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研究发现42的女生每周自慰超过一次。今天聊聊女性的“自慰自

阿比纳夫·库马尔 2025-11-02 00:21:32

每经编辑｜阿伯里斯特威斯

当地时间2025-11-02,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,初三女生光溜溜上学有什么要求

“研(yan)究发(fa)现(xian)42%的(de)女生每(mei)周自慰超(chao)过一(yi)次(ci)。”这(zhe)个数(shu)据，乍(zha)听(ting)之(zhi)下或(huo)许会(hui)让人有些(xie)许惊讶(ya)，甚(shen)至可(ke)能触(chu)及(ji)某(mou)些人(ren)长期(qi)以来(lai)对女性性行(xing)为的刻(ke)板印象(xiang)。但(dan)冷静(jing)下来(lai)想(xiang)想(xiang)，这(zhe)恰(qia)恰(qia)反映了一个(ge)正在发生的、积(ji)极的(de)转变——女性(xing)对自身(shen)身(shen)体的(de)探索和对性愉(yu)悦的(de)追(zhui)求(qiu)，正逐(zhu)渐摆脱(tuo)遮(zhe)掩，走(zou)向公开与被理解。

今天，我们就(jiu)来聊聊女性的(de)“自慰自(zi)”，这(zhe)个听(ting)起来有些(xie)“私人”，却(que)又无比“公(gong)共(gong)”的(de)话(hua)题。

一、身体(ti)的秘(mi)密花(hua)园(yuan)：解(jie)锁身体(ti)的(de)愉悦密码

从生物学(xue)的角(jiao)度(du)看(kan)，性愉(yu)悦是生命繁衍(yan)的(de)驱动(dong)力(li)之一(yi)，而自(zi)慰，作(zuo)为一(yi)种(zhong)自我满足的(de)性行(xing)为(wei)，是人类(lei)与(yu)生(sheng)俱(ju)来(lai)的本(ben)能。对于女性而(er)言，身(shen)体是(shi)一个(ge)充满(man)奥秘的花(hua)园，而自慰(wei)，就(jiu)是(shi)开启这(zhe)个花(hua)园(yuan)，探索(suo)其中(zhong)无限(xian)可能性(xing)的钥匙(shi)。

为什么自慰对女性(xing)如(ru)此(ci)重要(yao)？它是(shi)一(yi)种极(ji)佳(jia)的身体(ti)探(tan)索(suo)方(fang)式。很多(duo)女(nv)性在(zai)成长过(guo)程中(zhong)，可(ke)能并未(wei)获得充分的(de)性教(jiao)育，对(dui)自己的身(shen)体(ti)构(gou)造、敏感区(qu)域了(le)解甚少(shao)。自慰提(ti)供了(le)一个安全(quan)、私(si)密(mi)的(de)空间，让(rang)女性(xing)可(ke)以慢慢(man)去(qu)了解(jie)，哪(na)种触(chu)碰会(hui)带(dai)来(lai)怎样(yang)的感受，哪(na)个部位能引(yin)发强烈(lie)的快(kuai)感。

这(zhe)种对(dui)身体的了解，不(bu)仅仅(jin)是(shi)关于(yu)性(xing)，更是关(guan)于认识(shi)和接(jie)纳(na)自(zi)己身体的一部分。当女性(xing)能够(gou)自信(xin)地了(le)解(jie)并掌控(kong)自己的(de)身体时(shi)，她们也更能主(zhu)动地去表达自(zi)己的需(xu)求，无论(lun)是与(yu)伴侣之间(jian)，还是在自(zi)我愉(yu)悦(yue)的时刻。

自慰(wei)是缓解(jie)压(ya)力、改(gai)善情绪的(de)天(tian)然良药。现(xian)代(dai)社(she)会(hui)节奏快(kuai)，压力大(da)，女(nv)性(xing)承担(dan)着工(gong)作、家庭(ting)等多重角色，情绪的波(bo)动在所难免。在自慰(wei)过程中，身(shen)体会释放内(nei)啡(fei)肽等(deng)物(wu)质(zhi)，这(zhe)些(xie)物质具(ju)有(you)镇痛和愉悦的作用(yong)，能(neng)够有效(xiao)缓解(jie)焦(jiao)虑(lv)、烦躁(zao)等负(fu)面情绪。研究(jiu)表(biao)明(ming)，规律的(de)自慰有(you)助于改善睡(shui)眠质(zhi)量，甚(shen)至能够减(jian)轻经(jing)期不(bu)适。

