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揭秘身(shen)体(ti)的“高潮开关”：多次高(gao)潮，真的只(zhi)是传说吗(ma)？

“哇！太不可(ke)思(si)议了！”——这(zhe)或许(xu)是你看到(dao)“每次(ci)做(zuo)爱都(dou)能来4次(ci)以上(shang)的高潮”这(zhe)个(ge)主题(ti)时，脑海中闪过的第一(yi)反应。在很多人固有的(de)认知里(li)，高潮已经是性(xing)爱中(zhong)的“稀客”，更(geng)别(bie)提“每次”都“多次”了。这(zhe)听起(qi)来(lai)就像(xiang)是小说里(li)的桥段，遥(yao)不可(ke)及。但事实(shi)真的(de)是这样(yang)吗(ma)？

我们(men)要明确一(yi)个概(gai)念：高潮，并(bing)非单(dan)一事件。它是一个(ge)复(fu)杂而美妙(miao)的生(sheng)理和心理(li)过程(cheng)，涉(she)及到(dao)神经系统、激(ji)素分(fen)泌、血(xue)管(guan)扩张，甚(shen)至是(shi)思(si)维(wei)和情感(gan)的深度投入(ru)。我们通常(chang)所(suo)说(shuo)的“一(yi)次高潮”，往(wang)往是指一(yi)次生理反(fan)应的(de)顶点(dian)。在(zai)某些条(tiao)件(jian)下(xia)，身体可(ke)以重复体验这种(zhong)快感(gan)，甚至(zhi)将(jiang)一(yi)次性爱体(ti)验(yan)中(zhong)的高(gao)潮次数推向新(xin)的高(gao)度(du)。

生理上(shang)的可能性(xing)：身体(ti)的(de)“超能(neng)力”还是(shi)普遍现象？

从生理学(xue)的角(jiao)度来(lai)看(kan)，女(nv)性的身体(ti)尤其具备(bei)“多次(ci)高潮(chao)”的(de)潜力。这得益(yi)于女(nv)性生(sheng)殖器(qi)的特殊(shu)构(gou)造，尤其是(shi)阴(yin)蒂(di)。阴蒂(di)是女(nv)性最(zui)集中的(de)性敏感区域，其(qi)神经(jing)末(mo)梢数量(liang)远超其他任何(he)部位。而(er)一次(ci)高(gao)潮的释放，并(bing)不意味着(zhe)所有性敏(min)感区(qu)域(yu)的(de)神(shen)经信号(hao)都已“耗尽”。相(xiang)反，对于(yu)一些女性(xing)而言，身(shen)体(ti)在第(di)一次(ci)高(gao)潮后，可(ke)能会因(yin)为(wei)神经(jing)冲动的持续(xu)和(he)新的(de)刺激，迅速(su)进(jin)入“准(zhun)备(bei)状(zhuang)态(tai)”，再(zai)次(ci)体验到高(gao)潮。

为(wei)什么(me)不是(shi)所有(you)人都能轻松(song)实(shi)现多次高(gao)潮(chao)呢？这(zhe)背(bei)后有(you)几个(ge)关(guan)键(jian)因素(su)：

个(ge)体差异：就(jiu)像(xiang)每个人对(dui)美(mei)食(shi)的口味不(bu)同一(yi)样，每(mei)个人对性(xing)刺激(ji)的(de)反(fan)应也(ye)存在(zai)巨大(da)差异(yi)。基因、荷尔(er)蒙水(shui)平(ping)、神(shen)经系(xi)统(tong)的(de)敏感度，甚(shen)至日(ri)常的健(jian)康状况(kuang)，都(dou)会(hui)影(ying)响高潮(chao)的体验(yan)和(he)次(ci)数(shu)。有些(xie)人天生就更容易(yi)达(da)到(dao)多(duo)次高潮(chao)，而有(you)些(xie)人则(ze)需要(yao)更多(duo)的探索(suo)和(he)引导(dao)。刺激(ji)的(de)强度与(yu)持续性(xing)：高(gao)潮的产生需要足够(gou)的(de)、持续的性刺(ci)激。

