每经编辑｜陈绍林    

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告(gao)别(bie)“闻风丧胆”，公厕如厕也能成为一种享受？100个妙招让你轻松驾驭！

提起公厕，许多人脑海(hai)中浮现的往往是“脏乱差”的刻板印象，甚至有(you)人将其戏称为“闻风丧胆”之地。随着社会的发展和人(ren)们对生活品质要求的提高，公共卫生间的(de)环境也在悄然发生着变(bian)化。即使如此，在面对形形色色的公厕时，我们依然可(ke)能(neng)遇到各种各样的小尴尬和不便。

今天，就(jiu)让我们一(yi)起揭秘100个实用如厕建议(yi)，从源头到细节，全方位地提升您的公厕如厕体(ti)验，让“如厕难题”迎刃而解，甚(shen)至成为一种享受！

如厕前的“装备”与“心态”——未雨绸缪，方能从容

好的如厕体验，始于良好的准备。在踏入公厕之前，我们能做些什么，来为接下来的“任务”打下坚实的基础呢？

一、基础装备篇：你永远不知道什么时候会用(yong)到的小确幸

随身携带消毒湿巾/免洗(xi)洗手液：这是万能的“救星”。无(wu)论是(shi)擦拭马桶圈，还是清洁双手，都能让你倍感安心。自备卫生纸：许多公厕的卫生纸供应不足，甚至没有。所以，随身携带一卷永远是明智之举。一次性马桶垫(dian)/坐垫纸：对于洁癖党和注重卫生的朋(peng)友来说，这是必备神器。

铺上一层，安心如厕。便携式纸巾(jin)盒/收(shou)纳袋：方便携带，不易弄湿，还能有效隔离使用过的物品。女性生理期用品：别忘了，女性的如厕需(xu)求可(ke)能更为复杂。备好足够的用品，避免不时之(zhi)需。小型喷雾瓶（含消毒液/除味剂）：旅途中(zhong)或需要时，可以小小地喷洒一下，缓解不适感。

钥匙/硬币：有些公厕需要收费，备点零钱总是没错的。小而精的收纳包：将上述物品整齐收纳，不至于翻箱倒柜。

二、心理建设篇：积极心态，化解“心理阴影”

接受现实，降低期望：公共(gong)场所的(de)卫生状况参差不齐，以平常心(xin)对待，可以避免过度的失望。“它只是一个功能性空间”：告(gao)诉自己，公厕只是一个(ge)完成生(sheng)理需求的场所，不必过于放大其“负面”元素。“我需要，所以我要去”：明确自己的需求，这是(shi)一种正常的生理反应，无需感到羞耻或不适。

“我能控制我能控制的”：专注于自己能做的，比如清洁马桶圈、洗手，而不是去抱(bao)怨环境。“我可以快速完成(cheng)”：调整心态，告(gao)诉自己，这只是一个短暂的过程，很快就能结束。“积极的联想”：想象如厕后，你将获得更轻松、更(geng)舒适的身体状态。“我(wo)不是一个人(ren)”：世界上有无(wu)数人在使用公厕，你的经历并非孤例(li)。

“每一(yi)次都是一次新的体验”：抱着(zhe)开放的心态，或许(xu)这次的公厕比你想象的要好。

三、选(xuan)择“最佳”地点篇：火眼金睛，避(bi)开“雷区”

优先选择人流量适中的公厕：人太多(duo)的容(rong)易脏乱，太少的可能卫生无人维护。观察公厕门口的整体卫生状况：门口干净整洁的，内部情况通常也不会太差。留意公(gong)厕的维护频率标识：如果有清洁时间表，可以参考。观察是否有明显的异味：异味是卫生状况不佳的直接信号。

选择有独立隔间、通风良好的公厕：独立性更好，通风有助于气味扩散。留意是否有“禁止吸烟”标识：吸(xi)烟是公厕异味的重要来源之一。选(xuan)择有无障碍设施的公厕（如有需要）：考虑更周全的设施，通常意味着更好的管理。观察排队情况：适度的排队可能意味着公厕的受欢迎程度和使用率，但(dan)过长的队伍可能让你不适。