想象(xiang)一(yi)下，在一天疲(pi)惫(bei)之后，通过这种(zhong)方式(shi)让自(zi)己放松下来，找(zhao)回内心的(de)平静(jing)与愉(yu)悦(yue)，这本身(shen)就是一种(zhong)非常(chang)健康(kang)的自(zi)我关怀(huai)。

再者，自(zi)慰(wei)是(shi)提升性能(neng)力和性生(sheng)活质量的(de)重(zhong)要途径(jing)。很多(duo)时候，女(nv)性(xing)在性(xing)关系(xi)中(zhong)可(ke)能面(mian)临难(nan)以(yi)达(da)到高潮的困扰(rao)。这并非(fei)是(shi)“有问题”，而(er)是缺(que)乏对自身(shen)身体信号的准确解读。通(tong)过自慰，女(nv)性可(ke)以清(qing)晰(xi)地了解(jie)自己(ji)达到高潮(chao)的模(mo)式、所(suo)需的(de)刺(ci)激强度和频(pin)率，并(bing)将这些信(xin)息在与(yu)伴(ban)侣的性爱中(zhong)进行沟(gou)通(tong)和(he)引导(dao)。

这有(you)助于打(da)破(po)“取悦(yue)式性(xing)爱”的(de)误(wu)区，让(rang)性爱回归到双方共(gong)同的愉(yu)悦体(ti)验。可以说，了解自己，才能(neng)更好地(di)爱(ai)自(zi)己，也才能(neng)更好地(di)与他(ta)人(ren)共享性(xing)爱。

对(dui)于单(dan)身女(nv)性来(lai)说，自(zi)慰更(geng)是满(man)足性需求(qiu)、维(wei)持身体(ti)健康(kang)的重(zhong)要方式。婚姻或(huo)恋爱(ai)关系(xi)并(bing)非人(ren)生的必(bi)然，性(xing)的(de)需求同(tong)样是(shi)生(sheng)理和心(xin)理健(jian)康(kang)的(de)一部分。在(zai)没有伴侣(lv)的(de)情况(kuang)下(xia)，自慰(wei)提供(gong)了(le)一种(zhong)安(an)全、健康的性释放途(tu)径(jing)，避免了(le)因性(xing)压(ya)抑可能(neng)带来的(de)生理或(huo)心理(li)问(wen)题。它不(bu)是“退(tui)而求其次(ci)”的选择，而(er)是独(du)立自(zi)主(zhu)、尊重自(zi)己身体需求的(de)体(ti)现。

当(dang)然(ran)，我们(men)也要认(ren)识(shi)到，虽(sui)然自(zi)慰(wei)是(shi)普(pu)遍且健(jian)康(kang)的，但(dan)它并(bing)非“越多越好(hao)”。正(zheng)如任何事(shi)情一样，适度才是(shi)关键。过度沉迷(mi)于自(zi)慰，而(er)忽(hu)略(lve)了现实生活中(zhong)的人(ren)际(ji)交(jiao)往、工(gong)作(zuo)学(xue)习，则可(ke)能是一(yi)种逃(tao)避现(xian)实(shi)的表现。我们倡导的(de)是一种(zhong)健康(kang)、积(ji)极、平衡的性观念(nian)，将自(zi)慰(wei)视为自我关(guan)怀和(he)身体探索(suo)的一(yi)部(bu)分，而不(bu)是生(sheng)活(huo)的(de)全部(bu)。

三、打破沉(chen)默的(de)藩篱(li)：让(rang)“自慰自(zi)”成(cheng)为一种坦然(ran)