如果性爱过(guo)程中(zhong)的(de)刺(ci)激(ji)不(bu)够直接、不够深(shen)入，或(huo)者(zhe)中(zhong)断过(guo)于频(pin)繁，身体可(ke)能来不及(ji)再次累积能量，就(jiu)错(cuo)过(guo)了(le)下(xia)一次(ci)高潮的(de)机会。这就(jiu)像(xiang)是在给(gei)一个(ge)气球(qiu)充气，如果(guo)中途(tu)漏气(qi)太多(duo)，很(hen)难达到气球(qiu)爆炸（高潮(chao)）的(de)瞬(shun)间。盆(pen)底肌的参(can)与：盆底(di)肌在性高潮(chao)中扮(ban)演着(zhe)至关重要的角色。

在(zai)性(xing)兴(xing)奋和(he)高潮时，盆底肌(ji)会发(fa)生不(bu)自(zi)主(zhu)的收缩，这(zhe)种收缩感和快感是许多(duo)人(ren)体(ti)验高(gao)潮的(de)重要组成(cheng)部分。而(er)对于女(nv)性(xing)来(lai)说，盆底肌(ji)的收(shou)缩能(neng)力和(he)恢复(fu)速度，直接(jie)影响(xiang)了(le)其(qi)能否(fou)在短时间内再(zai)次进入(ru)高潮(chao)状(zhuang)态。男(nan)性(xing)高潮的(de)“不(bu)应(ying)期”：相(xiang)较于(yu)女性(xing)，男性的生(sheng)理(li)构(gou)造使(shi)得“不(bu)应期(qi)”（ejaculatoryrefractoryperiod）更为(wei)明(ming)显(xian)。

在射精后，男性(xing)身体需要(yao)一段时间(jian)来恢(hui)复，才(cai)能再次勃(bo)起(qi)并获得性兴(xing)奋。这(zhe)个时间(jian)长短(duan)因(yin)人(ren)而(er)异(yi)，也(ye)受年(nian)龄(ling)、健康状(zhuang)况等(deng)因素(su)影响。因此，男性实现(xian)“多次(ci)高潮”的(de)生理(li)难(nan)度相(xiang)对(dui)较(jiao)大，但(dan)这(zhe)并不意(yi)味(wei)着(zhe)完全不可能，一(yi)些特殊(shu)的(de)技巧(qiao)和训(xun)练，以及(ji)非(fei)常年(nian)轻健(jian)康的身(shen)体(ti)，可能使(shi)男(nan)性也(ye)具(ju)备多次高(gao)潮的可(ke)能。

心(xin)理的“催化(hua)剂(ji)”：情(qing)绪与心(xin)态的力(li)量

除了生(sheng)理因(yin)素(su)，心理状态在(zai)决定(ding)是否(fou)能获(huo)得多次(ci)高(gao)潮中(zhong)起着举足轻重(zhong)的作用。

放松与(yu)信任(ren)：焦(jiao)虑(lv)、紧张、压力(li)，甚(shen)至是对伴(ban)侣的(de)不(bu)信任(ren)，都(dou)会成为性爱(ai)中的“絆脚(jiao)石”。只(zhi)有当(dang)身心都(dou)处(chu)于极度放(fang)松的(de)状态(tai)，并且(qie)与伴(ban)侣(lv)之间有足够(gou)深厚的信任和(he)情感连接(jie)时，身(shen)体才更能(neng)释放真实的(de)欲(yu)望，更容易(yi)进入愉悦(yue)的循环(huan)。想(xiang)象一(yi)下，在一个充(chong)满(man)压(ya)力的(de)环(huan)境中，你是(shi)否还能(neng)感(gan)受到最(zui)细(xi)微的快乐(le)？期待与想(xiang)象：积(ji)极的期待(dai)和丰富的(de)性想(xiang)象，能够(gou)极大地增强性(xing)快(kuai)感(gan)。