考虑新修建或翻新的公厕：这些公厕通常卫生状况更好。优先选择有专人管理的公厕：专人负责，卫(wei)生状况往往更有保障。

四、提前“侦查”与“布(bu)局”篇：小动作，大智慧

在进入隔间前，先大致观察：看看是否有明显的水迹、纸屑等。观察马桶水的颜(yan)色和水位：过于浑(hun)浊或水位异常可能提示问题。检查垃圾桶(tong)是否已满：避免在如厕过程中，垃圾桶溢出。留意隔间(jian)的门锁是否完好：确保隐(yin)私和安全。观察地面的清洁程度：地面是否湿滑，是否有污渍。

检查隔间内是否有扶手（如有需要）：方便行动不便者。评估隔间的私密(mi)性：缝隙过大或高度不足可能让(rang)你感到不安。留意通风口是否畅通：良好的通风是减少异味的关键。检查冲水按钮/拉杆是否正常：避免冲(chong)水不畅的(de)尴尬。“预定”隔间：如果有多个隔间，可以选择看起来相对干净、位置更佳的。

五、如厕前的“小动作”篇：细节决定成(cheng)败

用消(xiao)毒湿巾擦拭(shi)门把手/门锁：减少接触细菌的机会。在马桶圈上铺设一次性马桶垫/纸巾：即(ji)使(shi)看起来干净，也建议这样做。调整好(hao)衣物，避免接(jie)触马桶：卷(juan)起(qi)裤腿，整理好裙摆。将随身物品放置在安全、干净的地方：避免放在地上或马桶水箱上。用手或纸巾小心地打开马桶盖（如果需要）：避(bi)免直接用手接触。

评估马桶高(gao)度，必要时调整站姿/坐姿：确保舒适和稳定。深呼吸(xi)，放松身心：紧张只会(hui)让过程更艰难。“听”一下声音：提前感知隔壁是否(fou)有如厕的(de)声音，为自己(ji)争取更多(duo)空间。“闻”一下气味：如果(guo)味道实在难以忍受，可以考虑换一个隔间。“眼观六路，耳听八方”：关注周围环境，但不过度。

如厕中的“妙用”与“收(shou)尾”——从容应对，洁净离场

当您已经成功进入隔间，接下来的环(huan)节同样至关重要。如何在这个有限(xian)的空间里，最大化地保证舒适和卫生，并为下一个人留下一个相对友好的环境(jing)？

六(liu)、如厕过程中的“安全区”与“防护盾”

始终保持“隔膜”：无论何(he)时，都要相信你准备的“隔膜(mo)”是有(you)效的。避免身体与马桶内壁直接接触：即使有垫子，也尽量保持距离。控制如(ru)厕时间：避免长时间占用隔间，给(gei)他人留出空间。如厕过程中保持安静：尊重他人，避免制造不必要(yao)的噪音。不要随意丢弃物品：纸巾、包装袋等都要妥善处理。

留意周围是(shi)否有异常情况：比如有人敲门、隔壁有奇怪的声音等。如果马桶不通畅，请勿强行冲水(shui)：可能会导致溢出。尽量减少身体晃动：尤(you)其是在使用站立式小便器时。女性如厕时，注意整理卫生巾(jin)/棉条：妥善收纳，避免遗留。男性如厕(ce)时，注(zhu)意甩干动作：避免水滴四溅。

如遇紧急情况（如马桶堵塞、门打不开）：保持冷静，寻求帮(bang)助。观(guan)察马桶底部(bu)的冲水方式：有些是漩涡式，有些是瀑布式，了解一下。利(li)用隔间内的挂钩：悬挂包包、外套，保持清洁。在如厕前，可以先打(da)开(kai)排风扇/通风口：帮助空气流通。

七、如厕后的“黄(huang)金三分钟”——清洁与整理，功德无量

冲水！冲水！冲水！这(zhe)是最基本也是最(zui)重要(yao)的环节。确保冲水有(you)效：观察水流(liu)是(shi)否顺畅，是否将污物冲干净。如(ru)有必要，二次冲水：确保(bao)马桶干净。使用随身携带的消毒(du)湿巾清洁马桶圈：即使冲水了，也建议(yi)再次清洁。将使用过(guo)的马桶垫/纸巾放入指定的垃圾桶：不要随意丢弃。