令人(ren)欣(xin)慰的是(shi)，随(sui)着信息传(chuan)播(bo)的(de)便捷和观念(nian)的开(kai)放(fang)，越(yue)来越(yue)多的人开(kai)始以(yi)更(geng)坦然的态度(du)来谈(tan)论女性自(zi)慰。社(she)交(jiao)媒(mei)体上(shang)，相关(guan)的讨(tao)论区(qu)、科普文章层出不穷(qiong)，很(hen)多女性(xing)也(ye)开始(shi)在(zai)私下或(huo)公(gong)开场合分(fen)享自己(ji)的(de)经验(yan)和(he)感(gan)受(shou)，这(zhe)无疑(yi)是一种进(jin)步。

我(wo)们也(ye)不能(neng)忽视(shi)，在一些更保守(shou)的环境(jing)中(zhong)，关(guan)于(yu)女(nv)性(xing)自(zi)慰的污名化(hua)和(he)误解依(yi)然存在(zai)。一些人(ren)可能认为(wei)自(zi)慰(wei)是“不(bu)检(jian)点(dian)”的行为，甚(shen)至(zhi)与“不正(zheng)经”挂钩(gou)，这(zhe)显然(ran)是一种陈(chen)旧且(qie)有(you)害(hai)的观(guan)念。这(zhe)种观念不仅是(shi)对女性性权利(li)的(de)压抑(yi)，更是(shi)对(dui)身体自(zi)主(zhu)性的(de)否定。

我(wo)们应该(gai)认(ren)识到，性(xing)是人(ren)类的(de)自然(ran)需求(qiu)，而自慰(wei)是(shi)满足(zu)这种需求(qiu)的(de)一(yi)种方式。不应以(yi)道德的(de)眼光去(qu)审视(shi)它(ta)，更(geng)不应因(yin)此而感到羞(xiu)耻。女(nv)性(xing)有(you)权利(li)去(qu)探(tan)索(suo)和享受(shou)自己的身(shen)体，这(zhe)与“好(hao)女(nv)孩”还(hai)是(shi)“坏女孩”无(wu)关，与(yu)是(shi)否单身(shen)或有(you)伴侣无关(guan)。它只(zhi)是(shi)一个关于身(shen)体、关(guan)于(yu)愉悦、关(guan)于自我认知的(de)事情(qing)。

因此(ci)，鼓(gu)励女性坦然面对(dui)自己的身体，了(le)解自(zi)己的(de)性需(xu)求(qiu)，并(bing)以健(jian)康、积(ji)极(ji)的方(fang)式(shi)去(qu)满足它们，是(shi)这个(ge)时(shi)代(dai)的重(zhong)要(yao)课(ke)题。这需要(yao)我们(men)共(gong)同努力，从家(jia)庭、学(xue)校(xiao)到(dao)社(she)会，营造一个(ge)更开(kai)放、更包(bao)容(rong)的性(xing)文化环境(jing)。

女(nv)性的“自慰自(zi)”，是她(ta)们对(dui)自己身体(ti)的尊重(zhong)，是(shi)对自(zi)身愉悦(yue)的追(zhui)求(qiu)，是独立自(zi)主意(yi)识的体现。它不(bu)应被遮掩，不应(ying)被污(wu)名化，而应(ying)被理解(jie)、被(bei)接纳(na)，甚至(zhi)被(bei)鼓励(li)。当(dang)更(geng)多的(de)女(nv)性(xing)能(neng)够坦然(ran)地拥抱(bao)自己(ji)的(de)身(shen)体(ti)，探(tan)索自(zi)己的性(xing)愉(yu)悦时，她们(men)也更(geng)能以自(zi)信、健康(kang)、平等的(de)姿(zi)态(tai)，去面对更(geng)广(guang)阔的(de)世界(jie)。

二、心(xin)理的(de)“内在(zai)花园”：自慰(wei)与(yu)女性心(xin)理健(jian)康的(de)深度链接(jie)