当(dang)一个(ge)人(ren)充满期(qi)待地(di)享受性爱(ai)过程，并沉(chen)浸在(zai)美(mei)好(hao)的(de)幻想(xiang)中(zhong)时，她的身(shen)体反(fan)应(ying)会(hui)更加强烈(lie)，更容易被(bei)点燃。相反(fan)，如果(guo)对性(xing)爱抱有消(xiao)极或被动(dong)的(de)态度(du)，即(ji)使生理条件具(ju)备，也(ye)可(ke)能难以达到理想(xiang)的境界。身体的觉察(cha)与沟通：了解自己的身体，知道(dao)什么能让(rang)自(zi)己感到(dao)愉悦(yue)，并能(neng)有效地(di)与(yu)伴侣(lv)沟(gou)通(tong)，是实现多次高(gao)潮的关键(jian)。

这不仅仅(jin)是口(kou)头(tou)上(shang)的(de)交流，更(geng)包括(kuo)通(tong)过身体(ti)的反馈，让(rang)伴(ban)侣(lv)知(zhi)道(dao)何时(shi)该继(ji)续，何(he)时(shi)该(gai)改变(bian)节奏，何时该加(jia)深刺激。这(zhe)是一种默契，也(ye)是(shi)一(yi)种(zhong)艺术。对“正(zheng)常”的重(zhong)新(xin)定(ding)义：很(hen)多人(ren)对(dui)性(xing)高潮(chao)存在(zai)误解，认为(wei)“一次(ci)就够了”才(cai)是(shi)正常的。这种(zhong)观念本身就可(ke)能(neng)限制了潜能(neng)的发挥(hui)。

如果内心深处认为(wei)自(zi)己(ji)“不(bu)应该(gai)”或“不可能”获得多次(ci)高潮(chao)，那么即(ji)使身体(ti)发出(chu)信号(hao)，大(da)脑也可能将(jiang)其忽略(lve)。因此，抛(pao)开(kai)那些(xie)陈(chen)旧的、不切(qie)实际(ji)的“标(biao)准”，去探(tan)索和接(jie)纳自(zi)己(ji)身体的(de)可能性(xing)，是(shi)打破(po)心理障(zhang)碍的第(di)一(yi)步。

所以，“每次(ci)做爱都(dou)能来(lai)4次以上的高(gao)潮”并非(fei)遥不可及的(de)“传说(shuo)”。它(ta)可(ke)能不是每个人(ren)都能(neng)轻易(yi)达到的(de)“标(biao)配”，但(dan)它绝对(dui)是(shi)身体和(he)心(xin)理层(ceng)面可(ke)以(yi)被探(tan)索和实(shi)现的“高配(pei)”。这(zhe)背(bei)后(hou)，是身体的精妙构造，是(shi)心(xin)理的奇妙作(zuo)用，更是你对(dui)自(zi)身欲(yu)望的勇敢(gan)探(tan)索(suo)和与(yu)伴侣(lv)之间(jian)默契(qi)的协(xie)作。

下(xia)一部(bu)分，我(wo)们将深入(ru)探讨(tao)，如何通过科学(xue)的技(ji)巧和(he)开放(fang)的心态(tai)，去(qu)解锁(suo)这(zhe)些“高潮(chao)开关(guan)”，让你(ni)的(de)性(xing)爱体(ti)验(yan)，从此(ci)进(jin)入(ru)一(yi)个全新(xin)的维度。