检查是否有遗(yi)落的个人物品：手机、钥匙、钱(qian)包等。将随身物品重新收纳好：确保一切井井有条。用(yong)免洗洗手液清洁双手：确保双手干净。如果条件允许，使用肥皂和水(shui)洗手：效果更佳。用干净的纸巾擦干双(shuang)手：避免用手(shou)触摸烘干机或擦手器(qi)。打开隔间门，观察其清洁状况：避免留下一片狼藉。

用纸巾小心地关闭马桶盖：减少接触。将垃圾丢入指定的垃圾桶：确保分类正确。如果垃圾桶已满，请另寻他处或告知管理人员：不要让垃圾堆积。检查地面是否干净：如果有水迹，可以用纸巾擦拭一下。将通风口/排风扇关(guan)闭（如果之前打开了(le)）：保持公厕的整体环境。

走(zou)出隔间(jian)，再次用消毒湿巾擦拭门把手：减少二次污染(ran)。整理好自己的衣物：确保整洁。走出公(gong)厕，再次进行心理暗示：“我刚刚完成了一次成功的如厕！”

八、“细节控”的进阶篇：让你成为公厕(ce)里的“文明模范”

“不留痕迹”原则：尽量让你的使用，对后来者没有负面影响。“以(yi)身作则”：即使别人不(bu)这样做，你也要坚持做好。“小小的善意”：如果看到下一个人进来了，而你正好在外面，可以示意(yi)一下隔间情况。“文明提示”：如果发(fa)现公厕卫生状况极差，可以在不影响他人的情况(kuang)下，向管理人员反映。

“节约用水”：两次冲水(shui)是必要的，但过度冲水则不必。“绿色出行，绿色(se)如厕”：尽量减少不必要的消耗。“好奇宝宝”的探索：了解(jie)不同类型公厕的设计和特点，增加乐趣。“艺术与公厕”：如果公厕设计独特或有艺术元素，可以欣赏一下。“社(she)交礼仪”：在公厕里避免大声喧哗、打电话等行为。

“体谅他人”：考虑他人可能遇到的不便，并尽量避免给他人制造麻烦。“自我(wo)关怀”：即使环境不佳，也要照顾(gu)好自己的身心健康。

九、特殊情况下的“应对策略”

紧急如厕：快速找到最近的公厕，并专注于完成任务。带小孩如厕：提前告知(zhi)孩子公厕的使(shi)用规则，并密切关注。与长辈/行动不便者一同如厕：提供必要(yao)的帮助和支持。“重(zhong)度洁癖”：随身携带更多的消毒用品，进行更彻底的清洁。“心(xin)理恐惧”：尝试深呼吸(xi)、听音乐，或者将注意力转移到其他事物上。

“生(sheng)理不适”：尽快完成如厕，并及时进行清洁。“语言不通”：利用(yong)肢(zhi)体语言和简单的词汇表达需求。“无人维(wei)护(hu)”的公厕：更加谨慎，并尽量(liang)减(jian)少接触(chu)。“公厕改造”的建议：如(ru)果有机会(hui)，向相(xiang)关部门提出改进建议。“享受过程”：相信我，当你掌握了这些技巧，你会发现，即使是在公厕，也可以是一种轻松、舒适的体验！

结语：

从“闻(wen)风丧胆”到“从容驾驭”，公厕如厕的体验，很大程度上取决于我们的(de)准备、心态和行为。这100个建议(yi)，或许有些看似微不足道，但当它们汇聚在一起，就能构成(cheng)一道坚(jian)实的“防护网”，让你在面(mian)对公共卫生间的挑战时，游刃有余。记住，每一次如(ru)厕，都是一次对自(zi)己负责的表现，也是对他人和社会的一份尊重。

让我们一起，让公厕不再是“难题”，而是城市文明中一道更加洁净、舒适的风景线！

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图片来源：每经记者 陈城 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