除了对身体的直(zhi)接(jie)益处(chu)，女性(xing)自(zi)慰在(zai)心(xin)理层(ceng)面也扮演着不(bu)可忽(hu)视的(de)角(jiao)色(se)。它不仅(jin)仅是生理需(xu)求(qiu)的(de)满足，更是(shi)连接(jie)身(shen)心(xin)健(jian)康、实现(xian)自(zi)我(wo)认同(tong)的重要桥(qiao)梁。

1.情(qing)绪的(de)“调节阀”：压力(li)释放与(yu)情绪管(guan)理

在现(xian)代社(she)会(hui)，女性往(wang)往面临(lin)着比男性更多(duo)的(de)压力(li)源，无(wu)论是(shi)职场(chang)上的竞争(zheng)，还是(shi)家(jia)庭(ting)中的(de)琐事(shi)，都可能让(rang)她们(men)身心(xin)俱(ju)疲(pi)。当负面情绪(xu)，如焦虑(lv)、抑(yi)郁(yu)、烦躁(zao)等积(ji)累到(dao)一定(ding)程(cheng)度(du)时(shi)，如果没有有效的(de)疏导方式(shi)，就可(ke)能(neng)对(dui)身心(xin)健康造成长期(qi)的损(sun)害。

女(nv)性自(zi)慰，在(zai)这(zhe)个时(shi)候(hou)就如同一(yi)个“情(qing)绪调(diao)节(jie)阀”。在性快感(gan)达到(dao)顶峰(feng)时，身体会(hui)分泌(mi)内啡肽、催(cui)产(chan)素等“快乐激素”，这(zhe)些激素(su)不(bu)仅能带来(lai)身体的愉(yu)悦，更能有效缓(huan)解压(ya)力，降(jiang)低(di)皮(pi)质醇(chun)（压(ya)力激素）的(de)水(shui)平(ping)。这(zhe)种生(sheng)理上(shang)的放松，能够(gou)快(kuai)速(su)有效地(di)驱(qu)散压抑(yi)的情(qing)绪，让(rang)女(nv)性重新(xin)获得平静(jing)与积(ji)极的心态。

许多(duo)女(nv)性发现(xian)，在经历了情(qing)绪低(di)谷(gu)或者感到(dao)压力山大(da)时(shi)，一次适(shi)度的(de)自慰能够(gou)帮(bang)助她们“重(zhong)新(xin)启(qi)动”，感(gan)觉(jue)精力(li)恢(hui)复，思绪(xu)清晰(xi)。这(zhe)不仅(jin)仅(jin)是(shi)一(yi)种生理上(shang)的发(fa)泄，更是一(yi)种(zhong)心(xin)理上的(de)自我(wo)安抚和疗(liao)愈。通过(guo)主动(dong)地寻求和(he)获得(de)身体(ti)的愉悦(yue)，女(nv)性(xing)能够重(zhong)新(xin)掌控自(zi)己的(de)情绪(xu)，而(er)不(bu)是被(bei)情(qing)绪(xu)所(suo)控制。

2.自(zi)我认(ren)同的(de)“镜子”：身体意(yi)象(xiang)与自(zi)信心(xin)

女性(xing)的身体(ti)意(yi)象，即女(nv)性对自己(ji)身(shen)体(ti)的(de)看法(fa)和感(gan)受，是(shi)构成(cheng)其自我认(ren)同的重要(yao)部(bu)分(fen)。社会(hui)对女(nv)性身(shen)体的审美(mei)标准(zhun)往往(wang)是单(dan)一且(qie)苛(ke)刻(ke)的，这使得(de)很(hen)多女性在成(cheng)长(zhang)的(de)过程(cheng)中，对(dui)自己的(de)身(shen)体产(chan)生各种(zhong)不(bu)满(man)和焦(jiao)虑(lv)。