解锁(suo)“高潮密码(ma)”：实(shi)用技(ji)巧与(yu)心(xin)态建设，让(rang)每一次(ci)都“高能(neng)”！

上一part我们(men)探(tan)讨了“每(mei)次做爱都能来(lai)4次(ci)以(yi)上的(de)高(gao)潮(chao)”在生(sheng)理(li)和(he)心理(li)上的(de)可能(neng)性。现(xian)在，让(rang)我(wo)们(men)把目(mu)光聚(ju)焦在如何(he)将这种(zhong)可能性(xing)转(zhuan)化为现实。这(zhe)不(bu)仅仅是理论上的认知，更(geng)是(shi)实践中的探索(suo)。准备好迎接一(yi)场关(guan)于(yu)“性(xing)福”的(de)升(sheng)级(ji)了(le)吗(ma)？

技巧(qiao)篇：精细打磨，让快感(gan)层(ceng)层叠加(jia)

实(shi)现多(duo)次高潮(chao)，需要(yao)一定的(de)策(ce)略和(he)技(ji)巧(qiao)，这就(jiu)像(xiang)是在一场精(jing)彩的(de)表演(yan)中，需(xu)要(yao)精准(zhun)的节奏(zou)、巧妙(miao)的衔接(jie)和(he)恰(qia)到(dao)好(hao)处的爆(bao)发。

“预热(re)”的(de)艺术(shu)：时间是我们的(de)朋友别(bie)急于进(jin)入主(zhu)题！充分的(de)前戏(xi)，就像是(shi)为(wei)一场盛(sheng)宴做(zuo)足(zu)了准(zhun)备。通过亲(qin)吻、抚摸、按(an)摩，特(te)别是对(dui)身(shen)体其(qi)他敏(min)感(gan)区域（如(ru)颈部、耳垂、大腿(tui)内侧(ce)等）的深入(ru)探索，能够(gou)极(ji)大地提(ti)升(sheng)全(quan)身的(de)兴奋(fen)度(du)。这不仅(jin)为阴蒂(di)和G点等(deng)核心(xin)区域(yu)的刺(ci)激打(da)下(xia)基础，更(geng)能让伴(ban)侣(lv)在(zai)心(xin)理上(shang)完全放松(song)，进入“准(zhun)备好(hao)被(bei)愉悦(yue)”的(de)状态。

越充(chong)分(fen)的预(yu)热，身(shen)体越(yue)容(rong)易(yi)被点(dian)燃，也(ye)越(yue)容易(yi)在一(yi)次高潮(chao)后迅(xun)速恢复(fu)。

阴蒂的(de)“百变魔(mo)术”：精准(zhun)打击与温柔引(yin)导对于大多数女性而(er)言(yan)，阴蒂是解(jie)锁高潮的(de)金(jin)钥匙(shi)。阴蒂的(de)敏感(gan)度极(ji)高，直(zhi)接、粗暴(bao)的(de)刺激往(wang)往适(shi)得(de)其反(fan)。关键在(zai)于(yu)“变”。

多样化刺(ci)激：尝试(shi)不同的力(li)度(du)、速(su)度和角(jiao)度(du)。可以(yi)用手指(zhi)、舌(she)头(tou)，甚至是(shi)情(qing)趣玩(wan)具(ju)。有时(shi)候，轻(qing)柔的(de)画圈(quan)、细微(wei)的跳(tiao)动，比(bi)持(chi)续(xu)的压(ya)迫(po)更(geng)能带来惊(jing)喜。间歇性(xing)刺激(ji)：在高(gao)潮(chao)即将来(lai)临之(zhi)时，适(shi)当放(fang)慢速度(du)或暂(zan)停(ting)片刻，让身体的快感(gan)稍(shao)作(zuo)“回味(wei)”，然后(hou)再(zai)恢复(fu)刺(ci)激。这(zhe)种(zhong)“拉锯式(shi)”的刺激，反(fan)而能(neng)让下(xia)一(yi)次(ci)高(gao)潮(chao)来得更(geng)猛(meng)烈。

“借力打(da)力”：有时，将(jiang)阴蒂(di)的刺(ci)激(ji)与(yu)阴道内(nei)部的刺(ci)激相结(jie)合，或者通过(guo)腹部(bu)、骨盆的律动来间接(jie)刺激阴蒂，效(xiao)果(guo)会(hui)更加出(chu)人意料。

