在为睡眠问题苦恼，不妨在接下来的时间里，试着整理出属于自己的睡前“应援”清单，说不定就能迎来梦的港湾。夜晚的黑暗里，科技和心灵的调和，讓每一次入眠都变得更加顺畅愉快。只要坚持，你也可以成为深夜的“睡眠大師”！

有记者提问：近日，华东、华北、东北等地持续遭遇强降雨，引发洪涝和地质灾害。解放军和武警部队官兵迅速投入防汛抢险救灾任务。请发言人进一步介绍有关情况。

蒋斌表示，人民至上、使命必达。解放军和武警部队官兵坚决贯彻落实习主席关于防汛救灾工作重要指示精神，截至目前，位8个省份13个区（县）开展防汛抢险救灾行动，动用1.9万余人次，出动车辆和工程机械2000余台次，组织民兵3.2万余人次，协助搜救转移安置群众、运送救灾物资、巡护加固堤坝、抢通道路等。全军部队将坚决完成党和人民赋予的使命任务，全力保障人民群众生命财产安全。

图片来源：一点资讯记者 王志郁 摄

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