自慰，提供(gong)了一个(ge)绝(jue)佳的(de)机会(hui)，让女(nv)性能够以(yi)最真(zhen)实、最(zui)私密(mi)的方式(shi)去(qu)了(le)解、欣(xin)赏和接纳自己(ji)的(de)身体(ti)。通(tong)过探索(suo)身体(ti)的敏感点，感受(shou)不同触(chu)碰(peng)带来(lai)的反应，女性(xing)能(neng)够发现自(zi)己(ji)身(shen)体(ti)的美妙之处(chu)，发现(xian)身(shen)体(ti)本身(shen)就蕴(yun)藏着(zhe)无穷的愉悦能力。这(zhe)种(zhong)发(fa)现，能(neng)够(gou)帮(bang)助她们(men)建(jian)立更(geng)积极(ji)的(de)身体意(yi)象，打(da)破社(she)会赋予的(de)刻(ke)板印象(xiang)，形成(cheng)一种“我(wo)的身体(ti)我(wo)做(zuo)主(zhu)”的(de)自信(xin)。

当(dang)女(nv)性能够(gou)从(cong)内心(xin)深处接(jie)纳并(bing)爱护自己的身体时(shi)，这(zhe)种自(zi)信也(ye)会自(zi)然而(er)然地(di)辐射(she)到生(sheng)活的(de)方(fang)方面面(mian)。她们(men)更愿(yuan)意展现真(zhen)实的(de)自己(ji)，更敢于(yu)表(biao)达(da)自己(ji)的(de)想法(fa)和(he)需(xu)求，在(zai)人际(ji)关系中也(ye)更能保持(chi)独立(li)和自(zi)主(zhu)。因此，自慰不(bu)仅(jin)仅是性(xing)行为(wei)，更(geng)是女性(xing)自我(wo)认同(tong)建立和自(zi)信(xin)心提升的(de)有力助(zhu)推器。

3.独立与(yu)自主的“宣言(yan)”：性自(zi)主与身体(ti)权(quan)利

在传统观(guan)念中(zhong)，女性的性常常被视(shi)为被(bei)动、附(fu)属的。她们(men)的性需求(qiu)似乎(hu)应该(gai)围绕(rao)着男(nan)性或婚姻(yin)而(er)存(cun)在。女性自(zi)慰的普遍存(cun)在(zai)，正是(shi)对(dui)这(zhe)种观(guan)念最(zui)有力的反(fan)驳。它(ta)表明(ming)，女性的性(xing)需(xu)求(qiu)是(shi)独(du)立存(cun)在的，她(ta)们有(you)权(quan)自主(zhu)地去(qu)探索(suo)和满足自己的(de)性欲，而(er)无(wu)需他人的(de)许(xu)可或依(yi)赖。

选(xuan)择自(zi)慰，是(shi)一种(zhong)明(ming)确的身(shen)体(ti)自(zi)主权(quan)和性自主权的体(ti)现(xian)。它意味(wei)着女性能够(gou)认识到(dao)自(zi)己的(de)性价(jia)值，并将(jiang)这种(zhong)价(jia)值置(zhi)于自我满足(zu)的(de)中心。这(zhe)种(zhong)独立(li)性，不仅(jin)体(ti)现在(zai)性行(xing)为(wei)上，更是(shi)一种精神上的(de)独立(li)。它(ta)让女性明白，她们的快(kuai)乐和(he)满足(zu)，不一(yi)定需(xu)要通(tong)过(guo)他(ta)人的(de)肯(ken)定或满(man)足(zu)来(lai)实(shi)现。

这种独立(li)与自主，对(dui)于女性在(zai)社会(hui)中的(de)平等地位(wei)至(zhi)关重要(yao)。当女(nv)性能(neng)够(gou)真正(zheng)拥(yong)有并(bing)实(shi)践(jian)自己(ji)的身(shen)体权利和(he)性权利时，她们(men)在其他领(ling)域也(ye)更能(neng)争(zheng)取(qu)到(dao)平(ping)等的对话权和(he)发展(zhan)机会(hui)。自慰，作为一种最直(zhi)接(jie)的(de)自我(wo)赋权(quan)行为(wei)，在潜(qian)移默(mo)化中，也在重塑(su)着两(liang)性(xing)关系的(de)权力结构(gou)。

4.情(qing)感的“内在(zai)连(lian)接”：自(zi)我(wo)关怀与身心(xin)和(he)谐(xie)