G点的(de)“隐(yin)藏宝藏”：解锁更(geng)深(shen)层(ceng)次的愉悦G点的(de)存在与否，虽然(ran)有(you)争(zheng)议，但许多女性确(que)实(shi)能在阴道(dao)前(qian)壁的某个区域获得独(du)特(te)的(de)快(kuai)感。找到并刺激G点(dian)，往往(wang)能带来与阴(yin)蒂(di)高潮(chao)不(bu)同的、更(geng)深邃、更饱(bao)满(man)的(de)感受。

“来回招(zhao)手(shou)”式动作：用手指呈“OK”状，插(cha)入阴道(dao)，食(shi)指(zhi)弯曲，做“来(lai)回招手”的动作(zuo)，重点按压(ya)阴道(dao)前壁(bi)。体位(wei)选择：某些(xie)体位，如传(chuan)教士体位(wei)（女上(shang)位(wei)更能(neng)控制(zhi)角(jiao)度）或(huo)背后(hou)式体(ti)位，更(geng)容易(yi)让G点(dian)得到(dao)有效(xiao)的刺(ci)激。结(jie)合整体：G点(dian)高(gao)潮同样(yang)可以(yi)与阴(yin)蒂刺(ci)激(ji)结合，甚至可(ke)以通(tong)过G点刺激(ji)的余(yu)韵，引(yin)发(fa)下(xia)一轮(lun)的阴(yin)蒂高潮。

盆(pen)底肌的“秘(mi)密武(wu)器”：凯(kai)格尔运动(dong)的进(jin)阶(jie)应用盆(pen)底肌的收缩不(bu)仅仅(jin)是高(gao)潮时的反应(ying)，更是(shi)可(ke)以被主动(dong)控制(zhi)来增强(qiang)快(kuai)感的“能力(li)”。

主(zhu)动(dong)收缩(suo)：在性(xing)爱(ai)过(guo)程(cheng)中(zhong)，有意识地(di)收缩(suo)和放松盆底肌，这种主(zhu)动的紧(jin)缩感(gan)，不(bu)仅(jin)能让(rang)伴侣感(gan)受到，也(ye)能增(zeng)强(qiang)自身(shen)快(kuai)感的(de)深度(du)。“挤压(ya)”高潮(chao)：在(zai)高潮来(lai)临时(shi)，用力收缩(suo)盆底肌，可以强(qiang)化高潮(chao)的强度(du)和持(chi)续时间，甚(shen)至可(ke)能为(wei)下一(yi)次高潮(chao)“蓄(xu)力”。

男(nan)性(xing)“不(bu)应(ying)期”的挑(tiao)战：科学(xue)应对，创(chuang)造可能(neng)虽(sui)然男(nan)性实(shi)现(xian)多次高(gao)潮的生(sheng)理难度(du)较大(da)，但(dan)并非绝(jue)望。

“边(bian)缘(yuan)控制”法（Edging）：在接近射(she)精的(de)边缘(yuan)，暂停性刺(ci)激，直(zhi)到(dao)性(xing)冲动稍(shao)稍退去(qu)，然后(hou)再次(ci)开(kai)始。反复(fu)几次，可(ke)以(yi)延长(zhang)性爱(ai)时(shi)间(jian)，并可(ke)能在某(mou)种程度(du)上“推(tui)迟”射精，增(zeng)加快感。射(she)精(jing)控制技(ji)巧：熟(shu)练掌(zhang)握控制(zhi)射精(jing)的(de)时机(ji)，这需(xu)要大(da)量的练习和对(dui)身体(ti)感觉的(de)敏(min)锐洞察。

多(duo)样化(hua)性爱：将口爱、手(shou)爱与(yu)其他性行为(wei)相(xiang)结合(he)，可以(yi)分散对“射精”这一最(zui)终目(mu)标的(de)过度(du)关注(zhu)，让整个过(guo)程充满更多(duo)乐(le)趣和(he)高潮(chao)可能(neng)性。