很多(duo)时(shi)候(hou)，女(nv)性在感情生(sheng)活中(zhong)可(ke)能(neng)会感(gan)到孤(gu)独或不安(an)。而自(zi)慰，可以(yi)是(shi)一(yi)种与自己进(jin)行深度情(qing)感连(lian)接的(de)方式(shi)。在自(zi)慰的过程中，女(nv)性不(bu)仅(jin)能获得(de)身体(ti)的愉(yu)悦，更(geng)能体(ti)验到(dao)一种由内(nei)而外(wai)的满(man)足(zu)感和安(an)宁感。

这种“与自己共(gong)处”的体(ti)验(yan)，有助(zhu)于(yu)女性(xing)更好地理解自己的情(qing)感(gan)需(xu)求(qiu)，学会如(ru)何(he)关爱自己。它提醒(xing)女性，即使(shi)在没有伴(ban)侣的(de)情况(kuang)下(xia)，她们依(yi)然是完整(zheng)而有(you)能力(li)的，能够给(gei)予自己温暖和(he)愉悦(yue)。这(zhe)种自我(wo)关怀(huai)的能(neng)力(li)，是建立(li)健康人际(ji)关系的重(zhong)要(yao)基(ji)石。

通过自慰，女性(xing)能(neng)够更好地(di)实现(xian)身心和谐(xie)。当身体和(he)心理(li)都得(de)到(dao)充分的(de)关照和满(man)足(zu)时(shi)，她们的整体幸(xing)福感会(hui)得到显(xian)著提(ti)升。这种内(nei)在的和谐，使得她们(men)在面对生(sheng)活中的挑(tiao)战时(shi)，能够(gou)拥有更(geng)强(qiang)的(de)韧(ren)性和更积(ji)极的(de)心(xin)态(tai)。

结语(yu)：拥(yong)抱“她”的(de)力量(liang)，绽放“自(zi)慰自”的精彩(cai)

“研究发(fa)现(xian)42%的女生(sheng)每周自(zi)慰(wei)超过一次。”这个数(shu)字，或(huo)许只(zhi)是一(yi)个统(tong)计学的(de)冰山一角，但它背后所代(dai)表(biao)的(de)，是(shi)女性自我觉(jue)醒、身(shen)体(ti)解放(fang)和心(xin)理独立的(de)时代(dai)浪(lang)潮(chao)。

女性(xing)自(zi)慰(wei)，绝(jue)非是羞(xiu)耻或(huo)禁忌的话(hua)题，而(er)是(shi)女(nv)性探(tan)索自我、关(guan)爱(ai)身(shen)心、实现独立与(yu)自主的(de)重要方(fang)式。它(ta)是一种身体的舞蹈(dao)，是一(yi)种心灵(ling)的对话(hua)，更是一(yi)种对生(sheng)命活力(li)的肯定(ding)。

让我(wo)们以(yi)更(geng)开(kai)放、更尊重、更科(ke)学的(de)态(tai)度，来理解(jie)和(he)接纳女性(xing)的“自(zi)慰(wei)自”。鼓励(li)女性(xing)去(qu)探索自(zi)己的身体(ti)，去(qu)感(gan)受生命(ming)的(de)愉悦(yue)，去勇(yong)敢(gan)地拥抱自己的(de)性需求(qiu)。因为(wei)，当女性能够真(zhen)正爱(ai)护并(bing)掌控自(zi)己(ji)的身体时(shi)，她们才能(neng)以最(zui)饱满的热(re)情，去创造属于自己(ji)的(de)精(jing)彩人(ren)生，去(qu)影响(xiang)这个(ge)世界(jie)，让(rang)它(ta)变得(de)更(geng)加(jia)多(duo)元、包容(rong)和(he)美好(hao)。

“自(zi)慰(wei)自(zi)”，是女(nv)性力量的(de)一种体(ti)现(xian)，是她们在(zai)自(zi)我(wo)探索(suo)的(de)旅(lv)途(tu)中，为自己点亮的，一束耀眼的光芒。让(rang)我们一起(qi)，为这份力(li)量喝彩，为这份光芒喝彩(cai)。

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图片来源：每经记者陆杰华摄