心(xin)态篇(pian)：打开(kai)心扉，拥抱(bao)“性福”新境界

技(ji)巧固然重(zhong)要，但没(mei)有(you)正确的(de)心(xin)态，再(zai)好的(de)技(ji)巧(qiao)也可(ke)能英(ying)雄无(wu)用武之(zhi)地(di)。

放下(xia)“标准”，拥抱“个体”停止将(jiang)他(ta)人的(de)经验(yan)，尤(you)其是网络上的“传(chuan)说”，作(zuo)为衡量自(zi)己性(xing)爱表现的(de)唯一标(biao)准(zhun)。每(mei)个人的(de)身体都是(shi)独(du)一(yi)无二(er)的(de)，你(ni)的(de)“正(zheng)常”由你(ni)自己定(ding)义。享(xiang)受(shou)当下的(de)快感(gan)，比追求一(yi)个(ge)虚(xu)幻的“次(ci)数”更重要。

积极沟(gou)通，共创“性(xing)福”性(xing)爱(ai)是两(liang)个(ge)人的事。开(kai)放(fang)、诚实地(di)与(yu)伴侣沟(gou)通你(ni)的感受、你(ni)的需(xu)求(qiu)，也倾听对方(fang)的表(biao)达。分享你(ni)的(de)探索，鼓(gu)励对方(fang)的尝试。这种(zhong)共同(tong)的探(tan)索过程(cheng)本(ben)身(shen)，就能(neng)极(ji)大地(di)增(zeng)进(jin)亲(qin)密(mi)感，也(ye)为实(shi)现更(geng)美妙的性爱体验打下坚实基(ji)础。

保(bao)持(chi)好(hao)奇，持(chi)续(xu)学习性爱是一场(chang)永无(wu)止境(jing)的(de)探(tan)索(suo)。保持(chi)对(dui)身(shen)体(ti)的(de)好奇心(xin)，不断学(xue)习新的(de)知识，尝试新的(de)技巧(qiao)，勇于打(da)破(po)常规。当你(ni)不(bu)设(she)限地(di)去体验时(shi)，你会发现(xian)，身体(ti)的(de)潜(qian)能(neng)远超你的想(xiang)象。

关注整(zheng)体，而(er)非“性”点真(zhen)正的“性福(fu)”不仅(jin)仅是(shi)高潮的次(ci)数，更(geng)在(zai)于性爱(ai)过(guo)程中(zhong)的情感(gan)连接、身(shen)心愉(yu)悦(yue)和亲密互动。当(dang)你们(men)将注意力放在(zai)彼此的感受、爱意(yi)和共同(tong)的快乐(le)上(shang)时，高(gao)潮，无论是几次，都会(hui)成(cheng)为这场美好(hao)旅程(cheng)中最(zui)动人(ren)的注脚。

总(zong)而言之，“每次做爱都能来4次以(yi)上的(de)高(gao)潮(chao)”并非(fei)虚无(wu)缥缈的幻(huan)想，而是身体(ti)潜(qian)能与心(xin)理投入相结合(he)的可能(neng)性。通(tong)过(guo)掌(zhang)握科(ke)学的技(ji)巧(qiao)，调(diao)整积极(ji)的心态(tai)，并(bing)且与伴(ban)侣进行(xing)坦诚的沟(gou)通，你(ni)完全(quan)有可能解(jie)锁属于(yu)自己的(de)“高(gao)潮(chao)密码(ma)”，让每(mei)一次的亲密接(jie)触，都成为(wei)一(yi)次身心(xin)彻底解放(fang)的“高能(neng)”体验。

祝(zhu)你在(zai)探索“性(xing)福(fu)”的旅途中(zhong)，收获(huo)满满(man)的惊喜(xi)与快乐！

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图片来源：每经记者 陈严法 摄

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